Kis méret Voice Damage

sok kommunikációs formákat, de a verbális kommunikáció gyakran a leginkább hasznos és hatékony.Egész nap mint nap, az emberek használni a hangjukat, hogy kommunikálni a munkahelyen, a családtagok, és számtalan más személyek azok megfelelnek.A beszéd valami, amit leginkább magától értetődőnek, de akkor biztosan hiányozni, ha elveszíti a hangját miatt túlzott használata, vagy betegség miatt.Ha szenved hang kár, olvass tovább, hogy talál néhány tippet, hogyan lehet minimalizálni.

Vannak emberek, akik használják a hangját gyakrabban, mint mások.Néhányan még támaszkodnak rá megélhetése.Ha Ön szakember, aki függ a hangját a szakma - tanár, call center ügynök, énekes, ügyvéd, ügynök, színész, papság, telefonos ügyintézői vagy műsorterjesztő - vagy maga a típus, aki gyakran kiabál vagy sikolyok, akkornagyobb sérülhet a hangját.Akár egy profi, akinek szüksége van, hogy használja a hangját a sok-e vagy sem, azt nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy vigyázzon a eszköz.Az egészséges hang elengedhetetlen egyértelmű verbális kommunikáció.Tudta, hogyan kell fenntartani az egészségügyi és hatékonyságát, a hangja biztosítja, hogy csak a jobb hangminőséget keletkezik.

ahogy az emberek általábanséta gondolkodás nélkül, ugyanaz a dolog történik, amikor beszél, gondolkodás nélkül, hogyan hang keletkezik.Csak kapja fel a figyelmet, amikor hang problémák jellemzi rekedtség és az instabilitás keletkezik.Minden esetben, ezek a problémák azt jelzik, hogy valami baj van a hangszálak.

A hangszálak két sáv rugalmas izomszövet található a gégefő vagy a gége felett a légcső vagy a légcső.Ha nincs használatban, a vezetékek nyitottak, ami járatainak létfontosságú légzés.Amikor beszél, a levegő távozik a tüdőből erők révén a zárt hangszálak, így azok rezgésbe.A gyorsabb vagy lassabb rezgés termel magas és alacsony hangokat, ill.Mint a többi szöveteket a testben, a hangszalagok fogékony károk, fertőzések, betegségek, és a trauma.

Ha egy vagy több ilyen feltételek fennállnak, akkor kezdi érezni a különböző tünetek, melyek jelzik sérült hangszálai.Ezek közé tartoznak:

• Rekedt vagy csikorgó hang
• Nyers és fájós torok
• nehezen beszél
• Habitual torokköszörülés
• embernek a durva hangja hideg
• hibahogy elérje a magas hangok
• Fever

Voice problémák merülhetnek fel több tényező miatt, és attól függően, hogyan használja azt.Voice károsodás által okozott sérülés vagy bizonyos betegségek.Bár a legtöbb ilyen betegségek nem életveszélyes, és könnyen kezelhető, néhány nagyobb lehet káros a hangját, ha nem kellő időben és a megfelelő orvosi ellátást.

• hangszál csomók
• hangszál polip
• hangszál daganatok
• hangszál bénulásés hangszál bénulás
• Kapcsolat fekélyek
• Laryngitis

1. 1
   tartsa a testet jól hidratált.

   ital ideális hat-nyolc pohár vizet minden nap, hogy fenntartsák az egészséges hang.Tartva a szervezet hidratált optimalizálja a torok váladék termelés nélkülözhetetlen keni a hangszálak.{

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   leállítása cigarettázás .

   A torok elsődleges szerve visszaesik a cigarettázás.Mondanom sem kell, a dohányzás vezethet bármelyike ​​vagy több hangszál rendellenességek.Ha az érték a hangod, leszokni a dohányzásról.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   csökkentése bevitt koffein és az alkohol .

   Mindkét italoknak vízelvonó hatása, hogy leereszti a nedvességet a szervezetben, többek között a hangszálak.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Védekezzen füstös és poros környezetben .

   Ezek száraz környezetben, ami jelentősen befolyásolja a hang állapotban.Ha nem tudja elkerülni ezeket a helyeket, hogy magát a védelmet, hogy jó vízfogyasztás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   használja a hangját rendesen .

   Kerüljük sikoltozva, kiabálás, vagy beszél hangosan.Ez kiszáradhat és irritálhatja a torkot.Ha zajos környezetben, nonverbális jelek vagy vizuális segédeszközök közvetíteni az üzenetet.Ön is használja vokális erősítőket, így lehet hallani helyett erőlködés természetellenesen pályát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Kisebb torokköszörülés .

   A törvény az elszámolási a torok hasonló csapott a hangszálak együtt.Gyakori torokköszörülés utóbb megsérül a hangszálak, ami rekedtség.Sokkal jobb, hogy igyon vizet vagy egyszerűen lenyeli, hogy törölje a torok és megkönnyítik a késztetés, hogy köhög.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Őrizze meg hangját, amikor az már rekedt .

   Csökkentse használatát a hang használatát amikor a tünetek a légzőszervi fertőzés van jelen.Folyamatos vagy gondatlan hangod okozhat állandó és komoly károkat a már duzzadt hangszálak.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   bekapcsolása a párásító .

   Használjon párásító, hogy megszüntesse a száraz levegő, ami károsítja a hangszálak.Fuss egy párásító készüléket, miközben alszol éjjel.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Fogyasszon gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek .

   Élelmiszer tételek, amelyek gazdag C-vitamin biztosítja a szervezet egészséges immunrendszer, így megakadályozza a betegségek, mint például az influenza vagy mandulagyulladás, melyek káros hatással vannak a hangszalagok.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    végre egyszerű vokális gyakorlatok visszaállítani a hangot az optimális állapot .

    Az alábbi gyakorlatok javasolt csökkentése vagy orvoslása nem kívánt hang problémák.

    1. Sit egyenes hát és helyezze el nyitott tenyere a gyomra a keze ügyében alig megható.Lélegezz az orron keresztül, és tolja ki a gyomorban, látva, hogy az, hogy a keze ügyében külön.Miután három rendbeli, engedje el a levegőben, ahogy lassan felhívni a gyomor a keze ügyében megható újra.Ismételje meg a lépést ötször.
    2. vállrándítással a vállak elérte füleinek majd pihenjen.Tedd a gyakorlat öt alkalommal.
    3. pihenésre a fejét a mellkasára, majd térjen vissza a normál helyzetbe.Ismétlése után ötször, módosítsa a lépés lankás fejét egyik oldalról a másikra, még ötször.
    4. Fenntartja az áll vízszintesen és nézd át mindkét vállán ötször.
    5. Lélegezz mélyen, majd engedje ki a levegőt, miközben olyan hosszú sóhaj hangot háromszor.
    6. Lélegezz majd kilégzés közben elhúzódó "h" hangot kombinálható bármely magánhangzó, mint például a "h. .. aaaa" vagy "h. .. ooo."fenntartani a levegőt, ameddig csak lehet.Ismételd meg más magánhangzó vagy cserélje ki a h más mássalhangzó.
    7. Count 1-20, ejti minden ötödik szám extra stresszt.Ismételje meg a folyamatot, úgy dönt, hogy hangsúlyozzák a másik számsor.
    8. Read hangosan egy szöveget nyomtatott anyagok anélkül, hogy túl nagy megterhelést a hang mezőbe.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

hangod értékes eszköz a kommunikáció, a társadalmi interakció és néha a foglalkozása.Gondoskodó és használja megfelelően ad biztosítékot az egészséges hang, amely kifejezetten azt, amit gondol, és úgy érzi, a teljes élettartama alatt.Ha elszenvedett kárért a hangod, forduljon otolaryngologist.

• Ha munka, amely előírja, hogy kihasználja a hangját egy csomó, félre egy kis csendesidőszakok pihenni a hangszálak.
• Ne próbálja meg beszélni, mint egy hangos zaj.
• ne lépje túl sok fűszeres ételek elkerülése érdekében gége irritáció.
• Tekintsük részt egy düh-szeminárium, ha gyakran találja magát kiabálva, hogy kifejezze haragját.
• Védekezzen kémiai irritáló, mint a családon belüli tisztítási megoldásokat és aeroszolos termékeket potenciálisan irritálhatja a torkot.
• helyes testtartás.Ne megérzés át a munkaasztalt, hogy elkerüljék feszülten a nyak izmait.
• Alkalmazás gőz belégzése vékony ki nyálka az orr és a torok.
• Eltekintve a víz, akkor is korty meleg tea vagy gyümölcslé, hogy megnyugtassa a hangszálak.
• Egyél kis falatok, hogy könnyebb lenyelni.
• Ne hagyja köhögés súlyosbítja.Kezeljük őket korán, hogy megakadályozza a lerakódást a nyálka, hogy vezethet hacker köhög.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.