26Jul
Tennis egy szórakoztató sport több ezer ember szerte a világon, de mint korábbi tenisz oktató és versenyképessé váljon, az egystroke meghiúsítja sok játékos van a fonák.Sok kezdő találnak sokkal gyengébb, mint a tenyeres, és néhány még fejleszteni teniszkönyök, ami elviszi őket a szórakoztató sport több hónapig.Ez a leírás bemutatja, hogyan kell megelőzni a fájdalmas teniszkönyök, és azt is, hogy a fonák sokoldalú erős stroke.Ez nem csak, hogy a tenisz játék versenyképesebb, de azt is, hogy a szórakoztató sport még örvendetes.Lehet még találni, miután ez a bemutató, erősebb, mint a tenyeres.Most megtudhatod, kétkezes és egykezes fonák a használati utasítással, ami lehetővé teszi, hogy megüt egy lapos, Topspin, és a szelet fonák.Így olvasni, és a mester, hogy fonák, amit mindig is akartam.
Először is, ez a bemutató ad a lépésről-lépésre szekvencia a teljes egykezes és kétkezes stroke.Ezután minden egyes, az optimális lerobbant lépéseket a tanulás minden mozdulat is sor kerül.Hála a Professional Tennis Registry, vagy PTR, korábbi nevén az Egyesült Államok Professional Tennis Registry, vagy USPTR, amely az eljárás a bemutató, hogy meg lehet tanulni egy erős fonák stroke.A fonák ütés tenisz jelenti, hogy feltűnő a tenisz labdát a nem domináns oldalon.Ha jobbkezes, mint 80 százaléka velünk van, a fonák lesz megsimogatta a bal oldalon.Ha egyszer megtanulod a stroke, a gyakorlat a falra, ha nem élvezi a tenisz meccset.Vannak előnyei / hátrányai egyaránt egykezes és kétkezes fonák, amelyet tanult ez a bemutató is.
- 1 lépései a teljes egykezes fonák ütés
- 2 Learning az egykezes fonák a lépésről-lépésre progresszió
- 3 tanulás a kétkezes fonák a lépésről-lépésre progresssion
- 4 előnyei / hátrányai a kétféle backhands
- 5 Comments
lépései a teljes egykezes fonák ütés
- 1Akkor az domináns kéz alján a lármát, és a "V ", hogy a kéz között a hüvelykujj és az első ujját az első ferde maradt a tetején a fogantyú .Ez a fogás az úgynevezett keleti fogást, és ez az egyik, hogy a tenisz legenda Roger Federer használ.Ez a jobb kezét, ha jobbkezes.A nem domináns kéz fog tartani az ütő enyhén a "V" az ütő, a nyél fölött.Reklám
- 2Az irányvonal kell az alapvető kész helyzetbe, ami közös minden futó sport .Reklám
- Meg kell térdek behajlítva kényelmesen.
- fejed kell előre tekint.A lábak kell teljesen a földön.
- Testsúlyát a golyó a lábad.
- tartsa ütő előtted, az ütő fejét döntött elé a láda.
- Ez kész irányvonal lehetővé teszi, hogy kell készíteni egy gyors pivot, hogy mindkét oldalon a szükséges tenyeres vagy fonák.
- Meg kell térdek behajlítva kényelmesen.
- 3Pivot - Pivot a fonák oldalon( a bal oldalon, ha jobbkezes), és kapcsolja be a váll a pillanatban, hogy látja a labdát közelítő oldalán .A hátán a vállon, majd szembe a neten.Meg kell kezdeni, hogy a karját, ahogy ezt pivot és a váll viszont.
- 4Győződjön meg róla, hogy a domináns kéz a megfelelő fonák markolat fent említett, mint magával a karját a fonák ütés .
- 5Hozd ütő kar vissza az ütő feje felhúzta magasan a csukló .
- 6lépés felé a labdát, és hogy az ütő le, hogy csak dereka alatt .tested kell még a "spirál" helyzetbe.Ez a lépés az eltolódások a testsúly előrelendítse.
- 7letekercsel és swing a karját, és az ütő közepe felé a labdát a cég csukló .elengedte a lármát a nem domináns, vagy "op-kar", mint a lárma szinten a derék mellett a szervezetben.
- 8végig rajta - Amikor felveszi a kapcsolatot a teniszlabda, folytassa az útját a swing, amíg a ütő kéz kb fej-magas .A másik kar nyúlik vissza, mint egy időben, ahogy leng az ütő kar körül a testet és véghez.Más szóval, a karok befejezi szét, mint a madarak szárnyai.Vállad merőleges lesz a net, amit teljes a véghez.
Tanulás egykezes fonák a lépésről-lépésre progresszió
- 1gyakorlat teszi a kapcsolati megfelelően - Ha egy kezdő teniszező azt ajánljuk, hogy először megtanulni, hogy megfelelően a kapcsolatot a teniszlabda .
- Emiatt valaki dobálják golyó a fonák oldalon egyszerűen kapcsolatba a labda fölött a front lábát, ahogy belép a labdát.Megjegyezzük, hogy az egykezes fonák, meg hogy valamivel closed lépést belép a labdát.
- A "sweet spot" a húrok felett található.A pálya a labda, mert jön a te egészen addig, amíg a kapcsolatot.Nézze meg a legjobb játékosok a világ.Nem fognak levenni szemüket a labdát, amíg elhagyja ezt ütő.
- szeretne gyakorolni a kapcsolatot a labdát a kar megnyomásával kényelmesen távol a testétől.
- Az ütő legyen párhuzamos a talajjal, a ütő néz merőleges a talajra, mint te kapcsolatba lépni.
- Azt szeretnénk, hogy a kapcsolatot az ütő feletti vezető lábát.Ez lehetővé teszi a szabályozott és hatékony fonák.A testsúly mögött lesz az ütő, ahogy a kapcsolatot.
- A gyakorlatban dob, hogy akkor nem minden tökéletesen derék magas.Meg kell meghajlítani azokat lábát, ha a labda alacsony, így továbbra is a kapcsolatot az Ön derekát.Soha "gombóc" a tenisz labdát a ütő feje lefelé.Mindig tartsa ütő párhuzamosan a földön, ahogy a kapcsolatot.Tartsa a fejét még mindig, mint te nézd meg a labdát, így az ütő.
- Rendkívül fontos, hogy tartsa az alapvető kapcsolati helyzetét a fenti lépéseket követve.
- Emiatt valaki dobálják golyó a fonák oldalon egyszerűen kapcsolatba a labda fölött a front lábát, ahogy belép a labdát.Megjegyezzük, hogy az egykezes fonák, meg hogy valamivel closed lépést belép a labdát.
- 2Hozd ütő karját .
- Miután elsajátította a megfelelő kapcsolati űrlapot és kapcsolatfelvétel is, készen áll, hogy megtanulják a következő lépés a teljes egykezes fonák.
- Indítás most a spirál elforgatott, az ütő kar vissza.A tested elfordul a net.
- Már a seggét a ütő néz egyenesen a nettó és a derekát.
- Amint a labda közelít a fonák oldalon, továbbra is követi a labda közben uncoiling a kapcsolatot a labdát.
- kapcsolatba lépnie a labdát, ahogy látni a labda megüt a "sweet spot" a húrjai.
- leállítása és tartsa az ütő érintkezés után.
- Ellenőrizze az űrlapot.Az ütő arc merőleges a talajra?Az ütő a talajjal párhuzamos ütközéskor?A kapcsolattartó pont derék magas?Ez is fent a vezető lábát az érintkezés helyén?Az Ön tapadás hogy fonák keleti fogást?
- Practice ezt a gyakorlatot, amíg elsajátította ezeknek a követelményeknek felé egy jó stroke.Miután elsajátította készen áll a 3. lépésben
- kapcsolatba lépnie a labdát, ahogy látni a labda megüt a "sweet spot" a húrjai.
- Miután elsajátította a megfelelő kapcsolati űrlapot és kapcsolatfelvétel is, készen áll, hogy megtanulják a következő lépés a teljes egykezes fonák.
- 3kész helyzet - Kezdjük a kész helyzetbe irányvonal .
- majd fordítsa vissza az ellenfél közeledik, fordult a vállán, mint magával az ütő vissza.
- Már az ütő megdöntött fel egy 45 fokos szögben, ahogy húzza vissza.
- Majd hozza az ütő le párhuzamos a talajjal, ahogy leng előre.Ez létrehoz egy hurkot természetes, ami növeli erejét a stroke.
- majd fordítsa vissza az ellenfél közeledik, fordult a vállán, mint magával az ütő vissza.
- 4használja a teljes fonák ütés .Miután kellőképpen elforduló fordult a vállát, és kilépett a labdát, egy szilárd kapcsolatot a húrok, akkor készen áll, hogy adjunk egy nyomon keresztül.
- 5fúró az egész fonák ütés - Most össze minden a progresszió lépéseket .Ez lesz a teljes fonák stroke.Meg kell befejezni a löket az ütő kar meghosszabbodik az ütő a fejmagasságban.
- Hit sok labda a szolgáltatás vonalon.
- Miután elsajátította a teljes fonák ütés onnan, menjen vissza a kiindulási értékre.
- gyakorlat minél gyakrabban most, mint a mester a megfelelő egykezes fonák, és bízni.
- Az egykezes fonák sokoldalú.
- Miután elsajátította az alapvető stroke, akkor adjunk hozzá egy szelet kívánt esetben egyszerűen kiindulási felett a labdát, és a vezetés az ütő le, ahogy a kapcsolatot a labdát.Még befejezze a nyomon keresztül, mint rendesen.
- élesebb a csökkenő ütemű, mint te kapcsolatba, annál élesebb a szelet a labdát.
- Ez kölcsönöz underspin, amely megtartja a labdát alacsony annak lepattan a borításon.
- Idővel, akkor használja ezt a szélütés, mint alapvető stroke és a fonák ütés használni, mielőtt feljebb a neten egy befejező röplabda( üti a labdát a levegőben).
- Miután elsajátította az alapvető stroke, akkor adjunk hozzá egy szelet kívánt esetben egyszerűen kiindulási felett a labdát, és a vezetés az ütő le, ahogy a kapcsolatot a labdát.Még befejezze a nyomon keresztül, mint rendesen.
- Hit sok labda a szolgáltatás vonalon.
kétkezes tenisz fonák
- 1A fogantyú különböző Öndomináns kéz a kétkezes fonák .Ez egy erősebb ütemű, mint az egyik oldali hátsó, és könnyű eltalálni a felső-spin.Top Spin teszi a labdát ugrál magas.
- Már a domináns "üti" kéz alul, mint az egykezes fonák.Azonban a kétkezes fonák helyezze a tenyér a domináns kéz rá a felső elülső ferde a fogantyút.
- kész helyzet - Az kész helyzet irányvonal lesz ugyanaz, mint az egykezes fonák.Ez lesz az optimális kiindulási helyzet részesülne teniszlabda hit, hogy te, az úton.
- Már a domináns "üti" kéz alul, mint az egykezes fonák.Azonban a kétkezes fonák helyezze a tenyér a domináns kéz rá a felső elülső ferde a fogantyút.
- 2Pivot és a váll viszont - A pivot hasonló az egykezes fonák, de forgatni a vállak csak egy kicsit a hátsó swing .Ez a tekercs többet, mint az egykezes fonák.
- 3használata két kezet - Ahogy fordítsa és a váll-turn, hogy az ütő vissza .Az op-kéz, csúszik le a fogantyút, amíg a tetején a domináns kéz.Lesz az op-kéz tenyér hátsó ferde a kilincset.
- 4Hands lesz párosul - Ezzel az adott kapcsolási a két kezét, hogy hasonló lesz lengő egy baseball ütővel balkezes .Készülj fel egy erőteljes meghajtó a labdát.
- 5backswing - Már a backswing az ütő egy 45 fokos szögben, mint amit az egykezes .pálya a labda egészen.
- 6Kapcsolattartási pont - Amint a labda közeledik te letekercsel és hozza ütő le körülbelül derékmagasságban lépsz és hinta előre .követésének a labdát, amíg meg kapcsolatba lépni.
- Akkor nyomja a kétkezes fonák ütés nyitott állást, más szóval a lábad párhuzamosan a net.Ennek az az előnye, hogy lesz a lábad helyzetbe mozgatni mindkét irányban könnyen.A hátránya a nyitott hozzáállás a kétkezes fonák, hogy nem lesz annyi erő, mint ha lépést előre "be" a labdát.Tartsa a fejét még mindig, ahogy néz a partner ki a húrjai.
- A nyomon keresztül - A nyomon a különböző, az, hogy befejezze a löket az ütő át a másik váll.
- Akkor nyomja a kétkezes fonák ütés nyitott állást, más szóval a lábad párhuzamosan a net.Ennek az az előnye, hogy lesz a lábad helyzetbe mozgatni mindkét irányban könnyen.A hátránya a nyitott hozzáállás a kétkezes fonák, hogy nem lesz annyi erő, mint ha lépést előre "be" a labdát.Tartsa a fejét még mindig, ahogy néz a partner ki a húrjai.
Tanulás kétkezes fonák a lépésről-lépésre progresssion
- 1A progresszió a tanulás kétkézből fonák ugyanaz, mint a tanulás összetevőinek egykezes fonák ütés, kivéve három módosításokkal:Reklám
- a kész helyzet dobja el az op-kézle a tetején a domináns kéz tenyér a op oldali hátsó fogantyú.
- A lépése, ahogy a kapcsolatot nem lehet egy zárt lépés as egykezes.
- nyomon keresztül a válla fölött, szemben a kar megnyomásával kiterjesztik az ütő a fej magas szintű egykezes.
- Most csak azt, hogy ott és a gyakorlat.A tenyeres, röplabda, írásvetítő krach, és tálaljuk órák közelgő.Készülj fel egy jó sport, amely esetleg élvezhető az egész életen át.
Reklám - a kész helyzet dobja el az op-kézle a tetején a domináns kéz tenyér a op oldali hátsó fogantyú.
előnyei / hátrányai a kétféle backhands
vannak előnyei és hátrányai egyaránt fonák ütés.Néhány játékos, mint én, akkor mindkettőt.A kétkezes gyakran használják a kiindulási hajtó teniszlabda nehéz.Nehezebb használni egy szelet megközelítés vagy röplabda, de.Tehát sok két balkezesek átkapcsol a sokoldalú egykezes fonák ilyen felvételeket.Hogy elérje a felső-spin-meghajtó van, egyszerűen hozza az ütő lent az utat a labdát, és megkenjük a racket alacsony és magas fölé a labdát.Ez pontosan az ellenkezője, ezért a szelet, amelyben ecset "a" a labdát, a magas vagy alacsony.Egy extrém lefelé kefe kölcsönöz súlyos underspin, és általában csak akkor kell használni a "csepp" sortűz.A labda nagyon kevés ugrál, ha eléri a borításon, így nehéz lesz az ellenfél, hogy elérje.Összefoglalva, akkor most megtanulta, hogyan kell hatékonyan használni egy kézzel, vagy kétkezes fonák tenisz.Azt is megtanultam az előnyei és hátrányai az egyes.Most kint a pályán és a gyakorlat az egyik vagy mindkét tenisz backhands.Vigyázz, ez egy addiktív sport, barátom.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.