Do Karate Kicks

Ez gyors rúgás szállítják aelőre irányvonal a hátsó lábát.Az első láb lehet használni, hogy rúg a hátsó állást, de a rúgás valamelyest gyengébb, mivel nem rendelkezik az előre tolóerő tested mögött.

A harapós akció a térd és a határidős tolóerő tested kell kombinálni egyetlen mozdulattal.Csak a labdát a lábad kell használni, mint a feltűnő felületen.Tartsa a lábujjak a rugdossa lábát fodros felfelé a sérülések elkerülése érdekében, hogy az.Szinte minden része az ellenfél testét, mint a fej, a mellkas és a has lehet támadni az első kick.Miután a rúgás, a láb hátra kell húzni gyorsan tartani az ellenfél rángatás meg.Gyakorolni az alap első pillanat rúgás egyszerűen tegye a következőket:

1. 1
   Álljunk a lábakkal együtt, mindkét térdét kissé behajlítva.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Emeljük meg rugdossa lábát térd fölött szintje támasztószárában

   Reklám

   volt ezt a lépésthasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Gyorsan hozd fel a rúgás lábát a harapós akció a térd, hogy végre a rúgás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Húzd rúgja láb vissza térd szinten, amilyen gyorsan csak lehet.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Lassan engedje a lábát a padlóra.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Vagy a szélén a lábát, vagy a sarok lehet használni, mint a feltűnő felületen az oldaltámasz tolóerő rúg.A feltűnő ereje a rúgás származik a tolóerő a csípő a rúgás.Az oldalsó tolóerő rúgás ad egy hosszabb elérést és nagyobb teljesítményű, mint lehetséges más rúgásokkal.Nagyon jó elleni kemény célokat, mint a térd, a bordák és az áll.A gyakorlatban ez a kick egyszerűen tegye a következőket:

1. 1
   Indulás természetes tartásban.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Hozd rúgja láb fel, hogy a térd a támogató lábát.( Ha szeretné, hogy végre egy nagy oldalsó rúgás, akkor meg kell növelni a térd még magasabb).

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   lökni rugdossa lábát egyenesen arra az oldalra.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   tolóerő a csípő erősen a rúgás ereje.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Lean felsőtestét irányába a rúgás .

   Ha sovány távol a kick, mind a rúgás és a test egyensúlyának gyenge lesz.Tartsa a bal öklét feszes az oldalán.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Gyorsan vissza a rúgó láb a térd szintjén támasztószárában, és óvatosan engedje le a padlóra.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

A harapós akció a térd a rúgás láb használják oldalán pillanat jutott, feltűnő teljesítmény.Puha helyeken, mint például az ellenfél ágyékon, a torok és az arc a célpontjai a külső széle a rúgó láb.A Kicking lába sosem fogadta egészen, mint a tolóerő rúg.Húzza vissza a rúgó lába egy pillanatra, mielőtt a térd kilengő egyenes, a sérülések elkerülése érdekében a térdízület.A gyakorlatban ez a kick egyszerűen tegye a következőket.

1. 1
   A természetes tartásban gyorsan fel a rúgja láb fel, hogy a térd magassága a támasztó láb.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Végezze el a rúgás az oldalán használatával harapós akció a térd.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   hátrahúzva a rúgó lába előtt ki teljesen.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Mind a forgó mozgás a test és a harapós térd akció a rúgás láb használnak a köríves rúgás.Mint a köríves ütést. A rúgás utazik egy oldalra félkör mozgás.A labdát a lábad a feltűnő felületen az ilyen cél, mint az ellenfél az arc, nyak gyomor és a bordák.Gyakorolni a rúgás használhatja bármelyik lábra:

1. 1
   indul a természetes tartásban vagy jobb előre irányvonal.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   neveljétek fel hajlított jobb lábát oldalra .

   Ugyanakkor, elkezd mozogni a jobb karját, a hátsó.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Pivot félig körbe a labdát a bal lábát, miközben forog az egész test előre .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Add a harapós akció a térd előtt a lábad eléri a célt .

   A felsőtest legyen egy fél néző helyzetben a cél.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Ha a szervezet el van forgatva túl messze, akkor az egyenleg meggyengül, és nehéz lesz az ellentámadást, ha a köríves rúgás sikertelen.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Miután a rúgás befejezése rajzolnom láb vissza a kiinduló helyzetbe.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

A vissza rúgás a leghasznosabb egy olyan ellenfél ellen, aki támadják meg hátulról.Tolóerő a sarkával egyenes hát, enyhén felfelé mutató szögben.Az ellenfél a gyomor, mellkas és az ágyék vannak a fő cél.A gyakorlatban ez a kick tegye a következőket:

1. 1
   kiindulva természetes tartásban kakas a rúgás láb hozza fel, hogy a térd szinten a támogató lábát, amit folyamatosan enyhén behajlítva.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Nézd meg a váll, a rúgás láb oldalon, a cél.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   tolóerő a rúgás lábát egy egyenes vonalon a cél.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Döntetlen a rúgás láb vissza térd előtti szintre csökkenti a padlóra.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Ez egyszerűen egy védekező lépés elleni rángatás támadások hátulról.Nagyon hatásos, és nem nehéz megtanulni.Tolóerő a sarkát a rúgás láb le keményen a támadó sípcsontja vagy lábfej.Gyakorolni a rúgás tegye a következőket:

1. 1
   Állj természetes tartásban kell kezdeni, és emelje fel a rúgás láb térd szinten.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Nézz le a rúgás oldalán a cél.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Hajt a sarok le erősen a földre.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   gyakorlat abbahagyása sarok alig in a padlóról, hogy dolgozzon ki a sebesség és .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   szívja a rúgás láb gyorsan térd szinten, és küldje vissza a kiinduló helyzetbe.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Néha a horog rúgás, a rokka rúgás, mint egy köríves rúgás de kész fordított.Ez használ fordult mozgását a forgó test, és az elmaradott harapós térd akció a rúgás lábát feltűnő teljesítmény.A hátán a sarok szolgál a sztrájkban a bottal akasztás felületre.Nagyon fontos megjegyezni, hogy az egész testet kell forognia a labdát a támasztó lábat, hogy vágja le a törzs a támogató lábát.A gyakorlatban az elvégzéséhez egyszerűen:

1. 1
   A kerék rúgás is elvégezhető az elülső vagy le az oldalán az ellenfél .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Ha látod az ellenfél a bal lábát előre vigye a bal lábát közvetlenül az egész, körülbelül 12 centi múlt a lábujjak a jobb lábát .

   Figyeljen arra, hogy a testsúly, közvetlenül a labda a bal lábát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Korbács jobb lábát fel oldalra, akkor fordítsa, és forgassa el a láda hátra .

   Ugyanakkor, kapcsolja be a fejét ugyanabba az irányba.Az egész testet kell pörögni gyorsan, egy szűk kör, ahogy spin a labdát a bal lábát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Folytassa a fonás mozgás és összpontosítani a cél a hátán a sarok .

   Swing a jobb kéz körül, mint a hátsó ököl csapás, hogy megvédje a kitett vissza a rúgás során.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

rokka rúgás variációja rúgás, amely lehetővé teszi, hogy spin és rúgásugyanabban az időben.A jobb lábát, spin jobbra 360 fokban, majd a hit az ellenfél fejét a lábával.A kapcsolati kerül végrehajtásra a penge a lábad vagy a külső része a lábát.Meg kell hátat az ellenfél, hogy a rúgás körül.Ez nem egy jó meglepetés támadást technikát, mert bárki is látni a rúgás jön.Az ellenfél általában csak lépés vissza, hogy elkerüljék a rokka rúgás.A rokka rúgás lehet, mint a védekezés a támadás, ha az ellenfél kezd vissza rád egyenes ütéseket.Ugye a rokka rúgás ahogy az ellenfél jön, és megtámadják a fej hátsó részét.Akkor végre egy kis vagy nagy dupla roundhouse rúgás az első, majd dobja a rokka jutott tegye a lábát a földre.Ez lehetővé teszi, hogy az ellenfél is elindult őr, mert lehet, hogy csak úgy gondolja, hogy a köríves rúgás van minden, amit csinálsz.Te is rúg az ellenfél középső szakasza, majd a fejét, hogy neki úgy gondolja, hogy ezek a rúgások csak annyit akartam csinálni.Van, hogy az ellenfél hátán lábát először.Ezután döf vele a lábad.Miután ez megtörtént, az első és esztergálás rúgások, akkor végrehajtja a rokka rúgás.Soha ne használja a rokka rúgás, mint az első rúgás a támadás, mert ez túl lassú, és az ellenfél azonnal látja, hogy jön.Meg kell csinálni a hagyományos rúgásokkal, mielőtt véget ér a támadás a rokka rúg.

Mind a rokka és a fonás horog rúgások nagyon hasznos a csatában.Mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja a legjobb a helyzet, hogy alkalmazza azt. A rokka rúgás igényel kinyújtott lábbal.A fonás horog rúgás sokkal gyorsabb és szorosabb.Miután horgot a lábát a megfelelő időben, akkor képes lesz arra, hogy létrehoz egy erős pillanat alatt.A rokka rúgás érzékelik, mint egy erős rúgás széles span.Meg kell rendelkeznie egy nagy testtömeg, hogy a szükséges energiát a rúgás.A fonás horog rúgás hasonló egy ostor, és a fonás horog rúgás le lengő nehéz kalapáccsal.

Mi a ragadós tudom sztrájk karate?A labda vagy külső széle a lábam?

típusától függően a rúgás kell szállítani, a golyó a láb vagy a külső széle a láb fogják használni a sztrájk ellenfelek.A golyók a lábak, a sarka és a lábfej minden hasznos és tekinthető feltűnő használt fegyverek rugdossa.Annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabban egy karate rúgás, a rugalmasság, a stabil állás és jó egyensúlyt csak néhány a legfontosabb tényező, amely hozzájárul a jó sztrájk.

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.