Készítsünk egy krémes garnélarák tészta étel

evés ugyanazt élelmiszerek mindennapi lehet elég unalmas, és lehet, hogy az egészcsalád úgy érzi, unalmas.Ha az egyetlen, aki tudja, hogyan kell főzni otthon, akkor érdemes kipróbálni a különböző ízletes falatokat a család.Talán érdemes kipróbálni ezt az egyedülálló és ízletes tejszínes garnélarák tészta étel, hogy biztosan, hogy a család úgy érzik, eszik egy étteremben.Kövesse az alábbi lépéseket, hogy tudja, hogyan kell elkészíteni egy krémes garnélarák tészta étel:

• 0,125 kg lapos tészta
• 1 csomag, 3 dlkrémsajt
instagram viewer
• 200 gramm garnélarák
• 1/2 csésze vaj
• Salt
• Pepper
• 1 doboz( 295 g) tejszínes gombaleves
• 1 csészetejtermék tejföl
• 1/2 csésze majonéz
• 1 evőkanál apróra vágott snidling
• 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
• 1/2 teáskanál dijoni mustár
• 3/4 csésze felaprított cheddar sajt
• citrom szelet( opcionális)
• Paprika( opcionális)

sík tészta:

1. 1
   vizet forralniegy serpenyőben, majd adjunk hozzá 1 evőkanál olaj

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Add lapos tésztát, és amikor az al dente, csatorna a sima tésztát és tegye egy tálba.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

A mártáshoz és lapos tészta kombináció:

1. 1
   Mix lapított tésztát és krémsajt egy tálba

   volt ezlépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

A garnélarák:

1. 1
   Cook garnéla vajat, majd sózzuk, borsozzuk.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Keverjük össze a tejszínes gombaleves, tejföl, majonéz, metélőhagyma, apróra vágott petrezselyem, mustár másik tálban, majd elterjedt ez alatt a garnélarák.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   megszórjuk a cheddar sajt a tetejére

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Süssük előmelegített sütőben 170 ° C-on 25 percig, vagy amíg meleg és a sajt megolvad

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   Tegye a főtt lapos tészta garnéla egy tányér

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Ezután díszítsük paprika és citrom

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

vegán garnélarák garnélarák vagy megtalálható a piacon, hogy helyettesítse igazi garnéla / rák.Az íze, mint a valódi rák és a textúra, mint eszik az igazi is!Néhány fajta értékesítik vágott harapás méretű darabokra, és néhány egész.Ezek a termékek nagyon magas a rost, és nagyon kevés kalóriát.Ezek előfőzött, így újra felmelegít vagy hozzáadni az ételeket az utolsó pillanatban a főzés és kész!

Ez ínycsiklandó recept fényt a has, könnyen elkészíthető, körülbelül kevesebb mint egy óra.

Táplálkozási információk recept

• 535 kalóriát tartalmaz adagonként
• 29 gramm fehérjét tartalmaz adagonként
• 76 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként
• 15 gramm zsírt tartalmaz adagonként
• 3 gramm telítettzsírt tartalmaz adagonként
• 2 gramm rostot tartalmaz adagonként

• 1 gerezd fokhagyma vékonyra szeletelve közepes vagy nagyobb igénye szerint
• 1/2 közepescukkini, reszelt
• 1/2 közepes squash, reszelt
• 1 közepes sárgarépa, reszelt
• 1/2 pound teljes vegán garnélarák vagy fűrészes
• Extra szűz olívaolaj - 3 evőkanálnyi
• 1 doboz teljes kiőrlésű tészta( 13,5 oz)
• reszelt sajt, amelyet választott
• Salt
• Pepper
• vágott petrezselyem a díszítéshez

1. 1
   Hozd 3 liter vizet forrni egy fazék

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Add az egész doboz tészta, amint a víz forrni kezd, akár

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Keverjük időről időre, hogy ne ragadjanak egymáshoz

   Vajon ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   főzzük al dente( körülbelül hét-nyolc perc)

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Heat egy serpenyőben közepes lángon, majd felöntjük olívaolajjal.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   hozzá a fokhagymát, amíg aranybarna nem lesz.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Adjuk hozzá a felaprított zöldségeket.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Add a vegán garnélarák után pár percig, majd sózzuk, borsozzuk.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Add a főtt tészta( feszült), és dobálják a trendeknek megfelelően az ízeket is.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    Állítsa be a fűszerezés ízlés szerint.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    tálaljuk azonnal, reszelt sajttal a választ, és apróra vágott petrezselyemmel.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

Hozam: 4 személyre

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a megjegyzéseketpontban.