29Jun
Tudtad, hogy 22 millió éven aluli gyermek öt túlsúlyos?Egy országos felmérés számolt be, hogy az egyik a három gyerek túlsúlyos vagy elhízott.Az elmúlt három évtizedben az elhízás több mint háromszorosára nőtt a You.S.a gyermek korosztály 6 és 11 között gyermekgyógyászati sebész megjegyezte, hogy ez lehet az első generáció meghal, mielőtt a szüleik, a problémák az elhízás.
Mik a szövődmények túlsúly?Egy személy vérnyomása arány felmegy, és a cukorbetegség és a szívbetegség gyakori.Harminc százalék a fiúk 40 százaléka, a lányok született You.S.2000-ben egy életre kockázata annak, hogy azonosították elhízással kapcsolatos 2. típusú cukorbetegség.
- 1 kiváltó tényezők
- 2 Milyen okai vannak a gyermekkori elhízás?
- 3 Milyen feltételeket elhízott gyerekek veszélyeztetettek?
- 4 Hogyan tudom, ha a gyerek túlsúlyos
- 4,1 Mi szülők tehetnek
- 4,1 Mi szülők tehetnek
- 5 Shield Your Child elhízástól
- 6 tippek trükkök & amp;Figyelmeztetések
- 7 hozzászólás
kiváltó tényezők
- 1GeneticsReklám
- 2hormonális okokatReklám
- 3túl sok evés
- 4Nem kap elég feladat
dolgozó szülők annyira elfoglalt, hogy nincs elég idő, vagy az energia, hogy tápláló ételeket.Sokszor, amikor jönnek az ajtón egy nehéz nap után a munka, ők hozzák a zacskó gyorsétterem.
Egy tanulmány szerint majdnem minden harmadik gyerek a You.S.kor négy 19 enni vegye ki az élelmiszer minden nap.Ezek az ételek is nagyon magas cukor és a zsír, és jönnek a nagy méretben.Továbbá, szénsavas üdítő úgy tűnik, hogy többet fogyasztottak, mint a tej és a víz.Csak egy 20 uncia ital egy nap lehet, hogy nyersz 25 font egy évben!
Milyen okai vannak a gyermekkori elhízás?
- 1Genetics .gyermekek, akiknek szülei, akik elhízottak nagy a kockázata, hogy elhízott is.Vannak gén rendellenességek vezethet az elhízás a gyermekek körében.Ezek a gyerekek úgy kell ellenőrizni, hogy az orvosok, hogy csökkentsék a kockázatot, hogy elhízott.Reklám
- 2hiánya vagy nem megfelelő testmozgással .Elmúltak már azok az idők, amikor a gyerekek menni, és játszani minden alkalommal.Gyermek napjainkban töltenek sok időt a kütyü, csak ülve vagy fekve.Ők töltenek sok órát előtt a laptopok.Azt is tévézni órákig.A fizikai aktivitás hiánya nem fog égni a kalória hozott, így válnak túlsúlyos vagy elhízott.
- 3Túl sok dzsunka élelmiszerek és egészségtelen ételek .Foods vásárolt a gyorsétterem-láncok és éttermek nem egészséges.Ezek tartalmaznak sok nátriumot, zsírok, a cukor és a kalória.Ha az ilyen típusú élelmiszerek születik gyakran, gyerekek veszélyben vannak.Ez a legjobb, hogy készítsen az élelmiszer, így néz ki az élelmiszer-bevitelt.
- 4rossz étkezési szokások .Kell lennie egy adott időpontban, amikor enni.Gyermekeknek meg kell tanítani korán a fontosságát, táplálkozás időben.Kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő időben a legjobb módja annak, hogy elérje a normális testsúly.Evés túl a szokásos időben növekedéséhez vezethet az élelmiszer-fogyasztás.A szülőknek meg kell enni a gyerekeknek, hogy lehet vezetni, hogy mit ennie.
Milyen feltételeket elhízott gyerekek veszélyeztetettek?
elhízott gyerekek veszélyben vannak számos betegség, mint például:
- 1Diabetes .Gyermekek kialakulhat magas vércukorszint a vérben.A gyerekek, akik túlsúlyosak most fenyegeti a 2-es típusú cukorbetegség, amelyet általában diagnosztizálják felnőttek.Reklám
- 2Magas koleszterin .eltekintve magas vércukorszint, elhízott gyermek is veszélyben vannak a magas koleszterinszint miatt az élelmiszer-esznek.
- 3Magas vérnyomás .elhízott gyerekek vannak, magasabb vérnyomást, mint a többi gyerek az ő korukban.
- 4Bone problémák .láb szerkezetének és hátfájás.
- 5Táplálkozási zavarok .elhízott gyerekek általában sokat eszik és nem kontrollált éhség.
- 6korai szívbetegségek .fejlődnek szívbetegségek korai, mert a szív kénytelen szivattyú több vért a szervezetben.
- 7Alvászavarok .Ők alvászavar, mint tapasztalnak légzési problémák.A horkolás is egy jele.
Hogyan tudom, ha a gyerek túlsúlyos
Tudni kell, ha a gyermek túlsúlyos, akkor kell, hogy számolja az ő, vagy a testtömeg index( BMI).Ha már a százalékos, akkor meg kell értelmezni, hogy a táblázat segítségével a gyermekek életkora alapján és a nemekre vonatkozó BMI tábla vagy BMI-életkor.Kiszámítani a BMI, a súlya miatt a gyermek kilogrammban és a magasság méterben.Meg kell osztani a súlyt a magasság, amely a négyzeten.Azt is igénybe súly fontban és magasság hüvelykben, de akkor meg kell szorozni a súlyt fontban által 703 és elosztjuk a magasság centiméterben, amely négyzetes is.
Ha a BMI percentilis van kezdve az ötödik 85. percentilis, akkor lehet megítélni, hogy egy normális testsúly.De ha ez meghaladja a 85. percentilis, akkor lehet túlsúlyos vagy elhízott.
Ez csak az első nyomtáv tudni, hogy a gyermek túlsúlyos vagy elhízott.Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza pontos felmérése, amit megtehetsz az adatokat és ellenőrzi a gyermekorvos.Ő tudja értékelni, ha a gyermek túlsúlyos vagy nem, és ha fennáll a kockázata bizonyos betegségek társított elhízás.
Mi szülők tehetnek
- 1Vásárlás és szolgálni több gyümölcsöt és zöldséget, mint gyorsétterem .
- 2Limit szóda és a cukros snack ételek, és felajánlja vízzel vagy alacsony zsírtartalmú gyümölcslé italok.
- 3Bake, civakodás, vagy gőz élelmiszer helyett serpenyőben sütéshez.
- 4hogy kisebb adag étel.
- 5Ne hagyja ki a reggelit .
- 6Próbáld meg a fizikai tevékenységek, mint például a biciklizést, labdáztak, és ugráló kötél .
- 7Van feladatot a gyerekek nem tartani őket aktív.
- 8Győződjön meg róla, hogy jó példát a egészséges táplálkozás és gyakorlása.
- 9Ha megpróbálja a legjobb, hogy a szokásos módon az egészséges szokások a család, ez lesz egy életforma, hogy a gyerekek és a felnőttkorban is.
Shield Your Child elhízástól
A képzés az egészséges és fitt életmód kell kezdeni otthon.Azonban az elterjedése számos külső vagy környezeti hatásoktól, egyre több gyermek egyre túlsúlyos és elhízott.Bár a következményei egészségtelen életmód és az elhízás Csak egy fizetős, ha a gyerekek felnőnek, meg kell lelkére köt velük, hogy fontos a gyógy-és wellness korán.Ha túlsúlyos vagy elhízott gyermekek nőnek, akkor hajlamosabb lesz a betegségekre és a szövődmények.
a gyermekkori elhízás előtérbe került, mint az egyik vezető elkövetők a krónikus betegségek, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség során a régebbi években.Pszichológiai hatásai vagy következményei az elhízás is alacsony önértékelés, a stressz és a szomorúság.Mint szülő, ez is a feladata, hogy biztosítsa a gyerekek nőnek fel, hogy egészséges felnőttek.Itt van egy lepusztult tippeket és intézkedéseket kell tenni, hogy megvédje a gyerekeket az elhízástól.
- 1vonat a gyerekek az egészséges étkezési szokások .
a gyerekek étkezési szokásait lehet a fő meghatározója az, hogy a gyerek fog nőni az egészséges vagy lesz elhízott.Élelmiszerek, amelyek alapvető tápanyagok mindig része az étkezést.Feldolgozott vagy házias, élelmiszerek, kerül felszolgálásra a gyerekeknek meg kell vizsgálni mind a tápanyag és kalória tartalma.Gyermekorvosok mindig hangsúlyozta, hogy a gyerekek hajlamosak a természetes szeretet az édességek, és nem szeretik a zöldségeket.Mint anya, akkor legyen kreatív előkészítésében ezeket az ételeket.Mindig lesz egy módja annak, hogy a tápláló ételek több íz tetszetős a gyerekeket.Megtalálható több gyerek-barát egészséges recepteket szakácskönyvek, élelmiszer folyóiratok és az élelmiszer-weboldalakon.Nem kell, hogy megfosztja őket a vágy az édességek, de a bevitt kalória gazdag kísértések ellenőrizni kell.Tegyünk gyümölcsök során általuk édes sóvárgást.A tejtermékek is kell az alacsony zsírtartalmú.Soha ne hagyja fehérje ki a menüből.Cukorral édesített italok minimalizálni kell, és meg csak lehet kezelni, ahelyett, hogy egy vágott ital.Ehelyett, a vonat a gyerekek sok vizet inni.
- 1Támogassa a gyerek aktív életmódot .Ösztönözni kell a gyerekeket, hogy bekerüljön a sport.
Ez nem csak segít nekik, hogy egészséges és fitt, de azt is tanítani nekik számos életet készségek, mint például a szocializáció, a tisztelet és a csapatmunka.Mivel a modulok egyre felett az emberek életét ebben a modern korban, a gyerekek is elkezdték igénybe a mozgásszegény életmód.Hozd el a gyerekeknek, hogy a rendszeres fizikai tevékenység.A pozitív hatások az aktív életmód nem csupán fizikai jellegűek.Mivel az aktív is ide sorolva hatékony morál booster és stresszoldó.Hasonlóképpen, a fizikai tevékenység is biztosít a családi kötés.Tudod hogy az egész család, hogy a park, és nem a tempós séta.Korlátozza ülő idő előtt a televízió, a számítógép és egyéb modulokat két óra vagy annál kevesebb nap.
- 1Légy modell az egészséges életmód .minden erőfeszítést a képzés a gyerekeknek, hogy egészséges életet élni lesz hiábavaló, és hiába, ha a saját életmód ellentmond amit tanítasz nekik.Meg kell mindig szem előtt, hogy a gyerekek megtanulják a legjobb modellezéssel.Hajlamosak versenyez, és kövesse, amit látnak a jelentős körülöttük élők, különösen a szüleiktől.Kezdje búcsúzik a egészségtelen satu, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás.Ha azt szeretnénk, hogy ösztönözze a gyerekeket, hogy a sport, akkor kellett volna a saját kedvenc sport is.Reklám
Tippek trükkök & amp;Figyelmeztetések
- tartsa hűtőszekrényben, beépített szekrények tele egészséges ételek.
- tartani elfoglalt csinál szórakoztató szabadtéri tevékenységek a gyerekek.
- Igyál sok vizet.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.