Hogy karácsonyi vagdalt hús és; zab Bars

Karácsonykor ott általában annyi édes dolgokat enni.Az Egyesült Királyságban, eszünk terhelések( 370 millió 2010-ben) a darálják piték, amelyek kis, 3-4 falat szép vajastészta töltőanyagával édes és fűszeres vagdalt hús.

Bár darálják piték járnia karácsonyi a fejében a néhány ember, néha jó lenne, hogy egy élvezet, ami kicsit más.Itt van egy másik, hogy még mindig használja vagdalt hús, de a zab kapsz egy kicsit egészségesebb választás.

főzési idő és mennyiség Made

Főzési ideje körülbelül 35 perc alatt, és ez a recept miatt mintegy 16 bar.

• 300 g( 1 ½ csésze) zabpehely( zabpelyhet)
instagram viewer
• 250 g( 1 ¼ csésze) lágy barnacukor
• 115 g( 1/2 csésze) önkelő liszt
• 5 g( 1 teáskanál) szódabikarbóna
• 250 g( 1 csésze + 1 evőkanál) olvasztott vaj
• 500 g( 2¼ csészék) vagdalt hús, házi, ha lehetséges, vagy a jó boltban vásárolt vagdalt

1. 1
   Melegítsük elő a sütőt 350 ° F( 180 ° C / Gas Mark 4)

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Keverjük össze a lisztet, a zab, barna cukor és bikarbonát egy nagy tálba .

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Keverjük bele a vajat, és a kezeddel, addig keverjük, amíg jól kombinálható .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   A felét a zab keveréket egy tepsibe( 12 x 8 x 1 hüvelyk, vagy 30,5 x 20,4 x 2,5 cm), és nyomja le határozottan .

   Spread a vagdalt hús felett zab keverék.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   megszórjuk a maradék keverék tetején a vagdalt hús és óvatosan nyomjuk le.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Süssük 30-35 percig, vagy amíg aranybarna .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Hagyjuk teljesen kihűlni, majd szeleteljük rúd 1 x 3 hüvelyk( 2,5 x 7,7 cm).

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

• Nem kell brit, vagy akár Nagy-Britanniában, karácsonykor élvezni ezeket a vagdalt hús zab bárok, és őkélvezhető egész évben.A gyerek lesz, mint nekik is.
• Készíts egy adagot, a maradék vagdalt hús, amit nem igazán használja fel, amikor készült az utolsó tétel darálják piték és élvezni ezeket a rágós jó.
• Ne felejtsük el, hogy némi egy tányérra, közel a kémény Mikulás és a rénszarvas.Rudolph szeret harapni a következő.

Ez nem igazán számít, hogy hány zab bár ténylegesen fogyasztanak.Karácsony van, és csak akkor van értelme, hogy szeretne fröcsköl egy kicsit a bevitel.Továbbá, hogy mi a jó az, hogy a zab bár valójában egészséges, így nem lesz káros az egészségre, mint a ha veszel egy csomó más sütemények karácsonykor.

Íme néhány egészségügyi előnyei zab rúd:

1. 1
   Ez jó a szívnek .

   Ha az előírtnál a zab rendszeresen, ez segít csökkenteni a kockázata, hogy a szívbetegség.Ez azért van, mert a zab azt mondják, hogy képes legyen befogadni a rossz koleszterin a szervezetben, és segítik kipirulás ki.Ezért zab bár egy jó alternatíva, mint a többi zsírsav desszertek karácsonykor.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Ez egy jó forrása a szénhidrátok kapsz elég energiát .

   A karácsonyi szezonban az egyik legforgalmasabb szezont az évben.Ezért igen hasznos lenne, ha feszültség alatt ahhoz, hogy képes elérni, amire szükség van, hogy vegyenek részt ebben az időszakban.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Segít a megfelelő emésztést .

   Karácsony mindig jár a sok étel, és ez az idő, hogy biztosan csak felejtsd el a diéta.Ami még rosszabb, hogy a legtöbb étel ez idő alatt nagyon hizlaló és gazdag a dolog, hogy meg kell gyakran elkerülhető a rendes játékidő alatt.Emellett úgy vélik, inkább illik visszautasítani az ételt, mint ez a szezon, a megosztás és a kiadások minőségi időt a családdal és a barátokkal.Ezért, ha eszik zabot rúd, ez segít számláló valahogy káros hatásai az étel, amit eszik ez idő alatt.Zab bár nagyon gazdag rostokban, és ez segít emészteni az ételt rendesen, és hozza ki a felesleges anyagokat.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   tartalmazza a megfelelő mennyiségű cukor .

   Bár zab önmagukban édes, nem tartalmaz túl sok cukrot, hogy árthat a szervezet, vagy növeli a vércukorszintet.Ezért az evés zab bárok tudja elégíteni a vágy valami édes mégis változás nem érinti hátrányosan.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.