Hogy az alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes palacsinta

palacsintával sokak kedvenc ételekreggelire.Ők jól mennek kávé, forró csokoládé, vagy gyümölcslé.Sajnos, vannak olyan emberek, akik nem élvezik azokat miatt a glutén allergia.

glutén megtalálható számos termék, mint például a legtöbb palacsinta keverékek.Ez egy olyan típusú fehérje, amely megtalálható a búza és a búza-alapú termékek.Úgy tartják, hogy mintegy 15 százaléka a világ népességének szenved glutén allergia vagy a cöliákia.A szervezet reakciója glutén hozhat némi kártérítést vékonybélben.

Ez az, amikor az antitestek megtámadják az idegen részecskék, mint a glutén, és hatására a szervezet károsodását.Jelenleg több mint 100 tünetei lisztérzékenység, és eltérő lehet az egyes ember.Néhány tünetek: puffadás, hasmenés vagy székrekedés, fáradtság, ízületi fájdalom, bőrkiütés, vérszegénység, depresszió és még sokan mások.

Miután a glutén allergia nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a kedvenc ételek.Ez talán igaz lehetett a múltban.Annyi gluténmentes termékek ma elérhető.Nem lenne értelme, hogy megfossza magát a dolgok, mint a palacsinta és a muffin.Ez a recept gluténmentes palacsinta lepni a könnyű szerkezetű és csodálatos íze.Ez is a hozzáadott bónusz, hogy az alacsony szénhidráttartalmú azok számára, akik figyelik a napi szénhidrát bevitel bármilyen okból.

• 4 oz.krémsajt, szobahőmérsékleten( lágyított)
• 4 oz.tejföl
• 4 nagy tojás
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• csipet só
• 2 evőkanál lenmag, őrölt
• 1 csomag mesterséges édesítőszer( nem kötelező)
• friss vagy fagyasztott bogyós feltöltési
• Margarin vagy vaj a főzéshez

1. 1
   tojásszúróval szeparátor szét a tojásokatkét nagy keverő tálak.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Korbács tojásfehérje puhára csúcs formában .

   félretesszük.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   fahéj, só, len, és a mesterséges édesítőszer tojássárgája .

   alaposan keverjük össze.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Mix tejföl, krémsajt a tojássárgáját és keverjük addig, amíg jól keverik.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Finoman szorosára tojásfehérjét a keveréket, amíg jól kombinálható .

   Ne át keverjük.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Egy közepes serpenyőben, közepes lángon olvasszuk kis mennyiségű vaj vagy margarin .

   Ne hevítsük túl.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Amikor a serpenyő forró, öntsünk 1/4 csésze keverék és lelapul kissé alakítani őket .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Cook minden palacsinta az 2-3 percig, majd fordítsa .

   főzzük további 2-3 percig, vagy amíg könnyű és puha.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Top friss vagy fagyasztott gyümölcs és tálaljuk.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Próbálja feltöltési ezeket palacsinta a kedvenc felvert feltöltés, valamint a gyümölcs.Most nem tejelő felvert öntetek valójában meglehetősen alacsony szénhidrát.
• Ha nem szeretnénk, hogy a palacsinta a semmiből, több gluténmentes sütőipari keverékek, amelyek jól működnek a palacsintát, de biztos, hogy ellenőrizze a szénhidrát tartalmat, ha ez aggodalomra ad okot.
• Ha van termékeket vásárolni, ellenőrizze a címkén, hogy biztosítsa a gluténmentességet.
• Ha a glutén allergia, választhatja az egészségesebb élelmiszereket.Add több zöldséget, gyümölcsöt, halat és egészséges húst a diéta.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.