Hogy a gyerekek enni és élvezni a reggelit

reggeli a legfontosabb étkezés a nap.Ha ez megfelelő tápláló, ez lehetőséget ad a gyermekek előnyt kell lenniük produktív és energikus az iskolában, vagy bármilyen törekvés fognak vállalni a nap.Az ebéd csak egy nyomon követését, hogy a nyeresége egy vitamin-csipkés reggeli nem vész el.És vacsora legyen könnyű, mert a gyerekek kanyargós le a nap, és szükségük van éppen elég kalóriát, mielőtt azokat felhúzott ágyban, így nem megy aludni éhes.

1. 1
   Brain stimulánsok

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Energia fokozók

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
instagram viewer
3. 3
   Food-baktériumok és vírusok immunitás összetevők

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   kiegészítők és vitaminok

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   megválasztása egészséges italok - tej, friss gyümölcsleveket, vagy folyékony joghurt

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   Kezdjük mindenki mond egy rövid köszönöm az ebédet, vagy egy ima, ha egy vallásos háztartásban.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   reggeli legyen szórakoztató .

   Beszélje könnyű dolog.Hangosan nevetni.Élelmiszer lehet elhelyezni úgy, hogy néz ki buta.Hot gabonafélék lehet két főtt tojás, mint a szemét;egy almát foszlány, mint az orr( a piros rész mutatja a tetején);és egy banánt, mint a szájban.A koncepció a pizza mindig szórakoztató, a gyerek.Ezúttal bele a táplálkozási szándékait csúcsán a pizza sok sajt, burgonya és más, hasonlóan tápláló, de finom összetevőket.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   színes tányérok, kanál, villa, pohár, szalvéta( kedvenc szín / karakter) is hozzá a szórakoztató és izgalmas reggeli.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Legyen jelentős időt között felébred és figyelembe reggeli .

   1. Lehet, hogy a kettő között, ott feszülnek ülések, chat az ágyban töltött idő, az ima az ágyban töltött idő, Biblia olvasás ideje.
   2. egy kicsit a lábát kereszteződés és átfogó kihasználni a hidegvérrel a reggeli és a meleg egymás bőr( a gyermek és a szülő).És akkor a vevő a friss reggeli levegőt külső és a közömbösség, a szél, ha van ilyen.
   3. És akkor egyes emberek, szeretnék venni egy kis sétát az utcán, a ház a gyerekek, ahogy felveszi a napilapok és a friss tejet szállítani saját küszöbén.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Ha nem akar felébredni nagyon korán, és kívánom, hogy a gyerek eszik reggelit más, mint a szokásos gabonaféléket, az előző este, főzni kiadós étkezésmajd tárolja azokat a hűtőben .

   Ily módon a reggel, akkor csak azokat melegíteni a mikrohullámú.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Az ízlelőbimbók a gyermeknek meg kell venni a kiválasztási reggeli étel anélkül, hogy a táplálkozás .

   1. Vannak gyerekek, akik szeretnek a gabonafélék és ezek közül a szénhidrátok, meg kell partnereként gyümölcsök, mint a banán és az alma és a narancs.
   2. Vannak gyerekek, akik szeretnek élelmiszer külleme ebéd vagy vacsora ételek - mint a forró hús vagy csirke leves.Vagy hús és csirke ennivaló sok paradicsom, sárgarépa, burgonya, stb
   3. Aztán néhány hasonló tésztát a reggelit.Egyesek, mint a tészta paradicsomszósszal, néhány, mint azt a fehér mártással( tejszerű).
   4. És ne felejtsük el, hogy a tej és a gyümölcslé vagy folyékony joghurt ital.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Napi ütemezés reggeli étel is nagyon fontos, mert az azonos fajta ételt minden nap dobja ki az étvágyat a gyermek .

   Heed a gyermek kívánt élelmiszer, ameddig újra, a táplálkozás nem kerül veszélybe.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

Ha a gyermek nagyon együttműködő a veled dolgozni felé / ő jelentős fogyasztása a napi reggeli ütemezés feküdt ki együtt, akkor jutalmata gyerek néhány kis luxust vagy tiltott étel a hétvégére.Olyasmi, mint a torta, nagyon vastag jegesedés vagy egy pár finom narancs jégkrém.Vagy a csokis süti lettek vágyik hétig.

Nem lehet, hogy egy gyors, egészséges reggeli, ha a kamra / hűtő üres.Tartsuk ezeket az élelmiszereket a kezét, így nem lesz a kísértés, hogy vegye igénybe a gyorsétterem drive-through reggeli:

• tojás
• vaj
• gyümölcs
• tej
• kenyér, kukorica
• alma, banán, narancs, eper, szeder, és más gyümölcsök
• zabpehely
• mandula, dió
• méz
• joghurt

vettük fel a legtöbb lehetőséget, hogy ez megtörténjen között felébred és figyelembe reggelit.Nagyon fontos, hogy a felmelegítés után a test( mint egy dízelmotoros jármű) az összes fenti tevékenységeket, a gyerek kell egy frissítő fürdőt.A fürdő nem szabad elsietni, és minden négyzetcentiméterét a test kell megfelelően tisztítani és mosni.És hogy kakilt( bélmozgást) is nagyon fontos, mert nem akarja a gyereket, hogy fáj a gyomra, a nap közepén, különösen, ha ő / ő az iskolában, vagy valahol máshol.És. .. ne felejtsük el, hogy emlékeztesse a gyereket, hogy mindig ecsettel neki / fogai reggeli után

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.