Fogyni Hagyma

Hagyma segít a fogyásban, mert:

• Ők az első tízben az élelmiszerek, amelyek gazdag polifenol és különösen a kvercetin, amely küzd súlygyarapodás tartása a szív-és érrendszer alakja és tartása inzulinrezisztenciát alacsony
• Ezek a gazdag forrása a flavonoidok, amely küzd a gyulladás és az inzulinrezisztencia a szervezetben, így könnyebb gyakorolni rendszeresen
• Hagyma gazdag biotin, amely segít a szervezetnek szénhidrátok hatékonyabban,amely viszont felgyorsítja fogyás
• Hagyma tartalmaz diallil-diszulfid, amely segít csökkenteni a koleszterin szintjét, és amely serkenti a belek feldolgozni tömeg hatékonyan
  instagram viewer
• Hagyma gazdag mangán, réz, foszfor, kálium és folsav, amelyek mindegyiketáplálja a vért és a keringési rendszer, miközben a test általában üzemképes
• Ezek gazdag szulfidok, amely segít megőrizni a kötőszövetek megfelelő sorrendben, hogy akkor gyakorolhatja fájdalom nélkül

Fogyás eszik hagymát akkor jelentkezik, ha enni egy egész hagymát naponta háromszor, ami 600 gramm hagyma naponta.Akkor marad ez a diéta, ameddig tetszik.Minél több hagymát eszik, annál nagyobb súlyt veszít.Válasszon tiszta cég hagymát nyílás nélkül a felső nyaki, penész vagy puha foltok.A külső légipostapapír papír kell éles és nem ragacsos.Soha hűtőszekrényben hagymát.Ehelyett fájó őket hűvös és jól szellőző helyen.

1. 1
   Vásárlás friss, szerves izzó hagymát .

   Minden hagyma típus előnyös, de a fajta a legtöbb polifenolok, flavenols és antioxidánsok a Vörös hagyma( szintén ismert, mint a spanyol hagyma), majd sárga hagyma, majd a fehér hagyma.Ha vásárláshoz heti szüksége lesz legalább 30 hagymát az utolsó neked egy héten, mint akkor, ahogy lesz, hogy hagyma tea, hagyma leves, paradicsom-hagyma levet fogyasztani naponta.

   Piros, sárga és fehér hagyma a piacon.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   ital öt uncia vöröshagyma tea legalább naponta egyszer .

   Hogy vöröshagyma tea, helyezze az egész hagymát, beleértve a bőrt egy turmixgép, és porrá finomra csak lehetséges.Adjunk hozzá egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni tizenöt percig.Szűrjük ki a pépet, és öntsük egy edénybe.Igyál hideg vagy meleg.Ha többet szeretne egy vízhajtó hatása csökkenti a puffadást adjunk hozzá egy maréknyi petrezselyem a turmixgépben mix.A tea tart körülbelül három napig a hűtőben.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Vegyünk két uncia friss hagyma lé naponta kétszer .

   Juice négy vagy öt hagymát egy facsaró, vagy több, hogy néhány uncia friss gyümölcslé.Keverjük össze paradicsomlé vagy narancslé, ha meg kell legyőzni az erős ízét.Ez az erős lé biztosítja a szervezet számára hússzor quercetin, amit egyébként kap más élelmiszerek a allium növény család.

   hagyma lé egy erős antioxidáns, mely tisztítja a vért, és elősegíti a fogyást.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Cserélje egy étkezés naponta egy tál diéta hagymaleves naponta .

   szeleteljük fel hat hagymát és forraljuk fel hat-nyolc csésze marha vagy csirke csont húsleves, Ha vegetáriánus használhatja növényi húslevest.Add egy vagy több alábbi ízének javítására és fokozza a zsírégető tulajdonságait húsleves: fokhagyma, petrezselyem, a kurkuma, a csípős chili paprika, koriander, bors, só vagy citromlé.Ez rendben van, hogy egy nagy tétel hagymaleves mert hagyma egyedülálló abban, hogy a kvercetin értéke nem bomlik sokkal főzve.

   Diet hagymaleves kihagyja a pirítós és sajt öntet, amely hagyományosan része a recept.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Add hagymát, hogy a diéta, amikor csak lehetséges, hogy fokozza az egészségre és a fogyásban .

   Ötletek, hogyan kell enni több hagymát, anélkül, hogy sok zsírt vagy extra kalória az étrend a további módja, hogy több Hagyma a diéta alább.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

A durvább a hagyma, a táplálóbb lesznek, és minél inkább jogosult, hogy egy diétafoos. . Ha főzés van szükség, civakodás, vagy forraljuk a legkevesebb idő lehetséges.

1. 1
   Egyél hagymát, hogy már pirított húsleves, vízzel vagy gyümölcslével köretként .

   Hagyma finom pirított vaj vagy olaj, de ez okozhat súlygyarapodást.A trükk, hogy sautéing hagyma szelet, akkor szuper vékonyan, majd főzzük őket folyékony legfeljebb hét perc.Folyadékok, amelyek jól működnek a csirke húsleves, húsleves, narancslé, citromlé, citromlé, paradicsom víz.

   Hagyma pirított csont levest, és a citromlevet.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   készítsünk egy hagyma guacamole salsa .

   Chop fel hagyma, paradicsom, avokádó és a jalapeno, hogy egy sokoldalú taco töltelék és dip chips vagy vékony sós keksz.

   Guacomole-salsa lilahagymával.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   készítsünk egy hagyma-Caprese saláta olasz .

   szelet vörös hagyma oldalra, majd a tetejét szeletelt paradicsomot és bivaly mozzeralla.Szitálás a magas minőségű olívaolaj.

   vöröshagyma hozzáadja a tükröződések és a táplálkozási alacsony kalóriatartalmú olasz Caprese saláta.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Tedd hagyma bruschetta .

   Chop hagymát, fokhagymát, paradicsomot és a petrezselymet.Keverjük össze egy tálba, és szitálás olívaolajjal.Kanalazza egy egészséges teljes kiőrlésű kenyér vagy angol muffin tetejére pedig alacsony zsírtartalmú mozzarella.Rostonsült broiler körülbelül hat percig( amíg a sajt pirítás és bugyborékoló.)

   bruschetta készült fehér hagyma.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Tedd párolt kelkáposzta pácolt hagymával .

   vágott fehér hagymát csíkokra, és fürtök és pácolt keverékét rizs ecet, cukor, ecet és só.Hagyja egy órát a hűtőben, majd tálaljuk egy ágyásban kelkáposzta.Kale egy vegán fehérjeforrás, és egy jó forrása a tápanyagok, amelyek támogatják a fogyás.

   Kale fehér hagyma egy erős fogyás ételt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Készíts Édes hagyma és saláta narancs .

   hogy egy ágy vaj saláta vagy vörös levelű saláta és a spenót levelek egy tányérra.Chop 2 édes sárga hagyma, három nagy köldök narancs és egy alma falatnyi darabokra.Össze 2 evőkanál repceolaj, Dion mustár, méz, fehér borecetet és pirított szezámmaggal vagy mákkal, hogy a kötszer.Öntsük a kötést, mint a salátát egy kellemes élvezet.Sült csirke szeleteket adhatunk ennek a friss étel.

   édes hagymát és narancs saláta.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ahhoz, hogy a szemét öntözés vágáskor hagyma, öblítsük le hideg vízzel első
• legtöbb kvercetin tartalma a nagyon legkülső réteg a hagymát, így nem több mint húzza őketha aprítás őket
• Soha ne egyél a csírázó vöröshagymát, mint ami azt jelenti, hogy ment rosszul;akkor azonban elvetjük a kertben
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.