Bagaimana menjadi bahagia dalam 5 menit

"Jika Anda senang dan kau tahu itu bertepuk tangan Anda".Menjadi bahagia adalah keadaan pikiran dan ketika kami senang itu menunjukkan pada wajah kita.Ini adalah proses alami dan kita benar-benar tidak perlu belajar bagaimana menjadi bahagia.Saat ini orang begitu menekankan bahwa mereka telah lupa bagaimana untuk menjadi bahagia dan perlu diingatkan betapa mudahnya untuk beralih suasana hati bahwa sekitar.

Kami menghadapi stres di mana-mana dalam hidup kita, di rumah, di kantor, bahkan ketika melakukan hal-hal sederhana seperti mengemudi di lalu lintas, atau berdiri dalam antrian panjang saat berbelanja.Sedang bahagia di dunia saat ini yang sulit?Kita semua memiliki hari-hari sulit ketika kita sedih, marah atau tertekan karena peristiwa-peristiwa tertentu dalam hidup kita, tapi tinggal dalam kondisi yang tidak membantu.Anda harus keluar dari itu untuk menghadapi situasi dan melakukan sesuatu tentang hal itu.Kadang-kadang hanya membutuhkan waktu lima menit untuk meringankan suasana hati Anda dan masuk ke mode bahagia lagi.Mari kita ikuti beberapa solusi dasar dan sederhana untuk menjadi bahagia dan membuat dunia ini menjadi tempat yang lebih bahagia.

1. 1
   Bersyukurlah dan menghitung berkat Anda.

   Ada hari-hari ketika semuanya berjalan melawan Anda.Hal ini membuat Anda marah atau tidak senang.Ini adalah waktu untuk bersyukur atas apa yang telah Anda terima dalam hidup dan terima kasih Tuhan untuk itu.Ketika kita ingat dalam pikiran kita hal yang kita syukuri, ia akan mengirimkan emosi positif dari cinta dan syukur dan menggantikan emosi negatif.Ada begitu banyak hal yang dapat menghitung berkat Anda untuk, seperti memiliki atap di atas kepala Anda, memiliki anak yang mengagumkan, atau pekerjaan yang baik, terutama semua hal-hal dasar dalam hidup yang harus terus kita bahagia dan konten.Kemudian mengatakan kepada diri sendiri bahwa ada lebih banyak hal yang membahagiakan dan beberapa hal yang sedih untuk.Jadi menghibur! !

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Menghargai diri sendiri dan orang lain .

   Jangan memandang rendah diri Anda.Menghargai diri untuk apa yang Anda dan apa yang Anda mencapai.Jika Anda senang dengan diri sendiri, kemudian, dan hanya maka Anda akan benar-benar bahagia.Ingat bahwa ini bukan hanya tentang Anda dan berhenti mengeluh tentang orang lain.Sifat dasar kita adalah untuk mengkritik, jadi mari kita untuk sekali mulai menghargai orang lain karena hal ini akan membuat orang lain bahagia dan pada gilirannya mengirimkan getaran yang baik.Menghargai hal-hal di sekitar kita juga membantu untuk mengangkat suasana hati kita, jadi berhenti mengeluh.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Jadilah di perusahaan yang Anda cintai .

   Kadang-kadang ketika Anda tidak merasa besar, berada di hadapan perusahaan yang tepat akan mengubah suasana hati Anda dalam sekejap.Jadi, ketika Anda merasa rendah atau sedih, dengan seseorang yang membuat Anda bahagia.

   1. Angkat telepon Anda dan chatting dengan teman terbaik Anda.
   2. bertemu Anda adik atau ibu, saudara laki-laki atau ayah.
   3. Pergi keluar untuk kencan dengan pasangan Anda.
   4. Masak makanan dan mengundang lebih dari yang Anda dekat dan sayang.
   5. Lihatlah foto lama dari orang-orang tercinta yang membawa kembali kenangan indah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Waktu untuk menikmati alam.

   Menjadi dengan Ibu Alam memiliki efek paling menenangkan dan menenangkan pada kami.Jika Anda punya waktu, pergi ke pedesaan dan bersantai tanpa hiruk-pikuk keramaian kota.Jika Anda tidak punya waktu, Anda masih dapat menikmati alam di kota.Bangun pagi-pagi pergi keluar di taman atau taman dan menyaksikan matahari terbit, mendengarkan kicau burung, menonton kupu-kupu dan berjalan tanpa alas kaki di rumput.Mulailah hari Anda dengan senang catatan dan Anda akan tenang sepanjang hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Tertawa adalah obat terbaik .

   Tertawa hati Anda keluar dan akan segera menghibur Anda.Hal ini tidak perlu bahwa Anda memerlukan alasan untuk tertawa.Apakah Anda pernah menonton video tersebut di mana orang tertawa keras dalam situasi konyol?Tampaknya mereka gila tapi itu adalah terapi yang sangat baik untuk menenangkan diri.Jadi, ketika Anda merasa rendah dan tidak memiliki alasan untuk tertawa hanya penghilang tertawa dapat membantu keluar dari situasi Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Belajar dari anak.

   Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana anak-anak riang dan bagaimana mereka tidak benar-benar peduli tentang apa yang terjadi di dunia?Ya, kita tidak bisa mengabaikan apa yang terjadi di sekitar kita, tapi kita bisa belajar beberapa hal dari mereka tentang kebahagiaan.Ketika mereka terluka, mereka menangis, dan dalam beberapa menit mereka baik-baik saja.Kita harus mencoba untuk menjadi seperti itu.Kami mendapatkan stres dan marah, tapi kita harus benar-benar belajar bagaimana untuk keluar dari itu cepat.Mari kita seperti anak kecil dan melakukan beberapa hal konyol berikut.

   1. Dance dalam hujan.
   2. Lick es krim.
   3. Baca buku komik.
   4. Melompat-lompat di taman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Mengejar hobi.

   Hobi tidak hanya membuat Anda sibuk tetapi juga membuat Anda bahagia.Itu bisa apa saja yang mencintai Anda lakukan seperti lukisan, menyanyi, menari, fotografi, atau buku hanya membaca.Ketika Anda merasa rendah, hanya melibatkan diri dalam apa yang Anda suka melakukan yang paling dan melihat seberapa cepat perubahan mood Anda.Ada baiknya untuk mengikuti hobi karena tidak hanya membunuh waktu dengan cara yang produktif tetapi juga merupakan buster stres besar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Manjakan diri .

   Ketika Anda mengalami depresi atau sedih, salah satu hal terbaik untuk dilakukan adalah untuk mengobati diri sendiri.Manjakan diri Anda dengan hal-hal sederhana seperti membeli sepotong pakaian Anda tatap atau pergi ke spa.Faktor perasaan baik setelah memanjakan diri membuat Anda bahagia dan puas.Ini adalah hal-hal sederhana yang Anda bisa lakukan membuat diri Anda bahagia tanpa membakar lubang di saku Anda.

   1. Cahaya aroma lilin di rumah Anda.
   2. Sit di balkon atau halaman belakang, bersantai.
   3. Sip cappuccino atau teh.
   4. Putar musik favorit Anda dan menikmati.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Mari kita melakukan beberapa jumping jacks .

   Berolahraga dapat melakukan keajaiban bagi suasana hati Anda.latihan fisik dapat menghibur Anda ketika Anda merasa sedih.Pengaruh aerobik cukup positif pada pikiran dan tubuh.Yoga kerang Anda ke bawah dan berenang santai.Jadi, ketika Anda merasa rendah atau stres hanya melakukan beberapa bentuk latihan yang tercantum di bawah yang Anda sukai dan mendapatkan bahagia.

   1. Aerobik.
   2. Yoga.
   3. Zumba.
   4. Kolam.
   5. Menekan gym.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Meditasi untuk senang Anda .

    Memiliki hari yang menegangkan? ?Pikirkan meditasi.Ini adalah cara cepat dan sangat efektif untuk mengubah suasana hati Anda.Hanya untuk beberapa menit duduk tenang dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan melantunkan Om.Saat bernapas, bayangkan bahwa Anda memperoleh bebas dari semua hal-hal negatif dan Anda sekarang terbuka untuk hal-hal baik dalam hidup seperti kesehatan yang baik, kemakmuran dan kesuksesan.Juga melihat diri Anda menyenangkan dan konten.Ketika Anda perlahan-lahan membuka mata Anda, Anda akan diisi dengan energi positif baru.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Musik terapi .

    Ketika Anda merasa biru, salah satu metode terbaik untuk mengangkat suasana hati Anda dengan mendengarkan musik favorit Anda.Seperti kita mendengarkan musik, ia bekerja pada sistem saraf otonom, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan tekanan darah, detak jantung dan sistem limbik.Hal ini membantu untuk menghasilkan emosi positif.Berpartisipasi dalam "membuat musik" sama-sama membantu untuk mengangkat suasana hati Anda.Anda akan merasa seperti Anda berada di dunia lain dengan hanya menyanyi atau memainkan alat musik.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Pergi keluar dan mengambil berjalan.

    Ketika Anda merasa down dalam lingkungan tertentu, seperti sendirian di rumah atau di kantor Anda, hanya pergi keluar dan berjalan-jalan.Keluar dari lingkungan stres segera mencerahkan suasana hati Anda.Anda merasa baik untuk menghirup udara segar dan Anda juga dapat memperhatikan hal berikut.

    1. Perhiasan anak-anak bermain di taman.
    2. Lihatlah bunga-bunga indah dan pohon-pohon.
    3. Nikmati langit yang indah.
    4. Berjemur di bawah sinar matahari.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Memberi membuat Anda bahagia .

    Anda merasa senang ketika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun.Bahkan hal-hal kecil seperti makan anjing liar atau kucing, membantu tetangga tua Anda dengan tugas atau membantu rekan Anda.Ketika kita melakukan sesuatu untuk orang lain kita cenderung untuk melupakan masalah kami dan merasa senang bahwa kami dapat dari beberapa bantuan kepada orang lain.Kita semua mencari cinta dalam bentuk pengakuan dan kami merasa senang jika seseorang memuji kami untuk apa yang telah kita lakukan untuk orang lain.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Manis hal yang membuat Anda bahagia .

    Ketika merasa rendah, hanya mengambil sepotong cokelat.Tidak ada jaminan bahwa cokelat dapat membantu untuk meredakan stres Anda tetapi pasti memiliki efek perasaan yang baik.Beberapa orang seperti memiliki es krim, kue, cupcakes atau kue-kue.Jangan pergi ke laut, tetapi memiliki sesuatu yang manis yang Anda sukai dan meningkatkan suasana hati Anda langsung.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
15. 15
    Memasak dan baking .

    Jika Anda menikmati memasak atau memanggang maka tidak ada yang lebih baik stres buster.Membuat hidangan favorit Anda atau membuat kue favorit Anda atau cookie akan mengalihkan perhatian Anda dan mengatur ulang suasana hati Anda.Ketika Anda memanggang kue dan melihatnya keluar indah, memberikan Anda kebahagiaan besar dan Anda lupa segala sesuatu yang lain.Ketika keluarga dan orang yang dicintai menghargai kerja yang telah Anda lakukan, ada rasa prestasi dan kepuasan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
16. 16
    Ambil tidur siang.

    Mengambil tidur siang ketika Anda terlalu tegang atau stres melemaskan tubuh, pikiran dan jiwa.Ketika Anda lelah, rewel atau jengkel, tidur siang yang baik adalah semua yang Anda butuhkan.Itu tidak perlu tidur siang yang panjang, hanya untuk beberapa menit di meja Anda di kantor( pada istirahat atau makan siang) sudah cukup untuk meremajakan Anda.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
17. 17
    Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia .

    Di rumah, Anda dapat menempatkan gambar anggota keluarga Anda, anak Anda, dan setiap karya seni yang Anda kagumi Di kantor Anda, bunga-bunga segar di meja Anda akan menempatkan senyum di wajah Anda.Melihat hal-hal ini bisa membuat Anda bahagia langsung.Anda membaca kutipan untuk memotivasi diri sendiri atau menuliskan prestasi Anda dan menempel di dinding bilik Anda.Membacanya ketika Anda merasa rendah dan Anda segera merasa baik tentang diri Anda.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
18. 18
    Cuci stres Anda pergi .

    Mengambil mandi air panas membantu untuk menyegarkan keadaan pikiran Anda.Ketika Anda sudah hari dan kembali ke rumah buruk merasa stres, hanya masuk ke kamar mandi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda.Mendengarkan musik yang bagus sementara memiliki mandi juga membantu untuk Anda rileks dan tenang.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
19. 19
    Bermain dengan hewan peliharaan Anda.

    Jika Anda seorang pencinta hewan peliharaan, maka membelai anjing atau kucing bisa menjadi penghilang stres yang besar.Membelai kucing atau anjing dapat menurunkan tekanan darah Anda dan membuat Anda merasa lebih tenang.Bermain dengan hewan peliharaan Anda meningkatkan tingkat merasa-baik bahan kimia serotonin dan dopamine di otak Anda.Orang cenderung untuk keluar dari situasi stres lebih cepat jika mereka memiliki hewan peliharaan di rumah.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
20. 20
    Jaga lingkungan bersih Anda.

    Kami tidak menyadarinya, tetapi ketika lingkungan kita yang berantakan kami berakhir menjadi rewel atau jengkel.Saat Anda tiba-tiba kesal dan tidak yakin mengapa, melihat tempat di sekitar Anda.Jika tidak bersih, hanya mengambil beberapa waktu dalam mengatur meja kantor atau membersihkan tumpukan piring di dapur.Tugas tampak menakutkan, tetapi sebagian besar waktu itu tidak mengambil lebih dari beberapa menit untuk membersihkan.Sebuah lingkungan yang bersih memberi Anda perasaan yang sangat bahagia.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
21. 21
    Berpikir positif .

    Berpikir pikiran negatif dapat membuat Anda sedih.Bahkan jika Anda akan melalui masa-masa sulit berpikir positif dan akan segera membuat perbedaan dalam bagaimana Anda melihat hal-hal.Berpikir positif membantu untuk Anda memiliki lebih percaya diri dalam menghadapi situasi.Ketika Anda merasa sedih dan berpikir bahwa Anda akan menyerah, hanya berhenti pikiran Anda dari pergi ke arah itu dan berpikir positif.Anda akan segera merasa lebih baik dan lebih kuat.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
22. 22
    Kelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia .

    Perusahaan Anda terus memiliki pengaruh besar pada suasana hati Anda dan jika Anda terus-menerus berhubungan dengan orang negatif dan tidak bahagia, Anda akan cenderung tidak bahagia dalam hidup.Ada orang yang akan mencoba untuk menimbulkan negatif pada Anda karena membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.Anda perlu menyadari dari orang-orang ini dan tinggal jauh dari mereka.Ketika Anda merasa rendah dan orang-orang di sekitar Anda membuat situasi Anda lebih buruk, hanya menghapus diri sendiri dari situasi atau menghentikan percakapan dengan mereka.Melindungi pikiran positif Anda dari segala bentuk perasaan negatif.Sebaliknya, bersama orang-orang yang yang membuat Anda berpikir dan merasa positif.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
23. 23
    Jauhkan rasa humor hidup.

    Anda mungkin akan melalui situasi yang serius tetapi menemukan humor dalam hal terkecil membantu Anda untuk mengambil situasi ringan.kami rasa humor adalah salah satu hadiah terbaik yang diberikan kepada kita dan kita perlu untuk mengeksplorasi.Jika Anda mulai menemukan humor di setiap hari hal-hal yang akan dapat berlayar melalui masalah Anda.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.