Melakukan 5: 2 Puasa Diet

Saya ingin mengucapkan terima kasih Tracymencium untuk video mengagumkan pada 5: 2 Puasa Diet.Saya terorganisir ke wiki untuk orang dengan gangguan pendengaran, atau bagi mereka yang hanya memilih untuk membaca langkah-langkah.Harap Anda menikmatinya.Hi, nama saya Tracy ciuman.Saya 26 dan saya seorang ibu dari dua anak.Saya telah menjadi vegetarian sejak aku berumur 5 tahun - yang 21 tahun sekarang.Pada dasarnya saya ingin mencoba 5: 2 Diet sebagai cara untuk menurunkan 40 pounds.

1. 1
   Aku benar-benar serakah dengan makanan yang Andabisa melihat .

   Berikut ini adalah buku harian dari segala sesuatu yang saya makan selama 30 hari penuh.Sepanjang 30 hari, Anda berhenti dua kali seminggu untuk budaya asupan harian Anda dari kalori.Pada hari-hari ketika Anda tidak cepat, yaitu 5 hari dalam seminggu, Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan.Seperti yang Anda lihat saya punya takeaways;Aku punya pesta ulang tahun;Aku punya kue, es krim, pizza, dan lumpia di toko murah - segala sesuatu dan apa-apa.

   instagram viewer

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Kemudian Anda putus minggu Anda dengan 2 hari puasa yang berarti untuk itu saya memiliki sekitar 500 kalori sehari .

   Ada puding yang indah tersebar up mungkin dengan es krim.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Berikut hari puasa saya di sini .

   Saya minum banyak air.Saya menemukan bahwa saya selalu tertarik untuk makan salad karena kalori yang sangat rendah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   saya memulai hari dengan secangkir teh .

   Yang cukup keseluruhan memperlakukan hangat-perasaan minuman - dan itu bekerja dengan sangat baik.Teh baik-baik saja pada dasarnya membuat saya menyadari betapa banyak kalori Aku dikonsumsi dalam sehari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   ini adalah hari tanpa puasa .

   Lihatlah semua keripik mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Ini cukup mengejutkan bagaimana mengejutkan bahwa ukuran makanan Anda setara dengan kandungan kalori - tapi tidak .

   Anda dapat memiliki seluruh massa salad kentang dan itu akan memiliki kalori lebih rendah daripada 1 biskuit cokelat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Ukuran dan kuantitas makanan Anda tidak peduli - itu kandungan kalori itu .

   Melakukan 5: 2 pasti membuka mata saya untuk apa makanan yang aku dikonsumsi.Seperti yang Anda lihat, saya tidak menyangkal diriku sendiri apa-apa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Semua yang saya inginkan, seperti beras merah dan jaket kentang, saya benar-benar memiliki dan mencintai .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Saya memiliki gairah untuk makanan.

   Saya suka rasa itu dan rasa.Melakukan 5: 2 diet tidak menyangkal Anda makanan yang Anda nikmati sehingga Anda tidak mencoret daging, kue, es krim, susu, dan hal-hal seperti itu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Anda memiliki segalanya di moderasi .

    Selama Anda tinggal di dalam saku harian Anda, Anda dapat makan apapun yang Anda suka sepanjang minggu yang tidak sulit untuk dilakukan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Across 30 hari, saya berhasil menurunkan 33 cm dari tubuh saya dan saya hanya merasa benar-benar menakjubkan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Hal ini tidak benar-benar diet.

    Ini tidak merasa sulit.Ini hanya cara hidup dan itu fantastis.Saya sehat.Saya merasa hebat.Saya suka apa yang saya makan.Ini hal yang paling mudah yang pernah saya coba.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Jika Anda sudah mencoba 5: Diet 2, meninggalkan komentar di blog saya.

    Saya akan senang mendengar bagaimana Anda punya beberapa dan apa makanan yang Anda menikmati makan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Anda dapat melihat semua makanan yang aku baru saja ditampilkan di sini, dan kerusakan kalori mereka, di blog saya di TracyKiss.com

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.