Menurunkan Berat Badan dengan Chocolate Raw( Cacao)

baku coklat juga berjalan dengan nama kakao mentah.Hal ini dijual sebagai:

• bar diproses tersegmentasi ke dalam kotak atau oblongs
• biji( yang merupakan pusat dari cokelat mentah dikuliti) dan dapat dimakan mentah atau ditambahkan ke resep bubuk
• yang dapat dicampur ke dalam cairan

Ini adalah cokelat yang terutama digunakan untuk menurunkan berat badan setelah latihan seperti yang direkomendasikan di

baku cokelat memungkinkan penurunan berat badan karena:

• Hal ini rendah kalori dan memuaskan tapi manis dan cukup kaya untuk menghentikan keinginan untuk makanan penutup dan karbohidrat lainnya, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan berat badan
• Hal ini meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dan mengubah karbohidrat menjadi energi bukan akumulasi lemak
• The flavenols dalam cokelat meningkatkan fungsi kognitif dan suasana hati, yang membuat orang lebih cenderung untuk berolahraga dan kurang cenderung untuk makan tinggikarbohidrat atau memperlakukan manis yang menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati
• ini adalah sumber potensial magnesium, yang meningkatkan suasana hati dan membantu mengendurkan otot sehingga latihan dan pemulihan dari latihan kurang menyakitkan
• ini adalah sumber asam oleat, lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk
  kesehatan jantung
• Apakah sumber lemak rendah protein berkualitas tinggi, yang membantu mendukung pertumbuhan otot dan proses pembakaran lemak
• Apakah sumber serat yang baik, yang menyebabkan penurunan berat badandengan membersihkan limbah dari usus besar
• Ini mengandung polifenol yang mengurangi peradangan pada sendi dan otot

Anda akan kehilangan hingga dua pound per minggu pada diet ini, yang paling efektif digunakan dalam hubungannya dengan olahraga, Raw chocolatedan bekerja latihan sinergis untuk menurunkan resistensi insulin, yang menyebabkan sistem endokrin untuk bekerja lebih efisien dan pound untuk menurunkan secara dramatis karena makanan berubah menjadi glikogen( bahan bakar untuk tubuh) bukan lemak.Semakin tinggi kandungan kakao di bar, yang dapat setinggi 99%, yang lebih efektif akan sebagai pembakar lemak, tetapi juga pahit itu akan dalam rasa.

1. 1
   Toko untuk penyediaan kualitas baik baku, cokelat organik dengan setidaknya 70% konten kakao yang tidak memiliki "diproses dengan alkali" pada label.

   Chocolate bar yang diproses dengan cara ini kurang flavones, anti-oksidan yang bertanggung jawab untuk banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan makan kakao mentah termasuk penurunan berat badan.) Merek #Chocolate yang tidak mengandung alkali yang Alter Eco, Chocolove, Intens Gelap, Godiva, Hijau dan Hitam Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana dan Valrhona.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Latihan empat kali seminggu selama satu jam .

   Latihan harus berganti-ganti antara latihan aerobik dan anaerobik.Anda harus bertujuan untuk membakar setidaknya 500 kalori per latihan.

   Makan cokelat mentah setelah Anda berolahraga membantu Anda menurunkan berat badan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Makan 200 gram cokelat mentah setelah setiap bekerja .

   ini kira-kira sepertiga dari cokelat besar.Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk memperbaiki cara ia menerima insulin.

   blok cokelat mentah bar kotak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Makan 200 gram cokelat mentah setiap kali Anda merasa keinginan.

   Cokelat akan lebih rendah karbohidrat, pada 240 gram dan jauh lebih rendah lemak kemudian banyak makanan ringan lainnya yang memenuhi gigi manis.

   Daripada makan seluruh sepotong kue cokelat, memuaskan hasrat Anda dengan kotak cokelat sebagai gantinya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Berikut adalah beberapa cara tambahan untuk menggabungkan cokelat mentah ke dalam diet Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan.Perlu diingat bahwa memasak kakao cenderung merusak beberapa antioksidan, flavenols dan polifenol di dalamnya, begitu banyak resep ini dan ide-ide yang terinspirasi oleh teknik memasak vegan mentah.

1. 1
   Membuat baku kakao berat badan minuman dairy-free.

   Blend dua cangkir air kelapa, satu sendok makan minyak kelapa, tiga sendok makan penumpukan bubuk kakao ditumbuk halus dan satu sendok teh setiap kayu manis dan kunyit.Tambahkan sejumput vanili murni, tanah cayenne dan garam laut merah muda dan tuangkan di atas es.Rempah-rempah dalam minum gula darah yang lebih rendah dan melawan peradangan bersama dengan kakao.Kacang mete mencegah kelaparan dan merupakan sumber protein yang baik untuk membangun otot.Air kelapa sangat hydrating pada tingkat sel dan membantu flush racun.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Membuat secangkir menenangkan Chocolate Almond Teh hitam .

   Brew secangkir teh hitam favorit Anda( seperti Earl Grey, Ceylon, sarapan Inggris atau Bergamot) dan menambahkan percikan susu almond mentah dan satu sendok teh bubuk kakao.Mempermanis dengan stevia dan menambahkan sejumput kayu manis.teh adalah pembersihan dan mengurangi mengasapi dan susu almond memberikan percikan protein.

   Chocolate Almond teh mengurangi mengasapi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Membuat cokelat mentah superfruit hijau Smoothie .

   Tambahkan tiga sendok makan bubuk kakao mentah, satu sendok makan direndam biji chia, delapan ons almond atau susu kelapa, 3 cangkir diparut bayam, beberapa potongan mangga dan berbaur dengan baik.Jika smoothie adalah sedikit asam, tambahkan satu sendok teh Truvia atau Xylitol pemanis.biji chia menambahkan protein vegan murni dan bahan-bahan lainnya yang penuh super-anti-oksidan yang mencegah peradangan dan membantu detoksifikasi tubuh.

   baku coklat kakao bayam jus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Membuat cokelat mentah cherry Smoothie .

   Blend 8 ons susu almond, dua sendok makan direndam biji chia, 1 pisang beku, aku secangkir segar atau buah beku dan dua penumpukan sendok makan bubuk kakao mentah untuk membuat lezat, minuman yang bisa dinikmati untuk sarapan atau makanan penutup.Pisang dan ceri keduanya tinggi kalium dan superfruits anti-inflamasi kuat yang membantu mempromosikan pemulihan setelah latihan.

   A cokelat mentah cherry Smoothie.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Membuat kakao-pena berkafein smoothie pisang, segenggam es, dua sendok makan kakao pena ini Smoothie.

   Blend satu cangkir didinginkan kopi, 2 sendok makan kakao biji, dua sendok makan Truvia, setengah cangkir santan dan satu pisang.Berbaur bersama-sama sampai halus dan minum sebelum pergi bekerja keluar untuk didorong dengan banyak protein dan energi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Tambahkan segenggam biji kakao mentah untuk setiap granola atau trail mix .

   Cacao biji menambahkan crunch dan kakao rasa untuk sereal apapun.biji kakao pergi terutama baik dengan stroberi kering, ceri kering, almond, pepaya kering, kismis dan kemiri.Hal ini membuat kalori snack sehat rendah yang penuh dengan vitamin.

   Granola dengan biji kakao.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Lemparkan beberapa biji kakao mentah dalam salad untuk menambahkan bunga gourmet.

   Cacao biji cukup pahit untuk bekerja dalam salad gurih dan cukup kaya untuk bekerja dalam salad manis.Mereka sangat cocok untuk salad buah dibuat dengan buah-buahan tropis seperti pepaya, kelapa, nanas dan mangga.

   Cacao biji rasa besar dalam salad tropis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Membuat mudah cokelat mentah mousse .

   Blend 3 sendok makan kakao mentah dengan 1 alpukat tumbuk, 3 sendok makan almond atau mentega mete, ½ cangkir susu almond atau susu kelapa, 1/3 plum cangkir atau tanggal, ¼ sirup maple cangkir dan sejumput kayu manis, garam dan vanili murniekstrak.Sendok ke dalam mangkuk makanan penutup dan dinginkan sampai perusahaan.Hiasi dengan mint atau buah.The plum dalam resep ini memfasilitasi eliminasi dan mentega kacang merupakan sumber protein yang baik membangun otot.

   Baku Choclate Mousse adalah sumber protein yang baik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Membuat cokelat mentah hazelnut spread .

   Tujuannya di sini adalah untuk membuat spread yang mirip dengan Nutella.Berbaur satu hazelnut cup, 1/3 dari bubuk secangkir kakao, empat sendok makan madu, 1 sendok makan vanili dan 1 sendok makan minyak kelapa.Mengandung dalam botol untuk digunakan sebagai spread untuk kerupuk, roti dan buah irisan.

   Vegan Nutella pengganti dibuat dengan kakao mentah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Nikmati secangkir susu bebas cokelat panas dibuat dengan kakao mencair stres sebelum tidur .

    Mix enam ons almond atau susu mete dengan dua sendok makan bubuk kakao mentah, 2 sendok makan stevia atau Truvia dalam blender.Tuang ke dalam panci dan panas sampai hampir mendidih sambil diaduk, kemudian tuangkan ke dalam cangkir dan melayani.Orang yang minum ini pada tidur malam dengan baik, yang pada gilirannya mendorong penurunan berat badan dan body repair.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Membuat Spicy Raw Meksiko Hot Chocolate minuman tradisional.

    Panas santan 1 kaleng, 1 cangkir air, ¼ cangkir bubuk kakao, 1 sendok makan ekstrak vanili, 1 sendok makan stevia, 1 sendok makan kayu manis dan ½ sendok teh bubuk cabai.Tambahkan sejumput garam laut dan kayu manis.Ini adalah minuman yang sangat alkali yang santai.Semua rempah-rempah di dalamnya peradangan tenang dan mempercepat sirkulasi, yang baik untuk menurunkan berat badan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• gelap coklat bar merek diproses dengan alkali yang lebih baik dihindari karena mereka rendah kakao mentah dan tinggi gula Dove Dark Chocolate, Hershey Dark khusus, Bima Sakti Midnight, Cadbury Bournville dan Brookside Dark Chocolateberries
• Hindari makan susu cokelat karena mereka cenderung terlalu tinggi gula menyebabkan penurunan berat badan.
• Bayi bayam campuran yang lebih baik di smoothie dari jenis lain bayam
• Pembekuan buah Anda terlebih dahulu sebelum Anda berbaur memberikan smoothies kualitas dingin.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.