Belajarlah untuk Memerangi Depresi

Gejala bahwa pengalaman orang yang depresi mungkin tidak tampak begitu serius pada awalnya.Mungkin mereka menderita masalah perut, menjadi terlalu lelah, atau mereka mungkin memiliki sakit dada.Mereka bahkan mungkin menemukan diri mereka terbangun di tengah malam tanpa alasan.Mungkin mereka berhadapan dengan perubahan dalam kebiasaan makan - mungkin makan lebih sedikit dan kehilangan berat badan, atau makan lebih banyak dan berat badan.Saya yakin banyak orang telah mengalami hal-hal ini, dan mereka dapat terjadi dari waktu ke waktu.

Namun, bagaimana jika kita memiliki masalah ini sepanjang waktu?Kami hanya mungkin merasa bahwa kita tidak memiliki energi, dan telah kehilangan minat dalam hidup.Mungkin kita bahkan akan mendapatkan perasaan bahwa kita tidak ingin hidup lagi.Dari yang kita tahu sesuatu yang lebih serius yang terjadi.orang yang depresi dapat merasa sulit untuk bertindak atas tugas yang paling sederhana setiap hari, seperti menyikat gigi, menyiapkan makanan untuk diri mereka sendiri, atau bahkan berpakaian.

Ada berbagai jenis depresi depresi akut dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, dan kemudian pergi.Hal-hal yang akan menyebabkan hal itu terjadi dalam hidup kita sering termasuk kematian orang yang dicintai, perceraian, atau penyakit.depresi kronis di sisi lain, dapat bertahan bulan demi bulan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu penyebab depresi bisa menjadi ketidakseimbangan kimia otak di mana akan ada kekurangan serotonin.Untungnya, dokter dapat meresepkan obat untuk membantu pasien mereka meringankan depresi mereka.Kadang-kadang, meskipun, mereka tidak efektif.

Juga mungkin ada penyebab atau kejadian yang terjadi di masa kecil seseorang yang dapat menyebabkan depresi lingkungan.Tidak peduli apa penyebabnya, bagaimana seseorang dapat mengatasi atau melawan depresi mereka?Mencoba untuk memenangkan perang melawan itu tidak berarti bahwa kita tidak akan pernah memiliki saat yang menyedihkan lagi.Kami akan, tapi kita bisa mengambil langkah-langkah untuk membuat hal-hal yang lebih baik.Obat-obatan tidak selalu membantu orang-orang yang mengalami depresi.Mencoba untuk berpikir positif akan membantu.Apa hal lain dapat membantu?

Melancholia adalah menangis diam untuk membantu.Beberapa orang berpikir bahwa depresi, sama seperti keadaan emosional lainnya, hanya akan pergi setelah beberapa waktu.Individu yang menderita depresi sering dibiarkan berjuang sendiri.Orang-orang ini takut untuk disalahartikan sebagai gila, berbahaya, atau tidak memadai.Inilah pemikiran yang sama yang telah membuat perempuan dan laki-laki penderita ibu tentang bahaya depresi.Berlawanan dengan kepercayaan populer, depresi tidak sekadar penyimpangan mood atau negara sementara kesedihan - ini sebenarnya bahaya kesehatan yang nyata dan kondisi medis yang memerlukan perawatan segera.

orang normal mengalami berbagai emosi.Itu tetap hidup di dalam mereka dan mempengaruhi mereka menggiling sehari-hari.Ledakan kebahagiaan, sedih, takut, atau marah dapat terjadi.Kesedihan itu sendiri bukanlah disfungsi psikologis terutama jika dipicu oleh peristiwa tertentu dalam kehidupan seseorang.Heartbreak bisa meninggalkan Anda sedih atau bahkan bermuram durja selama beberapa hari atau minggu tetapi tidak selalu memperhitungkan depresi.Namun, tentu ada beberapa kasus terkait dengan kecelakaan hubungan yang menyebabkan serangan kecemasan atau depresi.Berbeda dengan khas "blues" atau kesedihan, depresi berlanjut untuk waktu lebih lama dan gejala cenderung memperburuk dari waktu ke waktu.Anda tidak bisa hanya snap keluar dari depresi dalam sekejap.Ini adalah penyakit umum, yang perlu diuraikan oleh ahli medis.

1. 1
   perasaan Persistent dari kerendahan atau kesedihan .

   ini berkaitan dengan perasaan yang konstan, intens, dan berkepanjangan kesedihan yang bisa disertai dengan menangis mantra.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Kurangnya atau mengurangi minat dalam kegiatan rekreasi atau sosialisasi .

   Seorang individu yang digunakan untuk memiliki keterlibatan aktif dalam kegiatan olahraga bervariasi tiba-tiba dapat kehilangan minat signifikan dalam kegiatan tersebut.Banyak penderita depresi klinis menarik diri dari kegiatan yang biasa dan tidak memiliki keinginan atau semangat untuk pergi keluar atau berkomunikasi dengan keluarga, teman, dan kolega.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   perubahan signifikan dalam nafsu makan .

   Salah satu ciri dari penderita depresi akan ekstrem seperti baik makan lebih sedikit dari biasanya atau lebih dari biasanya, yang keduanya dianggap berbahaya bagi kesehatan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Gelisah dan tidak biasa kelelahan siang hari .

   Depresi akan memukul terkuat pada siang hari sebagai orang-orang dengan kondisi ini akan muncul cemas, gelisah, dan lelah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5 masalah tidur
   terjadi .

   Kebanyakan individu yang mengalami gejala depresi baik mengalami kesulitan tidur atau melakukan hal yang sebaliknya - cara tidur terlalu banyak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Morbid pengalaman melakukan bunuh diri.

   ini menjadi jelas khusus dengan individu yang mengalami depresi berat.Mereka akan sering melontarkan pernyataan tentang bunuh diri atau keinginan untuk mati dan mengakhiri semuanya.Adalah bijaksana untuk dicatat bahwa individu yang paling bunuh diri akhirnya membuat upaya - sehingga mengambil pelajaran.Paling sering daripada tidak, ketika seseorang depresi klinis memberitahu Anda bahwa dia akan bunuh diri, dia benar-benar memiliki rencana untuk melakukannya( dan ia mungkin).

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan perasaan Overwhelming
7. 7
   tidak berharga atau bersalah .

   A Penderita depresi sering mudah terprovokasi atau terpengaruh oleh kata-kata tertentu, tindakan, atau peristiwa tak diinginkan.Namun, tidak seperti orang normal, mereka tidak bisa membiarkan hal mengambil kursus mereka;bukan perasaan tumbuh dalam intensitas dan menjadi sangat volatile di beberapa titik.Kebanyakan penderita depresi tidak dapat mengandung kemarahan dan frustrasi dan berpotensi melampiaskan dengan cara yang berbahaya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Pengalaman kesulitan berkonsentrasi melakukan tugas-tugas .

   Berfokus pada tugas-tugas atau pekerjaan( bahkan yang paling sederhana atau rutin) tertentu bisa sangat menantang bagi seseorang yang memiliki depresi klinis.Mendapatkan terorganisir dan memecahkan masalah membuktikan akan sangat berusaha.Berurusan dengan pekerjaan, pribadi, dan tekanan sosial dan tuntutan dapat banyak dan dapat menyebabkan memburuknya gejala depresi dan kecemasan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Ada lebih untuk depresi daripada memenuhi mata.Tanda dan gejala depresi yang relatif bervariasi dari satu orang ke orang lain tergantung pada faktor-faktor pemicu banyak.Jenis, frekuensi, dan keparahan gejala-gejala ini maka akan mengungkapkan tingkat depresi bahwa pengalaman individu dan bagaimana hal itu mempengaruhi kehidupan seseorang dalam retrospeksi.

1. 1
   Depresi Ringan - Orang yang menderita tahap pertama ini depresi tampaknya tidak menyadari bahwa ia memiliki kondisi medis, juga tidak ada orang lain .

   individu adalah fungsional namun mungkin merasa beberapa bentuk iritabilitas, perubahan suasana hati, dan mengurangi antusiasme untuk kegiatan tertentu, tetapi semuanya ditoleransi dan terlihat normal.Orang bisa pergi tanpa perlu perawatan atau pengobatan dan bisa mendapatkan yang lebih baik setelah beberapa waktu.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Sedang Depresi - Individu yang memiliki gelar ini dari layar keparahan karakteristik lebih menonjol depresi .

   Mereka mungkin sering melihat lamban, memiliki postur tubuh yang buruk dan kebersihan pribadi, memiliki mata sedih, dan ditarik dan tidak produktif.Pasien dalam kategori ini disarankan untuk mengambil obat anti-depresan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Depresi berat - ini adalah kategori yang membutuhkan segera dan bantuan ahli kejiwaan .

   The fungsi normal sehari-hari individu sepenuhnya terpengaruh.Ia tidak mampu untuk fokus atau berkonsentrasi pada tugas-tugas yang diberikan atau sederhana rutinitas sehari-hari.Banyak pasien di bawah tab ini cenderung halusinasi atau delusi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Keluar dan bersosialisasi.

   Anda mungkin tidak merasa seperti berada sosial dengan orang-orang ketika Anda mengalami depresi, tetapi Anda dapat menerima bantuan dan dorongan dari teman Anda.

   Sebuah kelompok pendukung sangat penting untuk dapat merasa bahwa Anda tidak sendirian di penderitaan Anda.Anda dapat bergerak maju dengan hidup Anda ketika ada orang yang percaya pada Anda dan mendorong Anda untuk menjadi lebih baik pada kecepatan Anda sendiri.Hanya pergi keluar, berbaur, dan bersenang-senang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   pilihan hal-hal baru.

   Belajar merenda atau memainkan alat musik.

   Guru keterampilan kuliner.Belajar bahasa baru atau menantang olahraga kontak.Lakukan sesuatu yang Anda selalu ingin atau mungkin menaklukkan rasa takut Anda dan merasa sepenuhnya gembira di penaklukan baru dilakukan highhandedly.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan Travel
3. 3
   dunia.

   Ini jelas adalah waktu yang tinggi untuk melihat dunia di perusahaan teman-teman dan keluarga.

   Berani berani, riang, dan petualang seperti Anda pergi dari satu tujuan aneh yang lain.Anda bisa menemukan kekuatan batin dan menemukan kembali kesenangan murni hidup dengan berlibur.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Menjaga gaya hidup aktif.

   Pergi ke gym atau melakukan latihan rutin atau yoga di rumah Anda sendiri.

   ini jelas membantu sebagai ahli setuju bahwa latihan harian melepaskan endorfin dalam otak yang dapat mengurangi depresi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Lihat ahli medis.

   Langkah pertama menuju memerangi depresi adalah mengakui dan menyadari bahwa Anda memiliki masalah .

   Anda mengalami depresi klinis dan Anda memerlukan bantuan ahli.Seorang psikolog klinis atau psikiater pasti dapat membantu Anda menangani gejala depresi dan mendapatkan pilihan pengobatan yang terbaik yang sesuai dengan kondisi Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Carilah terapi atau bantuan dari dokter Anda jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.
• Sangat penting untuk makan makanan yang sehat ketika berjuang dengan depresi.
• Tuangkan perasaan Anda kepada teman untuk meringankan penderitaan Anda.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.