14Sep
Apakah Anda bekerja di komputer Anda atau hanya menikmati sesi permainan yang panjang, sangat penting untuk beristirahat secara teratur. Bangun untuk berjalan-jalan, ambil kopi, atau lakukan beberapa peregangan membantu mengurangi ketegangan mata, cegah cedera regangan berulang( RSI), dan jika tidak, cukup bagus untuk Anda. Dan satu studi dari Universitas Illionoise di Urbana-Champaign menunjukkan bahwa jeda mungkin bahkan meningkatkan produktivitas dengan meningkatkan fokus.
Jadi, ide bagus untuk beristirahat secara teratur, tapi saat Anda berada dalam tumpukan sesuatu, mudah melupakannya. Untungnya, ada timer di luar sana yang dibangun untuk mengingatkan Anda. Beberapa menawarkan pemberitahuan, yang lain hanya membuat suara. Berikut adalah empat timer istirahat terbaik yang kami temukan. Pengingat Stretch Besar
( Windows): Alat yang Dapat Dikustomisasi Dengan Pemberitahuan atau Popup Pengingat Peregangan Besar
adalah alat sederhana, tapi hampir sempurna. Ini ringan, gratis, dan sangat bisa disesuaikan. Secara default, ini memberi Anda notifikasi sederhana setiap dua puluh menit.
Idenya adalah bangun dan meregangkan kapan pun Anda melihat notifikasi. Anda bisa mengatur frekuensi jeda ini di setting.
Anda juga dapat mengubah pemberitahuan yang tidak mencolok ke jendela mikro-break, yang muncul berdasarkan apa yang Anda lakukan dan menghitung mundur untuk Anda.
Ini bagus jika Anda adalah tipe orang yang cenderung mengabaikan pemberitahuan sederhana. Secara default, aplikasi ini menunjukkan tip pencegahan RSI dalam pemberitahuan dan jendela, namun Anda dapat mengganti ini dengan kutipan motivasi atau pesan khusus jika Anda mau.
WorkRave( Windows, Linux): Tiga Macam Macam Macam Macam Macam Macam
WorkRave, alat open source, sedikit lebih rumit. Ini menawarkan tiga macam jeda: istirahat mikro, istirahat istirahat, dan batas harian.
Anda akan melihat jendela pop-up setiap kali salah satu ini dipicu, mengingatkan atau secara opsional memaksa Anda untuk beristirahat. Istirahat mikro
hanya itu: pengingat singkat untuk melihat dari layar dan meregangkan sedikit. Istirahat istirahat lebih lama-sepuluh menit secara default. Anda dapat menyesuaikan semua perilaku ini dalam pengaturan.
Instalasi pada Windows mudah dilakukan, dan pengguna Linux harus memeriksa manajer paket mereka. Pada instalasi Ubuntu yang sederhana: sudo apt install workrave akan melakukan triknya, tapi ini tentu saja bervariasi tergantung distribusi yang anda gunakan.
Stretchly( Windows, macos, Linux dan FreeBSD): Cross-Platform Popups
Stretchly unik dalam daftar ini karena berjalan pada setiap platform desktop yang bisa dibayangkan, berkat Electron. Setiap sepuluh menit itu mendorong Anda untuk beristirahat 20 detik.
Setiap 30 menit ini memberitahu Anda untuk menjauh dari komputer Anda selama lima menit.
Anda dapat menyesuaikan inversvals antara dan jangka waktu istirahat di pengaturan, di mana Anda juga dapat mengubah skema warna dan suara.
Mudah digunakan. Kesadaran
( Windows, macOS): Pilihan Minimalis
Kesadaran berbeda dari semua alat ini, karena sama sekali tidak memperhatikan notifikasi. Sebagai gantinya, aplikasi ini membuat suara pada interval yang ditetapkan-satu jam secara default. Ini sempurna jika Anda adalah tipe orang yang tahu jeda penting tapi tidak tahan menghadapi interupsi.
Kesadaran menunjukkan berapa lama Anda berada di komputer di bilah menu di macos dan di baki di Windows.
Setiap jam Anda akan mendengar suara mangkuk bernyanyi Tibet. Istirahat lima menit dari komputer Anda dan timer akan diatur ulang;Jangan, dan pewaktu akan terus menunjukkan berapa lama Anda bekerja tanpa jeda. Hal ini mendorong Anda untuk beristirahat tanpa mengganggu.
Tidak banyak jalan pengaturan: Anda dapat mengubah interval antara dan panjang jeda, dan mengubah volume suara.
Ini adalah alat pilihan minimalis untuk pekerjaan: efektif tanpa menonjol.
Sebuah Alternatif: Metode Pomodoro
Beberapa penggemar istirahat akan memperhatikan bahwa saya telah benar-benar mengabaikan Teknik Pomodoro, sebuah filosofi produktivitas yang mendorong 25 menit masa kerja diikuti dengan lima menit istirahat. Ada keseluruhan genre timer untuk metode ini di luar sana, dan saya tidak bermaksud mengurangi keefektifannya dengan tidak memasukkan mereka ke dalam panduan ini. Timer seperti Be Focused for Mac atau Flowtime for Chrome bekerja dengan baik untuk ini, jika Anda penasaran. Saya hanya ingin fokus pada penghitung waktu yang secara khusus mendorong jeda reguler, di luar kerangka kerja produktivitas tertentu.
Photo Credit: Kyle Meck