Menurunkan Berat Badan dengan Kiwi

buah kiwi memfasilitasi penurunan berat badan karena:

• ini adalahmengisi makanan yang bertindak sebagai safe penekan nafsu makan alami
• orang yang mengkonsumsi buah kiwi selama satu bulan dapat menurunkan kadar trigliserida darah mereka dengan 15%
• ini adalah sumber yang sangat tinggi serat yang memperlambat gula memasuki darahstreaming sehingga mencegah resistensi insulin dan membantu puing-puing menyapu dan racun dari usus.
• Hal ini sangat tinggi vitamin C dan Vitamin K( lebih dari jeruk), yang memfasilitasi kesehatan yang baik secara keseluruhan dan mencegah flu dan pilek yang dapat terjadi pada orang yang over-latihan atau yang diet rendah kalori
  instagram viewer
• ini adalah sumber vegan langka folat, yang membantu pelaku diet menyerap vitamin B dan zat besi
• ini adalah sumber yang kaya vitamin E, yang membantu kulit yang telah lembek untuk bangkit kembali setelah penurunan berat badan
• inimengandung fitonutrien yang mencegah serangan asma, yang memungkinkan pelaku diet asma untuk bekerja keluar, berjalan atau jogging lagi
• ini adalah antioksidan yang larut dalam air yang membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit yang dapat mencegah latihan seperti radang sendi, rematik dan diabetes

1. 1
   Pilih buah kiwi yang menghasilkan sedikit tekanan dari ujung jari ketika diperas .

   Jangan gunakan lembut, memar atau layu buah.dalam harus zamrud hijau terang dan memiliki konsistensi krim.Kedua varietas berkulit berkulit halus dan berbulu kiwi yang baik untuk menurunkan berat badan.

   Kiwi di tempat pasar.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Makan tiga hal pertama kiwi iris menengah di pagi hari bukannya biasa sarapan Anda.

   Kiwi memiliki hampir profil asam amino lengkap, yang membuat Anda merasa jelas dan terfokus.Anda tidak akan merasa lapar karena mereka penuh dengan serat.Untuk dorongan ekstra serat, makan kulit kiwi juga.

   Ganti biasa sarapan Anda dengan irisan kiwi setiap pagi untuk menurunkan berat badan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Minum 8-16 ons air suhu kamar di pagi hari bersama dengan kiwi .

   Air suhu kamar memungkinkan serat larut untuk menyerap racun dari usus.Soal kiwi membengkak dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

   Minum segelas air suhu kamar dengan kiwi Anda untuk menurunkan berat badan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tambahkan kiwi untuk diet Anda dengan cara-cara tambahan sepanjang hari, diuraikan sebagai berikut cara-cara tambahan untuk menambah Kiwi untuk diet Anda.

   Semakin kiwi yang Anda makan, semakin berat Anda akan kehilangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Jangan makan apapun selama empat jam sebelum Anda pergi tidur .

   Hal ini untuk mencegah Anda merasa kenyang saat sarapan hari berikutnya dan tidak makan kiwi Anda.

   Makan sebelum Anda pergi tidur dapat meniadakan efek yang baik dari diet kiwi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Tambahkan buah kiwi ke smoothie .

   Kiwi menambah tubuh dan stroberi menyenangkan seperti rasa smoothie apapun.Kiwi juga berjalan dengan kakao atau cokelat rasa, jahe, apel dan pisang.

   A Smoothie kiwi stroberi.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Membuat Kiwi-Bayam minuman hijau .

   Tambahkan dua genggam bayam, dua kiwi dan pisang beku besar ke dalam blender dan aduk sampai cukup halus untuk minum.

   A kiwi bayam hijau minuman,

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Membuat Kiwi-Jasmine Green Tea musim panas pukulan .

   Untuk membuat kendi, campuran pulp dari tiga kiwi bubur dengan enam sampai delapan gelas diseduh Jasmine Teh hijau.Tambahkan sejumput stevia pemanis atau Truvia dan hiasi dengan stroberi, lemon dan irisan kiwi.

   Segelas Jasmine Green Tea Kiwi pukulan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tambahkan kiwi iris untuk setiap salad buah .

   Kiwi berjalan baik terutama dengan stroberi atau pisang.Pastikan untuk menambahkan kiwi lalu ketika menambah salad karena mereka dapat melembutkan buah-buahan lainnya.

   Kiwi berjalan dengan baik dalam salad buah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Campur buah kiwi iris dengan yoghurt untuk mengobati sehat.

   Gunakan Vanilla yoghurt Yunani untuk mencapai rasa makanan penutup seperti.

   Kiwi buah dan yoghurt Yunani membuat dessert besar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Gunakan buah kiwi sebagai buah haluskan.

   Haluskan buah kiwi tiga dalam blender dan digunakan sebagai saus yang dapat dituangkan langsung di atas ikan, buah atau Cheesecake.

   Kiwi haluskan dapat digunakan sebagai bumbu atau dituangkan di atas makanan penutup.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Membuat kiwi-nanas chutney .

   Blend bersama-sama satu buah kiwi, satu jeruk kecil dan irisan nanas di blender.chutney ini berjalan dengan baik dengan ikan, ayam atau babi.

   Kiwi nanas chutney berjalan dengan baik dengan ikan dan daging.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Membuat kiwi salad dressing.

   Brown cincang bawang merah dan mentah cincang bawang putih dalam minyak zaitun selama tiga menit dan kemudian iklan ke dalam food processor.Menambahkan pulp dari dua kiwi, dua jeruk mandarin bersama dengan ½ cangkir minyak zaitun extra virgin, ¼ cangkir cuka balsamic dan garam dan merica secukupnya.ganti ini berjalan dengan baik di Barat gaya salad ayam dan taco salad.

   Kiwi salad dressing seperti Green Goddess gaya berpakaian tart.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Membuat kiwi guacamole .

   Haluskan daging dua alpukat matang dengan dua alpukat matang, ½ bawang Spanyol merah, 1 jalapeno peppers, 1 tomat hijau atau merah matang, 2 sendok makan garam laut, satu siung bawang putih parut dan 1 sendok makan garam.

   Kiwi guacomole cn dibuat dengan tomat merah atau hijau.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Membuat mentah, vegan Kiwi-cantalope musim panas Soup .

    Blend cincang kiwi dan melon potongan bersama-sama dalam blender dengan beberapa es batu untuk membuat pembuka dingin dan lezat.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Membuat guacamole tuna salad .

    Campurkan satu dikeringkan dapat tuna dalam air, tiga sendok makan tumbuk guacamole, setengah sendok teh mustard favorit Anda, satu potong dadu acar dill kecil, satu potong dadu wortel dan satu cincang halus seledri stick.Campur dan melayani seperti pada daun selada atau di bungkus.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Gunakan irisan koin kiwi sebagai hiasan untuk makanan penutup .

    Kiwi membuat hiasan cantik untuk tart, puding atau dessert.They rendah lemak biasanya digunakan untuk Cheesecake atas.

    Kiwi sering digunakan sebagai hiasan untuk kue tar.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Suspend iris kiwi di gelatin desserts .

    Jalur cetakan dengan koin irisan kiwi kupas sebelum menuangkan dalam Jell-O untuk mengatur.

    Baku kiwi dalam gelatin adalah rendah kalori makanan penutup yang sehat.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Membuat Chocolate Covered Kiwi gigitan .

    Chop buah kiwi menjadi gigitan potong ukuran dan dinginkan mereka selama satu jam.Meleleh 3/4 cangkir minyak kelapa, ¼ cangkir Truvia, 1/2 dari sendok teh ekstrak vanili nyata dan satu cangkir kakao atau cokelat chip bebas gula di atas double boiler.Celupkan potongan buah kiwi dalam cokelat cair di nampan logam dingin. . Cokelat akan memperkuat.Pastikan untuk makan ini segera untuk hasil terbaik.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
15. 15
    Membuat Kiwi Mint Julep .

    Blend bersama dua kiwi kupas, buah dari satu seluruh kapur satu sendok teh stevia atau gula, dua sendok makan cincang mint dan dua ons bourbon untuk variasi yang menarik pada koktail Southern klasik.

    A Kiwi Mint Julep adalah twist yang bagus pada favorit Selatan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• Jangan mendinginkan atau memasak kiwi atau Anda berisiko merusak konten Vitamin C mereka;mereka yang terbaik dimakan pada suhu kamar
• Jangan taburi kiwi dengan gula seperti yang akan mengalahkan tujuan menurunkan berat badan;jika Anda tidak menemukan buah manis cukup maka menggunakan sedikit o Xylitol atau Stevia sebagai pemanis
• Anda secara realistis dapat berharap untuk kehilangan pon seminggu makan kiwi dan tidak ada yang lain di pagi hari.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.