4Jul
Memakai apa pun yang Anda inginkan adalahsalah satu manfaat dari memiliki tubuh yang langsing.Ini adalah apa yang wanita bekerja ke arah karena mereka ingin memakai tren terbaru atau untuk memiliki kebebasan untuk memakai apa pun yang mereka anggap menarik di toko.
The paha merupakan bagian dari anatomi wanita yang dapat membuat lebih mudah atau lebih sulit bagi perempuan untuk berjalan dalam dan keluar dari toko pakaian dengan pakaian baru.
Itu membuat seorang wanita terlihat seksi saat pahanya yang proporsional ke seluruh tubuhnya.Jika mereka, dia merasa lebih percaya diri dalam setiap langkahnya, dan laki-laki melihat ini sebagai sangat menarik.
Itulah mengapa beberapa wanita melakukan yang terbaik untuk memiliki paha lebih tipis.Beberapa selebriti mengatakan bahwa paha adalah daerah yang paling mudah untuk langsing.
Melakukan hal tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk memakai skinny jeans atau celana pendek, tetapi juga akan mengubah Anda dalam pikiran Anda sendiri.Anda akan memiliki ukuran baju yang lebih kecil dan kehidupan sosial lebih berwarna.Jika Anda tahu bagaimana membuat kaki Anda lebih tipis, Anda bisa berjalan-jalan di sepatu hak dan pamer ketat, kaki seksi Anda.Pelangsing kaki dan paha berarti Anda tidak perlu khawatir tentang selulit atau langkah-langkah jiggly.
- 1 Kesenjangan paha
- 2 Cara membuat kaki Anda lebih tipis
- 3 Paha pijat
-
3.1 Muscle pijat siram
- 3,2 Luas Stroke pijat
- 3,3 Jauh tekan pijat
-
3.1 Muscle pijat siram
- 4 teknik pijat lain
- 5 Bagaimana pijat Bisa Memberikan Anda ramping paha
- 6 Tips
- 7 Pertanyaan dan Jawaban
- 7.1 Apa tubuh jenis cenderung memiliki paha besar?
- 7.2 Bagaimana untuk menyeberang kaki duduk dan tanpa celah paha dalam latihan?
- 7.3 Massage untuk langsing paha?
- 7,4 Apakah mengepalkan paha memberikan celah paha?
- 7,5 saya tipis tapi paha dan betis saya begitu gemuk?
- 7,6 saya penuh duduk saat, bagaimana saya bisa lebih aktif?
- 7.7 Bagaimana saya bisa memiliki kaki ramping dan lengan?
- 7.1 Apa tubuh jenis cenderung memiliki paha besar?
- 8 Komentar
Kesenjangan paha
Beberapa wanita sangat khusus tentang celah paha.Itu membuat lebih mudah untuk memakai pakaian yang besar, belum lagi menyilangkan kaki Anda.Berikut adalah alasan mengapa wanita lebih suka memiliki celah paha
- 1Crossing Kaki .Duduk dengan kaki disilangkan adalah hal yang seksi.Ini bisa sulit untuk melakukan hal ini jika paha Anda menggembung.Dengan kaki kurus, Anda juga bisa menyeberang kaki di atas kaki yang lain dan posisi di belakang yang lain.Iklan
- 2Mengenakan skinny jins .Anda hanya bisa memakai jenis jeans dengan baik jika Anda memiliki pantat ramping dan paha kurus.Iklan
- 3gesekan kulit .Jika Anda memiliki paha besar, kulit dari kedua bergesekan ketika Anda berjalan.Ini mungkin menyakitkan jika kulit menggosok bersama-sama untuk waktu yang lama.
- 4Memakai rok mini .Hal ini lebih mudah untuk memakai rok mini jika Anda memiliki paha kurus.rok mini melelahkan untuk memakai jika Anda memiliki paha yang sangat besar.
- 5Lihatlah panas.Meskipun tidak semua wanita merasa seperti ini, banyak akan merasa bahwa mereka lebih panas ketika mereka dapat mencapai paha ramping.
- 6Mencari tinggi.Bahkan wanita pendek dapat terlihat lebih tinggi dengan paha lebih tipis.Jika Anda lebih dari lima kaki empat inci, maka Anda memiliki tepi, terutama jika Anda memakai sepatu hak.
- 7Mengenakan penghangat kaki .Anda dapat melakukan ini dengan paha lebih tipis.
- 8memakai pelangsing pakaian tidak diperlukan .Jika Anda memakai pelangsing pakai, daging Anda dikompresi untuk membuat Anda terlihat lebih kurus.Dengan paha tipis, Anda tidak perlu memakai ini sama sekali.
- 9Mengenakan celana pendek .celana pendek pendek lebih mudah untuk dikenakan dengan paha lebih tipis.
Cara membuat kaki Anda lebih tipis
Berikut adalah langkah-langkah yang diperlukan untuk membuat kaki Anda lebih tipis:
- 1Pembelian danmenggunakan pedometer.Gunakan pedometer Anda untuk melacak langkah-langkah yang Anda ambil setiap hari.Anda hanya dapat melampirkan ke pinggul Anda atau menyembunyikannya.Iklan
- Tentang 10.000 langkah yang harus menjadi tujuan Anda setiap hari.
- Anda harus menemukan alasan untuk berjalan sehingga Anda akan memenuhi tujuan Anda.
- Lupakan eskalator atau lift dan menggunakan tangga.
- Run naik dan turun tangga.
- Tentang 10.000 langkah yang harus menjadi tujuan Anda setiap hari.
- 2Lakukan squat .Anda dapat melakukan squat dengan atau tanpa bobot.Anda dapat melakukan squats saat Anda mengambil istirahat dari beban kerja harian Anda atau saat Anda memiliki waktu siaga.
- squats Belgia.Tahan beberapa berat badan Anda meregangkan lengan Anda ke depan.Angkat kaki Anda yang lain seolah-olah Anda sedang beristirahat itu di bangku.kaki Anda harus sejajar dengan tanah.Ulangi gerakan ini setelah Anda kembali ke posisi awal.
- Jump squats.Ini adalah kombinasi dari jongkok reguler dan melompat.Anda turun dengan jongkok dan kemudian melompat saat Anda kembali ke posisi awal.
- Old kuno squats.Anda dapat melakukan ini dengan peregangan lengan Anda ke depan dan duduk dengan paha Anda sejajar dengan lantai.Jangan biarkan bokong Anda menyentuh kaki Anda saat Anda turun.Pergi ke posisi awal dan kemudian melakukan squats lagi.
- squats Belgia.Tahan beberapa berat badan Anda meregangkan lengan Anda ke depan.Angkat kaki Anda yang lain seolah-olah Anda sedang beristirahat itu di bangku.kaki Anda harus sejajar dengan tanah.Ulangi gerakan ini setelah Anda kembali ke posisi awal.
- 3Gunakan lompat tali Anda.Latihan ini membantu melatih ketangkasan dan membakar kalori Anda pada waktu yang sama.Sebuah lompat tali adalah ekonomis dan sangat efektif.
- 4Interval pelatihan .Latihan ini adalah dorongan keras dari latihan yang berlangsung untuk waktu yang singkat.Ini membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan kemampuan aerobik Anda.
- 5Lakukan jumping jacks .Lakukan ini dalam kombinasi dengan rejimen latihan Anda lainnya.Hal ini akan memaksimalkan intensitas dan Anda akan dapat merasakannya membakar lemak dalam paha.
- 6sepeda naik .Melakukan hal ini atas gunung memberikan perlawanan.Ini akan membuat paha Anda kurus lebih cepat.
- 7Coba gunting tendangan .Anda bekerja di luar perut dan paha dengan tendangan gunting.Lakukan ini dengan berbaring telentang dan menempatkan tangan Anda di bawah glutes Anda.Hal ini membuat lebih mudah bagi Anda untuk mengangkat kaki Anda dan menendang maju dan mundur berulang kali.Meningkatkan intensitas dengan meletakkan tangan Anda ke samping.
- 8Dance .Ini menyenangkan dan efektif.Anda bahkan tidak akan melihat Anda membuat perbaikan karena musik.
- 9Dapatkan terlibat dengan terorganisir olahraga.Basket, tenis, atau sepak bola selalu merupakan pilihan untuk dipertimbangkan.Pastikan Anda bersenang-senang.
- 10Lakukan lunges .Lakukan ini dengan dumbbells di kedua tangan.Anda merangsek dengan satu kaki Anda saat Anda menurunkan lutut Anda yang lain sampai hanya satu inci di atas lantai.Lakukan ini berulang kali untuk setiap kaki.
- 11Diet .
- Ambil dalam waktu kurang kalori daripada yang Anda bakar.Ketika Anda melakukan ini, Anda pasti akan kehilangan berat badan yang Anda butuhkan.
- Hitung kalori dan membuat jurnal makanan.
- Jangan kelaparan diri Anda sehingga Anda bisa mendapatkan memperbaiki manis.
- Makan sarapan berat dan kurang makanan selama sarapan dan makan malam.
- Makan jenis makanan yang tepat.Ini termasuk ramping protein, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan biji-bijian.
- Tinggal jauh dari karbohidrat olahan.
- Minum banyak air.Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan hidrat Anda lebih baik.Ini membuat Anda makan lebih sedikit.
- Ambil dalam waktu kurang kalori daripada yang Anda bakar.Ketika Anda melakukan ini, Anda pasti akan kehilangan berat badan yang Anda butuhkan.
Paha pijat
Cara lain untuk membantu Anda mencapai paha ramping adalah pijat paha.Ini menghilangkan selulit dan meningkatkan sirkulasi di paha Anda.Hal ini juga membantu menghilangkan stres pada otot paha Anda.Paha adalah otot menahan beban yang mengalami ketegangan ketika Anda berdiri, berlari, berjalan, dan olahraga sering.Anda harus membuat paha Anda lebih sehat melalui pijat paha yang dapat Anda lakukan setidaknya dua kali seminggu.Sering pijat paha sering mengakibatkan paha ramping.Hal ini juga secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan.Mendapatkan pijat dari spa dapat mahal.
Dengan ini, Anda harus belajar bagaimana untuk memijat paha Anda sendiri.Berikut adalah beberapa teknik untuk melakukan pijat paha Anda sendiri:
- 1Sit atas tikar lantai atau di tempat tidur Anda.Iklan
- 2Istirahat kaki Anda pada permukaan yang datar dan tekuk lutut Anda ke atas.Stroke pahaAnda dari lutut ke paha atas Anda.
- 4Lembut menggosok seluruh paha Anda.
- 5Uleni dan mengendurkan otot paha Anda.
- 6Pukulan paha ringan dengan tinju terkepal Anda.
Muscle siram pijat
Stroke otot paha Anda dari bawah paha Anda, bergerak ke atas.Ini adalah cara yang baik untuk melepaskan akumulasi racun dalam paha Anda.
Luas Stroke pijat
ini jauh seperti pijat siram otot, tetapi melibatkan tekanan lebih keras.
Jauh tekan pijat
Selama pijat ini, Anda menargetkan titik-titik tertentu di paha Anda untuk menghilangkan rasa sakit jauh lebih cepat.teknik pijat
lain
Anda dapat mengubah pilihan Anda pijat di paha untuk mencegah monoton;berikut adalah beberapa dari pijat populer yang dapat Anda mendapatkan keuntungan dari:
- Jauh pijat jaringan
- Refloxology
- Shiatsu
- pijat Swedia
- Aromaterapi
- Thai massage
- Hot stone massage
bagaimana pijat bisa Memberikan Anda ramping paha
Mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana pijat dapat membuat paha Anda lebih tipis.Berikut adalah beberapa manfaat yang pijat membawa paha Anda:
- 1Melalui pijat, nutrisi yang merata di seluruh jaringan paha dan darah.ini menyebabkan meningkatkan metabolisme dalam paha.
- 2Paha pijat juga menghilangkan selulit .Tekanan dan gerakan meremas membuat hal ini terjadi.Ini hampir seperti berolahraga paha Anda sepanjang waktu.
- 3pijat juga membuat kulit paha Anda mengkilap karena sirkulasi yang lebih baik.
- 4Pigmentasi juga berkurang di daerah paha karena pijat .
- 5Stres lega melalui paha pijat .Asam laktatdihapus melalui gerakan memijat.Kompresi saraf sciatic berkurang juga.
- 6knot otot juga dihapus, terutama ketika mereka datang tentang dari berkepanjangan posisi duduk .Iklan
Anda pasti dapat membuat paha Anda lebih tipis dengan disiplin dan praktik kesehatan yang konsisten.Gigih dan sabar dan akhirnya Anda akan masuk ke dalam orang-celana pendek dan celana jeans dalam waktu singkat!
Tips
- Ketika Anda menurunkan berat badan, menurunkan berat badan di seluruh tubuh Anda, termasuk paha Anda.
- Peregangan sebelum setiap latihan.
- Tongkat untuk diet Anda dan latihan Anda.
- Jangan melewatkan makan.Anda hanya akan membuat metabolisme yang lambat.
- Jangan makan makanan berat.
- Bersabarlah.Mendapatkan paha tipis bukanlah proses ajaib.
Pertanyaan dan Jawaban
tipe tubuh cenderung memiliki paha besar?
Orang dengan bentuk tubuh pir cenderung memiliki paha besar, dengan Marilyn Monroe sebagai contoh klasik sempurna.Tipe tubuh skittle juga cenderung memiliki paha yang lebih luas.Bayangkan sebuah pin bowling;itulah yang sosok tubuh terlihat seperti.Pikirkan Halle Berry dan Anda melihat sebuah contoh sempurna.
Bagaimana untuk menyeberang duduk kaki dan tanpa celah paha dalam latihan?
VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.
Pijat ke paha bawah langsing?
Ada banyak manfaat kesehatan dari pijat dan salah satunya adalah untuk membantu dalam melangsingkan bawah paha.Berikut adalah beberapa alasan-alasan mengapa pijat sangat membantu dalam melangsingkan bawah timbunan lemak di paha:
- Meningkatkan metabolisme sel.Pijat efisien meningkatkan sirkulasi darah di paha dan benar memelihara otot yang meningkatkan pertukaran mereka nutrisi penting antara sel-sel dan darah yang mengakibatkan peningkatan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
- Rusak lemak.pijat yang mendalam dan perusahaan memecah simpanan lemak di paha dan akan mudah diserap.
- Luka bakar selulit.Dengan tegas memijat paha Anda, Anda juga menciptakan cukup panas melalui gesekan yang perlahan-lahan menghilangkan lemak yang tidak diinginkan pada paha Anda.
Secara umum, sering pijat paha cukup efektif dalam melangsingkan bawah paha.
Lihat lebih pertanyaan seperti ini: bisa pijat membuat kaki saya lebih tipis
Apakah mengepalkan paha memberikan celah paha?
VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.
saya tipis tapi paha dan betis saya begitu gemuk?
Saya ingin membentuk kaki saya.Ingin menghilangkan lemak di daerah ini
VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.
saya penuh duduk saat, bagaimana saya bisa lebih aktif?
dingin Its mana saya tinggal dan sulit untuk latihan pada saat ini, dapat Anda menyarankan cara untuk menjadi lebih aktif dan meningkatkan metabolisme saya?
Sebenarnya, tempat yang dingin membuat kita lebih aktif: kita makan lebih banyak dan berjalan dan bergerak lebih cepat di luar untuk menjaga diri kita hangat.pengalaman pribadi menyatakan bahwa yang tinggal di daerah di mana musim dingin di -25 F dan musim panas yang 100 F, itu selalu lebih mudah untuk bekerja dan aktif selama hari-hari dingin.Namun, organisme mulai menyimpan beberapa lemak untuk musim dingin juga, yang normal;dan organisme akan menurunkan berat badan lebih dekat ke musim panas.metabolisme meningkatkan terutama dicapai dengan pergi ke gym.Jangan berolahraga di rumah, karena suhu dalam ruangan Anda mungkin terlalu rendah dan melukai otot Anda;atau Anda akan terlalu enggan untuk mengikuti program latihan.Gyms selalu menjaga suhu ruangan pada tingkat di mana dimungkinkan untuk menjaga otot-otot dan ligamen menghangat.Setelah 1-3 jam latihan( 1 jam untuk program yang paling intens), metabolisme Anda akan sangat tinggi untuk satu atau dua hari.Untuk meningkatkan metabolisme Anda setelah gym, makan makanan sehat, minum air, dan mengunjungi sauna.Untuk merangsang metabolisme Anda bahkan lebih, makan makanan dalam porsi kecil setiap jam atau dua.
Bagaimana saya bisa memiliki kaki ramping dan lengan?
saya tidak bisa memakai semacam pakaian, saya ingin memakai kemeja dan lengan kaus yang menjadi ketat dan saya mengenakan pakaian nyaman yang membuat saya terlihat gemuk karena kaki dan lengan
VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.
- Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.