Pulih dari Day Bad

Kadang-kadang, kita tidak tahu apa yang harus dilakukan jika kita pada hari yang buruk, kadang-kadang kita cenderung marah kepada orang-orang dan teman-teman tanpa ada alasan sama sekali.

Berikut adalah beberapa tips agar Anda untuk menyingkirkan stres emosional Anda dari hari yang buruk Anda.

1. 1
   Berbicara dengan beberapadari teman terdekat Anda.

   Mereka pasti akan membantu Anda melalui masa-masa baik dan buruk dan Anda dapat mengekspresikan perasaan Anda kepada teman Anda ketika Anda merasa seperti berbicara dengan seseorang dan mereka akan mendengarkan Anda dan membantu Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Makan favorit Anda makanan.

   instagram viewer

   Dig ke makanan favorit Anda karena juga dapat membantu Anda mengurangi stres Anda dan Anda hanya akan lupa bahwa Anda memiliki hari yang buruk.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Lakukan beberapa latihan.

   Beberapa orang akan melakukan pelatihan hardcore jika mereka sedang mengalami hari yang buruk karena berkeringat stres Anda bisa baik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tertawa itu .

   "Tertawa adalah obat terbaik" pepatah yang besar bagi seseorang yang berada dalam suasana hati yang buruk atau hari yang buruk.Tertawa dapat mengurangi stres dan membantu Anda melupakan hari yang buruk di flash

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Cara Anda berbicara kepada diri sendiri atau cara Anda memperlakukandiri sendiri adalah penting dalam memastikan Anda memiliki hari baik.

   Memiliki percakapan jiwa dengan diri sendiri dan tidak terlalu keras pada diri sendiri( selamat tinggal perfeksionisme) akan sangat membantu.Kuncinya di sini adalah bahwa semua yang Anda lakukan harus positif dan konstruktif dan tidak boleh membawa Anda kembali ke dalam keadaan tertekan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Meminta eksternal bantuan .

   Banyak kali dalam hidup kita, kita ingin menjaga masalah kita buruk hari untuk diri kita sendiri.Tapi kadang-kadang, kita merasa begitu botol up yang kita ingin meledak, seperti sebuah gunung berapi aktif.Jangan di negara ini untuk jangka panjang karena mungkin hanya membuat Anda gila.Mengakui kepada diri sendiri bahwa Anda memiliki kelemahan dan kekurangan pengetahuan atau keterampilan tertentu.Atau bahkan, bahwa Anda tidak memiliki keterampilan emosional tertentu atau kapasitas untuk mengatasi masalah yang sangat menegangkan yang membuat hari Anda begitu buruk.Sebenarnya, orang yang Anda akan meminta bantuan dari akan berarti bahwa Anda menghormati orang ini dan pendapat dan keterampilan.Hal ini menunjukkan bahwa orang ini memiliki martabat tertentu yang Anda sangat hormat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan .

   Hal ini sebenarnya tanda kekuatan.Anda aman tentang diri Anda, tetapi Anda cukup rendah hati untuk mengakui bahwa Anda tidak memiliki pengetahuan di segala aspek kehidupan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Pergi ke pantai.

   drive ke pantai dan menikmati segar, angin asin.Kesendirian, berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, dengan bir di satu sisi dapat menyegarkan pikiran Anda dari pikiran negatif yang diperoleh selama hari.Tinggal selama Anda bisa dan menikmati ketenangan yang suasana pantai dapat memberikan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Do sesuatu yang baik meskipun tidak ada yang akan melihat .

   Kita semua berpikir bahwa segala sesuatu yang besar kita lakukan harus diakui oleh orang lain.Tapi efek akhirnya adalah berbeda - itu tidak benar-benar membuat kita merasa baik.Kadang-kadang, kita bahkan merasa marah karena pujian dan pengakuan tidak cukup baik bagi kita.Cobalah melakukan sesuatu yang baik untuk perubahan tanpa orang yang mencari.Ketika di toko kelontong, mengambil item yang telah jatuh dari rak dan menempatkan mereka kembali.Membantu anak membuka pintu jika terlalu berat untuk anak untuk membuka sendiri.Di toko buku, ketika Anda dan orang lain meraih sebuah buku yang merupakan salinan terakhir, membuat gerakan grand mengatakan kepadanya bahwa ia dapat memilikinya untuk dirinya sendiri.Donasi untuk tujuan baik, seperti penelitian kanker atau pendidikan anak istimewa, tapi menyumbangkan secara anonim.Jangan mengeluarkan cek ketika menyumbangkan karena mereka akan tahu siapa Anda.Ketika Anda mendengar percakapan dan Anda mendengar bahwa seseorang benar-benar membutuhkan sesuatu yang akan membantu meningkatkan standar hidupnya - pembelian yang diperlukan produk dengan tenang dan telah dikirim ke kediamannya atau tempat kerja.Sekali lagi, menjadi misterius Good Samaritan.Mengherankan!Anda akan memiliki hari yang baik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Ketika gagal, lakukan sebaliknya - bersukacita !

   ini adalah kesempatan bagi Anda untuk meningkatkan.Ketika Anda gagal pada sesuatu, itu berarti ada beberapa aspek dalam apa yang Anda lakukan itu adalah di bawah par atau perlu perbaikan.Seperti misalnya, dalam pertandingan tenis, Anda hampir tidak pernah mengalahkan teman terbaik Anda.Jika Anda akan mengamati permainan di video yang telah diambil secara diam-diam dan nakal, dia mungkin lebih lemah di sisi kiri.Jadi mengapa tidak voli bola lebih sering di sisi kirinya?Jadi bersukacita sementara gagal mungkin hanya membuat hari Anda dan meningkatkan permainan tenis Anda!

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Jika Anda tahu Anda membuat kesalahan atau menyakiti seseorang, katakan maaf.

   Anda mungkin akan terkejut bahwa efek yang akan terjadi pada Anda adalah bahwa hal itu seolah-olah sebuah batu besar telah diangkat dari punggung Anda.Kesalahan Anda dibuat tanpa Anda sadari, itu menghancurkan Anda secara emosional.Jadi, mengatakan maaf mendapat beban dari punggung Anda!

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Hitung berkat Anda.

   Anda memiliki kemunduran hari ini.Terus?Anda memiliki banyak hal yang terjadi untuk Anda.Ini bisa menjadi pekerjaan yang sempurna.Atau bisnis dimana kasir selalu berdering.Atau Anda memiliki keluarga yang indah - bagus, anak-anak yang manis;besar, pasangan yang penuh kasih, dan manfaat tambahan - indah mertua.Atau putaran kelancaran golf di mana Anda mengalahkan semua orang.Semua pikiran ini menyenangkan akan membuat hari yang buruk Anda hari yang baik!

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Kunjungi orang yang Anda tahu akan membuat Anda merasa lebih baik tentang kehidupan dan orang-orang di umum.

   Ada beberapa orang yang terlalu bermartabat untuk menjadi kenyataan!Mereka selalu memiliki hal-hal yang benar untuk mengatakan.Ketika mereka mengkritik secara konstruktif, Anda tidak membenci apa yang mereka katakan, melainkan, Anda menyerap dan rendam dalam apa pun kata-kata motivasi atau koreksi yang mereka miliki untuk Anda.Bila Anda memiliki hari yang buruk, bersama orang-orang ini dan Anda akan pergi ke rumah segar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Hormat pujian orang lain ketika mereka tidak mengharapkannya .

    Kunjungi tetangga Anda yang Anda tidak pernah berbicara dengan dan memuji lapisan cat baru bahwa mereka telah memercik di rumah mereka selama renovasi terakhir mereka.Jika Anda menyukai buku yang Anda baru membaca, email atau Facebook penulis dan katakan padanya betapa Anda menghargai bukunya.Memberitahu penyapu jalan yang Anda sukai kebersihan lingkungan, dan itu tidak akan mungkin jika tidak untuk tenaga kerja cinta dari penyapu jalan.Anda tidak pernah bisa memperkirakan efek positif pujian tulus Anda akan memiliki orang-orang yang layak pujian.Hal ini akan mendorong orang-orang untuk tetap bekerja dengan baik atau melakukan pengerjaan lebih baik.Selama pujian Anda benar, Anda sendiri akan merasa baik bahwa Anda membuat hari orang-orang ini yang baik.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Biarkan orang mengambil kredit .

    Kau tahu itu ide Anda.Anda adalah penyumbang utama proyek.Anda adalah aktor utama dalam drama panggung.Kadang-kadang, di tengah hari yang buruk, melangkah mundur, mengambil kursi belakang.Apapun kesempatan menunjukkan dirinya bahwa pujian dan sorotan berada di orang lain, memberikan saat itu untuk orang itu.Dia / dia mungkin akan terkejut bahwa seseorang atau sekelompok orang telah mengakui pekerjaan mereka.isyarat terhormat ini dari Anda akan bekerja untuk kemajuan semua dan untuk persahabatan di tempat kerja atau masyarakat.Ini akan menjadi hari yang baik untuk Anda dan mereka.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Terima kenyataan .

    Apakah Anda benar-benar membiarkan peristiwa frustasi mengecewakan Anda sepanjang hari?Akan Anda mengizinkan kegagalan Anda untuk menang dalam acara penawaran untuk usaha bisnis tamper emosi Anda dan berarti kepada orang-orang sekitar Anda?Dapatkan bahwa batu besar dari bahu Anda!Hidup terus berlalu.Hal akan berubah menjadi lebih baik.Untuk saat ini, menerima apa yang terjadi pada Anda dan mengubah perspektif Anda untuk menemukan cara dan sarana untuk mengakhiri hari pada catatan bahagia!Kali ini, setelah kegagalan, kita memiliki kebebasan untuk memilih apa energi yang kita ingin menyalurkan kepada orang lain. .. itu energi positif atau getaran negatif?Hari berikutnya, kita tidak ingin bangun dengan sakit kepala.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    pelukan hangat .

    Dapatkan pelukan atau pelukan seseorang yang dekat dengan Anda dan mengerti Anda.Ini bisa menjadi pasangan, anak, teman, hewan peliharaan, orangtua, saudara.Buatlah pelukan benar-benar hangat yang bisa menghibur Anda atau yang hugger lainnya.sikap ini hanya akan menang hari untuk Anda.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Dapatkan tertawa baik.

    Dapatkan bahwa komedi DVD tua dan menonton lagi.Tidak ada yang seperti memiliki perut sakit tawa dari sesuatu yang lucu.Ketika Anda berada di tengah-tengah hari yang buruk, menemukan sesuatu untuk tertawa atau tersenyum.Jadilah kreatif tentang ini karena akan selalu ada sesuatu yang lucu yang Anda akan menemukan.Setelah tawa, Anda akan menemukan bahwa kepala Anda akan menjadi lebih ringan dan Anda akan berada dalam suasana hati yang lebih baik.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
15. 15
    Dance .

    Hal yang baik tentang tari adalah bahwa hal itu gratis.Yang harus Anda lakukan adalah untuk memainkan beberapa musik atau memiliki seseorang melakukan beat yang danceable.Keringat dan energi dari menari akan menghapus energi negatif dari hari yang buruk pergi.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
16. 16
    Pergi ke luar dan mendapatkan beberapa udara segar.

    Ketika kita mengalami depresi dan kita tertutup di rumah kami, rasanya begitu frustasi.Cobalah pergi ke kebun, atau mempersiapkan diri untuk cepat, santai berjalan di jalan di luar rumah.Dalam beberapa menit, Anda akan merasa diri pendinginan dan merasa lebih baik lagi.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
17. 17
    Jadilah sadar tentang pernapasan Anda dan membuatnya mendalam.

    Salah satu mekanisme tubuh kita yang kita ambil untuk diberikan adalah pernapasan kita.Ini adalah salah satu dari banyak berkah dari Allah yang bebas, jadi kita harus bersyukur untuk itu.Terutama selama hari yang buruk, sadar setiap kali Anda napas.Membuat setiap bernapas menghitung dengan membuat satu dalam( beberapa detik, mungkin 10 detik per bernapas).Pada saat Anda bernapas dalam-dalam selama lima menit, Anda akan lupa alasan mengapa Anda memiliki hari yang buruk.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
18. 18
    Nyanyikan ke keinginan hati Anda.

    Jika Anda suka menyanyi, maka ada terapi yang lebih baik seperti itu selama hari frustasi.Anda telah mendengar dari orang menghabiskan banyak waktu di bar karaoke atau hanya cukup menggunakan karaoke mereka di rumah untuk bersantai.Apakah selaras atau tidak selaras, bernyanyi untuk menyenangkan hati Anda, dan hari Anda akan berakhir pada catatan yang menyenangkan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
19. 19
    Dapatkan pijat terapi.

    A adonan benar-benar baik dari otot-otot lelah Anda dari terapis pijat profesional akan mencerahkan suasana hati Anda dan mendorong Anda untuk memiliki tidur malam yang baik.Pijat efektif bahkan akan membantu dalam sirkulasi yang lebih baik dari darah Anda.Saya, mengalami hari yang buruk?Tidak pak!Saya menjalani hidup yang!Anda lihat, saya air liur di atas bantal tempat tidur spa saya!

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
20. 20
    Mandi panjang atau berlama-lama di bak mandi.

    Semua orang tahu bahwa santai mandi dan lama tinggal di dalam bak mandi sangat terapeutik.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
21. 21
    Berdoa .

    Terlepas dari hari yang buruk, mulai doa Anda dengan ibadah dan rasa syukur kepada Tuhan karena Tuhan dan Juruselamat kita.Dan kemudian mencurahkan kepada-Nya semua masalah Anda dan mengangkat mereka semua kepada-Nya.Doa adalah salah satu senjata yang kuat terhadap hari yang buruk.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• Memiliki sendiri mandi beruap atau shower untuk bersantai tubuh Anda dari stres
• Anda bisa membantu orang lain bahagia dan dengan itu, Anda dapat merasa senang juga
• Kunjungi rumah untuk sektor yang kurang mampumasyarakat dan Anda akan menghargai berkat Anda.Ada banyak untuk memilih dari: orang tua-kurang anak( panti asuhan);khusus anak-anak( cacat mental);pasien kanker miskin;tuna wisma;anak-anak nakal;warga senior punya anak.Kunjunganmu akan membuat mereka sangat senang, dan hati Anda akan merasa senang juga.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.