Hindari pitam panas Selama musim panas

Mengapa musim panasjadi ditunggu setiap tahun?Meskipun panas mendesis, ada banyak menyenangkan depan.Musim panas adalah musim yang baik untuk menjadi luar.Dengan matahari, itu memang cuaca yang baik untuk melakukan kegiatan di luar ruangan dan petualangan dari piknik ke berkemah dan olahraga.Meskipun itu adalah hari yang baik untuk berada di luar, ada risiko dan bahaya yang dibawa oleh panas matahari.Merkuri naik dan suhu sangat menyenangkan, risiko dehidrasi, sunburns, dan, yang terpenting, stroke panas sama meningkat.

Berkeringat adalah sesuatu yang alami terjadi sebagai "biologi batin" Anda mencoba untuk mendinginkan tubuh Anda.Sementara yang efektif, memiliki dampak, seperti hilangnya cepat dari air dan elektrolit.Ini tidak hanya membuat Anda merasa lelah, tetapi juga akan memicu kram otot.Hal terburuk yang dapat terjadi dengan dehidrasi dan hilangnya elektrolit adalah stroke panas, darurat nyata Anda tidak akan 'ingin terjadi pada Anda atau siapa pun yang Anda tahu di puncak musim panas menyenangkan.

Heat stroke juga sering disebut sebagai "sengatan matahari."Ini bisa menjadi penyebab nyata dari kepedulian dan darurat medis karena memerlukan meningkatnya suhu tubuh lebih tinggi dari 40,6 derajat Celsius( 105,1 derajat Fahrenheit).Hal ini terjadi ketika Anda terkena di tempat dengan panas lingkungan yang sangat tinggi atau termoregulasi miskin.

Untuk mengalahkan heatstroke atau sengatan matahari, khususnya selama cuaca lembab atau panas, seseorang perlu kulit mereka menjadi sehat, aliran darah ke kulit menjadi normal, harus ada cairan yang cukup dalam sel, dan hipotalamus harus dalam keadaan kuat.Jika seseorang memiliki kesehatan dikompromikan dan memiliki kesulitan dengan termoregulasi, ia beresiko bila suhu meningkat.

1. 1
   atas rata-rata suhu tubuh.

   Sebuah suhu 40 derajat Celcius( 104 derajat F), menurut The National Library of Medicine, adalah tanda heatstroke.Sebuah suhu tubuh 40,6 derajat C( 105,1 derajat F) adalah panas tubuh yang menunjukkan heatstroke menurut Darurat Kedokteran Australia.{

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   stroke berbeda untuk orang yang berbeda .Perbedaan

   individu dapat menyebabkan beberapa orang untuk mengembangkan heatstroke pada suhu yang lebih rendah, atau dapat mencapai suhu ini, tetapi tidak memanifestasikan salah satu gejala dari sengatan matahari.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Tidak melanggar keringat?

   Ketika Anda berhenti berkeringat, itu adalah pertanda buruk.Ini berarti bahwa tubuh Anda tidak dapat berkeringat lagi dan itulah yang bekerja dalam pendinginan tubuh Anda.Tidak berkeringat juga merupakan tanda dehidrasi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   tanda-tanda dan gejala lain untuk menonton untuk :

   1. Intens dan meningkatkan otot kram
   2. kemerahan kulit yang panas dan kering
   3. tidak teraturdetak jantung yang terlalu cepat atau lambat
   4. Hiperventilasi - dimanifestasikan oleh terengah-engah dangkal dan bernafas cepat
   5. lambung mual, muntah dan mual
   6. kecil, lewat jarang gelap
      urine

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Tanda dan gejala yang menunjukkan bahwa sistem saraf sudah terpengaruh :

   1. Kebingungan atau mispersepsi dan koordinasi yang buruk
   2. Sakit kepala, pusing, vertigo,dan pusing
   3. Gugup, kegelisahan, dan kegelisahan
   4. kejang atau kejang
   5. Halusinasi dan delusi
   6. Tidak Logis atau sulit untuk memahami perilaku
   7. Melewati keluar atau kehilangan kesadaran

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Tetap terhidrasi sebanyak mungkin .

   Air dan cairan lainnya, seperti jus, tidak hanya rehydrate tubuh Anda, tetapi mereka juga menjaga suhu tubuh Anda dingin.Jadi, setiap kali Anda merasa haus, selalu minum cairan, karena haus adalah tanda pertama dari dehidrasi.Minum setidaknya 10 gelas air selama hari - itu akan membantu Anda merasa lebih dingin juga.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Wear longgar dan ringan pakaian .

   Kenakan pakaian yang terbuat dari katun dan menghindari pakaian ketat.Mari lulus udara melalui pakaian Anda dan akan membuat tubuh Anda merasa lebih dingin.Cahaya berwarna pakaian juga, terbukti, jauh lebih dingin ke tubuh daripada yang berwarna gelap.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Makan buah-buahan segar dan makanan dingin .

   Anda juga bisa makan buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi, seperti semangka.Buah terbukti menyegarkan tubuh.Anda juga bisa makan es krim atau es loli untuk membuat Anda merasa lebih dingin.Sebisa mungkin, hindari makanan kering sebagai camilan seperti makanan yang digoreng dan junk food juga.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Hindari paparan langsung ke berjemur.

   Jika Anda akan di luar ruangan, pastikan bahwa Anda menggunakan payung atau berjalan di bawah nuansa.Juga menghindari terjadi di luar ruangan 10:00-16:00, ketika suhu di luar sedang panas-panasnya.Hindari aktivitas berat selama ini juga, dan jika Anda tidak bisa menghindari bekerja, pastikan Anda beristirahat di antara dan rehydrate.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Mandi sesering mungkin .

   Jika Anda pernah merasa panas, selalu mandi jika Anda bisa.Ini akan membuat Anda merasa sejuk dan segar.Anda dapat memiliki setidaknya 3 mandi sehari selama hari-hari panas hanya untuk membuat diri Anda merasa lebih dingin.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   tinggal di tempat-tempat keren .

   Jika Anda tinggal di dalam ruangan, menggunakan kipas angin listrik untuk membiarkan aliran udara di dalam ruangan, jika Anda memiliki unit AC, Anda bisa menggunakan itu juga.Atau Anda dapat mengunjungi mal untuk tidak berbelanja, tapi untuk tetap tenang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Beri diri Anda waktu yang cukup untuk secara bertahap menyesuaikan diri dengan panas.

   Jika Anda berencana hari-hari panjang musim panas di pantai, berpikir untuk mendapatkan keluar sedikit lebih sering untuk mendapatkan sedikit sinar matahari.Jangan pergi ke sana dan tinggal di pantai sepanjang hari pada hari pertama.Jika Anda memiliki anak-anak, penting untuk membiarkan mereka terbiasa dengan sedikit panas.Anak-anak lebih rentan terhadap heatstroke.Jika mereka ekstra aktif atau olahraga, mereka membutuhkan semua bantuan dan perlindungan yang mereka bisa mendapatkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   orang tua kewaspadaan .

   Yang paling penting adalah memiliki orang tua memeriksa anak-anak mereka, terutama ketika mereka berada di luar di bawah sinar matahari melakukan olahraga atau hanya bersenang-senang dengan anak-anak lain atau keluarga.Jika ada beberapa orang tua di sekitar selama praktik olahraga, mereka bisa bergantian mengawasi anak-anak untuk membantu pelatih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Tahu tanda-tanda peringatan .

   Mengetahui berbagai gejala heatstroke penting untuk dapat memberikan pertolongan pertama pada tanda pertama.Pastikan Anda hanya pergi atau mengambil anak-anak Anda ke tujuan musim panas di mana bantuan medis selalu tersedia.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Saat pergi keluar atau pergi selama musim panas, selalu ingat keringat Anda.

• S tay terhidrasi
  
• W telinga longgar dan ringan pakaian
  
• E di buah-buahan dan makanan dingin
  
• A sinar matahari langsung batal
  
• T ake mandi
  
• S tay di tempat-tempat keren
  

tubuh adalah pada 40 derajat celsius, Apa yang akan terjadi jika sayamakan es krim?

Jika tubuh Anda di 40 derajat celsius karena panas dari musim panas, makan es krim atau minum apapun cairan dingin akan sangat membantu menurunkan suhu tubuh Anda.Suhu tertinggi pada tubuh manusia adalah suhu inti atau suhu di dalam tubuh Anda.

Satu keuntungan baik dari menelan makanan dingin dan cairan selama musim panas adalah bahwa makanan ini memperlambat tingkat tubuh Anda pencernaan karena makanan ini harus dipanaskan terlebih dahulu dengan suhu tubuh Anda untuk pencernaan makanan iniberlangsung dan cairan dingin daun perut Anda lebih cepat membantu dan pendinginan suhu inti tubuh Anda lebih cepat dan efisien.

Dengan menelan makanan dingin atau cairan, Anda menurunkan menurunkan suhu tubuh tinggi Anda yang membuat Anda merasa segar dan santai.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.