Alamat Balita Tidur masalah dan isu-isu

Tidur adalah waktu bagi anak Anda untuk beristirahat dan mengambil istirahat dari rangsangan konstan dari dunia di sekitar mereka.Dalam tidur, balita Anda bisa bermimpi dan memulihkan diri, dan tidur juga waktu ketika tubuh anak Anda akan tumbuh.Tapi apa yang dapat Anda lakukan ketika anak Anda tidak mendapatkan tidur yang mereka butuhkan, dan itu tidak melalui kurangnya mencoba?Ketika anak Anda tidak bisa mendapatkan tidur malam yang baik, Anda juga akan kehilangan waktu istirahat yang diperlukan ini.Di bawah ini kami akan mengajarkan Anda bagaimana memahami pola tidur balita Anda, bersama dengan beberapa cara sederhana di mana Anda dapat memastikan balita Anda mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan, sehingga Anda berdua bisa mendapatkan dengan bermain, belajar dan berkembang bersama-sama, dengan banyak energi.

1. 1
   Plot keluar nya pola tidur .

   Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengidentifikasi pola tidur balita Anda.Mulailah di pagi hari dan membuat catatan berapa kali dia tidur dan untuk berapa lama ia tidur selama setiap tugas.Terus mengambil catatan sepanjang hari dan sepanjang malam juga.Setelah Anda sepenuhnya menyadari rutinitas tidurnya, akan menjadi jelas seperti apa rutinitas perlu menyesuaikan atau memperbaiki.Ambil contoh seorang anak yang sedang tidur terlalu banyak pada pagi dan siang hari, yang kemudian tidak bisa tetap tidur di malam hari.Dalam kasus seperti ini, Anda akan perlu untuk mengurangi pagi dan siang hari nya tidur siang sehingga ia bisa mendapatkan istirahat yang semalam sebaliknya.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Beri dia susu atau sesuatu yang ringan untuk makan sebelum tidur .

   balita Anda akan tidur lebih lama ketika perutnya penuh.Anak-anak yang tidak cukup makan sebelum tidur lebih mungkin untuk bangun pada malam hari ketika mereka lapar.makanan yang baik untuk makan sebelum tidur adalah makanan ringan seperti sereal, roti dan biskuit, dll Pastikan bahwa anak Anda juga memiliki banyak air sebelum tidur.Pastikan bahwa Anda tidak mengizinkan anak Anda untuk tidur terlalu lama di pagi hari, karena mereka dapat mengembangkan pola tidur larut malam.Anda juga harus memastikan bahwa mereka sudah makan sarapan dalam waktu 30 menit dari bangun.semacam ini rutin akan membantu dalam memperkuat pola tidur yang baik.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Set waktu tidur ketika ia pergi tidur di malam.

   Menetapkan waktu tidur tertentu dan berpegang teguh pada itu akan mengembangkan pola tidur yang positif dan mendapatkan anak Anda digunakan untuk rutinitas dalam hidupnya;20:00 adalah waktu yang ideal untuk memastikan ia memiliki cukup istirahat tanpa begadang terlambat.Anda dapat membaca untuk anak Anda atau berbaring dengan mereka sampai mereka tertidur.Jika Anda mengalami kesulitan mendapatkan dia untuk tidur sendiri, mengubahnya menjadi hal yang positif.Biarkan anak Anda tahu bahwa dia tumbuh dewasa sekarang dan dia siap untuk tidur sendiri.Tidur sebelum 21:00 berarti bahwa anak Anda akan bangun lebih awal, yang merupakan cara yang baik untuk mencegah tidur-ins.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Baca kepadanya atau bercerita .

   Seperti disinggung di atas, Anda dapat memberitahu atau membaca cerita untuk anak Anda sebelum tidur siang dan sebelum tidur di malam hari.Tidak hanya ini cara yang baik untuk membantu tidur balita Anda, tetapi juga kesempatan untuk belajar dan mengembangkan moral dan nilai-nilai positif pada balita Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Apakah dia menggunakan kamar mandi sebelum tidur .

   balita Anda harus selalu menggunakan kamar mandi sebelum atau dekat dengan waktu bahwa mereka akan tidur.Perlu untuk buang air kecil merupakan penyebab utama balita bangun pada malam hari dan istirahat ini dalam tidur dapat membuat sulit baginya untuk kembali ke dalam tidur nyenyak.Memiliki rutinitas mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah mengompol pada balita.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Jangan biarkan anak Anda bermain terlalu dekat dengan waktu tidur .

   Anak Anda tidak harus bermain dalam satu jam( lebih lama) dari waktu yang mereka akan tidur.Bermain sepanjang hari dan sore hari adalah cara yang baik untuk membakar energi dan mendapatkan latihan sehingga mereka dapat beristirahat dengan baik di malam hari, tapi bermain terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meninggalkan anak Anda terlalu bersemangat, sehingga sulit bagi mereka untuk mendapatkan tidur.Ketika anak Anda telah selesai bermain, biarkan dia makan dan kemudian pergi melalui menyikat gigi Anda dan kamar mandi rutin sebelum tidur.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Anda akan melihat dari membaca artikel ini bahwa mendapatkan anak Anda untuk tidur dengan benar adalah semua tentang rutinitas.Tidak seperti orang dewasa, balita belum sebagai beradaptasi seperti kita, dan perlu rutinitas mengatur sehingga mereka dapat mengembangkan kebiasaan yang baik dan mendapatkan sisa yang mereka butuhkan.
• balita Anda mungkin bisa tidur lebih mudah dengan lampu malam.Sebuah lampu malam juga dapat membantu jika anak Anda bangun pada malam hari.Sebuah ruangan yang gelap bisa menakutkan, sedangkan lampu malam dapat membantu mereka melayang kembali tidur di lingkungan yang akrab di mana mereka merasa nyaman.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.