Mengatasi Keletihan dan Mengurangi Demam dengan Berpikir Positif

Ketika Anda merasa lelah dan malas dan Anda merasa bahwa suhu tubuh Anda panas, ini tidak berarti bahwa Anda akan harus tinggal di tempat tidur sepanjang hari dan tinggal di bawah selimut.Untuk mengatasi hal ini Anda harus berpikir positif.Bagaimana berpikir positif?Jangan berpikir bahwa Anda sakit dan Anda lelah dan bahwa Anda hanya ingin berada di tempat tidur, sebagian besar waktu ini bukan karena demam tetapi karena kemalasan seseorang.

Keletihan bisa dirasakan ketika seseorang merasa lelah sepanjang dia hari selama hari mereka untuk kegiatan hari.Hal ini dapat datang dalam berbagai bentuk menjadi lelah, usang atau stres sepanjang hari yang dapat mempengaruhi cara Anda membawa diri sepanjang hari.Bahkan, ada beberapa cara yang dapat Anda melawan terhadap menjadi lelah sepanjang hari.Berikut beberapa langkah yang dapat membantu Anda untuk memilih diri, melakukan yang terbaik Anda dan membuatnya melalui hari dalam semangat yang baik.

ketika datang untuk menjaga diri dari menjadi lelah sepanjang hari, Anda dapat sebenarnya melakukan hal-hal kecil untuk membantu merangsang otak Anda.Energi diri Anda dengan cara yang berbeda dapat membantu Anda melawan rasa lelah dan fokus pada hari Anda untuk kegiatan hari.Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda untuk berkonsentrasi dan membuatnya melalui hari.

1. 1
   Cukup tekan kaki Anda ketika Anda merasa mengantuk di siang hari .

   ini akan membantu Anda berfokus pada apa yang Anda lakukan pada saat itu.Memberikan sesuatu pikiran Anda untuk fokus pada dapat membantu Anda merasa bersemangat sepanjang hari.Bila Anda tidak berkonsentrasi pada pekerjaan tertentu, pikiran Anda mengembara off dan ini juga dapat membawa Anda merasa lelah atau ingin bahwa Anda berada di rumah di tempat tidur Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tapping jari Anda juga merupakan cara untuk menjaga pikiran Anda terfokus pada kegiatan selama hari .

   Sama seperti penyadapan kaki Anda, merangsang sirkulasi darah dalam tubuh.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Ketika Anda merasa down, memikirkan hal-hal bahagia.

   Masalah tidak akan terpecahkan jika Anda hanya terus berpikir tentang hal itu .

   Cobalah untuk melakukan kegiatan yang akan mengangkat semangat Anda seperti baking untuk teman atau mewarnai buku selama waktu istirahat Anda.Berfokus pada hal-hal yang kreatif biasanya membersihkan pikiran dan membuat solusi untuk masalah menjadi lebih terlihat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Ada minuman yang juga dapat membantu Anda tetap up dan waspada pada siang hari.Berikut adalah beberapa dari minuman umum yang membantu untuk meningkatkan kewaspadaan Anda:

1. 1
   kopi, teh dan cola dapat membantu untuk memberikan energi otak Anda.

   isi Kafein minuman ini bekerja pada sistem saraf.Ini mengembalikan kewaspadaan dan akan membantu Anda fokus.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan minuman
2. 2
   Energi juga dapat membantu dalam membantu Anda untuk memerangi kelelahan .

   jenis ini minuman juga mengandung jumlah kafein yang melakukan hal yang sama seperti dengan cola, kopi dan teh.Mereka dipasarkan secara berbeda karena mereka memiliki kombinasi herbal, gula dan asam amino.Beberapa minuman energi datang dalam gel dan beberapa juga dipasarkan sebagai coklat atau oatmeal bar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Ice air dingin juga dapat melakukan keajaiban dalam membantu Anda untuk tetap waspada.

   James Zacny, PhD, profesor di University of Chicago Medicine, mengatakan bahwa mengekspos orang untuk air es membuat mereka tampil lebih baik pada tes kewaspadaan standar.Jika Anda akan bereksperimen dan mencoba untuk menenggelamkan kaki Anda dalam baskom penuh air es dingin,( yang instan yang Anda lakukan) mengirimkan impuls listrik ke otak Anda yang secara otomatis mengirim kembali pesan untuk menarik kaki Anda dari dingin.Dingin adalah stressor yang membuat Anda rilis otak noradrenalin, hormon yang memberikan energi tubuh.Anda tidak harus menenggelamkan diri dalam air dingin, tetapi Anda dapat percikan air dingin di wajah Anda atau di tangan hingga pergelangan tangan Anda.Ini akan membawa keluar hasil yang sama seperti jari-jari dan pergelangan tangan memiliki banyak ujung saraf.Anda juga bisa minum es-minuman dingin yang akan menghasilkan efek yang sama.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

sinilah kutip berlaku: ". Seorang teman yang membutuhkan, adalah teman memang"Berapa kali teman Anda diselamatkan Anda dari hubungan yang buruk?Nah, inilah situasi sederhana yang teman akan siap untuk membantu Anda dengan.Ketika Anda merasa lelah atau Anda sedikit rendah roh, itu akan menjadi teman yang selalu bisa merasakan itu.Sebagian besar waktu, dia yang pertama untuk menanyakan apakah ada sesuatu yang salah.Percayalah bahwa Anda bisa mendapatkan bantuan dari seorang teman ketika Anda harus lebih waspada pada siang hari.Di bawah ini adalah daftar hal-hal yang teman Anda dapat lakukan untuk membantu Anda mendapatkan yang kelelahan dari sistem Anda.

1. 1
   A tamparan ringan dapat membantu untuk mengirim sinyal instan ke otak Anda agar .

   pernah menonton serial drama berat di TV?Apakah Anda perhatikan bagaimana para aktor dan aktris 'mata melebar ketika mereka mendapatkan menampar?Memang, bangun Anda.Tapi Anda tidak perlu semacam kekuatan.Itu sebabnya teman harus melakukan ini.Hanya satu lampu akan melakukan keajaiban untuk Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Meningkatkan semangat Anda dengan bermain menggelitik dengan teman.

   Tentu saja, ini tidak dianjurkan untuk dilakukan di kantor.Anda dapat melakukan ini di saat istirahat Anda.Dapatkan teman bermain atau menyodok Anda di sisi Anda.Humor dan tawa akan menempatkan Anda dalam semangat yang lebih baik karena membantu untuk melepaskan endorfin - yang "merasa baik" hormon.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

"Anda memiliki otak di kepala Anda. Anda memiliki kaki di sepatu Anda. Anda dapat mengarahkan diri sendiri setiap arah yang Anda pilih."Ini adalah kutipan dari salah satu buku Dr. Seuss '.Memang, setengah dari apa yang Anda merasa memiliki sesuatu untuk dilakukan dengan Anda apa yang Anda inginkan.Ada hal-hal yang dapat Anda kontrol dan tidak bisa.Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengendalikan suasana hati Anda adalah melakukan sesuatu tentang hal itu:

1. 1
   Cukup istirahat dan jumlah yang cukup tidur di malam hari .

   Tidur malam yang baik membersihkan pikiran dan mengisi kembali tubuh.Tubuh Anda adalah seperti sebuah mesin.Anda tidak ingin terlalu panas mesin dan kehilangan fungsinya.tidur yang cukup membawa suasana hati Anda menjadi yang terbaik hari berikutnya.Selain itu, tidur adalah obat terbaik untuk kelelahan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Cobalah untuk berolahraga di malam hari .

   Sebuah studi yang disajikan dalam Society for Neuroscience Konferensi mana hubungan stres, olahraga dan tidur yang dibahas.Secara keseluruhan, stres individu, tidak peduli seberapa lelah tidak akan tertidur semudah.Saraf begitu digantung yang berjalan baik biasanya menyembuhkan insomnia.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Ada hal-hal yang dapat Anda sebenarnya lakukan untuk meningkatkan mood Anda yang pada gilirannya akan memungkinkan Anda untuk menjadi lelah gratis selamahari.Di bawah ini adalah daftar hal-hal yang dapat Anda mengambil bagian dalam sehingga Anda dapat meningkatkan mood Anda secara keseluruhan untuk hari.Hal-hal ini dapat berkisar dari mendapatkan pekerjaan, hobi atau aktivitas lain yang dapat membantu Anda sepanjang hari Anda.

1. 1
   Sporting dapat membantu Anda untuk memiliki sesuatu untuk melakukan yang pada saat yang sama dapat membantu Anda untuk latihan atau olahraga yang dapat membantu Anda untuk merasa lebih baik.kegiatan

   Sporting juga dapat membantu Anda untuk merasa capai apakah Anda menang atau kalah yang dapat membantu meningkatkan mood Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Hobi dapat membantu Anda untuk mengkonsumsi waktu Anda dan membantu untuk memungkinkan Anda untuk merasa beberapa rasa jenis penyelesaian dengan hobi Anda.

   hobi akan perlu menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan di waktu luang Anda dan tidak akan menjadi sesuatu yang Anda berkewajiban untuk lakukan untuk ini akan mengambil rasa kenikmatan dari hobi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pergi keluar dan menikmati pemandangan untuk mendapatkan menghirup udara segar.

   Banyak orang tidak mengerti keajaiban mereka bisa merasakan dari hanya terjadi di luar atau di jalan-jalan untuk hal-hal ini dapat membantu untuk meningkatkan mood Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Memiliki hubungan akan memungkinkan Anda untuk memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan untuk membantu Anda untuk tidak menjadi letih atau lelah sepanjang hari dengan memiliki seseorang untuk melihat ke depan untukberinteraksi dengan siang hari .

   Ketika datang ke hubungan yang Anda akan perlu untuk mendapatkan itu tidak perlu menjadi hubungan pacar / pacar untuk itu hanya bisa menjadi persahabatan.Mengerti bahwa itu hanya dapat membantu Anda dalam suasana hati Anda ketika hubungan itu sehat daripada tidak membantu Anda dengan kesehatan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Do hal yang menarik minat Anda ketika datang ke suasana hati Anda dari menonton TV, pergi ke bioskop atau pergi untuk naik sepeda .

   Hal-hal sederhana seperti ini dapat memiliki dampak besar pada suasana hati Anda dan kelelahan dengan cara yang positif.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Jika Anda melakukan langkah-langkah di atas dan melihat bahwa tidak ada yang berubah untuk Anda dalam situasi Anda saat ini makaitu akan berada dalam kepentingan terbaik Anda untuk berkonsultasi dengan dokter.Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup tidur atau meningkatkan kelelahan sepanjang hari maka Anda harus sebenarnya berkonsultasi dengan dokter atau terapis untuk membantu Anda dengan situasi Anda untuk Anda tidak dapat membantu diri Anda sendiri saja dalam situasi ini.

• Jangan berbaring di tempat tidur Anda sepanjang hari, berdiri, melakukan beberapa latihan dan gerakan.
• Minum banyak air.
• Sip sup.
• Lakukan beberapa hal yang menarik bukan hanya terpikat ke tempat tidur Anda untuk tidur.
• Pikirkan sesuatu yang akan menarik bagi Anda, sesuatu yang Anda ingin melakukan itu Anda akan melupakan merasa sakit.
• Anda tidak harus berpikir bahwa Anda lemah;Anda harus berpikir bahwa Anda kuat.
• Anda tidak harus berpikir bahwa Anda ingin pergi ke tempat tidur dan berbaring, Anda harus berpikir untuk melakukan sesuatu yang menarik.

Ketika perhatian kita terangsang kita cenderung melupakan apa yang kita merasa bahwa kita merasa sakit, tetapi kemudian ketika kita harus melakukan sesuatu yang tidak kita inginkan kita merasa malas dan sakit lagi.Hal ini karena penyakit kita hanya dalam pikiran kita, kita sakit dan kemudian merasa itu karena itu adalah apa yang kita percaya dan itu adalah apa yang pikiran kita mendorong dalam tubuh kita merasakannya.Contoh-contoh di atas adalah apa yang perlu kita lakukan untuk mengatasi hal ini.

-hal yang disarankan untuk dilakukan, adalah contoh dari hal-hal yang harus dilakukan hanya jika sakit Anda disebabkan oleh pikiran Anda dan jika sakit Anda dibuat terburuk oleh pemikiran Anda sendiri.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.