Memperbaiki Pola Balita Tidur

Tiduradalah fakta kehidupan seperti bernapas. Tubuh membutuhkan sebanyak yang Anda butuhkan udara dan air.Apakah Anda tahu bahwa penelitian telah dipatok bahwa kita tidur 2920 jam / tahun tidur yang menunjukkan sepertiga dari kehidupan seseorang dalam keadaan ini?Ini adalah ketika kita tidur 8 jam / hari, 56 jam / minggu dan 240 jam / bulan.Ada anggapan bahwa jam ini sia-sia, tetapi mereka?

Jika Anda memiliki balita di rumah, penting untuk mengetahui bahwa mereka perlu 10-13 jam tidur;muda mereka adalah lebih jam mereka butuhkan.Jika Anda pernah memiliki masalah dengan anak Anda menjadi rewel atau mudah marah, ini dapat disebabkan oleh tidak cukup tidur;memeriksa pola tidur mereka. The balita pola tidur dapat menjadi alasan untuk tidak mendapatkan cukup tidur.

Jika Anda mendapatkan rewel diri sendiri karena Anda harus bangun setiap dua jam untuk menenangkan dan menempatkan balita kembali tidur, semakin Anda perlu membantu bayi Anda mengembangkan pola tidur yang baik.Mulailah dengan memahami nilai tidur pada orang-orang pada umumnya dan dengan balita pada khususnya.

Sleep adalah waktu ketika tubuh bersandar dan pulih dari stres.tubuh lebih tahu dari orang melakukan itu tidur dalam keadaan anabolik adalah waktu ketika pertumbuhan, perbaikan dan penyembuhan terjadi dalam tubuh seseorang.Ini berarti bahwa tubuh seseorang melahirkan kembali tulang baru, otot dan jaringan syaraf, dll untuk satu untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan yang baik.Akan kekurangan sarana tidur yang akhirnya, kesehatan fisik dan mental seseorang memburuk atau rusak.

Selain dari tanda-tanda visual lingkaran mata gelap dan gerakan tubuh lesu, kurang tidur dapat menyebabkan siapa pun terutama balita cukup cepat marah, kurang nafsu makan, fungsi kognitif lambat, dan energi yang rendah.

Bagaimana dengan anak-anak?

Jika kurang tidur mempengaruhi orang dewasa, bagaimana dengan anak-anak?Kebutuhan untuk tidur bervariasi tergantung pada usia anak.Tidak ada jumlah permanen jam untuk melayani sebagai panduan karena bayi juga berbeda satu sama lain.Apa yang diketahui adalah bahwa, seperti orang dewasa, tidur penting untuk kesehatan seseorang dan kesejahteraan.Seorang anak kekurangan tidur mungkin amukan rewel, hiperaktif, atau pameran dan perilaku ekstrim lainnya.Seorang ibu harus jeli karena bahkan anak-anaknya sendiri kemungkinan akan memiliki reaksi yang berbeda.

Masalah tidur yang paling umum untuk balita - sering bangun pada malam hari dan sulit tidur - dapat menyebabkan kurang tidur.Mereka bisa sulit untuk berurusan dengan ketika mereka tidak mendapatkan cukup jam tidur.Bagaimana Anda bisa mengatasi masalah tidur mereka demi mereka dan Anda?Perhatikan kebiasaan atau perilaku yang membuat tidur sulit atau membuat mereka bangun di tengah malam mereka.Solusi mungkin memerlukan menggabungkan pendekatan.

1. 1
   Sleep sendiri.

   Seorang anak yang tidur dengan orang tuanya atau terbiasa diguncang tidur perlu memiliki rutin lain didirikan secara bertahap .

   Tidak ada keraguan anak yang muda menemukan kenyamanan dalam tidur dengan orang yang mereka percaya paling dalam hidup mereka - ibu dan ayah.Memisahkan dari mereka bahkan hanya di malam hari dapat memicu kecemasan pemisahan itu adalah perasaan yang kuat pada usia ini.Hal ini dapat membuat mereka berusaha untuk tetap terjaga bahkan ketika mengantuk set di.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Satu harus menetapkan dan menempel rutinitas tidur yang teratur.

   Iklan

   1. Ganti kehadiran Anda dengan mainan favorit bagi perusahaan dan meninggalkan lampu watt sangat rendah untuk meredakan kekhawatiran gelap.
   2. Sit oleh tempat tidur anak saat ia pergi tidur, mengatakan selama 3 hari.
   3. 3 hari ke depan, posisi diri di tengah-tengah ruangan di mana anak melihat Anda saat dia akan tidur.
   4. beringsut diri ke pintu 3 hari berikutnya dan setelah, tinggal di luar ruangan.
   5. Jangan memarahi atau menghukum balita bahkan ketika mencoba untuk menjadi perhatian keras atau mendapatkan.
   6. Tetap tenang, tapi berdiri posisi Anda.
   7. Jadilah konsisten sampai anak menyadari Anda tidak akan menyerah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   mimpi buruk dan teror malam.

   Dengan pikiran yang aktif, anak Anda bisa mengalami mimpi buruk atau mimpi buruk yang dapat mengganggu tidur mereka.

   Mereka juga dapat mengalami teror malam( secara teknis "kelumpuhan tidur") yang dapat terjadi antara menjadi terjaga dan tertidur.Ini terjadi karena perubahan dalam rutinitas atau menjadi terlalu lelah atau bersemangat.

   1. Untuk menghindari pengalaman ini, menjaga anak Anda santai terutama sebelum tidur.
   2. Jika anak mengalami mimpi buruk, ia membutuhkan menenangkan dan menghibur.
   3. Bawa dia kembali ke tempat tidur segera dia tenang dan menjadi mengantuk.
   4. Yakinkan anak Anda bahwa mimpi itu tidak nyata.
   5. Jika malam teror, Anda tidak perlu ikut campur karena hal ini dapat memperpanjang episode.Sebaliknya, duduk kembali, tapi pastikan mereka aman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Awal meningkat.

   Ini adalah salah satu keluhan umum oleh orang tua sebagai anak mungkin terjaga sebelum mereka siap untuk bangkit .

   Jika balita Anda bangun terlalu dini, ia tidak mungkin mendapatkan cukup tidur sepanjang hari.Cari tahu apa yang membuat dia bangun sangat pagi.Dapat Mom dan pola tidur Dad membangunkan mereka?Atau ada jam alarm waktunya bahwa seseorang menggunakan di rumah?

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Membuat kamar tidur kondusif untuk tidur .

   1. Puting di tirai gelap dapat membantu bagi anak untuk kembali tidur dan menghindari kebisingan gangguan ke kamar.Jika rumah Anda sepanjang jalan yang sibuk, Anda mungkin harus menemukan solusi untuk meredam suara dari jalan.
   2. Mom dan Dad mungkin perlu untuk bergerak lebih diam-diam untuk menghindari bangun dia.
   3. Anda juga dapat membuat bermain dengan timer, mengatakan kelinci yang muncul, ketika saatnya bagi dia untuk bangun.
   4. Bangunkan dia saat ini untuk membangun rutinitas waktu bangun nya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Tidak untuk "Nap?"Seorang balita mungkin tidak bisa mendapatkan semua 10-13 jam di malam hari;tidur siang dasarnya dapat meningkatkan apa balita hilang selama malam .

   Selama tidur siang ini, balita mungkin masih membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengejar dengan tidur, tapi dia dapat menolak karena faktor tertentu.Akan tentang wisata atau mengubah rutinitas bisa membuat balita bersemangat dan lelah sehingga tertidur sulit didapat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Puting balita untuk tidur lebih awal membantu membuat defisit tidur.

   Jika dia tidak ke tidur siang, memiliki waktu tidur lebih awal untuk memastikan anak mendapat kuota dari tidur.

   1. Satu jam sebelum tidur, tinggalkan dia sendiri atau tinggal di sisinya tanpa berbicara atau berpura-pura menjadi mengantuk.
   2. Tak lama kemudian, ia mungkin tertidur sendiri.Menempel rutinitas dan meminimalkan perjalanan yang baik.
   3. Dapatkan balita untuk bersantai sebelum waktu tidur siang.
   4. Suatu hal yang baik untuk dilakukan adalah untuk membawanya di luar ruangan untuk berjalan-jalan santai yang dapat baik menenangkan, tapi melelahkan.
   5. Hal ini dapat membuat tidur datang tanpa banyak perlawanan dan dorongan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Tahu apa yang membuat bangun anak bangun di tengah malam .

   Ini masalah ketika anak tidak bisa kembali tidur tanpa bantuan dan memanggil.Mungkinkah karena sendirian atau takut gelap.Hal ini penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan balita untuk bangun pada malam hari untuk dapat mengatasinya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   pengetahuan dapat membantu orangtua memberikan solusi yang tepat.

   Untuk menghindari hal ini, anak tidak boleh lelah di siang hari sehingga ia tidak akan memiliki tidur yang bermasalah.Jika tidak, memiliki kesabaran untuk menenangkan dia, memberikan beberapa tepukan di kaki atau menggosok punggungnya.Jika ini tidak bekerja:

   1. Duduklah di lantai dengan tempat tidurnya, terkulai kepala Anda dan pura-pura tidur.
   2. Hindari berkata apa-apa sehingga tidak mendorong anak untuk tetap terjaga dan dia bisa tertidur sendiri, mengamankan bahwa ia memiliki perusahaan.
   3. Jauhkan ruang remang menyala untuk mendorong tidur yang baik dan jaminan juga.
   4. A sayang atau kenyamanan hal-hal seperti mainan pelukan-mampu dapat membantu membuat mereka merasa aman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Diperpanjang selamat malam.

   Apa saja untuk menunda pergi ke tempat tidur-segelas air, pelukan atau beberapa penyakit dibayangkan .

   Humor dia tapi tegas dengan jadwal tidurnya.Jika Anda memiliki jam kukuk, memberitahu anak bahwa ketika burung itu memanggil, itu adalah sinyal untuk pergi ke tempat tidur.Jangan dibujuk oleh permintaan atau amukan dan ia akan segera belajar untuk mematuhi aturan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Keluar dari tempat tidur .

   Jika anak tidur di tempat tidur, pastikan itu cukup tinggi untuk mencegah anak dari memanjat keluar setelah ia terbangun.Jika tempat tidur balita sedang digunakan, menempatkan sebuah gerbang di pintu masuk ruangan.Pastikan bahwa ruang aman setiap saat.Menempatkan dia kembali ke tempat tidur tanpa kata apapun untuk mencegah setiap komunikasi pada saat itu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Malam insiden teror .

   Malam teror yang terjadi pada tahap itu antara menjadi terjaga dan menjadi tertidur.Anak mungkin menjadi gelisah, meronta-ronta sekitar atau berteriak.Jangan ikut campur;biarkan episode memiliki kursus dan ia melanjutkan dengan tidurnya.Jangan menyebutkan untuk anak pada hari berikutnya karena ia tidak sadar acara itu dan mengetahui tentang hal itu hanya mungkin membingungkan atau menakut-nakuti.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Mulut pernapasan atau mendengkur.

   Jika seorang anak mendengkur keras atau bernafas melalui mulut, saatnya untuk berkonsultasi dokter anak Anda.

   Penyebabnya dapat diperbesar amandel atau adenoid yang mengakibatkan tidur apnea, kesulitan bernafas,

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Berapa hari yang dibutuhkan untuk memperbaiki pola tidur balita yang terganggu?

Seorang balita biasanya akan memiliki gangguan pola tidur karena sakit, ruam popok, masalah kualitas popok, lingkungan mereka dan faktor lainnya.pola tidur anak akan kembali ke pola normalnya ketika semua faktor luar telah ditangani.Tidak ada kerangka waktu tertentu yang dapat dinyatakan dalam memperbaiki pola tidur terganggu, bahkan untuk orang dewasa.Anak-anak, di sisi lain, akan sering tidur pada permintaan.Jika mereka merasa mengantuk, mereka akan tertidur.Mengatasi faktor-faktor yang telah membuat jatuh anak ke pola tidur yang tidak biasa.Setelah Anda telah membahas ini, berikan waktu - seperti dua atau tiga hari.Jika Anda tidak melihat ada perbaikan( atau anak tampaknya lebih gelisah daripada sebelumnya), konsultasikan dokter anak.

ini dapat memakan waktu hingga satu bulan penuh total dalam rangka untuk memperbaiki pola tidur buruk mereka telah tidur di untuk bulan terakhir atau tahun.

Apa cara yang paling diandalkan untuk memperbaiki pola tidur pada anak-anak?

Cara terbaik untuk memperbaiki pola tidur pada anak-anak adalah dengan membuat jadwal dalam semua yang mereka harus lakukan sebelum tidur.Ini akan melatih mereka untuk bertanggung jawab dalam mengikuti schedule.You harus ketat dalam mengimplementasikannya, namun, Anda harus menjelaskan kepada mereka mengapa mereka harus mengikuti jadwal itu.Dan jika mereka mengikuti agama, Anda dapat memberi mereka hadiah kecil.Anda juga harus panutan mereka.Anda harus bergabung dengan mereka ketika mereka tidur sehingga mereka akan melihat bahwa Anda benar-benar serius dalam memperbaiki pola tidur mereka.

Ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada pola tidur yang tidak teratur pada anak-anak.Cara terbaik dan dapat diandalkan untuk memperbaiki pola tidur anak adalah untuk menilai pertama faktor-faktor yang mungkin menyebabkan pola tidur yang tidak teratur anak Anda.

Ini adalah beberapa faktor yang berkontribusi terhadap pola tidur yang tidak teratur pada anak-anak bersama-sama dengan solusi mereka:

• Anak Anda bangun sangat pagi.Cara yang tepat untuk memperbaiki ini adalah untuk membuat ruangan lebih tenang untuk mengurangi suara yang datang dari luar rumah dan mencoba untuk memblokir cahaya matahari dengan nuansa atau tirai.

• Kesulitan dalam jatuh tertidur.Solusi yang tepat untuk ini adalah untuk meminimalkan semua stimulan di ruang seperti suara dan cahaya.Saya juga menyarankan untuk membuat anak Anda makan tidur alami makanan inducer satu jam sebelum tidur seperti oatmeal yang menurut beberapa penelitian, mengandung konsentrasi tinggi melatonin yang mempromosikan tidur atau segelas susu hangat( atau produk susu) karena kandungan tryptophan yang membuatnyatubuh untuk memproduksi serotonin yang menginduksi tidur.

• Takut.Menjadi takut gelap juga merupakan salah satu faktor yang berkontribusi besar terhadap pola tidur yang tidak teratur dari anak.Solusi yang tepat untuk ini adalah untuk membuat anak Anda sebagai nyaman mungkin dan memberikan / nya teddy kesayangannya tega membuat anak Anda merasa lebih aman dan terlindungi.Jika perlu, cobalah untuk menemani anak Anda membaca / dia cerita pengantar tidur.

Tips dinyatakan di atas adalah cara yang paling diandalkan untuk benar memperbaiki pola tidur anak Anda dengan langsung dan benar menangani penyebab utama dari pola tidur yang tidak teratur dari anak Anda.

Saya berusia dua tahun telah hanya tidur tujuh hingga delapan jam malam sejak pindah ke tempat tidur balita nya.Tadi malam dia bangun pada 2 AM dan ingin menjadi untuk hari?

Tolong bantu.Saya sangat lelah.Saya juga memiliki enam bulan dan

VisiHow QNA berusia empat tahun.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

Mengapa balita memiliki pola tidur yang tidak teratur dan apa yang dapat dilakukan untuk memperbaiki itu?

Mencari alasan Mengapa balita memiliki pola tidur yang tidak teratur dan apa yang dapat dilakukan untuk memperbaiki itu.Saya telah mencoba: N / a.Saya pikir itu disebabkan oleh: N / A

VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.