Mengobati Nyeri Leher

Kebanyakan nyeri leher disebabkan oleh tegang otot atau tendon di leher dan umumnya dapat diobati di rumah.Tapi ada banyak alasan untuk nyeri leher.nyeri leher yang disebabkan oleh kecelakaan atau cedera, seperti whiplash dari kecelakaan mobil, bisa menunjukkan cedera serius atau bahkan mengancam jiwa ke sumsum tulang belakang.

sakit leher kronis dapat menjadi hasil langsung dari proses penuaan, sehingga penyakit cakram degeneratif.Penyebab sering lain dari nyeri leher adalah arthritis atau saraf terjepit.nyeri

Neck benar-benar dapat mengganggu Anda ketika mencoba untuk melakukan kegiatan dasar di rumah Anda, untuk menyingkirkan nyeri leher ada sejumlah hal yang dapat Anda tanpa harus pergi ke dokter.

Dengan melakukan tindakan sederhana di rumah Anda akan dapat menenangkan dan merawat sakit leher Anda.Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum harus pergi ke dokter untuk menyembuhkan sakit leher Anda saat di rumah.

Dengan hanya melakukan sejumlah latihan Anda dapat secara signifikan membantukesungguhan sakit leher Anda sementara juga merentangkan otot dalam rangka untuk memperbaiki otot di leher Anda.Ini tidak akan semua termasuk kebutuhan dari setiap angkat berat peralatan luar tetapi hanya partisipasi Anda untuk melakukan latihan-latihan ini sepanjang hari atau malam hari.Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda berolahraga leher Anda hanya kembali ke kesehatan yang lebih baik untuk masa depan.(Latihan-latihan ini mungkin merasa tidak nyaman ketika Anda mulai tapi mereka sebenarnya akan membantu Anda dalam proses melonggarkan otot Anda di leher)

1. 1
   Pindahkan leher Anda di belakang dan sebagainya gerak berulang kali untuk membantu mengendurkan otot-otot di belakang dan di depan leher Anda.

   Ketika melakukan latihan ini memastikan bahwa Anda melakukan hal ini perlahan-lahan dan tidak cepat untuk ini dapat sebenarnya merusak otot lebih lanjut di leher.Ketika Anda melakukan ini memahami bahwa Anda sebenarnya meregangkan dan peregangan otot leher Anda yang akan membantu meringankan rasa sakit di leher Anda

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Pindahkan leher Anda dari sisi ke sisi dalam gerakan lambat untuk melonggarkan otot-otot di leher Anda di kedua sisi .

   Sama seperti dengan kembali gerak balik iklan ini akan memberikan melenturkan sama dan peregangan hanya dengan otot-otot di kedua sisi leher Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pindahkan leher Anda dalam sudut 180 derajat ke depan yang memungkinkan Anda untuk meregangkan otot-otot sisi Anda serta otot depan Anda di leher Anda.

   Lakukan ini beberapa kali untuk meregangkan porsi yang lebih besar dari otot-otot Anda, tetapi tidak sepenuhnya mengambil langkah untuk memindahkan atau melenturkan bagian leher seluruh Anda.Ini pada dasarnya adalah pemanasan untuk langkah-langkah yang akan mengikuti bawah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Pindahkan leher Anda dalam gerakan 180 derajat dari sisi ke sisi dan kembali untuk meregangkan leher setengah jalan Anda.

   ini adalah bagian kedua dari Anda hangat sebelum Anda benar-benar memutar Anda leher 360 derajat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Pindahkan leher Anda secara lengkap 360 derajat untuk meregangkan dan melenturkan semua otot di leher Anda.

   ini akan memberikan putaran penuh dari leher Anda memberikan Anda dengan peregangan penuh dan flex otot leher Anda.Alasan untuk melakukan ini terakhir adalah karena jika Anda melakukan hal ini tanpa peregangan bagian lain dari leher Anda pertama Anda mungkin bisa ketegangan otot leher Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Ketika datang ke sakit leher Anda dapat mengambil alih obat bebas untuk mengurangi rasa sakit leher Anda untuk bantuan jangka pendek.Ini dapat dibeli di apotek setempat untuk membantu Anda dalam menghilangkan rasa sakit Anda.Berikut adalah daftar singkat dari obat yang dapat Anda ambil untuk meredakan nyeri leher Anda.

1. 1
   Aspirin sebenarnya dapat memberikan kepada Anda untuk bantuan jangka pendek( tidak memberikan kepada siapa pun yang berusia di bawah 18)

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Ibuprofen dapat dibeli untuk meringankan nyeri leher

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Acetaminophen juga obat yang Anda akan dapat menggunakan untuk sakit leher Anda

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Saat mengambil obat ini pastikan untuk membawa mereka dengan petunjuk yang ditempatkan pada label dan juga untuk tidak menyalahgunakan obat.Juga seperti disebutkan di atas tidak memberikan aspirin pada anak di bawah usia 18 tahun untuk ini dapat menyebabkan pembengkakan otak.

Mandi dapat membantu untuk menerapkan kehangatan ke leher Anda yang pada gilirannya dapat membantu untuk menenangkan rasa sakit karena masalah leher.Dalam rangka untuk mendapatkan yang terbaik mempengaruhi dari mandi Anda memang perlu membiarkan air mengalir di sepanjang leher Anda mondar-mandir sekitar 5 menit total sementara di kamar mandi.Selain mandi Anda bisa mandi untuk memastikan bahwa mempengaruhi air hangat akan bekerja untuk melonggarkan otot-otot di leher Anda untuk memberikan bantuan sakit Anda.Di bawah ini adalah daftar pendek dari langkah-langkah untuk membantu Anda selama Anda mandi / mandi.

1. 1
   Lakukan yang terbaik untuk tidak bergerak leher Anda saat mengambil mandi Anda memungkinkan untuk beristirahat saat sedang menghangat oleh

   air

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Sementara di bak mandi memastikan bahwa Anda melihat ke depan dan lurus untuk membantu memungkinkan perendaman air untuk mengambil mempengaruhi otot-otot Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pastikan bahwa Anda berendam di dalam air untuk jumlah yang cukup waktu untuk memastikan bahwa leher Anda menerima hangat dari kamar mandi / mandi

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Jika tersedia dimasukkan garam Epsom di kamar mandi Anda untuk membantu air untuk memperbaiki otot ketegangan Anda, jika Anda dapat menemukan garam mandi lain untuk berendam di kemudian merasa bebas untukmenggunakannya untuk mereka juga dapat membantu untuk memberikan menenangkan rendam untuk otot-otot Anda .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Menggunakan bantal pemanas adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kehangatan di leher Anda untuk meningkatkan tekanan di leher Anda.Pemanasan pad pada kenyataannya akan merangsang aliran di leher Anda untuk mengendurkan otot Anda.Menerapkan pak dapat membantu untuk memberikan dukungan sementara tetapi akan mengambil beberapa kali untuk meringankan semua stres Anda di leher Anda.

Sebuah kompres es akan membantu Anda untuk mematikan rasa sakit yang ada di leher Anda untuk meringankan sementara nyeri leher Anda.Dalam proses ini Anda bisa menggunakan kompres es atau Anda dapat sebenarnya menggunakan es dengan handuk agar Anda untuk mematikan rasa sakit di leher Anda.Terapkan sebanyak yang dibutuhkan setiap kali Anda merasa nyeri leher untuk membantu membantu Anda dalam menghilangkan rasa sakit di leher.

Menggunakan bantal pemanas adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk menjaga kehangatan di leher Anda untuk meningkatkan tekanan di leher Anda.Pemanasan pad pada kenyataannya akan merangsang aliran di leher Anda untuk mengendurkan otot Anda.Menerapkan pak dapat membantu untuk memberikan dukungan sementara tetapi akan mengambil beberapa kali untuk meringankan semua stres Anda di leher Anda.

Sebuah kompres es akan membantu Anda untuk mematikan rasa sakit yang ada di leher Anda untuk meringankan sementara nyeri leher Anda.Dalam proses ini Anda bisa menggunakan kompres es atau Anda dapat sebenarnya menggunakan es dengan handuk agar Anda untuk mematikan rasa sakit di leher Anda.Terapkan sebanyak yang dibutuhkan setiap kali Anda merasa nyeri leher untuk membantu membantu Anda dalam menghilangkan rasa sakit di leher.

balm dapat diterapkan untuk leher Anda dalam krim seperti tekstur untuk membantu mengendurkan otot Anda untuk memberikan bantuan.Ada sejumlah balm yang dapat Anda terapkan untuk leher Anda yang dapat dibeli di toko lokal Anda untuk membantu memberikan bantuan.Berikut adalah beberapa jenis balm yang dapat Anda beli untuk mengurangi rasa sakit Anda berikutnya.

1. 1
   Bengae dapat membantu untuk memberikan sensasi dingin ke leher Anda tanpa harus menggunakan bantal pemanas atau es pack di leher Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Icy / Hot adalah balm yang sangat populer yang dapat Anda beli yang akan menyebabkan daerah yang Anda terapkan untuk menghangatkan daerah serta pendinginan daerah dimemesan untuk membantu meringankan rasa sakit di leher.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Nammam Muay juga bisa menjadi balm yang dapat Anda terapkan untuk leher Anda, tetapi produk ini dibuat di Thailand untuk digunakan sehingga sulit bagi beberapa orang untuk mendapatkan dinegara.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

JIKA Anda memiliki waktu yang sulit dengan cedera leher Anda agar Anda untuk membantu mendukung leher Anda saat melakukan Anda tugas sehari-hari selama hari Anda.Ada hal-hal yang berbeda yang dapat Anda beli untuk membantu mendukung berikutnya yang tercantum di bawah ini.

1. 1
   Neck bantal akan memberikan dukungan pada leher Anda saat Anda sedang duduk tepat atau berbaring di posisi yang berbeda memberikan Anda dengan bulu lembut untuk memberikan lembutperasaan == Meningitis ==

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Meningitis adalah penyakit infeksi yang dapat mengancam jiwa.Gejala klasik:

1. 1
   Demam.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Sakit kepala.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Sebuah leher sangat kaku, begitu kaku bahwa Anda tidak dapat menyentuh dagu Anda ke dada Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   kejang otot intens di leher.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   JIKA ANDA MEMILIKI INI GEJALA, MENCARI SEGERA DARURAT PERAWATAN!

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

A terjepit saraf dapat disebabkan oleh arthritis atau cedera leher.Rasa sakit dapat memperpanjang bawah lengan atau menyebabkan mati rasa atau kesemutan pada lengan atau tangan.Jika Anda menduga saraf terjepit, hubungi dokter Anda.

Faktor lingkungan - surroundings-- Anda dapat berkontribusi atau menyebabkan sakit leher.Kasur tidak nyaman, bantal yang terlalu tinggi, atau tidak pas meja kursi atau area kerja dapat mengambil tol pada otot leher.

1. 1
   Coba kasur yang lebih tegas di tempat tidur Anda, atau menggunakan tempat tidur papan bawah kasur Andauntuk membuat kasur yang lembut lebih tegas.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Gunakan bantal yang dirancang untuk melindungi leher Anda, atau tidak ada bantal sama sekali.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Lipat handuk mandi memanjang menjadi strip empat inci dan membungkusnya di sekitar leher Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Amankan handuk mandi dengan peniti saat Anda tidur.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Pertimbangkan apakah sikap tubuh yang buruk dapat berkontribusi terhadap rasa sakit Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Walk, berdiri, dan duduk dengan telinga, bahu, dan pinggul dalam garis lurus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Membuat penyesuaian yang diperlukan untuk kursi kantor Anda atau area kerja.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Jaga siku pada sudut sembilan puluh derajat untuk mengetik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Pertimbangkan melakukan leher sederhana latihan yang setiap dua jam, yang tercantum di bawah :

   1. Duduk atau berdiri dengan posisi yang sangat tegak untuk meregangkan otot-otot dibelakang leher Anda.
   2. Lakukan dengan lembut, mengulangi enam kali.
   3. lembut meremas tulang belikat Anda bersama enam kali.
   4. Mulai dari postur sangat tegak, dengan lembut dan perlahan-lahan menurunkan kepala Anda ke belakang dan ulangi enam kali.
   5. perlahan menjatuhkan kepala Anda ke belakang, ke depan, dan sisi ke sisi dengan tekanan lembut dari tangan Anda, mengulangi enam kali.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Ambil sesuatu yang tidak dianggap sebagai narkotika untuk nyeri, seperti acetaminophen, ibuprofen, dll

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Terapkan es selama 10 sampai 15 menit setiap jam selama dua jam, kemudian meninggalkan es off selama dua jam.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Ulangi siklus ini selama 48 jam atau sampai pembengkakan hilang .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Panas dari bantal pemanas, pada pengaturan rendah, atau mandi mungkin berguna jika otot pembengkakan tidak masalah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Jika Anda menduga pembengkakan otot, tidak menggunakan panas.
• Hubungi dokter jika sakit leher perjalanan ke salah satu lengan atau lengan Anda mati rasa dan geli.
• Carilah perawatan darurat jika sakit leher berhubungan dengan demam, sakit kepala, dan leher kaku.
• Berikan dokter panggilan jika tidak ada perbaikan setelah mencoba langkah-langkah yang disebutkan di atas.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.