Kecepatan - Up Metabolisme Anda Menggunakan Minyak Kelapa

Coconut bisameningkatkan metabolisme seseorang secara alami.Metabolisme dalam definisi adalah reaksi kimia yang mengubah bahan kimia untuk nutrisi kami ke bahan kimia lainnya melalui pemanfaatan enzim.Enzim juga mengatur perubahan metabolik dalam sel.Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan menggunakan minyak kelapa.Hal ini sangat baik untuk detoksifikasi karena membersihkan tubuh dan pencernaan sistem, dan juga memelihara sel-sel tubuh kita.

Meskipun benar bahwa tidak ada jalan pintas nyata untuk menjadi sehat dan mulai hidup lebih bergizi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat-up metabolisme Anda - Minyak kelapa.Menambahkan bahan baku ini untuk memasak sehari-hari Anda dapat memberikan Anda bahwa tepi ekstra untuk hidup sehat dan memiliki keunggulan untuk kehilangan berat badan lebih - cepat!Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang minyak kelapa serta beberapa saran tentang cara untuk memanfaatkan satu-of-a-kind heran bahan ini.

Adil, apa yang ada dalam bahan ini yang membuatnya begitu efektif dalam mempercepat metabolisme?Jawaban yang sederhana adalah dalam komponen itu sendiri.Hampir semua minyak kelapa terdiri asam menengah lemak rantai atau( MCFA ini) yang akan membantu meningkatkan proses metabolisme normal tubuh kita, sehingga lemak yang paling efektif dan sehat untuk memiliki dalam diet sehari-hari kita.Alasan mengapa efektif karena moderat rantai lemak hadir dari minyak yang mudah dicerna dan diubah menjadi energi sebagai lawan yang disimpan dalam tubuh kita dibandingkan dengan lemak seperti lemak rantai panjang( LCFA ini) yang dapat lebih sulit bagi kamitubuh untuk mencerna dan memecah.

Namun masalah kontribusi lain adalah bahwa minyak kelapa mengurangi waktu pencernaan total makanan kita yang memungkinkan kita untuk merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lama.Sebagai hasil akhir, kita turun dari konsumsi kita dan menjadi kurang rentan terhadap ngemil dan makan makanan serta makan berlebihan.Minyak kelapa juga merupakan bahan yang cocok ditujukan untuk diet detoks seperti membersihkan dan juga memelihara tubuh kita, itu juga terjadi begitu banyak untuk menyeimbangkan saluran pencernaan kita.

Untuk memasak dengan minyak kelapa, cukup ikuti link ini( juga ditemukan di situs): Cook dengan Minyak Kelapa

1. 1
   Coconut Oil mudah dicerna .

   Berbagai lemak dan minyak lainnya harus memiliki mineral pencernaan dari pankreas dan empedu yang berasal dari kandung empedu kami untuk menjadi dicerna.Minyak kelapa tidak sesuai jenis stres dalam saluran pencernaan kita.The MCFA dengan minyak kelapa secara fundamental dikirim ke tentu organ hati dan diubah menjadi energi.Jadi, ketika Anda makan minyak kelapa, itu tidak hanya digunakan untuk menghasilkan energi meskipun, karena itu begitu sederhana dicerna, itu benar-benar membantu seluruh tubuh Anda menghemat energi yang biasanya akan berlipat ganda untuk memproses jenis lemak!

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Nutrient Keuntungan .

   Menggunakan minyak kelapa bersama dengan makanan Anda akan membantu sistem anda menyerap nutrisi penting dari makanan Anda.Termasuk kedua nutrisi ini yang secara khusus membantu untuk produksi energi.Magnesium - Sebuah elektrolit yang diperlukan untuk produksi energi dari sel dalam tubuh Anda.(Sumber antara lain: bayam, beras merah, kacang-kacangan, gila, biji, dan rumput laut) vitamin B - Penting untuk produksi energi bersama dengan manfaat kesehatan lainnya.(Sumber berisi: buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian) Selain itu, banyak nutrisi bermanfaat lainnya dari makanan Anda Anda konsumsi.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Apa itu?susu

Kelapa berasal dari kelapa matang yang dipanen dari pohon-pohon palem yang berbuah.Minyak kelapa dan susu biasanya digunakan n masakan kebanyakan orang Asia Tenggara, terutama orang-orang di Thailand.Susu kelapa mengandung sejenis lemak jenuh yang disebut asam lemak rantai menengah, yang dapat diproses oleh tubuh dengan cara yang sangat unik.Sejumlah penelitian menyiratkan bahwa mengkonsumsi sebagian besar asam lemak ini dapat merangsang metabolisme, yang dapat atau tidak mungkin persis mengakibatkan pengurangan lemak.Kehilangan berat badan akan tergantung pada berbagai aspek lain juga, termasuk jumlah latihan yang Anda mendapatkan.Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum mengkonsumsi sejumlah besar santan.

Coconut Milk dan penurunan berat badan proses

metabolik dipicu oleh thermogenesis, dan itu adalah sedikit peningkatan suhu tubuh yang berasal dari makan makanan, antara faktor-faktor tambahan.metabolisme meningkat meningkatkan tingkat di mana jaringan Anda bekerja dan juga membakar kalori dari lemak.Membakar lebih banyak kalori mungkin menyebabkan penurunan berat badan ketika tingkat melebihi jumlah yang Anda konsumsi sehari-hari.Dalam laporan yang diterbitkan dalam edisi 2008 dari "American Diary of Clinical Nutrition," individu yang makan pada makanan penuh EFA rantai menengah untuk enam belas minggu hilang biasanya hampir lebih dari tujuh pound.

bertukar jenuh berat dari sumber hewani-tipe menggunakan EFA rantai menengah dari penggunaan kelapa dan produk-produk terkait dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemak, tapi mungkin tidak jelas dari perubahan metabolisme yang lebih tinggi selalu menghasilkan penurunan berat badan.Mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan, mengkonsumsi makanan penuh suplemen gizi, meningkatkan asupan rutin air dan tinggal adalah komponen aktif secara fisik sangat penting dalam penurunan berat badan dan mempertahankan seperti itu.

A Firman Perhatian

Dalam menggunakan minyak kelapa untuk meningkatkan metabolisme Anda, pastikan untuk menggunakan hanya minyak kelapa organik atau perawan.Dengan mengkonsumsi minyak dalam bentuk semua murni, itu akan memungkinkan tubuh Anda untuk mengambil semua kebaikan yang unik dan murni menyediakan.Ini mungkin akan memastikan bahwa Anda memiliki awal yang tepat untuk perjalanan Anda dari pengurangan lemak.

• Mulai konsumsi Anda dari 1 sendok teh dan meningkatkannya dari waktu ke waktu perlahan-lahan.
• Kunyah makanan lebih lambat untuk memberikan waktu bagi otak Anda untuk memproses apa yang Anda makan dan memberitahu Anda ketika Anda sudah penuh.
• Jauhkan kalori jauh karena merupakan salah satu dari penyebab yang paling berbahaya dalam memperlambat metabolisme.Bila menggunakan dressing, ingatlah untuk menggunakan hanya apa yang diperlukan dan menjauhkan diri dari terlalu banyak asupan.
• Lakukan latihan fisik.Coba menghabiskan waktu melakukan latihan cardio sebagai jenis pekerjaan latihan seluruh tubuh, secara bertahap meningkatkan metabolisme Anda.
• Anda juga dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan rempah-rempah( misalnya. Dingin panas) serta teh hijau.
• Konsultasikan dengan dokter Anda tentang strategi yang efektif dan aman untuk menurunkan berat badan.
• Dapatkan energik - itu adalah pendekatan yakin-api untuk meningkatkan volume otot saat Anda miliki, yang kembali akan mempercepat kapasitas pembakaran lemak Anda.Melakukan berbagai macam aerobik dan latihan beban untuk hasil yang ideal.Dan jangan lupa untuk aktif dalam kehidupan sehari-hari Anda juga.
• Makan sedikit dan kadang-kadang - mungkin ada bukti yang makan sedikit, makanan biasa di semua jam, bukan beberapa makanan besar, dapat menyimpan kapasitas pembakaran lemak Anda berdetak lebih.Anehnya, sekitar 10% dari kalori tertentu kita semua menggunakan setiap hari pergi dengan mencerna dan juga menyerap bahan makanan - sehingga kali Anda konsumsi, semakin meningkat efek ini mungkin akan menjadi.
• Makan banyak bahan-bahan yang kaya protein - penelitian menunjukkan bahwa sekitar 25% dari kalori dalam makanan yang kaya protein dapat dibakar off.Tapi pastikan Anda memilih makanan protein rendah lemak termasuk daging hewan tanpa lemak, tanpa kulit ayam dan susu rendah lemak.
• Spice up makanan - itu adalah tidak benar-benar kisah istri berusia sebenarnya!Rempah-rempah seperti cabai diyakini meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen selama kurang lebih tiga jam setelah makan, karena meningkatkan kecepatan jantung Anda.Tapi sebelumnya untuk menempatkan lingkungan takeaway India di speed dial, bekerja di luar sana yang piring Curry memiliki kalori terendah dan juga kandungan lemak.
• Swap Anda secangkir setiap hari untuk ekstrak teh hijau - ada banyak bukti bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang mempercepat metabolisme.
• Coba produk CLA baru - banyak studi yang lebih luas harus dilakukan di sana sebelum hampir semua kesimpulan yang pasti bisa ditarik, tetapi penelitian menunjukkan bahwa terkonjugasi keasaman linoleat( CLA) mungkin dapat meningkatkan otot dan untuk itu pembakaran alasan meningkatkan lemakkapasitas.
• Chill luar sana - penelitian menunjukkan bahwa menjadi dingin dapat meningkatkan metabolisme sekitar 20 persen.
• Memiliki sauna baru: menjadi panas dan berkeringat juga dianggap untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemak dengan sehubungan dengan 20 persen.(Tetapi periksa Anda tidak memiliki kondisi medis yang berarti Anda tidak harus pergi ke seluruh sauna atau bahkan kamar uap).

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.