Hindari Foot Pain Sementara Memakai High Heels

Tidak ada keraguan bahwa memakai sepatu hak tinggi dapat membuat Anda terlihat dan merasa seksi, elegan dan canggih.Mereka membuat kaki Anda terlihat lebih panjang, meningkatkan sosok Anda dan berjalan dengan lebih menarik, kiprah feminin, menurut para peneliti di University of Portsmouth.Meskipun benar bahwa film dan televisi membuatnya terlihat seperti memakai sepatu hak mudah dan glamor, kebanyakan wanita tahu itu tidak selalu terjadi.Sepatu hak tinggi dapat menyebabkan nyeri kaki serius dan kondisi seperti jagung, kapalan dan bunions yang dapat menyebabkan cacat.Meskipun isu-isu ini, wanita setia masih terus memakainya.Ada beberapa cara untuk memakai sepatu hak tinggi dan menghindari sakit kaki, ketidaknyamanan dan masalah kaki kronis di kemudian hari.

Memakai sepatu hak tinggi penyebabrasa sakit dan ketidaknyamanan karena mereka mendistribusikan berat badan Anda ke bagian depan kaki Anda, sementara membatasi mereka pada waktu yang sama.Anda juga lebih mungkin untuk mengalami saraf nyeri, lecet, hammertoes dan bunions dari orang yang memakai datar, sepatu mendukung, seperti dicatat oleh WebMD.Umumnya, semakin tinggi tumit dan lebih kecil daerah kaki, semakin banyak masalah yang mungkin terjadi.Beberapa masalah ini terjadi dengan cepat, sementara yang lain mengembangkan selama seumur hidup mengenakan sepatu hak.Berikut adalah beberapa kondisi kaki yang paling umum disebabkan oleh mengenakan sepatu hak tinggi.

1. 1
   Bunions .

   Bunions yang menyakitkan, tonjolan tulang dari dasar jempol kaki Anda yang akhirnya dapat menyebabkan jempol kaki menekuk ke dalam posisi yang tidak wajar.Mereka membentuk selama bertahun-tahun karena tekanan abnormal dan tenaga ditempatkan di bagian depan kaki.Mereka terutama umum jika Anda memakai sepatu hak tinggi dengan jari-jari kaki runcing, atau sepatu yang terlalu sempit untuk bagian depan kaki Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan deformitas
2. 2
   Haglund ini.deformitas

   Haglund ini, juga dikenal sebagai "pompa benjolan", adalah benjolan tulang yang terjadi di bagian atas tumit, di daerah Achilles tendon .

   ini biasanya karena gesekan antara tumit dan bahan sepatu kaku.Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kondisi peradangan yang menyakitkan dikenal sebagai bursitis.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Kapalan dan jagung .

   Kapalan dan jagung patch kasar, keras dan kadang-kadang menyakitkan kulit yang menumpuk di daerah yang terkena lebih banyak tekanan dan gerakan.Mereka sering terjadi pada bola kaki.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   hammertoe .

   hammertoe terjadi dari waktu ke waktu ketika berat badan Anda didistribusikan ke bagian depan kaki.Ini terutama umum ketika kaki yang ramai ke tumit tidak pas atau berujung runcing.Hal ini menyebabkan kedua jari kaki kelima menekuk normal dan tetap dalam posisi kaku ini, jika tidak ditangani.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   tumbuh ke dalam kuku kaki .

   tumbuh ke dalam kuku kaki sering merupakan hasil yang menyakitkan mengenakan ketat atau tidak pas tumit.Mereka terjadi ketika kuku ditekan ke dalam dan mulai tumbuh menjadi daging kaki ini.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Melepuh .

   Melepuh adalah kantong berisi cairan dari kulit yang terjadi dari menggosok berulang kulit.Mereka sering akibat umum tetapi menyakitkan mengenakan pas atau kaku sepatu hak tinggi.Mereka biasanya terjadi di punggung tumit, tetapi dapat muncul di mana saja terkena tekanan dan gerakan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Kerusakan saraf .

   Meremas jari-jari kaki ke dalam sepatu hak tinggi setiap hari dapat menyebabkan berbagai jenis kerusakan saraf di kaki.Salah satu jenis yang terkenal, neuroma Morton, adalah penebalan saraf antara jari kaki ketiga dan keempat.Hal ini dapat menyebabkan nyeri, mati rasa, kesemutan dan perasaan bahwa ada sesuatu yang terjebak di antara jari kaki.Dalam beberapa kasus, hal itu bisa menjadi permanen.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Menyusut Achilles tendon .

   Meskipun ini bukan teknis masalah kaki, hal itu disebabkan oleh mengenakan sepatu hak tinggi secara teratur.Achilles tendon menyusut dalam menanggapi didistribusikan berat badan, sehingga rasa sakit dan kesulitan berjalan ketika Anda melepas sepatu hak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Jika Anda bertekad untuk memakai sepatu hak tinggi kesayangan Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan mencegah atau mendapatkanmenyingkirkan sakit kaki.Baca terus untuk beberapa tips yang berharga.

1. 1
   Pilih pasangan terbaik pas.

   Jangan membeli sepasang hanya berdasarkan penampilan saja.Cobalah beberapa pasang dan memilih yang nyaman yang cocok pas tapi tidak terlalu ketat.Mereka juga harus memberikan sedikit ruang gerak untuk jari-jari kaki Anda.Jangan membeli sepatu hak yang menyebabkan kaki Anda untuk meluncur ke depan dan meninggalkan ruang di belakang, karena mereka dapat menyebabkan lebih banyak tekanan dan rasa sakit.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Periksa kemiringan tumit .

   Kebanyakan sepatu dengan empat inci tumit tinggi menyebabkan kaki Anda untuk meluncur ke depan.Beberapa Platform atau wedge-jenis heels memberikan kemiringan yang lebih bertahap, yang lebih mudah pada lengkungan kaki Anda.Rasa sakit di bola kaki Anda lega dengan jenis sepatu bertumit tinggi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Coba silikon menyisipkan .

   Cushion kaki Anda ketika Anda memakai sepatu hak tinggi.menyisipkan silikon dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan penyerapan shock.Beberapa dirancang untuk menjangkau seluruh kaki, sementara yang lain bantal bola dari kaki.Ini sangat penting seperti yang kita usia, karena kehilangan lemak terjadi pada bagian bawah kaki.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Pilih sepatu hak tebal .

   heels tebal tidak hanya memberikan keseimbangan yang lebih baik, mereka juga mengurangi tekanan pada kaki Anda dengan merata mendistribusikan berat badan Anda sepanjang kaki.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Alternatif ketinggian tumit .

   Alternating antara tumit lebih pendek dan lebih tinggi setiap hari dapat membantu mencegah masalah dengan tendon Achilles.Hal ini juga dapat memberikan kaki Anda istirahat dari rasa sakit kaki.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Pilih open-toe heels tinggi jika Anda memiliki kapalan atau jagung .

   ini jenis tekanan batas sepatu dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh jagung dan kapalan sampai Anda dapat memperlakukan mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Coba padding dan bantal untuk bunions, lecet, jagung dan kapalan .

   Ada beberapa jenis bantal, padding dan perawatan yang tersedia di sebagian besar toko.Ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan bahkan membatasi kejadian baru jagung, lecet dan kapalan.Banyak yang tahan air dan perekat diri, sehingga mereka akan tinggal di tempat sepanjang hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Memakai sepatu atletik bila memungkinkan.

   Jika Anda berjalan untuk bekerja atau memiliki perjalanan belanja yang direncanakan setelah acara bergaya, membawa sepasang datar, sepatu mendukung atau sepatu atletik untuk berubah menjadi sesudahnya .

   Itu terbaik untuk menghindari mengenakan heels ketika Anda akan berdiri atau berjalan untuk jangka waktu yang lama.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Peregangan sering .

   Regangkan jari-jari kaki dan betis setelah memakai sepatu hak setiap hari.Jika memungkinkan, melepas sepatu Anda dan berdiri di tepi sebuah langkah dengan bagian depan kaki Anda.Memungkinkan tumit untuk menggantung di tepi langkah, dan merasakan peregangan di tumit dan betis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Luangkan waktu untuk berbelanja untuk sepatu hak tinggi nyaman.Tidak pernah pergi untuk pilihan impulsif, terutama jika Anda memiliki masalah kaki dikenal.
• Melatih kaki Anda untuk memakai sepatu dari ketinggian tumit yang berbeda.
• Lakukan peregangan kaki setiap hari.
• Manjakan kaki Anda setiap kesempatan yang Anda dapatkan.Mendapatkan pijat kaki dan menggunakan mandi kaki untuk relaksasi dan menghilangkan rasa sakit.
• Mencegah lecet dengan menempatkan perban, sepotong tape, babatan blister balm untuk daerah rawan terik.Spray-on antiperspirant bekerja dengan baik, terutama dalam cuaca panas.

Foot ketika berjalan. .. saya perlu solusi?

Jika Anda ingin menggunakan sepatu yang membuat sakit kaki Anda, bantal kaki Anda seperti menempatkan kapas datar, bantuan band atau menaruh pad metatarsal di mana Anda merasa sakit.Hanya menggunakan bantuan sebuah band atau kapas jika itu sepatu adalah sepatu tertutup sehingga orang tidak dapat melihat bantuan band atau katun.Anda juga dapat melatih kaki Anda untuk memakai sepatu hak tinggi yang berbeda dan latihan kaki Anda sehari-hari.Jadi ketika membeli atau mendapatkan sepatu baru, pertama adalah Anda harus memilih sepatu yang Anda merasa nyaman dengan.Jika Anda memiliki kaki masalah tidak pergi dengan itu sepatu yang membuat sakit kaki Anda.Gunakan sepatu yang Anda merasa nyaman dengan, contoh sepatu yang nyaman adalah sepatu dengan tumit tebal seperti sepatu wedge.

Feet pelindung saat mengenakan sepatu hak tinggi?Apakah ada hal seperti itu dan cara kerjanya?

Anda dapat membeli mereka bantalan gel yang dapat Anda menempatkan di dasar jari-jari Anda serta belakang tumit Anda.Setiap kali Anda memakai sepatu hak tinggi, tekanan selalu di satu-satunya daerah dekat jari dan sehingga Anda akan ingin menempatkan perlindungan di sana.bantalan gel ini mudah digunakan karena Anda hanya perlu untuk tetap mereka di dasar insole sepatu Anda dan yang harus itu.Kebanyakan orang menemukan kenyamanan dalam memakainya karena membuat Anda merasa seperti Anda menginjak bantal dan pasir.

saya mendapatkan nyeri kaki saat mengenakan sepatu datar dan ujung jari kaki saya sakit di tumit?

saya mendapatkan nyeri kaki saat mengenakan sepatu datar dan ujung jari kaki saya sakit di tumit.Apa solusinya?

VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

saya tidak memakai sepatu hak sama sekali masih, Saya menghadapi masalah bunions, apa yang harus dilakukan?

Mengenai kaki.Usia saya 27, selalu memakai flat

VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

jagung saya pada saya kedua kaki lalu sakit saat mengenakan sepatu hak.Apa yang dapat saya?

Jagung terluka di kedua ke kaki terakhir

VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

Bisa operasi lutut baru-baru saya( ya jamak) menjadi penyebab bunions saya baru-baru ini?Saya sangat atletis dan 44?

Apakah mungkin untuk mendapatkan bunions dari operasi lutut?

VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.