Merawat dan Perawatan Untuk Osteoporosis

Osteoporosis, berarti tulang keropos. Hal ini disebut silent disease karena ada gejala hanya sedikit kehilangan tulang sampai tulang menjadi lemah sehingga hanya tiba-tiba benjolan, regangan atau jatuh, bisa menyebabkan patah tulang.Hal ini biasanya terjadi di daerah pinggul, tulang rusuk, atau pergelangan tangan.Orang mungkin berpikir bahwa ini terjadi hanya untuk orang tua, namun sebenarnya hal itu dapat mempengaruhi orang-orang muda juga.

Telah dilaporkan bahwa di AS, 10 juta orang mengalami osteoporosis, dan 34 juta beresiko karena massa tulang yang rendah.Hampir 25 persen pasien usia 50 dan lebih tua yang menderita patah tulang pinggul, meninggal akibat komplikasi medis biasanya dalam waktu satu tahun setelah itu terjadi.Apa adalah beberapa penyebab osteoporosis?

1. 1
   keturunan .

   Ketika orang tua memiliki riwayat patah tulang pinggul, maka risiko yang akan terjadi pada anak-anak mereka ganda.Jika Anda tahu bahwa beberapa anggota keluarga Anda menderita keropos tulang, waspada.Dapatkan tulang Anda secara medis dinilai secara teratur, terutama jika Anda mendekati menopause atau di luar.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Malnutrisi ibu hamil dan anak.

   ini dapat mengakibatkan kepadatan tulang yang lebih rendah dari bayi yang baru lahir.Anak-anak yang menderita gizi buruk sama dapat meningkatkan risiko osteoporosis selama masa kanak-kanak.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Umur .

   Semakin tua seseorang, semakin rapuh tulang-tulang mereka dapatkan.Tidak hanya jaringan tulang yang memproduksi mendapatkan usang atau semakin tua, mereka juga dapat menderita kondisi medis atau terkena obat-obatan yang dapat yang dapat memicu keropos tulang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Menopause .

   Perempuan menderita osteoporosis hampir empat kali lebih banyak dari pria.Hal ini karena pengurangan tingkat estrogen dalam sistem mereka yang dilindungi massa tulang ketika mereka masih muda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Kebiasaan Makan dan Gaya Hidup .

   Diet yang rendah kalsium dapat menyebabkan tulang sehat dan memburuk.Banyak dari mereka dengan osteoporosis masih bisa membalikkan kondisi tulang dengan diet yang tepat dan suplemen.Ini adalah bagaimana pentingnya diet dan gaya hidup sehat dalam mengobati osteoporosis dan menjaga kesehatan.Hal ini juga bermanfaat untuk terkena sinar matahari untuk vitamin D. Selama musim dingin, mengonsumsi suplemen membuat alternatif yang indah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   berlebihan Alkohol Gunakan .

   Heavy minum selama bertahun-tahun dapat mengganggu keseimbangan antara produksi tulang( osteoblas oleh) dan resorpsi tulang yang sudah tua( oleh osteoklas).Alkohol merugikan mempengaruhi aktivitas osteoblas dengan menekan atau melambat pembentukan tulang baru.Hal ini menyebabkan massa tulang yang rendah dan, jika tidak diobati atau asupan alkohol tidak dikurangi, untuk osteoporosis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Merokok .

   nikotin The dan asap dapat menghasilkan sejumlah besar radikal bebas;ini adalah senyawa yang menekankan sel dan menyebabkan penuaan dini.Radikal bebas dapat merusak sel-sel di seluruh tubuh.Hal ini juga dapat mengganggu keseimbangan hormonal, termasuk estrogen yang diperlukan dalam pembentukan tulang dan kortisol yang memicu resorpsi tulang.Nikotin juga dapat membunuh jaringan tulang-membuat, osteoblas, serta pembuluh darah yang membuat suplai oksigen yang tidak memadai ke tulang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Terbatas Aktivitas Fisik .

   Ada studi yang menegaskan peran penting dari olahraga, bahkan pada tingkat yang moderat, mempertahankan kesehatan tulang.Sejak kurang olahraga adalah umum di antara orang tua, mereka yang paling rentan terhadap kehilangan tulang.Untuk meningkatkan kepadatan tulang, penting untuk memasukkan aktivitas fisik atau berolahraga di seseorang( terutama di kalangan orang tua) program kesehatan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

• Makan Makanan Bergizi.
  Pastikan Anda memiliki kalsium dalam diet Anda, karena itu adalah penting untuk struktur tulang yang kuat.Anda dapat menemukan ini dalam susu dan produk susu seperti keju, yoghurt, salmon, dan sayuran berdaun hijau.
• Latihan.
  ini sangat penting selama masa kanak-kanak dan dewasa tahun.Ini membantu untuk meningkatkan massa tulang, dan mencegah Anda dari kehilangan itu di tahun-tahun mendatang.Bantalan berat latihan seperti berjalan atau naik tangga Anda, atau bahkan menari, baik untuk Anda.
• Batasi alkohol dan berhenti merokok.

1. 1
   Herbal dan Suplemen

   Iklan

   1. Red Clover digunakan untuk membantu dengan osteoporosis.Ini mengandung senyawa mirip estrogen.Tingkat estrogen yang rendah dikaitkan dengan peningkatan keropos tulang.Estrogen adalah hormon yang dikeluarkan oleh indung telur.Ada terjadi kerugian estrogen besar setelah menopause.
      
      
   2. Dokter merekomendasikan terapi pengganti estrogen( ERT) untuk membantu mencegah osteoporosis.
   3. Kedelai digunakan dalam banyak produk makanan, seperti tahu dan susu kedelai.Hal ini juga mengandung senyawa isoflavon-estrogen-seperti itu dapat membantu melindungi tulang.
   4. Black cohosh adalah ramuan yang digunakan dalam pengobatan asli Amerika selama bertahun-tahun.Ini berisi fitoestrogen( zat estrogen-seperti) yang dapat membantu mencegah keropos tulang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Akupunktur dan Pengobatan Herbal Cina .

   Akupunktur, digunakan dalam pengobatan tradisional Cina, melibatkan menempatkan setiap jarum tipis di titik-titik strategis dalam tubuh ditambah dengan menggunakan obat herbal Cina.Titik-titik tekanan dalam tubuh dibersihkan untuk aliran energi.Hal ini meningkatkan mood dan toleransi nyeri, memungkinkan pasien untuk kembali ke kegiatan rutin dan melakukan latihan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Yoga meditasi

   1. Yoga dapat merangsang tulang untuk mempertahankan kalsium, disediakan tubuh disertakan dengan kalsium yang cukup.
   2. Pelaksanaan bantalan berat pose( saldo lengan, inversi, dan berdiri dimiliki) yang merangsang tulang belakang, lengan, bahu, siku, kaki, lutut, pergelangan kaki dan kaki.
   3. Yoga membantu tubuh untuk memanfaatkan nutrisi yang dibutuhkan.Ini mempekerjakan "memeras dan merendam" tindakan.Proses ini meremas keluar cairan tua atau limfatik dan membasahi daerah-daerah dengan darah beroksigen segar atau cairan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   berjemur

   1. Mendapatkan terlalu banyak sinar matahari berbahaya.
   2. Menghabiskan 25-30 menit, tiga atau empat kali seminggu, di bawah sinar matahari menyediakan Anda dengan semua vitamin D tubuh Anda membutuhkan.Vitamin D membantu dalam penyerapan dan pemanfaatan kalsium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   suplemen tambahan

   1. Peningkatan asupan vitamin K
   2. Konsumsi 1.500 mg kalsium, setara dengan lebih dari 1 liter susu.tablet Kalsium
   3. - sebaiknya kalsium karbonat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Jika Anda memiliki peningkatan risiko kanker payudara estrogen-dependent, membicarakan hal ini dengan dokter Anda sebelummencoba kedelai atau semanggi merah sebagai terapi alternatif untuk mencegah osteoporosis.
• Osteoporosis juga ditelusuri ke pola makan terlalu tinggi di fosfor.Soda dan makanan olahan mengandung fosfor.Sebuah konsumsi makanan ini meningkatkan itu, sementara konsumsi susu menurun itu.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.