Mengambil Diet Blueprint Primal

Ada ton diet lain di luar sana, belum lagi buku-buku membantu diri sendiri dan seminar orang hadir.Tapi Anda mungkin membaca ini karena tidak satupun dari mereka tampaknya bekerja, atau mungkin Anda telah mencoba satu dan sesuatu yang masih kurang.Memang, para ahli sepakat bahwa semua yang perlu kita lakukan adalah makan makanan seperti apa nenek moyang Zaman Batu kita makan menjadi sehat.Cetak biru primal didirikan pada ide makan makanan yang tersedia untuk nenek moyang Palaeolithic kami dan nenek moyang, karena ini adalah diet yang gen kita diciptakan untuk, makanan olahan tidak hari ini.Hal ini juga melibatkan penanganan faktor gaya hidup lain yang memiliki efek penting pada kesejahteraan kita dan kemampuan kita untuk menjaga keseimbangan tubuh yang optimal.Artikel ini akan membahas bagaimana diet cetak biru primal dapat melengkapi gaya hidup sehat, bersama dengan asal-usul dan signifikansi ilmiah.Sebuah panduan diet juga akan diberikan jika Anda merasa bahwa primal cetak biru diet adalah untuk Anda.

1. 1
   Primalcetak biru, sesuai, bukan diet.

   Diet menyiratkan beberapa periode yang indah di mana Anda kehilangan lemak, meningkatkan penanda kesehatan Anda, dan kemudian kembali ke rezim diet lama Anda, benar-benar mendiskontokan kebenaran bahwa metode lama adalah apa yang membuat Anda tidak sehat untuk memulai.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Mengambil diet berjalan primal bukanlah sesuatu seseorang harus mengambil ringan .

   Sama seperti jenis keputusan yang sulit Anda lakukan dalam kehidupan, diet baru dapat ditarik kembali mengubah gaya hidup seseorang.Anda harus membuat sebuah titik untuk berpikir apakah jenis keputusan yang mengubah hidup adalah untuk Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Kebanyakan dari semua, pengetahuan adalah kekuatan memang .

   Sebelum Anda mengambil / diet baru yang revolusioner ini lama.Pertimbangkan membaca subjudul pertama di bawah sebelum Anda pergi ke diet itu sendiri.Kudos ke baru Anda!

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Kau tidak gua tentu saja !

   Sejarah mengatakan bahwa nenek moyang kita mengembangkan lebih jumlah yang luar biasa dari tahun di bawah kondisi ekologi tertentu.semacam ini kondisi( makanan yang mereka tertelan, jumlah matahari yang mereka punya, gerakan yang mereka diminta untuk bertahan, dll) dirancang genom mereka.Sementara bumi telah meningkat banyak cara di 10.000 dekade terakhir( untuk yang lebih besar dan lebih buruk), genom manusia hampir tidak berubah dan praktek yang sama dapat digunakan untuk mencapai diet yang efektif.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Diet cetak biru primal hampir identik dengan diet paleo, yang menganugerahkan bahwa perilaku makan manusia berubah sebagai praktek pertanian dari era masa lalu berevolusi, 200 tahun terakhirrevolusi industri membawa perubahan konsumsi makanan manusia.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Cetak biru primal menyarankan berikut:

   Makan banyak hewan, serangga dan tumbuhan, bergerak di sekitar banyak dalam kecepatan secara bertahap, mengangkat benda berat atau besar,berlari sangat cepat setiap sekarang dan kemudian, mendapatkan banyak istirahat, bermain game, berjemur di bawah sinar matahari setiap hari, menghindari trauma, menghindari hal-hal beracun, dan memanfaatkan pikiran.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Ide kebiasaan makan "konvensional" adalah omong kosong.Itu pernyataan selimut, saya menyadari, tetapi juga penilaian yang akurat tentang perasaan saya yang berkaitan dengan bantuan gizi konvensional.kebijaksanaan konvensional mengatakan bahwa makan lemak menyebabkan Anda menjadi gemuk.Hal ini juga menjelaskan kepada kita bahwa lemak meningkatkan kolesterol Anda dan akhirnya menyebabkan penyakit kardiovaskular.Terlebih lagi, itu menganjurkan kita menghindari semua produk kelapa diberikan derajat yang tinggi lemak jenuh.Kadang-kadang menjelaskan kepada kita bahwa daging sapi( terutama berbagai berwarna merah) merugikan kesehatan Anda.Bahkan menjelaskan kepada kita bahwa jumlah biji-bijian adalah pilihan terbaik Anda dan sebagian yang diperlukan dari seimbang, diet yang tepat.Ini TIDAK BENAR, atau setidaknya diet cetak biru primal mengatakan demikian.

1. 1
   Tetap jelas dari biji-bijian .

   Mereka kalori yang kaya, makan gizi-miskin, dan juga perlu sangat diproses hanya dibuat dimakan.proses persiapan ini, bagaimanapun, tidak sedikit untuk memecah racun dan anti-nutrisi yang semua biji-bijian mengandung.Nasi putih mungkin menyinggung sedikit biji-bijian, tapi yang lain - gandum, oat, jagung, gandum, dll - harus dijauhi, dan tidak hanya dalam bentuk yang tersedia secara komersial mereka( roti, pasta, banyak makanan ringan olahan).

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Susu dipertanyakan .

   Banyak orang memiliki berbagai tingkat intoleransi laktosa, sehingga mengujinya dengan pergi tanpa itu selama minimal 30 hari, dan kemudian menambahkan dalam. Hasilnya harus berbicara sendiri.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Kacang-kacangan( kacang) mengandung anti-nutrisi, seperti biji-bijian, dan harus dihindari tanpa persiapan yang sesuai( perendaman) .

   Kebanyakan kacang komersial yang tersedia disusun dengan cara yang membuat mereka dapat dimakan tanpa benar-benar mogok anti-nutrisi dalam diri mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Menempel menggunakan minyak herbal goreng alami - minyak zaitun, alpukat akrilik, macadamia nut akrilik, dan akrilik kelapa .Minyak

   sayur( jagung, kacang tanah, kedelai, bunga matahari, canola, misalnya.)

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Diproses makanan, oleh dan besar, tidak terbaik untuk kesehatan Anda.

   Harus daftar bahan lebih lama dari lima item( atau diisi dengan kata-kata sulit diucapkan), Anda lebih baik menghindari itu.Ikuti perimeter di toko kelontong, pastikan bahwa Anda menekankan buah-buahan segar, sayuran, dan daging, misalnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Di pagi hari, Anda dapat memiliki goreng telur, menggunakan mentega dengan beberapa daging dan jugasebagian dari buatan sendiri pate hati .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Untuk makan siang, Anda dapat memiliki hijau besar dengan ayam panggang( dengan kulit), mentimun, alpukat, beberapa buah dan juga kuantitas yang murah hati terkait dengan saus buatan sendiriterbuat dari bawang putih, minyak zaitun dan jus lemon .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Jika Anda lapar di sore hari, Anda dapat snack pada beberapa almond atau kacang macadamia, atau bahkan semangkuk semua jenis buah dengan beberapa kelapa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Untuk makan malam Anda dapat memiliki irisan lezat rumput diberi makan daging sapi panggang dengan saus yang dibuat dengan penurunan saham buatan sendiri, bersama dengan saus hidangan yang digunakan untukmemasak daging sapi panggang .

   Anda dapat pujian ini dengan wortel dan bit, dipanggang dengan murah jumlah lemak atau minyak kelapa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Ilmu cetak biru primal mengatakan bahwa mayoritas diet populer menyalahkan konsumsi kalori sehari-hari, yangmenghasilkan kemampuan seseorang untuk menjatuhkan nya berat.

   Hal ini juga dapat menunjukkan bagaimana sebagian besar guru diet umumnya menetapkan satu ukuran cocok untuk semua ide-ide untuk konsumsi terhubung dengan lemak, protein sehat dan karbohidrat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Sejalan dengan rencana diet Paleolitik ini, diet kontemporer harus melawan operasi tubuh alami kita sendiri karena gen leluhur kita yang digunakan untuk teknik leluhur dan nenek moyang kita digunakan untukmakan - sebentar-sebentar, secara sporadis, sering dalam jumlah yang besar dan bahkan kadang-kadang pergi tanpa makan selama berhari-hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Hal yang besar tentang diet primal dapat menjadi signifikan itu tidak menghalangi lezat makan.

   Melalui penghapusan makanan olahan, meningkatkan pemanfaatan sehat omega-3 lemak dan memotong asupan glukosa glisemik-indeks yang tinggi, seseorang pasti bisa menurunkan berat badan berlebih, meningkatkan volume kolesterol saat ini, menghilangkan risiko beberapa penyakit kronis yang berhubungan dengan resistensi insulinmisalnya kondisi metabolik dan diabetes, dan meningkatkan fungsi tubuh seseorang karena ia usia.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Seperti halnya rencana diet lainnya, Anda AKAN harus menyerah dan mengorbankan beberapa hal untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.Pikirkan seseorang menghabiskan semua nya jam berharga setiap hari untuk pergi ke gym dan latihan.Sekarang kontras dengan orang yang makan makanan kenyamanan sepanjang hari, dan kemudian memutuskan untuk mengambil semua itu?Aku tidak generalisasi.Beberapa diet orang untuk tidak mengurangi lemak, tetapi juga untuk tetap sehat dan menjaga diri dari penyakit.Berikut adalah pro kesehatan dan kontra yang mungkin Anda alami setelah Anda mulai diet cetak biru primal.

1. 1
   Pro :

   1. Kebanyakan orang melaporkan lebih banyak energi pada awal program( karena sehat / perubahan diet bergizi).
   2. Kulit Anda mungkin akan menyingkirkan masalah-masalah tertentu, dan beberapa gejala ini dapat hilang sama sekali.Anda mungkin tidak akan membutuhkan pelembab!
   3. Memory dapat sangat meningkat, serta refleks Anda.
   4. Anda akan jauh lebih fleksibel karena semua makanan anti-inflamasi Anda akan makan.
   5. Anda akan harus melakukan banyak latihan kurang untuk membantu menjaga jumlah kebugaran.
   6. periode normal Anda dapat diatur.
   7. kontrol gula darah akan lebih baik - untuk orang dengan tekanan darah tinggi, ini memang sangat bagus.
   8. aroma tubuh Anda akan berubah menjadi lebih baik - Anda tidak akan membutuhkan banyak deodoran, dan napas pagi akan berkurang dalam banyak kasus.
   9. sembarang sakit dan nyeri dapat memudar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Cons :

   Orang
   1. menderita insomnia mungkin mendapatkan jauh lebih buruk.
   2. Diet dapat memicu kekambuhan dalam perilaku binging, jika Anda memiliki masalah dengan itu sebelumnya.
   3. Beberapa telah dilaporkan memiliki beberapa masalah pencernaan terburuk dalam hidup mereka.Hal ini mungkin karena pola baru dan jenis makanan yang dimakan, atau itu hanya detoksifikasi tubuh Anda.
   4. Ucapkan selamat tinggal pada produk biji-bijian susu.
   5. Primal diet dapat sedikit mahal.
   6. Dengan menghindari susu serta biji-bijian, Anda rentan terhadap kehilangan banyak nutrisi.Juga, dalam acara yang Anda tidak berhati-hati tentang membuat pilihan daging ramping, Anda akan segera ratchet atas risiko Anda untuk penyakit kardiovaskular.
   7. Meskipun ada umumnya tidak ada pembatasan dieter tertentu, Anda akan ingin memiliki percakapan dengan profesional medis Anda sebelum membuat perubahan untuk rencana makan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

• yang menciptakan diet cetak biru primal?Orang yang Anda cari adalah Mark Sisson.Dia berbasis di Malibu, California.Dia adalah seorang pelari maraton profesional dan triatlon.tujuan hidupnya adalah untuk membantu 10 juta orang sehat melalui pola makan cetak biru primal, yang diciptakan dan dipasarkan di seluruh dunia.Untuk hari ini, Anda akan melihat hasil diet ini untuk gaya hidup Mark dan bagaimana ia telah membantu ribuan orang di seluruh dunia menjadi sehat.
• Apakah ini bodoh-bukti?Sama sekali tidak ada cara untuk memberitahu.diet paleo belum ditarik mata banyak ilmuwan.Satu studi kecil yang berurusan dengan penurunan berat badan menemukan bahwa 14 peserta kehilangan rata-rata sekitar lima pon lemak setelah tiga minggu pada rejimen Paleo.Namun, jika Anda menghasilkan "kalori defisit" dalam rencana Paleo Anda - makan kalori yang jauh lebih sedikit dari jumlah harian yang direkomendasikan Anda, atau membakar ekstra dengan berolahraga - Anda harus menumpahkan beberapa lemak.Seberapa cepat dan apakah Anda dapat menjaga pound off adalah tanggung jawab Anda.
• Apa efek kardiovaskular positif?Ini tidak diketahui.Sementara beberapa penelitian telah menghubungkan rencana penurunan berat badan Paleo dengan mengurangi tekanan darah, kolesterol jahat "LDL", dan trigliserida( zat lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung), mereka berada beberapa, kecil, dan berumur pendek.Dan semua lemak yang akan khawatir kebanyakan ahli.
• Apakah primal cetak biru diet untuk saya?Jika Anda tertarik untuk mencoba diet cetak biru primal, yang berarti, antara pertimbangan lain, bahwa Anda akan makan banyak daging alami diproduksi, jenis ikan, seafood, telur, lemak sehat, sayuran, buah-buahan segar, susu, kacang-kacangan, selain bibit, maka tanpa diragukan lagi, rencana makan ini dirancang untuk Anda.Jika Anda baru saja masuk ke metode primal makan, atau jika Anda telah mencari untuk makan primal meskipun tidak memiliki banyak keberhasilan karena Anda tidak yakin apa yang harus makan secara konsisten, maka ini dirancang untuk Anda.
• Apakah primal cetak biru diet mode?Beraninya kau menanyakan hal ini?Jawabannya adalah tidak.Gaya hidup ini didasarkan pada diet yang manusia makan untuk banyak lebih dari dua juta tahun sambil menikmati kesehatan yang sangat baik.Ini semua didasarkan pada makanan Anda dapat menemukan di alam, tidak seperti suplemen murah atau diet yang kompleks.Ini sebenarnya tentang terjauh Anda akan mendapatkan dari diet mode dan jika Anda pergi dengan jumlah waktu diet telah berlangsung diet Amerika biasa sebenarnya rencana fad diet.(Anda akan melihat bahwa bertahun-tahun dari sekarang).
• Dapatkah saya melanjutkan makan diet saya biasa setelah saya mencapai tujuan saya diinginkan?Hal ini tidak dianjurkan dan diet primal tidak dimaksudkan untuk digunakan hanya sebagai diet penurunan berat badan.Tentu saja, Anda bebas untuk hidup seperti yang Anda inginkan, tapi saya sangat merasa bahwa jika Anda memberikan waktu yang cukup, Anda tidak akan ingin kembali karena Anda akan melihat masing-masing manfaat dan Anda akan merasa lebih baik secara signifikan.
• Bukankah protein buruk bagi ginjal saya?Ini telah terbukti tidak pantas dan mungkin fakta yang didorong oleh para pendukung melibatkan vegetarian atau veganisme dalam upaya untuk menjelekkan protein hewani yang sehat.Tidak hanya ada bukti ilmiah membimbing klaim itu.Meskipun benar bahwa jika ginjal gagal, ada kemungkinan akan protein dalam urin, yang mungkin terjadi apakah Anda makan banyak protein atau tidak sama sekali karena gagal ginjal kehilangan kemampuan mereka untuk menyaring protein secara efektif.
• Jika kita ingin makan seperti nenek moyang kita, seharusnya tidak kita hanya makan daging mentah?Pendapat tentang hal yang beragam, ditambah subkategori dari primal penganut diet makan hanya mengkonsumsi daging mentah, tapi saya berpikir bahwa diet yang paling efektif akan menggabungkan kedua daging mentah dan dimasak.Kami punya bukti manusia pertama memasak daging mereka tahun lalu, dan itu juga hanya masuk akal bahwa individu mulai menggunakan api untuk memasak makanan mereka sendiri.Sebenarnya, memasak adalah salah satu cara yang memungkinkan kita untuk mendapatkan otak besar tersebut.Api dan memasak membantu kita menjadi siapa kita hari ini dibandingkan dengan hewan lainnya.Kami juga dapat menghubungkan awal memasak sekitar waktu yang sama otak kita mulai semakin besar.
• Apa masa adaptasi untuk diet?
  • Masa variasi singkat tiga sampai empat minggu( sebagai orang akan mengalami ketika mereka mulai makan lebih sedikit karbohidrat, dan tubuh mereka mulai beradaptasi dengan penggunaan lemak sebagai sumber bahan bakar) yang diharapkan.Ini kemungkinan akan menjadi lebih terlihat harus Anda makan karbohidrat mengejutkan rendah, ketogenik, diet.Hal ini terjadi jika Anda makan lebih sedikit setelah itu sekitar 50 gram karbohidrat setiap hari.Bagi mereka beberapa minggu pertama Anda mungkin melihat bahwa Anda pusing, memiliki energi yang rendah atau bahkan sedikit gemetar dan juga mudah marah.
  • Begitu sistem Anda terbiasa dengan menggunakan lemak sebagai sumber energi, gejala-gejala akan mulai akan pergi, dan Anda akan mulai mengalami lebih banyak energi daripada sebelumnya.
  • Mereka yang kehilangan banyak lemak dengan cepat mungkin mengalami detoksifikasi gejala, karena racun yang disimpan dalam sel lemak mereka mendapatkan dirilis dari aliran darah dengan cepat.Ini jarang masalah, karena umumnya hanya menyebabkan sedikit ketidaknyamanan.
  • Jika Anda takut tentang periode adaptasi, cara terbaik adalah untuk transisi ke diet lambat atau mengurangi ketika Anda merasakan efek dari adaptasi yang sebenarnya.Tak satu pun dari gejala yang sebenarnya variasi yang berbahaya, dan tidak perlu untuk membatasi ini jika Anda siap untuk menangani mereka.
• Bagaimana saya bisa memulai diet ini?Memulai diet ini dengan mengucapkan mantra: Jangan makan apapun yang tidak ada ribuan tahun yang lalu.
  • Set Sasaran.Mulai mengambil diet primal ini dengan menetapkan tujuan yang ingin Anda capai untuk tubuh Anda.Ini harus menjadi tujuan yang sangat dibangun di atas keyakinan pribadi.Makanan utama adalah salah satu diet yang tidak bisa dianggap enteng karena membutuhkan komitmen besar untuk diet dan disiplin intens.
  • Mengatur Rencana.Menyiapkan rencana makan sebelum mengambil diet ini.Rencana di mana Anda akan mendapatkan bahan baku dari, dan jika mungkin, membuat jadwal untuk membeli bahan-bahan di pasar dan memetakan rencana untuk makanan Anda.Diet primal membutuhkan perencanaan yang intensif dan penjadwalan dalam rangka untuk itu untuk berhasil.Gagal untuk membuat rencana akan meninggalkan orang memilih untuk makanan yang diproses dan dengan demikian, merusak diet.
  • Membuat Daftar Makanan.Datang dengan daftar lengkap dari makanan yang dapat Anda berkomitmen untuk makan di seluruh diet.Dengan cara ini, Anda tidak akan memiliki perubahan mendadak dalam makanan Anda bisa makan.Buat daftar lengkap makanan Anda dapat makan dan ketat mengikuti dengan hanya makanan yang termasuk dalam daftar.
  • Bertekunlah, Bertahan dan Jadilah Pasien.Setiap hal yang baik berasal dari kerja keras, sehingga dalam hal melihat hasil dari melakukan diet primal, hanya bertahan dan bertahan sampai Anda melihat hasil yang sebenarnya.Membuat sebuah titik untuk tidak berhenti melakukannya, bahkan jika Anda tidak melihat hasil.Tidak hanya diet primal cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, tapi itu adalah pilihan hidup sehat.
• saya masih mengonsumsi selai kacang, atau itu terlalu berminyak?Makanan utama mengharuskan Anda menghindari makanan olahan.Ini adalah salah satu persyaratan penting yang dibutuhkan untuk diet ini berlaku di dalam tubuh.Meskipun ada beberapa selai kacang yang belum diproses tersedia di pasar, itu akan menjadi yang terbaik untuk menghilangkan semua selai kacang dari diet Anda.

1. 1
   ini Primal Blueprint .

   Buku ini keduanya sama-sama merangkum jutaan kata pengalaman sehari-hari Mark dan menggali lebih dalam.Jika Anda ingin mempelajari apa gaya hidup primal tertentu adalah tentang, mengapa kesehatan konvensional dan kebugaran adalah semua benar-benar salah, dan bagaimana mengelola kesehatan Anda sendiri ini adalah buku yang Anda cari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   The Primal Blueprint Cookbook .

   ini adalah buku resep pertama yang ditulis dengan cara primal berhubungan dengan makan.Termasuk umumnya lebih dari 100 resep lezat dengan mudah mengikuti arah dan hampir 600 brilian, mengkilap, foto penuh warna untuk mengarahkan dan menginspirasi seseorang untuk memasak yang sehat dan bergizi makanan primal.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Primal Blueprint Cepat & amp;Usaha Makanan .

   Pada tumit keberhasilan Blueprint ini Primal Cookbook, dan reaksi terhadap kebutuhan yang berkembang untuk makanan sehat yang dapat dibuat dengan sedikit waktu dan usaha, Cepat & amp;Makanan usaha memberikan lagi 100 + resep lezat dengan petunjuk mudah tindak yang akan membuat Anda dalam dan di luar dapur dalam 30 menit atau kurang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   The Primal Blueprint 21-Day Jumlah Tubuh Manusia Transformasi .

   ini menghibur, mudah diikuti, buku panduan praktis akan membiarkan Anda "mendapatkan Primal" hanya 21 hari.Pertama, Anda akan belajar delapan konsep-konsep kunci yang mewakili kunci elemen sehari-hari makan primally, kemudian mengatasi lima tindakan yang akan membantu Anda untuk benar-benar memprogram ulang gen seseorang terhadap kehidupan diperpanjang, sehat, dan hidup.Barang tindakan disajikan dalam menyenangkan dan rencana 21-hari yang mengubah hidup, menampilkan makan, olahraga, dan usaha gaya hidup sehari-hari dengan latihan jurnal yang sama.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Sangat penting untuk berbicara tentang tujuan kesehatan dengan dokter ketika mempertimbangkan apakah diet primal bisa tepat untuk Anda.Menghilangkan butir dari diet Anda, misalnya, dapat membantu seseorang menentukan apakah sensitivitas gluten dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan yang mereka miliki.
• Diet membutuhkan waktu, tenaga dan kesabaran - Anda tidak akan bangun besok mencari nyata panas dan ramping.Tapi Anda akan, dalam waktu.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.