Lindungi Diri dari Hipotermia

Hipotermia ditandai dengan penurunan tiba-tiba suhu tubuh, dan disebabkan oleh kontak yang terlalu lama elemen seperti angin, udara,dan salju.Ketika panas tubuh seseorang mencapai di bawah 95 derajat Fahrenheit, sel-sel tubuh kehilangan kemampuan mereka untuk berfungsi dengan baik.hipotermia parah dapat menyebabkan radang dingin dan lebih buruk, kematian., layering yang tepat disarankan terutama jika Anda terlibat dalam kegiatan outdoor yang melibatkan kondisi cuaca yang tidak menentu.Berikut adalah selusin cara yang dapat Anda memerangi hipotermia.

1. 1
   Tahu kapasitas biologis Anda dan fakta tentang hipotermia dan radang dingin.

   Pengetahuan adalah kekuatan dan Anda hanya dapat melindungi diri dari bahaya jika Anda tahu bagaimana untuk mencegahnya.Sebelum terlibat dalam aktivitas dingin iklim, melakukan penelitian tentang tujuan Anda dan ramalan cuaca pada tanggal Anda ingin melakukan perjalanan.Menentukan apakah Anda sehat secara fisik cukup untuk menjalani aktivitas berat pada suhu lingkungan yang sangat rendah.

   instagram viewer

   
   
   

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Beberapa jam sebelum aktivitas, makan banyak karbohidrat dan lemak.

   ini meningkatkan pasokan energi yang diambil dari biji-bijian dan membantu tubuh menghasilkan panas internal, yang berasal dari makan kacang-kacangan dan makanan berbasis mentega.Anda juga harus sadar tentang hidrasi yang tepat dan asupan yang tepat dari cairan.Asupan air yang berlebihan bisa membuat Anda merasa kembung, terutama jika Anda pergi ke tempat yang lebih tinggi.Di sisi lain, kekurangan pasokan cairan dalam tubuh akan membuat Anda merasa mual dan sangat kelelahan, dan menderita efek lain dari dehidrasi.
   
   

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Terapkan layering yang tepat.

   Layering adalah metode mengenakan berbagai jenis pakaian sebagai perlindungan untuk cuaca yang sangat dingin dan hujan.Lapisan dasar, yang paling dekat dengan kulit, harus ringan dan memiliki kemampuan untuk sumbu pergi air dan keringat mudah.Anda dapat menggunakan pakaian dri-fit atau ClimaCool sebagai lapisan dasar.Lapisan kedua harus bulu.Ini terdiri dari bahan tebal dirancang untuk menjebak panas di dalam tubuh.Mengenakan bulu ini tidak dianjurkan ketika hujan karena dapat menumpuk terlalu banyak air untuk menguras.Lapisan terakhir disebut jaket atau jas hujan.Gunakan salah satu atau kedua dari dua, tergantung pada kondisi cuaca.Windbreakers dan jaket hujan terdiri dari air-tahan terhadap bahan tahan air untuk mencegah air masuk ke dalam.Hal ini juga perlu memiliki hood untuk melindungi kepala Anda dari unsur-unsur eksternal.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Terus bergerak .

   Ketika Anda sudah menggigil dari dingin ekstrim atau hujan lebat, selalu ingat bahwa menjadi mencegah stasioner aliran kontinu darah ke seluruh tubuh.Jadi terus bergerak, tidak peduli seberapa pembekuan mendapat.Aktivitas fisik, termasuk tangan getar sederhana dan peregangan dapat memompa adrenalin.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Tentukan pola pernapasan Anda.

   Ketika itu akan sangat dingin, terutama pada ketinggian yang lebih tinggi, hal itu akan sulit untuk bernapas dengan benar.Jika hal ini terjadi, Anda mungkin harus membangun kembali pola pernapasan Anda dan interval.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Sebisa mungkin, menjaga diri kering.

   Ketika Anda terendam dalam air atau basah di bawah hujan yang berat, sangat penting untuk kering sendiri sebelum Anda mengembangkan tanda-tanda pertama dari hipotermia.Kombinasi angin dingin dan air adalah formula yang fatal kematian.Kenakan pakaian dasar yang mudah kering, dan berganti pakaian segera ketika Anda sudah basah dan terkena daerah terbuka.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Mungkin ada insiden yang membuat Anda harus mengambil gambar adrenalin .

   Dalam suhu yang sangat dingin, tingkat panas tubuh Anda menurun dengan cepat mencegah dari memproduksi hormon yang memicu adrenalin.Ketika ini terjadi, Anda harus mengambil suntikan adrenalin sebagai prosedur darurat.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Dapatkan izin medis, terutama jika Anda menderita faktor risiko seperti diabetes, thyroidism, atau penyalahgunaan obat .

   Bantalan kondisi medis yang serius membuat tubuh lebih lemah dan lebih rentan terhadap infeksi.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Punya setumpuk cokelat dan bar energi, dan berbelanja secara Royal pada gula terburu-buru barang .makanan

   Trail seperti granola bar, cokelat, dan biskuit yang dikemas dengan bahan-meningkatkan energi untuk menjaga Anda akan.Anda juga mungkin ingin membawa dengan Anda minuman energi untuk memasok elektrolit dalam tubuh Anda yang akhirnya hilang saat Anda berkeringat.Namun, Anda harus sadar pada volume minuman energi yang Anda konsumsi karena jumlah yang berlebihan ini mengeluarkan cairan tubuh alami memungkinkan dehidrasi.
   
   

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Tinggal jauh dari ruang terbuka .

    Jika Anda melakukan bivak atau tempat penampungan darurat, pastikan bahwa Anda dilindungi terhadap angin dingin dan hujan.Tempat terbaik adalah di dalam hutan atau di sebuah bunker.
    
    

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Tahu tanda-tanda hipotermia .

    Buatlah diri Anda menyadari beberapa tanda-tanda biologis hipotermia dan bagaimana Anda dapat mengatasi-serangan itu.
    
    

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Perilaku bungkus hipotermia atau aplikasi panas untuk tubuh seseorang.

    Jika Anda tidak memiliki bungkus terisolasi atau selimut darurat, menerapkan panas tubuh dengan merangkul korban tanpa pakaian.
    
    

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

Hipotermia adalah kondisi fatal yang disebabkan oleh overexposure ke unsur yang sangat dingin.Dengan mengetahui tanda-tanda, Anda membantu diri Anda mengatasi kematian.Berikut ini adalah gejala hipotermia:

• Menggigil
• penyimpangan Vague dan pidato lambat
• Memory, inkoherensi, perilaku abnormal
• Imobilitas dan meraba-raba tangan
• Undue dan sering tersandung
tindakan seperti hilangnya pakaian dan hal-hal lain

Frostbite disebabkan oleh paparan langsung dan berkepanjangan dengan lingkungan dingin dan bahan bekuseperti es.Dalam kebanyakan kasus, hipotermia dan radang dingin dapat terjadi secara bersamaan, yang mengapa penting untuk mengetahui gejala pertama.

• Sedikit menyakitkan atau sensasi gatal, terutama pada bagian tubuh yang terbuka seperti jari, kaki, kaki, jari kaki, dan hidung
• Red, pucat putih, atau warna kulit kekuningan
• kulit keras dan seperti lilin
• sensasi terbakar
• Mati rasa
• parah terik
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentardi bawah.