Makan Sehat Saat Bepergian

Petunjuk: Hindari makanan cepat sendi

Ketika orang berpikir tentang kehidupan di jalan, gambar yang sangat romantis kebebasan dan aliran adventure melalui pembuluh darah dari imajinasi.Pikirkan angin di rambut Anda, yang selalu berubah pemandangan terbang oleh jendela dan tidak adanya murni waktu.Berkat buku dan film yang tak terhitung jumlahnya, jalan perjalanan telah menjadi jauh lebih dari pesiar dari A ke B, dan dalam banyak hal itu.Pengalaman meninggalkan batas-batas keakraban yang cukup menarik, tapi mari kita lupa bahwa gagasan yang pernah jadi sial realitas.Tentu, kita bisa berpura-pura menjadi seperti Jack Kerouac di "On The Road", hidup dari ham sandwich tanpa berpikir.Ya, itu akan sulit untuk dilewatkan pengunjung pinggir jalan terbaik di Amerika, tapi akhirnya efek kesehatan negatif akan menambah lebih cepat daripada mereka mil di odometer.Meskipun tidak selalu mudah untuk makan sehat saat bepergian, itu tidak hanya mungkin, tetapi hanya tentang penting jika Anda ingin mempertahankan kesejahteraan Anda.

pendirian Makanan Cepat Saji

satu ini mungkin tampak jelas, tetapi ketika Anda lelah dari jam mengemudi dengannafsu makan yang besar, logika tidak berlaku.Menggabungkan dengan kurangnya pilihan lain dan mil pada mil dari menggoda billboard di sepanjang jalan menampilkan yang juicy hamburger dan Anda telah mendapatkan bencana kesehatan.Ini akan sulit untuk menahan godaan, dan bahkan baik-baik saja untuk memanjakan sesekali, tapi jika Anda dapat menghindari makanan cepat saji di jalan, maka Anda sudah melakukan sebagian besar kerja keras untuk tetap sehat.

Tidak Sehat makanan ringan

OK, jadi Anda telah melakukan pekerjaan yang luar biasa dari menolak kebanyakan makanan cepat sendi dipaksa ke rute perjalanan Anda.Langkah logis berikutnya untuk cepat memuaskan rasa lapar yang mungkin akan datang dari sebuah pompa bensin atau sesuatu yang serupa.Hati-hati di sini.Sementara itu mungkin tidak menjadi sebuah restoran makanan cepat saji, beberapa pilihan di pompa bensin atau perhentian yang sama buruknya.Hindari lorong permen, keripik kentang asin dan siap membuat makanan.Mereka semua mengeja bencana di departemen kesehatan.Jika Anda berpikir salah satu dari mereka pra-membuat sandwich yang lebih baik, pikirkan lagi.Lihatlah daftar bahan dari mereka sandwich.Kemungkinan besar, mereka akan berisi sebuah paragraf atau begitu sarat dengan ramuan kimia sulit diucapkan.Kau terbaik dari menghindari ini.

Minuman Energi

Jalan sering digabungkan dengan drive panjang.Pada kali, bahkan mungkin diperlukan untuk mendorong larut malam.Sangat mudah untuk membenarkan menenggak mereka minuman energi dalam pertukaran untuk satu atau dua jam kewaspadaan tetapi menunda.Sesak penuh gula dan aditif alami lainnya, minuman energi menawarkan nilai gizi nol.nol mutlak.Anda akan jauh lebih baik dengan kopi yang memiliki sedikit atau tidak ada gula, nyaris tanpa kalori dan banyak lagi kafein untuk menjaga Anda akan.Jika itu tidak meyakinkan Anda, maka di sini adalah percobaan kecil Anda harus mencoba di rumah.Dapatkan beberapa gula batu.Menghitung tidak satu, tapi dua puluh tujuh dari mereka.Menyebar mereka di atas meja, stack mereka, melakukan apapun yang Anda inginkan.Jika Anda berpikir yang terlihat seperti jumlah masuk akal, maka Anda benar.Ini.Itu adalah berapa banyak gula hanya dalam satu Red Bull.Berpikir tentang itu satu untuk sedikit.

Hunger

satu ini sedikit bola kurva, tetapi ada logika di balik ini.Kelaparan, saat bepergian, adalah musuh.Adalah wajar untuk ingin mengisi kekosongan keputusasaan di perut Anda ketika Anda mulai merasa itu gemetar.Itulah yang tubuh kita dilatih untuk melakukan.Ini adalah sifat dari perasaan insting ini yang menyebabkan kita untuk membuat pilihan kesehatan yang buruk.Jika kita lapar, kita cenderung untuk berpikir dengan pikiran kita dan lebih cenderung berpikir dengan emosi kita.Pasangan yang dengan kurangnya pilihan sehat di jalan, dan mayoritas akan cenderung memperbaikinya kebutuhan emosional dengan apa pun yang sekitar.Dengan menghilangkan kelaparan ini, kita dapat membiarkan pikiran yang kuat kami untuk tetap mengendalikan naluri kebinatangan kita.Untuk melakukan hal ini, kita harus menghilangkan rasa lapar.Ngemil memperlakukan sehat sepanjang hari akan melakukan ini untuk kita.Untuk saat ini, melupakan apa yang Anda mungkin pernah mendengar bahwa merumput sepanjang hari adalah buruk bagi Anda.Mungkin di hari rata-rata dalam kasus ini, tapi perjalanan telah menetapkan sendiri aturan.Aturan-aturan ini termasuk mengendalikan rasa lapar Anda dan melakukannya dengan sehat, makanan sehat sepanjang hari.Anda bahkan tidak akan berpikir dua kali tentang orang-iklan lezat yang sampah jalan raya lagi.

B

Semakin banyak sumber mungkin mengatakan sebaliknya, tetapi dalam dunia perjalanan, sarapanadalah makan yang paling penting hari dan tidak boleh dilewati.Tetap sehat sekalipun.Sarapan baik berukuran protein tanpa lemak, biji-bijian dan buah-buahan akan menjaga nafsu makan ditekan untuk jangka waktu yang panjang sehingga memungkinkan Anda untuk menahan keinginan untuk berhenti untuk beberapa makanan ringan yang tidak sehat sepanjang perjalanan setia Anda.

Siang

Jika Anda ingin mengambil waktu untuk melakukan dan menemukan makanan yang sehat dan sehat kemudian menjadi tamu saya, tetapi bagi mereka terburu-buru,makan siang mungkin sebaiknya dihindari.Sebaliknya, berhenti di setiap stasiun gas atau toko dan persediaan pada makanan ringan yang sehat.Hampir semua toko sisi jalan membawa kacang, tuna kaleng dan beberapa jenis buah.Ini adalah jauh pilihan terbaik Anda dan hanya sebagai nyaman sebagai pabrik yang memproduksi ayam "sayap".

Makan malam

Dengan sekarang Anda harus membuatnya ke tujuan Anda, dan dalam hal bahwa dunia adalah tiram Anda untuk makanan.Lewatlah sudah alasan dari jalan untuk memilih untuk tidak sehat.Luangkan waktu Anda, menaruh beberapa pemikiran ke dalam apa yang Anda inginkan dan memastikan Anda mengakhiri hari Anda di kaki kanan dari kesehatan yang baik.Jika Anda adalah salah satu pencari sensasi yang terus mengemudi sepanjang malam, kemudian melakukan yang terbaik untuk makan makanan sehat, tetapi sebagai pemberontak Anda, saya yakin Anda akan mendengarkan.

Air

Apa? !Air tidak makan?Tidak itu tidak tetapi harus dikonsumsi sebelum selama dan setelah mereka bertiga.Kelaparan terlalu sering bingung dengan dehidrasi.Dengan air terus minum Anda secara alami akan merasa kurang lapar, karena itu lebih cenderung untuk membuat keputusan kesehatan yang buruk.Sebagai bonus tambahan, Anda akan perlu berhenti dan membebaskan diri sering.Ini akan membantu Anda bangun dan meregangkan secara teratur dan akan membantu dalam kesehatan secara keseluruhan.

Tidak

Bola kurva sekali lagi datang kembali.Ini bukan lelucon, tidak makan apa-apa pasti lebih baik daripada makan sesuatu yang sangat tidak sehat dan pada kenyataannya, ada banyak manfaat untuk makan apa-apa.Tentu saja, harus ada batas untuk ini untuk memaksimalkan manfaat ini.Apa yang saya maksudkan adalah lebih dikenal sebagai puasa intermiten dan efek itu telah terbukti.Tentu saja, ini tidak dimaksudkan untuk semua orang, tetapi jika Anda merasa seperti Anda bisa pergi hari sekali dalam beberapa tanpa makanan, mencobanya.Terutama saat bepergian.Di atas efek kesehatan yang positif, Anda juga dapat membuat beberapa waktu di jalan dengan tidak berhenti untuk makanan.

Tips ini ditujukan terhadap wisatawan jangka panjang.Makan sehari-hari membutuhkan waktu, uang dan atas semua, banyak usaha.Jika Anda akan keluar di jalan selama hari, minggu atau berani saya katakan bulan pada satu waktu, tips berikut direkomendasikan.

1. 1
   Kulkas Mobile

   Iklan

   1. Beli pendingin
   2. Stock dengan es( tas murah esdapat dibeli di berbagai segi makanan cepat saji. Hanya tetap menjadi es!)
   3. Pergi ke toko terdekat.
   4. Persediaan pada tahan lama( Situs: : buah-buahan segar, sayuran segar, daging tanpa lemak, yogurt Yunani)
   5. Membuat beberapa makanan di rumah yang dapat disimpan( Situs: telur rebus, berbagai salad, guacamole)
   6. Toko item dalam kotak pendingin
   7. mengawasi mereka sehingga mereka tidak pergi buruk.mobil Anda dan teman-teman akan terima kasih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Metode Squirrel

   1. Beli ziplock individu tas
   2. Beli jenis favorit Anda dari kacang dalam jumlah besar dari toko lokal Anda
   3. Mungkin mendapatkan beberapa bibit terlalu
   4. Sementara kau di itu, mendapatkan beberapa buah-buahan kering yang sehat, rendah gula.
   5. Campur semua bahan sampai
   6. Jatah beberapa genggam pada mereka terpercaya tas ziplock
   7. Gunakan hemat sepanjang perjalanan Anda untuk menangkal kelaparan dan menghemat uang

   Apakah inilangkah membantu?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

OK, baik ini tidak banyak rahasia, tetapi jika Andabenar-benar tak punya pilihan lain selain untuk memasuki ranah makanan cepat saji, saya akan meninggalkan Anda dengan ini.Pilihan

• Sehat memang ada.
• Studi pada informasi gizi dari makanan cepat saji lokasi favorit Anda sebelum perjalanan Anda.
• Jika tersedia, memilih roti gandum atas roti putih.Untungnya, banyak rantai populer yang menawarkan ini sekarang.
• Go dipanggang di atas goreng.Mereka tidak menggoreng mereka sayap ayam dalam minyak zaitun extra-virgin.
• Yang saya maksud adalah mereka minyak yang tidak sehat.
• Makan lebih banyak ayam!Cepat ayam makanan yakin bukan yang terbaik, tapi itu alternatif cara yang lebih baik daripada merah "daging" Anda akan mendapatkan di sebagian besar tempat.
• Makan porsi kecil.Pergi untuk sub 6-inci bukan footlong tersebut.Coba saja burger tunggal bukan combo makan.
• Air bebas, mengambil keuntungan dari itu.
• Wendy dan Chipotle diketahui memiliki beberapa menu sehat dari semua perusahaan makanan cepat saji, sehingga mengawasi keluar bagi mereka.
• Anda dapat melakukannya.

Aman dan perjalanan yang sehat!

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.