Menghasilkan Lebih Collagen

Ketika Anda menjadi lebih tua, keriput, garis-garis kulit, dan kendur muncul.kulit kehilangan kekencangan dan elastisitas.Hal ini disebabkan berkurangnya produksi kolagen.Orang mengalami kendur dan keriput karena mereka kehilangan kolagen karena usia dan kulit menjadi lebih tipis.Kolagen adalah sejenis protein yang mengandung asam amino dan fungsi sebagai komponen struktural dari jaringan ikat, seperti tulang, kulit, ligamen, dan lain-lain.Untuk mengencangkan kulit Anda dapat diobati dengan memiliki pengisi jaringan lunak disuntikkan.Pengisi ini mungkin sapi kolagen atau lemak manusia.Tetapi jika Anda ingin mencoba cara lain, Anda dapat melakukan prosedur di bawah ini.Anda mungkin tidak menghasilkan jumlah yang sama dari kolagen seperti sebelumnya, tetapi Anda dapat meningkatkan produksinya.

1. 1
   Kolagen suplemen.

   Anda dapat menambahkan suplemen kolagen untuk diet Anda.Suplemen ini mungkin dalam bentuk cair atau pil.suplemen kolagen dapat dikombinasikan dengan chondroitin dan glukosamin, dan ini adalah suplemen yang digunakan untuk arthritis dan masalah bersama.Mereka juga bisa baik bagi orang-orang dengan osteoarthritis.Tapi jika Anda tidak memiliki masalah dengan sendi Anda, Anda dapat mengambil kolagen suplemen peptida atau hidrolisat kolagen.Anda juga harus mengambil lebih banyak vitamin C. Vitamin C memungkinkan Anda menghasilkan lebih banyak kolagen.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Hasil mengkonsumsi suplemen kolagen mungkin berbeda untuk setiap orang .suplemen

   diet tidak menjalani pengujian yang sama seperti obat resep.Dan mereka tidak diatur oleh Amerika Serikat Food and Drug Administration.Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk bantuan lebih lanjut.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Kolagen krim .

   Anda mungkin telah melihat informasi di televisi atau di majalah tentang krim anti-penuaan.Untuk memilih krim yang tepat, melihat label, dan label mungkin berisi sebagai berikut:

   1. Retinol atau retinoid.Nutrisi ini biarkan kulit menggantikan sel-sel kulit tua dengan sel kulit baru.Proses krim pada lapisan di mana kolagen memberikan kulit dengan ketegasan dan dukungan, dan di mana sel-sel kulit baru sedang terbentuk.Ketika kulit dirangsang untuk menggantikan sel-sel kulit tua, juga merangsang produksi kolagen.
   2. Tretinoin.Ini mengisi kolagen dalam sel kulit Anda.Karena mereka adalah obat resep, mereka memiliki khasiat lebih kuat dari over-the-counter krim.Dan mereka dapat bekerja di mana krim kolagen lain gagal.peptida
   3. Tembaga.krim ini membantu dalam penyembuhan luka lebih cepat.Tujuan dari krim kolagen adalah untuk membuat perusahaan kulit dan tekstur yang baik dalam jangka pendek.Tujuan sebenarnya adalah untuk mendorong kulit untuk memproduksi lebih banyak kolagen.Meskipun krim membantu membuat kulit bercahaya, itu tidak menjamin bahwa hal itu akan membuat Anda terlihat semuda 10 tahun yang lalu.Menerapkan peptida anorganik akan tidak baik, melainkan merugikan.Ini menghasilkan radikal bebas.Apa yang aman adalah peptida tembaga organik.Ini mempromosikan penyembuhan luka dan pertumbuhan rambut.Hal ini juga mengencangkan kulit dan menghaluskan kerutan.
   4. hormon pertumbuhan dan faktor.Ini akan membantu membangun lebih banyak kolagen.Bayi dan anak-anak muda tidak memiliki keriput karena mereka menghasilkan lebih banyak kolagen.asam
   5. Amino.Treonin adalah asam amino yang menghasilkan kolagen.Asam amino adalah blok bangunan kolagen.Asam amino esensial tidak dapat dibuat secara alami oleh tubuh, dan treonin adalah antara ini.Jadi Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen atau dalam makanan.Treonin mengandung makanan yang kacang, lentil, telur, daging babi, susu, ayam dan daging sapi.makanan vegetatif yang mengandung itu termasuk buncis, kedelai, snap kacang, asparagus dan hummus.
   6. Proline.asam amino lain yang membantu dalam produksi kolagen adalah prolin.Prolin adalah asam amino nonesensial.Ini dapat diproduksi oleh asam amino esensial lainnya atau oleh tubuh sendiri.Makanan sumber prolin adalah kedelai, gelatin, daging sapi, keju, dan kubis.Vitamin C bekerja dengan baik dengan prolin dalam memproduksi kolagen.Sumber vitamin C adalah jeruk nipis yang memiliki vitamin C, lemon, dan jeruk.
   7. Collagen injeksi.Ini melibatkan penyuntikan kolagen - kolagen manusia atau sapi - di bawah keriput.Hal ini mendorong up kerut dan membuatnya kentara.Efek samping adalah bahwa Anda bisa menjadi alergi untuk itu, sehingga Anda perlu menjalani tes kulit.
   8. Vitamin C. Hal ini membantu meningkatkan produksi kolagen dan bekerja dengan baik dengan nutrisi lainnya.penyakit lain bahwa seseorang mungkin mengalami ketika ia kurang vitamin C adalah penyembuhan lambat dari luka, perdarahan kulit, dan gusi berdarah.Ini semua karena produksi kolagen yang terganggu.Mengkonsumsi vitamin C dapat dilakukan secara lisan atau topikal.inhibitor
   9. MMP.Botanical MMP inhibitor termasuk Jagal rimpang sapu, tanaman yang memperkuat pembuluh darah karena inhibisi elastase.ekstrak teh juga merupakan salah satu - antara yang terbaik dari teh yang teh putih dan hijau.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Hindari paparan racun, peroksida, superoksida anion, dan oksigen tunggal.

   racun ini merusak membran sel, DNA, dan serat kolagen.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Hindari tanning bed .

   Mereka tidak hanya memecah kolagen, tetapi juga sinar UVA mempromosikan kanker kulit.sinar ini menembus dalam ke kulit.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Makan buah-buahan dan sayuran .

   ini adalah makanan yang tinggi antioksidan.Ia menyimpan jaringan lain dan kolagen.Dan menghasilkan lebih banyak kolagen.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Hindari merokok.

   ini merangsang degradasi kolagen.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Terapkan topikal antioksidan .

   Tidak hanya dapat antioksidan dimakan, tetapi mereka juga dapat dikonsumsi secara topikal.Gunakan produk yang mengandung vitamin E dan C, karena mereka mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Gunakan pengobatan frekuensi radio .

   ini akan mengencangkan kulit dan merangsang pembentukan kolagen.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Pelembab akan membantu Anda membuat keriput dan garis-garis halus terlihat kurang terlihat dan lebih kecil.Ia melakukan di lapisan luar kulit.Tidak seperti suplemen dan krim untuk kolagen, itu proses pada lapisan dalam kulit.
• Matahari mempromosikan kerusakan kolagen.Jadi tinggal jauh dari matahari atau setidaknya menggunakan tabir surya.
• Meskipun tubuh mengurangi produksi kolagen karena usia, masih akan terus memproduksi kolagen.
• Gelatin merupakan jenis kolagen didenaturasi, sehingga memakan kolagen sendiri mempromosikan tingkat kolagen dalam tubuh.Anda tidak ingin untuk camilan gelatin, melainkan dapat mengambil suplemen gelatin hidrolisat dalam bentuk cair atau pil.

• Kolagen krim memiliki molekul yang cukup besar untuk menembus lapisan dalam kulit, yang merupakan dermis.Jadi, ketika Anda menerapkan krim kolagen hanya dapat bekerja pada lapisan luar.Meskipun ada temuan kecil yang ada adalah cream yang dapat menembus dermis, bahkan krim memiliki molekul besar.

Apa makanan memproduksi kolagen cepat?

Makanan yang kaya akan vitamin C, asam lemak omega 3 dan protein akan membantu tubuh Anda untuk memproduksi kolagen cepat.Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang super meningkatkan produksi kolagen.Protein terdiri dari elastin dan keratin adalah orang yang menjaga kulit tampak muda.asam lemak omega 3 dapat meningkatkan pembentukan fibroblast kolagen ligamen 'yang dapat mempromosikan kulit lembut dan halus.Makanan dalam daftar di bawah ini mengandung nutrisi penting dan vitamin yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.

• Ikan seperti salmon, tuna dan sarden kaya asam lemak Omega 3.Jika Anda ingin meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda, Anda harus makan makanan tersebut.Tiga sampai empat ons setidaknya dua kali seminggu memberikan jumlah yang efisien makanan yang akan memberikan Anda esensial Omega 3 ini.Jika Anda tidak makan ikan dan Anda dapat membelinya, Anda dapat mengambil suplemen minyak biji rami sebagai gantinya.Kacang mete, kemiri, almond dan kacang Brazil juga mengandung jumlah yang sehat asam lemak omega 3.
• Buah-buahan dan sayuran adalah sumber alami vitamin C yang juga dapat membantu Anda untuk memproduksi kolagen cepat.
  • Sayuran berdaun
  • Jeruk, jambu biji dan grapefruits
  • Blackcurrant dan leci
  • buah merah dan sayuran, termasuk bit dan paprika merah.paprika manis
  • Hot dan
  Apakah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
• Tomat - Mereka mengandung jumlah tinggi lycopene, yang bertindak sebagai antioksidan dan menghambat kolagenase, enzim yang menghancurkan kolagen dalam tubuh Anda.Tomat mengandung lycopene bahkan lebih saat dimasak.
• Bawang putih mengandung belerang yang sangat penting dalam memproduksi kolagen cepat.Hal ini juga mengandung asam lipoid dan taurin, dan mendukung pembangunan kembali serat kolagen yang rusak.Hal ini lebih baik untuk menambahkan banyak bawang putih sebagai komponen rutin hidangan daging Anda, dan apa pun yang Anda memasak yang membutuhkan bawang putih.
• Chocolates - ini juga mengandung antioksidan( tingkat tertinggi ditemukan dalam cokelat hitam) dan benar-benar baik dalam menjaga kulit Anda halus dan lembut.Hal ini juga dapat memberikan perlindungan dari kerusakan UV.
• Rose pinggul - Ekstrak Tanaman ini kaya akan kolagen.Hal ini juga mengandung vitamin C, yang baik dalam meningkatkan produksi kolagen.produk
• Kedelai - Produk seperti keju kedelai dan susu kedelai berisi genistein, zat yang membantu memerangi penuaan kulit dan memproduksi kolagen yang sangat cepat.Makan banyak produk kedelai jika Anda ingin menghindari tanda-tanda penuaan di kulit Anda.Anda juga dapat menggunakannya sebagai pengganti daging.
• Makanan kaya vitamin A - ini juga dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda dan akan membantu mempertahankan tingkat tinggi kolagen.Contohnya adalah panggang ubi jalar, wortel mentah, dan melon segar.

Makan semua makanan yang disebutkan di sini akan membuat perbedaan besar dalam kualitas warna kulit Anda dan juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.Anda sekarang dapat berhenti membeli produk yang mengklaim bahwa mereka mengandung kolagen, dan pada saat yang sama Anda dapat menghemat uang.Melupakan krim kolagen dan mulai membeli makanan yang benar-benar akan membantu Anda untuk membangun kembali kolagen Anda kehilangan!

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.