Berhenti dan Reverse Loss Magnesium Kekurangan Rambut

Magnesium merupakan penyebab biokimia utama kerontokan rambut pada wanita yang mempengaruhi tiroid, metabolisme, sistem saraf jantung, sistem otot-tulang,pencernaan sistem dan banyak lagi.Hal ini disebut hypomagnesia.Gejala defisiensi magnesium meliputi:

• Rambut beruban atau putih, terutama prematur
• Penipisan rambut
instagram viewer
• rambut Partial loss
• rambut besar-besaran kerugian
• Facial pertumbuhan rambut( pada wanita)
  tangan
• Kecemasan
• Asma
• Dingin dan Kaki
• Depresi
• Kesulitan menelan
• gula darah tinggi
• Kram Kaki
• Persistent mual
• parah PMS
• Vertigo

Perhatikan bahwa Anda mungkin tidak menderita dari semua gejala ini tetapi jika Anda memiliki satu atau dua gejala bersama dengan semua jenis rambut rontok, Anda harus mencurigai kekurangan magnesium sebagai pelakunya.

• Magnesium adalah lebih umum daripada kebanyakan dari kita berpikir seperti kita mendapatkan kurang nutrisi dari berkat tanah untuk praktek pertanian industri
• Airpabrik pengolahan menghapus magnesium mineral diinginkan seperti kalsium dan magnesium sementara juga menghapus memimpin, pestisida dan nitrat sehingga air yang kita minum tidak seperti mineral kaya seperti dulu
individu
• Gluten-toleran atau mereka yang menderita sindrom usus bocormungkin tidak mampu menyerap magnesium dan dengan demikian menderita
  kekurangan magnesium
• Antibiotik menguras toko magnesium dalam tubuh konsumsi
• antasid mengganggu penyerapan magnesium dalam tubuh
• Minum terlalu banyak penyebab alkoholpenipisan magnesium dalam tubuh
• tambahan kalsium dan makanan dengan kalsium menambahkan ekstra dapat menyebabkan rambut rontok karena magnesium membutuhkan kalsium untuk menyeimbangkannya
• Mencuci rambut Anda dalam air keras dapat menyebabkan kunci Anda untuk menjadi magnesium kekurangan danpraktek pertanian karena menyebabkan rambut menipis

1. 1
   Pastikan bahwa Anda mendapatkan cukup magnesium hari .

   dosis harian yang direkomendasikan untuk laki-laki dewasa adalah 270 sampai 400 mg per hari, sementara remaja dan wanita dewasa membutuhkan 280 untuk 300mg sehari.jika anda telah didiagnosa dengan defisiensi maka dokter mungkin merekomendasikan suplemen dari 535 mcg magnesium klorida sehari sebagai dosis terapi.Jika Anda sangat kekurangan maka Anda mungkin akan diberi magnesium intravena selama 3 jam.{

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Berhenti minum lebih dari satu minuman beralkohol sehari .

   Alkohol mengganggu pemecahan nutrisi dan penyerapan magnesium ke dalam aliran darah.Minuman dianggap 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1,5 ons 80 bukti minuman keras.

   Batasi konsumsi alkohol Anda untuk satu gelas sehari untuk mencegah rambut rontok karena kekurangan magnesium.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Batasi asupan kafein Anda.

   Minum kopi menyabot kemampuan tubuh Anda untuk menyerap kalsium dan magnesium sehingga gejala menyebabkan defisiensi magnesium dan mungkin rambut rontok.

   Minum kopi dapat menyebabkan kekurangan magnesium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Mengkonsumsi kaldu tulang .

   Tulang kaldu adalah jenis kaldu daging yang nenek Anda digunakan untuk membuat.Tulang kaldu dibuat dengan merebus tulang ayam atau daging sapi dalam air mendidih dan membuat cairan yang kaya akan mineral dan asam amino yang bermanfaat, seperti glutamin, yang membantu memberikan kalsium dan magnesium dalam jumlah yang tepat ke dalam tubuh Anda.Tulang kaldu juga dapat membantu menyembuhkan sindrom usus bocor yang juga terkait dengan defisiensi magnesium terkait rambut rontok.

   Tulang kaldu adalah sumber yang baik dari magnesium dan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut sehat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Makan makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, sauerkraut dan kombucha .makanan

   Fermentasi memperkenalkan menguntungkan bakteri dalam sistem pencernaan Anda yang membantu tetap sehat dan membantu kalsium dan magnesium diserap ke dalam tubuh Anda.Hal ini pada gilirannya membantu mencegah rambut rontok.

   makanan fermentasi seperti asinan kubis membantu tubuh Anda menyerap magnesium dan mencegah rambut rontok.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Makan biji labu .

   Roaste biji labu adalah salah satu sumber terkaya magnesium yang dapat Anda makan.

   Roasted biji labu merupakan sumber lezat magnesium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Tambahkan bayam lebih dimasak untuk diet Anda.

   Baku bayam dapat menguras kadar kalsium dalam tubuh Anda, sehingga sangat penting untuk makan itu dimasak yang juga meningkatkan bioavailabilitas besi dalam bayam yang juga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.

   Dimasak bayam merupakan sumber yang baik dari magnesium dan besi;kedua mineral mendorong rambut untuk tumbuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Membuat quinoa dan millet biji-bijian utama Anda.

   ini adalah biji-bijian yang kaya magnesium dibandingkan jenis lainnya dan dapat membantu menyembuhkan kekurangan magnesium.

   Millet roti merupakan sumber yang sangat baik dari magnesium.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Makan halibut lebih liar.

   Halibut direbus dalam susu di dalam oven akan menyediakan Anda dengan keseimbangan yang tepat dari kalsium dan magnesium yang dibutuhkan untuk menghentikan kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut Anda.

   Halibut adalah sumber magnesium dan juga merupakan sumber yang kaya protein.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Makan almond sebagai camilan.

    Hanya tujuh atau delapan almond dapat menyediakan Anda dengan jumlah yang cukup magnesium serta omega 3 baik lemak yang folikel rambut perlu menumbuhkan rambut yang sehat.

    Almond merupakan sumber yang seimbang kalsium dan magnesium dan membantu menumbuhkan kembali rambut.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Makan biji bunga matahari sebagai camilan.biji

    Sunflower, terutama yang organik, merupakan sumber yang baik dari kalsium dan magnesium dan jika mereka asin, mereka juga merupakan sumber yang baik yodium, yang membantu menjaga tiroid dikompromikan dari kekurangan magnesium keseimbangan [.biji

    Sunflower menyehatkan tiroid dengan yodium dan magnesium dan mencegah rambut rontok.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Makan dark chocolate.

    gelap cokelat saus kaya dan lezat magnesium.Pastikan untuk membeli cokelat yang kedelai bebas dan bebas transgenik.

    gelap cokelat adalah sumber lezat magnesium.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Oleskan minyak magnesium untuk kulit Anda atau kulit kepala setiap hari .

    Anda dapat membeli minyak magnesium sebagai semprotan dan menerapkannya setiap hari untuk daerah rambut rontok.Anda dapat membuat minyak magnesium Anda sendiri di rumah dengan mencampurkan ½ cangkir serpihan magnesium klorida dengan secangkir ½ dimurnikan atau air suling dalam air mendidih, memungkinkan dingin dan kemudian memasukkannya ke dalam botol kaca semprot.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Ambil mandi di Espom garam .

    Epsom garam hanyalah nama lain untuk serpihan magnesium sulfat.Tambahkan secangkir garam Espom untuk mandi air hangat untuk memungkinkan mineral yang akan diserap melalui kulit Anda.

    Espom garam merupakan sumber yang sangat baik dari magnesium yang dapat diserap melalui kulit.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
15. 15
    Hindari sekarat, mengeriting atau meluruskan rambut Anda sampai tingkat magnesium Anda normal.

    Proses ini melemahkan akar folikel rambut yang sudah tertekan dan menyebabkan rambut Anda rontok lebih cepat.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• Jika Anda menggunakan minyak magnesium Anda dapat mengharapkan untuk membutuhkan lebih banyak kondisioner pada rambut Anda sebagaiia meninggalkan kristal pada helai Anda yang dapat menyebabkan melengkung.
• Menerapkan minyak magnesium untuk rambut Anda setelah setiap kali Anda keramas dapat membantu mengembalikan warna menjadi abu-abu atau rambut putih
• Anda adalah yang paling berisiko untuk rambut rontok karena magnesium rambut rontok setelah mengambil putaran antibiotik jadi pastikanuntuk mengambil suplemen dan membayar perhatian khusus ekstra untuk diet Anda untuk setidaknya tiga bulan setelah diambil
• tulang kaldu sekarang tersedia di banyak toko-toko gourmet daging menghemat kesulitan harus membuat sendiri;pastikan untuk membeli kaldu tulang yang terbuat dari hewan padang rumput-makan untuk hasil terbaik
• Ketika Anda melengkapi dengan magnesium Anda mungkin menemukan diri Anda tidur lebih baik di malam hari
• Beberapa orang menemukan bahwa mereka memiliki kebutuhan lebih sedikit untuk menggunakan deodoran saatmereka melengkapi dengan magnesium
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.