Mencegah Diabetes Mellitus Tipe 2

Anda mungkin telah mendengar tentang diabetes dan penyebabnya.Anda mungkin telah membaca artikel atau dua tentang bagaimana hal itu dapat dicegah.Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada dua jenis diabetes.Tipe 2 Diabetes Mellitus, juga disebut non-insulin dependent diabetes mellitus( NIDDM) adalah jenis dicegah diabetes.Ketika Anda membaca "tergantung non-insulin" itu berarti bahwa pankreas, yang bertanggung jawab untuk mengatur gula darah Anda tidak perlu insulin untuk mengatur itu.Oleh karena itu, jenis diabetes dapat dicegah dan dikelola.

Proses normal Ketika Sugar Apakah Diambil Ke Tubuh

Ketika Anda makan, sistem pencernaan Anda akan secara alami mencerna makanan yang Anda makan.Karbohidrat yang berasal dari makanan yang Anda makan akan diubah menjadi glukosa.Hal ini kemudian akan menimbulkan gula darah Anda.kenaikan gula darah ini akan memicu pankreas untuk melepaskan hormon yang disebut insulin.

Hormon insulin membantu untuk memecah gula menjadi zat yang disebut piruvat untuk melepaskan energi.Ketika ada kelebihan gula, yang kemudian dikonversi menjadi glukosa dan disimpan dalam hati.Insulin juga membantu dalam penyerapan tubuh dari protein dan lemak.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nursing Kardiovaskular 2002 [1], beberapa faktor yang berkontribusi terhadap risiko seseorang untuk mengembangkan gangguan ini.Sebuah riwayat keluarga diabetes mellitus kemungkinan besar akan menyebabkan risiko Anda mengembangkan NIDDM.Jika preferensi makanan Anda datang dari kelompok makanan karbohidrat, maka Anda juga berisiko.

Gaya hidup Anda juga dapat menjadi faktor dalam mengembangkan kondisi ini.Merokok dan minum bir ditambah dengan gaya hidup akan menempatkan Anda pada risiko.Salah satu faktor yang terlibat dalam hubungannya dengan kebiasaan makan yang buruk adalah memiliki gaya hidup - yang berarti Anda tidak bergerak banyak.Ini juga berarti bahwa sebagian besar aktivitas hidup sehari-hari Anda dihabiskan untuk duduk dan kurang gerak.Kurang aktivitas berarti lebih sedikit energi yang dibutuhkan.Oleh karena itu, jika Anda makan lebih dari energi yang Anda gunakan, itu akan nanti membangun.

Diabetes memiliki tiga gejala klasik:

• Sering buang air kecil .Tubuh Anda akan mencoba untuk menghilangkan kelebihan gula di dalam tubuh.Dengan demikian, ginjal melakukan fungsinya dengan mencoba untuk menghilangkannya melalui penghapusan
• Perasaan Thirst .Akibatnya, sebagai tubuh mencoba untuk menghilangkan kelebihan gula melalui ginjal, tubuh juga sangat membutuhkan pengisian melalui haus.
• Sering Kelaparan .Fakta bahwa ada peningkatan beredar gula darah berarti bahwa tubuh tidak mampu menyerap dan menyimpan glukosa untuk konsumsi energi.Dengan demikian, perut mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa itu membutuhkan makanan.

NIDDM menghasilkan berbagai multi-sistem komplikasi [2] bahwa dokter sangat menyarankan manajemen dan pencegahan.Berikut adalah alasan mengapa Anda harus mencoba untuk mencegah gangguan ini:

1. 1
   Komplikasi yang melibatkan mata, kaki dan kulit .

   Glaukoma, katarak dan retinopati hanya beberapa dari banyak komplikasi yang NIDDM dapat menyebabkan.Perhatikan bahwa pembuluh darah juga hadir di mata, dan terlalu banyak gula dalam aliran darah berarti bahwa hal itu juga mencapai mata.Tingkat tertinggi gula dalam aliran darah kemudian akan di merusak sel, sehingga menghasilkan multi-sistem komplikasi.

   {

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan Komplikasi
2. 2
   melibatkan kaki dan kulit.

   kaki Anda dan kulit juga mungkin terlibat.Ketika Anda mengembangkan NIDDM, Anda cenderung merasa lemah lanjut mempromosikan aktivitas.tidak aktif ini akan memberikan kontribusi untuk sirkulasi yang buruk, membuat aliran darah Anda lamban.Sebagai aliran darah menjadi lamban, dinding sel mengalami iritasi, yang menjelaskan untuk gatal-gatal yang orang diabetes terasa.Perhatikan bahwa bakteri tumbuh subur pada gula dan oksigen.Dengan demikian, tubuh orang diabetes adalah tempat yang menyenangkan bagi bakteri untuk berkembang.Hal ini juga untuk alasan ini bahwa luka seseorang diabetes membutuhkan waktu lama untuk menyembuhkan.Sekali lagi, dengan aktivitas dan peningkatan gula darah, saraf juga rusak, yang memainkan bagian dalam kelemahan ekstremitas bawah.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan Komplikasi
3. 3
   melibatkan jantung.

   Seseorang diabetes memiliki kemungkinan pengembangan hipertensi di kemudian hari.Ketika makanan akan dikonversi menjadi glukosa dan tidak digunakan, akan disimpan dalam hati.Siklus ini menyimpan terlalu banyak glukosa tidak baik.glukosa diubah menjadi lemak yang tersimpan.siklus ini lebih penyimpanan dan konversi berjalan dan terus, sampai tubuh Anda tidak bisa lagi beradaptasi.penumpukan terlalu banyak, dan darah menjadi dimuat tidak hanya dengan gula, tetapi juga dengan lemak.Karena darah mengalir ke seluruh tubuh, kemungkinan lemak deposito pada dinding sel yang tinggi, yang kemudian menciptakan plak.plak ini mengurangi lumen atau lorong pembuluh darah Anda, sehingga sulit untuk darah untuk melewati.Proses yang disebutkan di atas akan cenderung nanti berkembang menjadi serangan jantung atau stroke atau lebih buruk, kematian.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Meningkatkan aktivitas fisik Anda.

   Jika pekerjaan Anda terdiri dari duduk selama berjam-jam, kemudian membuat sebuah titik untuk berjalan setiap sekarang dan kemudian.Beberapa orang mendapat manfaat dari berjalan beberapa mil akan bekerja bukannya naik.Anda juga dapat mulai menggunakan sepeda, terutama jika Anda bekerja di dekat rumah Anda.Bertujuan untuk 30 menit latihan fisik per hari, 5 hari seminggu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Berat metode pengendalian .Latihan

   harian sangat membantu dalam menjaga berat badan seseorang.Seperti disebutkan sebelumnya, kurang aktivitas berarti bahwa ada kurang perlu untuk dikonversi glukosa ketika Anda makan.Dengan demikian, Anda akan perlu untuk menciptakan peluang bagi tubuh Anda untuk membakar glukosa yang disimpan untuk mencegah dari konversi menjadi lemak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Diet modifikasi .

   Anda harus mencoba untuk mulai mengintegrasikan lebih banyak serat dan protein dalam diet Anda.Fiber menambah nilai lebih kenyang dengan makanan.Anda bisa mendapatkan ini dari buah-buahan dan sayuran.Selain itu, buah-buahan dan sayuran yang siap dikeluarkan oleh tubuh, seperti sumber makanan karbohidrat seperti nasi dan kue-kue.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Obat untuk pradiabetes .

   Jika dokter Anda diagnosa Anda dengan pradiabetes, yang berarti Anda borderline diabetes dan gula darah Anda lebih tinggi dari kisaran yang direkomendasikan.Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat seperti metformin( Glucophage) untuk menjaga gula darah Anda dalam rentang normal dan membatasi jumlah gula hati Anda menghasilkan.Ketika dikombinasikan dengan diet yang tepat dan perubahan gaya hidup, peluang Anda untuk mengembangkan diabetes penuh sangat berkurang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. National Library of Medicine dan National Institute of Health

2. Diabetes Organisasi Amerika

3. Harvard School of Public Health

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.