17Jul
Baik untuk pekerjaan atau liburan, banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu di komputer setiap hari. Hal ini membuat kita berisiko mengalami atau memperparah masalah Carpal Tunnel, namun berkat Workrave Anda dapat membantu mengalihkan masalah ini.
Workrave membantu masalah Carpal Tunnel dengan mengingatkan Anda untuk melepaskan diri dari komputer Anda secara berkala. Mematahkan waktu komputer Anda dengan gerakan dapat membantu meringankan banyak masalah kesehatan komputer dan kantor. Workrave membantu dengan mengingatkan Anda untuk mengambil jeda singkat setelah beberapa menit penggunaan komputer, dan istirahat lebih lama setelah terus digunakan. Anda juga dapat menggunakannya untuk mencegah penggunaan komputer terlalu banyak Waktu dalam sehari. Karena Anda dapat mengubah setelan yang sesuai dengan Anda, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan jeda yang Anda butuhkan.
Instal Workrave di Windows
Jika Anda menggunakan Workrave di Windows, unduh( tautan di bawah ) dan pasang dengan pengaturan default.
Satu pengaturan instalasi yang mungkin ingin Anda ubah adalah startup. Secara default Workrave akan berjalan otomatis saat Anda memulai komputer;Jika Anda tidak menginginkan ini, Anda cukup hapus centang pada kotak dan lanjutkan dengan instalasi.
Setelah setup selesai, Anda bisa menjalankan Workrave langsung dari installer.
Atau Anda bisa membukanya dari menu start Anda dengan memasukkan "workingrave" di kotak pencarian.
Instal Workrave di Ubuntu
Jika Anda ingin menggunakannya di Ubuntu, Anda dapat menginstalnya langsung dari Ubuntu Software Center. Klik menu Applications, dan pilih Ubuntu Software Center.
Masukkan "workrave" ke dalam kotak pencarian di sudut kanan atas Pusat Perangkat Lunak, dan secara otomatis menemukannya. Klik tanda panah untuk melanjutkan ke halaman Workrave.
Ini akan memberi Anda informasi tentang Workrave;cukup klik Install untuk menginstal Workrave di sistem anda.
Masukkan kata sandi Anda saat diminta.
Workrave secara otomatis akan mendownload dan menginstal.
Setelah selesai, Anda dapat menemukan Workrave di menu Applications Anda di bawah Universal Access.
Menggunakan Workrave
Workrave secara default menunjukkan penghitung kecil di desktop Anda, menunjukkan lamanya waktu sampai istirahat Micro berikutnya( istirahat 30 detik), Istirahat istirahat( istirahat 10 menit), dan jumlah maksimum penggunaan komputer untuk hari itu.
Saat tiba untuk istirahat mikro, Workrave akan menampilkan pengingat di desktop Anda.
Jika Anda terus bekerja, itu akan hilang di penghujung timer. Jika Anda berhenti, itu akan memulai perpisahan mikro yang akan membekukan sebagian besar aktivitas di layar sampai timer selesai. Anda bisa klik Lewati atau Tunda jika Anda tidak ingin istirahat saat itu juga.
Setelah satu jam kerja, Workrave akan memberi Anda waktu istirahat 10 menit. Selama ini akan ditunjukkan beberapa latihan yang bisa membantu menghilangkan kelelahan mata, ketegangan otot, dan masalah lain dari penggunaan komputer yang berkepanjangan. Anda bisa klik melalui latihan, atau bisa melompati atau menunda jeda jika Anda mau.
Preferences
Anda dapat mengubah preferensi Workrave Anda dengan mengklik kanan ikonnya di baki sistem Anda dan memilih Preferences.
Di sini Anda dapat menyesuaikan waktu antara waktu istirahat Anda, dan lama jeda Anda. Anda juga dapat mengubah batas penggunaan komputer harian Anda, dan bahkan dapat mematikan tombol tunda dan melewatkan notifikasi jika Anda ingin memastikan bahwa Anda mengikuti Workrave dan beristirahatlah!
Dari menu konteks, Anda juga dapat memilih Statistics. Ini memberi Anda gambaran tentang berapa banyak istirahat, petunjuk, dan banyak lagi yang ditunjukkan pada hari tertentu. Ini juga menunjukkan waktu Overdue yang total, yaitu panjang total jeda yang Anda lewati atau tunda. Anda juga dapat melihat riwayat Workrave Anda dengan hanya memilih tanggal di kalender.
Selain itu, tab Activity di panel Statics menunjukkan lebih banyak info tentang penggunaan komputer Anda, termasuk pergerakan mouse total, klik tombol mouse, dan penekanan tombol.
Kesimpulan
Entah Anda menderita Terowongan Carpal atau mencoba mencegahnya, Workrave adalah solusi tepat untuk membantu mengingatkan Anda untuk melepaskan diri dari komputer Anda secara berkala dan beristirahat. Tentu saja, karena Anda bisa saja menunda atau melewatkan permintaannya, Anda masih harus berusaha untuk membantu kesehatan Anda sendiri. Tapi itu memberi Anda cara yang bagus untuk mengingatkan diri Anda untuk menjauh dari komputer, dan terutama bagi orang-orang aneh, ini mungkin sesuatu yang benar-benar kita butuhkan!
Download Workrave
