Lakukan Teknik Standing Cobra Thai Massage

The Thai pijat refleksi digunakan dalam Standing Cobra Thai Teknik ini dirancang untukmeregangkan dan memanjangkan tulang belakang sambil membantu untuk meningkatkan fleksibilitas dan melepaskan ketegangan tubuh bagian atas.Kobra bisa sulit untuk tampil sebagai tingkat tinggi keseimbangan dan ketangkasan diperlukan dari pemijat.Pijat ini dilakukan tanpa lotion atau minyak dan kedua individu berpakaian lengkap.

Baca terus untuk langkah-langkah rinci, video instruksi kami, informasi tambahan, dan tips keselamatan pada melakukan Teknik Standing Cobra Thai Massage.Isi

Ada banyak kemungkinan perbaikan kesehatan dan sirkulasi dari pijat ala Thai, dan teknik Standing Cobra menawarkan set unik dari manfaat.

Memberikan pemeliharaan dan peningkatan fleksibilitas untuk:

• The Upper Kembali
• The Lower Kembali
• The Shoulders
• The Hips
• Sirkulasi Darah

yang Anda butuhkan:

• Sebuah kasur atau matras
• Sebuah bantal

Standing Cobra Thai massage Prosedur:

1. 1
   Memiliki penerima pijatberbaring di perut nya.

   Lengan harus sawit pada setiap sisi tubuh.Kepala harus berpaling ke satu sisi, beristirahat dengan nyaman di atas bantal.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   hati-hati, naik ke kaki individu.

   kaki Anda harus diposisikan di sepanjang garis celana atau di lipatan dibuat di mana bokong memenuhi belakang paha.Pastikan untuk menjaga keseimbangan Anda selama proses ini.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Bend turun perlahan-lahan dan hati-hati, dan mengambil pergelangan tangan penerima di tangan Anda sehingga mereka dapat memegang pergelangan tangan Anda juga.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Perlahan berdiri .

   Berdiri perlahan-lahan akan menyebabkan individu untuk melengkungkan punggung mereka dan mengangkat dada mereka dari kasur.Ini akan membantu untuk melonggarkan dan perlahan meregangkan punggung mereka.Sangat penting untuk melakukan hal ini perlahan-lahan untuk menghindari cedera atau sakit untuk penerima.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   bawah mereka kembali saat mereka mencapai mereka batas fleksibilitas.

   Ini dapat membantu untuk meminta individu untuk memberikan umpan balik selama pijat sehingga Anda akan lebih tahu ketika mereka mendekati batas mereka.Thai Cobra pijat seharusnya tidak menyakitkan bagi individu, atau overstretch mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Ulangi sebanyak yang diperlukan .

   Setiap kali Anda mengulangi urutan gerakan, cobalah untuk pergi sedikit lebih jauh dari kali sebelumnya.Ini akan membantu meningkatkan fleksibilitas penerima dari waktu ke waktu, sementara juga manfaat sirkulasi mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Ketika Anda selesai, meletakkan tangan orang itu kembali turun di samping mereka .

   telapak tangan mereka lagi harus menghadap ke atas, dan mereka harus benar-benar santai.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Perlahan dan hati-hati turun dari kuda .

   Saat Anda melangkah kembali, memindahkan kaki Anda kembali ke lantai yang solid dengan hati-hati agar tidak ada jatuh di atas atau kehilangan keseimbangan.Ingat pijat yang kadang-kadang dapat menyebabkan tukang pijat untuk menjadi cahaya menuju ketika berdiri atau turun dari penerima.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Video di bawah akan menunjukkan cara untuk aman melakukan Standing CobraThai Massage Teknik.

• Memiliki pijat penerima memakai kain, seperti katun, yang dapat membantu mencegah tergelincir.
• Pemanasan tubuh sebelum pindah ke teknik kobra juga dapat membantu untuk meningkatkan fleksibilitas.Peringatan

• Selama peregangan dapat menyebabkan cedera.Hati-hati untuk tidak meregangkan lebih dari penerima dengan nyaman dapat menangani.
• Idealnya, pastikan tukang pijat adalah sekitar ukuran yang sama seperti penerima.Dengan cara ini berat pemijat dapat nyaman ditoleransi tanpa menyebabkan cedera.
• Ingat bahwa pemijat juga harus fokus pada nya keseimbangan, pastikan untuk mempertahankan posisi yang nyaman dan tidak terlalu berat nya jangkauan.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.