Mempersiapkan Melahirkan

Memiliki bayi untuk pertama kalinya?Apakah Anda pikir Anda bisa mengatasinya?Sebuah pepatah asli Amerika berjalan seperti ini: "Jika Anda berbaring, bayi tidak akan pernah keluar!"Memang.Jika Anda tidak mempersiapkan dengan cukup baik, kemungkinan besar, itu akan menjadi perjuangan panjang untuk membawa bayi dengan aman ke dunia.

Untuk akhirnya mengkonfirmasi bahwa Anda sedang hamil dapat menjadi kejutan yang menakjubkan dan menakutkan bagi seorang wanita.indra Anda diserang oleh perubahan yang dibawa oleh kehamilan.pertanyaan Anda tentang perubahan yang telah terjadi di dalam tubuh Anda selama kehamilan harus ditangani oleh dokter kandungan Anda.Anda, di sisi lain, harus mengekspresikan dan berbagi rasa takut dan harapan tentang kehamilan dengan suami Anda, atau penting lainnya, tidak hanya untuk meredakan kecemasan Anda, tetapi juga bagi pasangan Anda untuk bersenang-senang dalam keajaiban hidup.

Bila Anda telah menemukan Anda sedang hamil, dokter Anda akan membantu Anda memahami perubahan dalam tubuh Anda.Namun, ada hal-hal yang Anda juga harus lakukan sendiri dalam rangka mempersiapkan diri untuk melahirkan.Anda harus mempersiapkan diri secara fisik, psikologis, emosional, spiritual dan finansial untuk melahirkan.

1. 1
   Menjaga seimbang dan sehat diet .

   Banyak wanita hamil khawatir tentang berat badan pasca melahirkan mereka, beberapa begitu banyak sehingga mereka cenderung membatasi asupan makanan mereka.Hal ini seharusnya tidak terjadi.Sebanyak dokter menganjurkan untuk tidak berlebihan makan, mereka juga merekomendasikan bahwa wanita hamil makan diet seimbang dan sehat.Hal ini untuk memastikan bahwa baik ibu dan bayi menerima cukup gizi selama persalinan dan melahirkan.Jika Anda memiliki kondisi terkait atau sakit, dokter kandungan Anda akan memberitahu Anda tentang apa makanan tertentu untuk menghindari.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Menghadiri dan berpartisipasi dalam melahirkan kelas .Kelas

   Melahirkan efektif.Ini mengajar sesi di mana wanita hamil dan pasangan harus baik berpartisipasi, terutama selama latihan pernapasan.Ini membantu untuk mempromosikan kehadiran pikiran selama waktu aktual persalinan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Jaga tubuh sehat secara fisik dengan melakukan latihan .

   Ada latihan yang direkomendasikan untuk wanita hamil.Contohnya adalah duduk tailor, latihan Kegel ini, miring panggul dan jongkok.Anda harus berbicara dengan dokter kandungan Anda untuk latihan yang direkomendasikan untuk Anda karena latihan dikategorikan ke dalam trimester.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan latihan

• Kegel ini.latihan
  Kegel adalah latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda.Latihan ini akan membantu Anda mengontrol otot-otot dasar panggul selama kontraksi persalinan.Hal ini dicapai dengan berpikir bahwa Anda sedang mencoba untuk mengontrol aliran urin Anda.Bayangkan bahwa Anda tidak dapat mengunci pintu ketika Anda pergi ke ruang kenyamanan.Ketika seseorang tiba-tiba membuka pintu, apa yang terjadi?Anda secara otomatis menghentikan aliran urin Anda.
• Tailor duduk latihan.
  Tailor duduk dicapai dengan duduk di lantai, membungkuk dan meregangkan pergelangan kaki Anda ke arah Anda.Kemudian Anda bersandar ke depan dan rileks.Variasi lain dari latihan penjahit ini adalah tekan penjahit.Hal ini dilakukan dengan duduk dengan lutut dan pergelangan kaki tertekuk, dan kaki Anda menekan bersama-sama.Anda harus meletakkan tangan Anda di bawah lutut.Anda kemudian akan menekan melawan tangan, tapi tangan Anda akan menekan terhadap lutut selama sekitar lima hitungan.Hal ini disebut kontra-tekanan.Jenis latihan ini memperkuat panggul dan paha Anda, yang berguna untuk meredakan nyeri pinggang selama bagian akhir dari kehamilan.
• Pelvic Tilt Latihan.
  Latihan ini juga memperkuat otot-otot panggul.Hal ini dilakukan dengan berdiri dinding.Ketika Anda bernapas dalam, Anda harus menekan punggung Anda ke dinding.Ketika Anda mengeluarkan napas, rileks.Latihan ini paling baik dilakukan dalam lima menit.

wanita yang berbeda memiliki pengalaman yang berbeda dengan kehamilan, persalinan dan melahirkan.Ada wanita yang mengalami komplikasi awal dan disarankan terhadap gerakan apapun.Dengan demikian, direkomendasikan bahwa sebelum memulai latihan apapun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda dan memperjelas latihan yang terbaik untuk Anda.Anda juga harus menentukan latihan yang tepat untuk setiap trimester.

Persiapan psikologis dan emosional bergandengan tangan.Mungkin ada wanita hamil yang akan menghadapi proses kelahiran saja, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak dapat mempersiapkan diri untuk apa yang akan terjadi.Menyelesaikan masalah hubungan juga disarankan sebelum pengiriman bayi yang baru lahir.Ini membantu ibu menaklukkan perasaan ambivalen yang menyerang mereka selama beberapa jam pertama setelah bayi lahir.

1. 1
   Trimester pertama adalah waktu terbaik bagi pasangan untuk berbicara tentang perasaan mereka terhadap kehamilan.

   Biasanya, jika ada ketakutan dan keraguan, ini adalah waktu yang paling tepat untuk mengatasi mereka sehingga tidak akan ada hambatan dalam mempersiapkan wanita untuk melahirkan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Alamat dan memecahkan hubungan ini mengeluarkan .

   Jika telah ada konflik sebelum kehamilan, akan lebih baik untuk mengatasi dan memecahkan masalah selama bagian awal kehamilan.Dengan mengatasi hubungan, serta kepercayaan isu sebelumnya, wanita bisa lebih santai dan berfokus pada pembuatan kehamilan, persalinan dan melahirkan aman bagi dirinya dan bayinya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Suami wanita hamil atau pasangan harus mencoba untuk bersabar dan peka terhadap kebutuhannya .

   Suasana hati wanita hamil kadang-kadang berubah dengan mudah.Satu saat dia bahagia, dan saat berikutnya, dia menangis.Hal ini normal dan disebabkan oleh banyak perubahan fisik dan hormonal yang terjadi dalam tubuhnya.anggota keluarga, terutama pasangannya, harus lebih memahami dan mendukung selama ini.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Beberapa orang akan berpendapat bahwa ini memainkan peran kecil dalam mempersiapkan persalinan.Sebaliknya, beberapa individu menemukan saat ini dalam kehidupan mereka sebagai kesempatan untuk memperbaharui iman mereka.Beberapa individu datang untuk berdamai dengan kekurangan masa lalu mereka dan mampu memaafkan diri mereka sendiri dan orang lain.Keajaiban kehamilan dan persalinan sering membawa seseorang untuk menyadari kesalahan masa lalu dan berharap untuk mengubah mereka melalui kelahiran seorang anak.

1. 1
   Harus ada pandangan yang bertentangan tentang keyakinan agama, itu harus ditangani selama trimester pertama, terutama jika itu akan mempengaruhi metode melahirkan.Keyakinan agama

   vs saran dokter harus dipertimbangkan.Metode terbaik yang dipilih harus didasarkan pada keamanan yang optimal dari wanita dan anak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Bagi pasangan yang belum menikah yang serta mereka yang tinggal secara terpisah, konflik agama apa anak harus juga dapat menjadi masalah .

   Karena itu, lebih baik untuk menunda argumen sampai setelah melahirkan, terutama ketika menjadi subjek stres diskusi untuk wanita hamil.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Banyak pasangan khawatir mengenai status keuangan mereka ketika kehamilan mendekati masa tugasnya.Hal ini cukup dimengerti, seperti perawatan kesehatan merupakan komoditas mahal.Beberapa orang lain khawatir tentang biaya membesarkan anak, terutama selama beberapa bulan pertama kehidupan.Inilah yang dapat Anda lakukan:

1. 1
   Cari web untuk informasi yang Anda butuhkan .

   Internet adalah tempat yang baik untuk mencari informasi mengenai tarif pelayanan rumah sakit.Anda dapat menelusuri ulasan layanan untuk rumah sakit di wilayah Anda untuk mendapatkan ide yang adil dari yang rumah sakit dapat melayani Anda yang terbaik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Berbicara dengan teman-teman yang baru saja mengalami persalinan .

   Teman akan dapat secara bebas berbagi pengalaman mereka dalam hal berapa banyak mereka menghabiskan untuk perawatan ibu dan anak.Dengan informasi yang Anda kumpulkan dari web dan pendapat dari teman-teman Anda, Anda lebih baik dapat tiba di pilihan terbaik perawatan untuk Anda dan anak Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Jika Anda bekerja, meminta departemen sumber daya manusia tentang manfaat yang diberikan kepada Anda sebagai karyawan dalam hal melahirkan dan rawat inap.

   Sebagian besar waktu, perusahaan mengalokasikan manfaat kesehatan bagi karyawan mereka.

   Ini akan menjadi yang terbaik untuk mendapatkan informasi tangan pertama dari departemen yang dapat menjawab semua pertanyaan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Dari waktu yang Anda belajar bahwa Anda sedang hamil, Anda juga harus mulai menabung sebagian dari uang Anda untuk biaya bayi.

   A kehamilan pertama dapat mencapai hingga 40 minggu.Dengan demikian, harus ada cukup waktu untuk menabung untuk biaya perawatan kesehatan.Anda juga dapat membeli pakaian dan hal-hal yang bayi akan membutuhkan ketika usia kehamilan mencapai bulan keenam.Belanja untuk pakaian bayi juga merupakan salah satu cara untuk menegaskan dan menerima kehamilan.Ini akan menjadi kesempatan bagi pasangan untuk mengantisipasi dan bersemangat untuk bundel terbaru mereka sukacita juga.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Jika Anda merasa nyaman dengan tangan saya turun, Anda mungkin ingin memikirkan kembali perasaan Anda;tidak akan sakit untuk menggunakannya .

   Bayi tumbuh begitu cepat.Segera cukup, pakaian yang Anda beli mungkin tidak cocok bayi.Dengan demikian, akan lebih baik untuk menerima turunnya tangan saya dari bayi yang baru lahir dari keluarga dan teman-teman.Bahkan, pakaian tersebut mungkin seperti baru karena fakta bahwa bayi tumbuh cepat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Memiliki Kehamilan Sehat

• Meringankan keluhan kehamilan dan Mengurangi Nyeri

• Sleep Nyaman selama Kehamilan
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.