mengatasi Penundaan

Satu waktu atau yang lain sebagian dari kita menunda-nunda.Ini bisa menjadi pekerjaan yang sulit atau proyek yang kita cenderung untuk menyisihkan tanpa batas.Ini bisa menjadi perjalanan ke dokter untuk general check-up.Kebiasaan menunda-nunda biasanya dimulai ketika kita kehilangan motivasi untuk melakukan sesuatu atau kita merasa bahwa itu tidak layak dilakukan.Hal ini juga bisa menjadi penyebabnya oleh takut akan kegagalan atau kita merasa tertekan dalam melakukan.Langkah-langkah ini diuraikan bisa membantu kita setidaknya mulai fokus perhatian kita pada apa yang harus dilakukan.Ada berbagai alasan mengapa kita menunda-nunda beberapa di antaranya:)

• Karena kita merasa penuh sesak dengan kewajiban kepada orang lain
• Kami tidak realistis tentang berapa lama hal mengambil
• tujuan kami dan nilai-nilai yang terlalu samar
• kami perfeksionis
• kami takut kritik dari orang lain
• kami memiliki harga diri yang rendah
instagram viewer
• kita menjadi kritikus menuntut kita sendiri
• kami mengekspresikan kekesalan kami
• penundaan ini menguntungkan
• kita dapat menghindari takut sukses

untuk mengatasi penundaan kita harus berurusan dengan dialog batin kita lebih dalam duduk dan definisi pribadi kita sendiri "kegagalan", "perfeksionisme".Anda harus memiliki sistem strategis di tempat yang akan memberikan Anda peralatan yang diperlukan.Setelah Anda tahu bagaimana mengontrol cara Anda berpikir tentang pekerjaan Anda dan memotivasi diri sendiri, maka Anda akan secara alami menjadi lebih efisien dan produktif.Beberapa teknik yang bisa kita gunakan untuk meminimalkan jika tidak benar-benar memberantas penundaan dalam hidup kita adalah:

1. 1
   positif self-talk - Selalu melakukan dialog positif berjalan di dalam pikiran Anda.

   Beri diri Anda citra mental yang positif untuk bekerja dari sehingga Anda dapat mengarahkan energi Anda untuk mencapai lebih daripada mengkhawatirkan lagi.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Buat jaring pengaman jiwa - Sadari bahwa apapun yang terjadi, Anda akan bertahan dan terus bergerak maju dengan hidup Anda.

   Oleh karena itu, jika Anda jatuh pendek dari waktu ke waktu, menerima itu dan bergerak maju.Jangan memperlakukan kemunduran sementara seperti akhir dunia.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Gunakan gejala penundaan untuk memicu penyembuhan - Setiap kali Anda membuat keputusan sadar untuk tidak menunda-nunda, Anda membuat lebih mudah untuk melakukan hal yang sama di masa depan.

   Kebiasaan prokrastinasi dapat melupakan dengan cara yang sama seperti yang dibentuk tetapi secara terbalik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   strategis menjadwalkan beberapa waktu bermain bebas dari rasa bersalah - Pergeseran fokus Anda dari berapa banyak Anda bekerja untuk berapa banyak bermain waktu Anda dapat membuat .

   Dengan melakukan itu, Anda akan membuat beberapa insentif yang kuat untuk menyelesaikan sesuatu.Anda juga akan menyelaraskan hidup Anda dengan pola keberhasilan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   strategis menjadwalkan beberapa waktu bermain bebas dari rasa bersalah - Pergeseran fokus Anda dari berapa banyak Anda bekerja untuk berapa banyak bermain waktu Anda dapat membuat .

   Dengan melakukan itu, Anda akan membuat beberapa insentif yang kuat untuk menyelesaikan sesuatu.Anda juga akan menyelaraskan hidup Anda dengan pola keberhasilan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Membuat pekerjaan khawatir bagi Anda daripada melawan Anda - Worry dapat menjadi sekutu ketika memaksa Anda untuk melakukan karya terbaik Anda.

   Mengembangkan rencana aksi dan kemudian menempel dan Anda akan menemukan kekhawatiran Anda tentang proyek hanya alami menghilang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Membuat dan menggunakan waktu terjadwal setiap hari - Untuk mencari waktu yang berkualitas untuk bekerja pada proyek-proyek Anda, membuat beberapa kesenjangan dalam jadwal Anda.

   Kemudian merebut atas kesenjangan dan menggunakannya untuk menyenggol proyek Anda ke depan.Menempatkan lebih banyak waktu ke luang dan lebih berkualitas dalam pekerjaan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Mengatur tujuan yang realistis beberapa yang layak perhatian Anda - Ketika datang ke tujuan, kurang lebih .

   Kau jauh lebih baik memiliki beberapa tujuan yang benar-benar peduli tentang dari Anda memiliki suite tujuan yang Anda mempertimbangkan telah dipaksa pada Anda.Jadilah sangat selektif tentang tujuan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Pelajari cara untuk bekerja di negara aliran paling produktif Anda - jangan menunggu sampai Anda merasa seperti melakukan sesuatu .

   sebaliknya, masuk ke "mengalir negara" - di mana Anda memblokir gangguan dan memfokuskan seluruh energi Anda pada tugas di tangan.Pelajari cara untuk menempatkan diri Anda dalam keadaan ini di akan untuk mencapai lebih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Belok kemunduran menjadi kesempatan untuk manuver ke depan - semua orang memiliki kemunduran .

    individu Namun berkembang bertahan sampai apa yang mereka inginkan tercapai.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

ini adalah teknik yang dapat Anda gunakan untuk mencegah kebiasaan menunda-nunda Anda harus menggunakannya, fine tune mereka untuk kebutuhan dan dengan sebuah perusahaankomitmen dan tekad Anda dapat mencegah kebiasaan dari merayap ke sistem anda.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.