Diet militer -( Menurunkan £ 10 dalam 3 Hari) Apakah itu bekerja

saya ingin mengucapkan terima kasih Herald Hernandez untuk video yang mengagumkan ini pada Cara Apakah Militer Diet.Saya terorganisir ke wiki untuk orang dengan gangguan pendengaran, atau bagi mereka yang hanya sekedar suka membaca langkah-langkah.Semoga anda menikmati!

1. 1
   Sebagai makanan pertama Anda pada hari pertama Anda akan perluuntuk mengkonsumsi secangkir teh hijau, setengah jeruk dan sepotong roti( sebaiknya roti gandum) dan 2 sendok makan selai kacang .

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   makan kedua Anda dari hari pertama akan terdiri dari sepotong roti gandum, setengah cangkir tuna( berpengalaman sesuai dengan keinginan Anda) dan secangkir teh hijau.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
instagram viewer
3. 3
   makanan terakhir Anda untuk satu hari akan terdiri dari tiga ons daging pilihan Anda, satu apel kecil, satu cangkir kacang hijau dan setengah dari pisang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Sebagai camilan dan bagian dari makanan ketiga hari Anda dapat memiliki makanan ringan yang di sini adalah satu cangkir Vanilla Ice Cream .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   makan pertama Anda dari hari kedua akan setengah pisang, roti gandum dan satu telur( dimasak namun Anda suka) .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   makan kedua Anda dari hari kedua akan terdiri dari satu telur rebus, satu cangkir keju cottage dan kerupuk( total 70 kkal).

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   makanan terakhir Anda dari hari kedua akan terdiri dari setengah pisang, dua hot dog, satu cangkir brokoli dan setengah cangkir Wortel .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Sekali lagi Anda mungkin memiliki camilan Anda dari setengah cangkir Vanilla Ice Cream .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   makan pertama Anda dari hari ketiga akan terdiri dari satu apel kecil, satu ons keju cheddar dan kerupuk( total 70 kkal) .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    makan kedua Anda dari hari ketiga akan terdiri dari satu telur( dimasak namun Anda suka) dan sepotong roti panggang gandum .

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    makanan terakhir Anda dari hari ketiga akan terdiri dari setengah pisang, satu cangkir tuna setengah setengah cangkir es krim( dalam video ada tidak adalebih banyak es krim sehingga digantikan oleh setengah cangkir keju cottage) .

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

Harapan Anda menikmati video dan keberuntungan pada penurunan berat badan Anda!

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk lebihmembantu, atau posting di bagian komentar di bawah ini.