Dapatkan Melalui Memiliki PTSD

Pasang traumatic stress disorder( PTSD) adalah suatu kondisi kesehatan mental yang disebabkan oleh menyaksikan atau mengalami peristiwa traumatik atau menakutkan.Ini malapetaka baik personil militer dan sipil, dan ditandai oleh perasaan cemas, takut, sedih, pemutusan dan kenangan menyakitkan konstan peristiwa tragis.Jika Anda merasa seperti Anda tidak dapat mengatasi apa yang terjadi, itu mungkin bahwa Anda mengalami PTSD.Untuk menentukan apakah Anda benar-benar mengalami PTSD, kunjungi dokter atau penyedia layanan kesehatan mental yang dengan keprihatinan Anda.Anda dapat berhasil mengobati PTSD melalui sesi psikoterapi biasa, resep obat dan kelompok dukungan.

Pasang traumatic stress disorder adalah suatu kondisi yang kompleks dan sulit untuk menangani karena itu mencakup segala dan tidak akan menyelesaikan sendiri sendiri.PTSD biasanya dipicu oleh peristiwa traumatis seperti kematian mendadak orang yang dicintai, perang, bencana alam, kecelakaan, serangan teroris, pemerkosaan, penganiayaan, penyalahgunaan atau kelalaian kecil.Sementara itu normal untuk merasa gelisah, cemas atau tertekan setelah peristiwa negatif, PTSD tidak menyelesaikan sendiri sendiri setelah beberapa minggu atau bulan.Sebaliknya, gejala sering memburuk dan menampakkan diri dengan cara yang lebih meresahkan.Di bawah ini adalah beberapa gejala umum dan pengalaman dari seseorang dengan PTSD.

Menghidupkan Kembali Traumatic Events

• intrusif dan pikiran dan kenangan dari acara yang tidak diinginkan.
• Mimpi buruk tentang acara tersebut.
• Pengingat perasaan ekstrim acara memicu penderitaan dan manifestasi fisik seperti detak jantung yang cepat, berkeringat, mual, dll

Menghindari Kegiatan Pengingat

• Menghindari orang, tempat dan hal-hal yang mungkin berfungsi sebagai pengingat dari peristiwa traumatik.
• Menghindari berbicara tentang atau berpikir tentang peristiwa traumatik.

Perubahan negatif di Pikiran, suasana hati dan Perilaku

• Merasa "mati rasa" emosional.
• Ketidakmampuan untuk menikmati hobi sebelumnya atau kegiatan yang menyenangkan.
• Perasaan bersalah atau malu.
• Merasa terpisah dari orang lain.
• Kehilangan setiap tujuan atau cita-cita masa depan.
• Kesulitan tidur dan berkonsentrasi.
• Peningkatan lekas marah dan memukul marah pada orang lain.
• Peningkatan kadar kecemasan atau hypervigilance.
• Baru atau meningkat minum dan penggunaan narkoba.
• Pekerjaan dan masalah hubungan.

Menghubungi penyedia kesehatan mental adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda berpikir Anda memiliki PTSD.Anda juga dapat meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke seorang terapis yang memiliki pengalaman dalam mengobati orang dengan PTSD.Setelah Anda menemukan seorang profesional kesehatan yang Anda merasa nyaman dengan, Anda dapat mengajukan pertanyaan, mengembangkan rencana perawatan dan menemukan kelompok pendukung yang dapat membantu Anda menangani kondisi Anda.Belum tentu ada "obat" untuk PTSD, namun ada kemungkinan untuk hidup bebas gejala.Berikut adalah beberapa pilihan pengobatan umum untuk PTSD, dan ini sering dikombinasikan untuk pengobatan yang paling efektif.

1. 1
   kognitif terapi perilaku .

   Anda akan mengekspos diri Anda untuk pikiran dan perasaan tentang trauma dan belajar pola pemikiran baru dan efektif yang dapat membantu Anda menangani gejala.Anda juga akan belajar bagaimana bekerja melalui perasaan buruk dan menyeimbangkan pikiran atau kenangan irasional atau miring.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   terapi Exposure .Terapi Paparan

   melibatkan menghidupkan kembali pengalaman traumatis melalui pembicaraan, simulasi virtual atau mengunjungi lokasi yang sebelumnya dihindari.paparan berulang dalam lingkungan atau situasi terkendali dapat mengajarkan cara untuk berurusan dengan pikiran irasional dan mengurangi reaksi tubuh Anda untuk itu.Sementara itu mungkin terdengar menakutkan, ini biasanya bentuk yang sangat efektif pengobatan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Eve gerakan desensitisasi dan pengolahan .

   ini bentuk pengobatan menggunakan gerakan mata khusus dipandu yang membantu mengubah reaksi Anda untuk kenangan peristiwa traumatis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Family terapi .

   Jenis terapi membantu orang yang dicintai mempelajari lebih lanjut tentang kondisi Anda dan bagaimana mengatasinya.terapi keluarga juga dapat membantu memperbaiki masalah hubungan dan meningkatkan komunikasi keluarga.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Obat .

   Anti-depressants dan obat anti-kecemasan yang kadang-kadang diresepkan untuk membantu mengendalikan gejala PTSD.Ada juga obat yang dapat membantu mengontrol terjadinya mimpi buruk yang terkait dengan trauma.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Hindari menarik diri dari orang lain .

   Menjangkau keluarga dan teman-teman, dan mencoba untuk tetap terhubung sehingga Anda akan memiliki dukungan emosional yang Anda butuhkan untuk melewati masa-masa sulit.Carilah kelompok dukungan PTSD baik secara online atau secara pribadi di mana Anda dapat bertemu orang lain yang pernah mengalami pengalaman traumatis yang sama atau mirip seperti Anda.Hal ini dapat mengurangi perasaan kesepian dan isolasi yang sering terjadi dengan PTSD.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Jangan mengobati diri .

   Meskipun mungkin tergoda untuk menggunakan obat-obatan dan alkohol ketika Anda merasakan efek dari PTSD, kemungkinan besar hanya akan memperburuk masalah Anda dan mungkin hubungan kehancuran.Jika Anda memiliki masalah penyalahgunaan zat, berbicara dengan dokter Anda tentang program pengobatan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Luangkan lebih banyak waktu di luar rumah di alam.

   Hiking, berjalan, berkemah, memancing, berenang dan kegiatan outdoor lainnya dapat membantu Anda menemukan kedamaian, ketenangan dan tantangan positif yang membantu Anda membangun kembali hidup Anda setelah peristiwa traumatis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Do pekerjaan sukarela.

   Sukarela waktu atau layanan dapat membantu memulihkan rasa kekuasaan dan mendorong perasaan tidak berdaya.Menonton pekerjaan yang Anda lakukan meningkatkan kehidupan orang lain adalah baik pemberdayaan dan penyembuhan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Cari orang yang Anda percaya untuk curhat .

   Entah itu anggota gereja teman lama, anggota keluarga, rekan kerja atau sesama, menemukan orang yang Anda bisa curhat. Kadang-kadang hanya memiliki seseorang mendengarkan ketika Anda mengalami waktu yang sulit dapat membantu Anda mendapatkan melalui itu jauh lebih mudah.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Tuliskan pikiran dan perasaan .

   Menulis bawah pikiran atau perasaan dalam jurnal atau buku harian dapat membantu Anda mendapatkan perasaan Anda dari dada Anda tanpa harus berbicara dengan orang lain.Ini juga merupakan ide yang baik untuk menuliskan tujuan, prestasi dan kemajuan yang telah Anda buat dengan pengobatan Anda, sehingga Anda dapat melihat ke belakang dan melihat apa yang telah Anda raih selama ini.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Cara mendapatkan orang untuk percaya bahwa Anda memiliki PTSD?

Post-traumatic stress disorder( PTSD) adalah suatu kondisi psikologis yang memanifestasikan pada orang yang menderita peristiwa traumatik seperti yang terlibat dalam kecelakaan, menyaksikan kejahatan, yang secara fisik atau pelecehan seksual, kehilangan atau kematian orang yang dicintai, mengalamibencana alam atau bencana, dan teroris atau perang episode;diantara yang lain.

Jika Anda pernah mengalami kejadian brutal dan mengerikan dalam hidup Anda, Anda mungkin akan mengembangkan atau menunjukkan gejala PTSD yang dapat muncul tepat pada saat itu juga atau dalam hitungan hari;atau mungkin memakan waktu lebih lama seperti setelah beberapa minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun.Gejala umum dari PTSD pada orang dewasa dan anak-anak termasuk lekas marah atau mood swings, penarikan atau kurangnya minat dalam sosialisasi dan kegiatan lainnya, agresivitas, peningkatan agitasi atau menjadi gelisah, gugup, pelupa, mati rasa atau depersonalisasi, dan mimpi buruk;untuk nama beberapa.

Jika Anda percaya bahwa Anda menderita PTSD maka Anda perlu untuk mendapatkan bantuan medis segera.Perubahan Anda pasti akan mendapatkan perhatian orang( terutama keluarga dan teman-teman atau orang terdekat anda) dan mereka akan sistem pendukung yang stabil Anda dalam memperoleh konseling profesional dan terapi yang Anda butuhkan.Hanya mengatakan kepada mereka bahwa Anda perlu untuk mendapatkan bantuan akan bekerja.Kebanyakan pasien tidak memiliki banyak kesulitan meyakinkan orang atau meminta untuk percaya bahwa mereka memiliki PTSD atau kondisi yang sama jika mereka sebagai soal fakta memilikinya.

ini masalah psikologis perlu ditangani dengan segera untuk menghindari seumur hidup atau jaringan parut emosional seumur hidup atau berkembang menjadi kondisi mental atau psikologis yang lebih berat seperti gangguan bipolar atau depresi.Orang yang memiliki PTSD membutuhkan dini dan pengobatan terus menerus untuk memungkinkan mereka untuk benar-benar memproses dan akhirnya mendapatkan untuk bergerak maju dari episode traumatis dari kehidupan mereka dan mampu menciptakan kenangan baru.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.