Meringankan Beberapa Stres dari Daily Life kami

Ada saat-saat dalam hidup kita bekerja bahwa apa yang kita lakukan suka lakukan tidak ingin harus kita lakukan.Jika kita seperti apa yang kita lakukan itu tidak akan seperti stres sebagai sesuatu yang kita benci untuk dilakukan.Saya tidak menyarankan meninggalkan pekerjaan Anda saat ini bahwa Anda tidak suka.

Tetapi untuk menemukan cara untuk mengarahkan apa yang Anda lakukan untuk sesuatu yang Anda sukai.Jika Anda berada dalam situasi bahwa pekerjaan Anda saat ini tidak sesuai dengan keinginan Anda, kemudian melakukan sesuatu tentang hal itu.Bisa jadi menginvestasikan waktu luang Anda untuk belajar dan menjadi lebih berharga di bidang yang Anda inginkan.Pendidikan atau pelatihan bisa membuat Anda menderita stres jangka pendek karena tanggung jawab tambahan namun dalam jangka panjang itu akan membuat Anda lebih memegang kendali dan penuh harapan di masa depan yang akan mengurangi stres Anda.Stres adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari dalam hidup kita tetapi kita bisa setidaknya mengurangi itu efek dalam kehidupan pribadi dan keluarga kami.

1. 1
   Mengurangi minggu kerja Anda - Jika Anda menemukan diri Anda lebih dan lebih stres kerja 5 hari seminggu Anda bisa bernegosiasi untuk seminggu kerja empat hari jika mungkin .

   Anda bisa meningkatkan pilihan untuk melakukan pekerjaan 4 hari dengan jam diperpanjang untuk mengimbangi tambahan 1 hari liburan.Jika hal ini tidak mungkin, Anda bisa menjadwalkan pekerjaan stres Anda dalam 4 hari pertama sehingga untuk mengurangi stres pada hari ke-5 Anda kerja dalam seminggu.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Berikan bahwa e-stres stres E- break sebagai gadget elektronik yang memberikan kita beberapa stres bahkan ketika kita berada di rumah atau berlibur .email

   Seperti, ponsel, surat suara dan sejenisnya.Terutama bagi orang-orang yang tidak bisa tampaknya tinggal tanpa terhubung 24/7, selalu online di internet atau selalu memeriksa email mereka saat menjawab telepon mereka.Saya sarankan mengambil setidaknya kadang-kadang dalam waktu seminggu untuk membebaskan diri dari beberapa perangkat teknologi yang akan menambah stres Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Menghilangkan konflik energi - ini bisa berasal dari hubungan pribadi Anda, teman atau bahkan anggota keluarga .

   Kami pada suatu merasa bahwa ada beberapa orang yang tampaknya mengalir keluar energi bukannya memberikan kita beberapa dukungan;ini bisa memberikan kita beberapa stres dalam kehidupan kita.Untuk anggota keluarga adalah bijaksana untuk menyelesaikan dan konflik sesegera mungkin karena hal ini akan membuat tol di hidup bebas stres Anda.Cobalah untuk belajar ketika seseorang memberikan kritik konstruktif atau hanya selalu menunjuk ke Anda kekurangan Anda dan tinggal jauh dari mereka jika memungkinkan.Anda harus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, orang yang akan membuat Anda merasa positif tentang diri Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Restrukturisasi keuangan Anda - hal lain yang bisa memberikan Anda stres adalah setiap hari Anda membiayai .

   A utang omelan bisa stres.hipotek yang belum dibayar, kartu kredit dan tagihan lainnya.Live pada gaya hidup Anda mampu.Membatasi biaya yang tidak diperlukan bisa menghemat uang tagihan yang belum dibayar yang selalu di depan pintu Anda.Untuk tagihan listrik akan lebih bijaksana jika Anda mengaturnya sehingga akan secara otomatis dibayar dengan kartu debit atau kartu kredit, cara ini Anda hanya menerima laporan bulanan kartu atau kartu debit.Memiliki terlalu banyak kartu kredit bisa juga menjadi stres;menjaga satu atau dua kartu kredit di pasti akan memotong stres sangat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Terlalu - Hindari makan berlebihan ketika kita stres sebagian dari kita akan makan kompulsif .

   Beberapa orang makan lebih dari mereka harus karena stres.Tapi sebagai imbalannya merasa buruk tentang hal itu karena berat badan yang dihasilkan atau kecemasan karena merasa buruk tentang hal itu.Dengan demikian, menambahkan lebih banyak stres, siklus terus dan terus.Solusi terbaik untuk ini adalah untuk menonton aktif ketika makan ketika merasa stres.Ini harus menjadi upaya aktif untuk tidak makan makanan karbohidrat tinggi terutama yang bisa mengganggu gula darah normal yang pada gilirannya menciptakan mood swing.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Dapatkan lebih banyak tidur - Kurang tidur adalah salah satu faktor yang memperburuk stres .

   Kurang tidur akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita dan mempromosikan proses penuaan.Ketika kita kurang tidur akan meningkatkan kadar kortikal kami yang merupakan hormon stres.Salah satu cara untuk memiliki tidur yang cukup adalah untuk mengambil beberapa siang tidur siang jika memungkinkan.Jauhi minuman berkafein sebelum tidur sehingga kita bisa tidur lebih dalam yang pada gilirannya mengisi energi tubuh kita.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Lakukan beberapa latihan - Olahraga teratur akan membantu menekan stres ?

   Jika Anda belum berolahraga untuk jangka panjang itu bisa sulit untuk tetap pada jadwal terutama jika Anda sendirian.Menemukan seseorang teman atau teman latihan yang Anda berdua bisa menjadwalkan setidaknya dua kali latihan seminggu atau latihan.Ini akan menghilangkan stres dan waktu yang sama membuat tubuh dan pikiran Anda fit.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Jika kita setidaknya bisa melakukan dan mengikuti beberapa langkah ini akan sangat membantu kita untuk mengurangi tidak hanya stres tetapi penyakit lain secara emosional dan fisik.

Mengalahkan stres relatif mudah tersedia penderita menggunakan strategi yang paling nyaman atau cocok.Ketika memilih sebuah kegiatan anti-stres, pastikan untuk mempertimbangkan hal berikut: kebutuhan, preferensi, tingkat kebugaran fisik, dan cara dimana tubuh bereaksi selama situasi stres.Senjata yang tepat yang dapat digunakan untuk memerangi stres bisa datang dalam bentuk obat-obatan, kegiatan olahraga atau hobi anti-stres yang signifikan lainnya.

Siapapun bisa mengalahkan kecemasan melalui penggunaan obat berikut:

1. 1
   Gunakan obat alami untuk mengendalikan serangan panik .

   Ada berbagai obat dalam bentuk herbal seperti passionflower.Tanaman ini dapat digunakan untuk mengobati stres, sulit tidur dan gangguan perilaku yang paling umum yang attention deficit hyperactivity.Obat organik masih yang paling efektif meskipun ada beberapa obat anti-stres.Sebagian besar obat sintetis dapat ditemukan di pasar.Pergi untuk produk alami adalah metode terbaik untuk menghilangkan stres.solusi alami yang tidak mahal jika dibandingkan dengan obat sintetis.Selain itu, salah satu bahkan tidak akan khawatir tentang efek negatif.Passionflower selalu dimanfaatkan oleh orang-orang, dan ramuan ini telah terbukti layak.Menelusuri bersih.Ada berbagai obat-obatan herbal yang dapat menyembuhkan gangguan kecemasan.Tidak ada yang layak untuk menjalani hidup normal hanya karena sakit emosional ini.Ini akan menjadi yang terbaik bagi penderita untuk menemukan pengobatan segera.Jika seseorang merasa bahwa ia berada di bawah terlalu banyak stres, ia harus mengambil inisiatif untuk menggunakan obat alami.Beberapa studi menunjukkan bahwa passionflower atau Passiflora incarnata dapat memiliki efek yang sama seperti obat sintetis benzodiazepine.Kedua item dapat menyembuhkan stres serta insomnia.Kebanyakan penderita mengatakan bahwa mereka telah mengalami peningkatan yang signifikan ketika mereka mulai menggunakan bentuk alami dari obat.penderita tidak akan merasa terlalu banyak rasa kantuk dengan passionflower.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Memanfaatkan teknik stres relaksasi .

   Meskipun, individu selalu sibuk dengan beberapa tugas sehari-hari, itu selalu bermanfaat untuk istirahat.Duduk di depan televisi dan menikmati pertunjukan hiburan.Pergi ke mal dan berbelanja pakaian dan beberapa item juga merupakan kegiatan yang luar biasa.Efek negatif dari stres yang cukup merusak baik pada seseorang kesejahteraan fisik dan mental.Tubuh memiliki cara alami mengaktifkan potensi anti-stres-nya.Memvisualisasikan tujuan dan fokus pada melakukan semua kegiatan fisik yang akan membuat pikiran sibuk.Hindari memikirkan masalah kehidupan dan masalah atau penyebab penderitaan.Pada waktunya, semua akan jatuh ke tempatnya.Berjalan dan bersepeda adalah cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres yang tinggi.Menemukan cara untuk mempertahankan gaya hidup sehat untuk ini adalah kunci untuk menyingkirkan gangguan kecemasan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Selalu ingat untuk tetap tenang bahkan jika terlalu banyak situasi stres akan datang .

   Semakin seorang individu akan terpengaruh oleh kekuatan-kekuatan luar, akan semakin besar kesempatan bahwa ia akan menghadapi efek merusak.Sering kali, dampak negatif terjadi pada kesehatan mental dan fisik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Sleep juga sangat bermanfaat.

   penderita harus mendapatkan istirahat yang cukup.Dengan cara ini, pikiran akan tetap jelas, dan orang tersebut akan dapat berpikir jernih.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.