Dapatkan Dalam Shape Untuk Boot Camp

saya akan menjelaskan bagaimana untuk mendapatkan dalam bentuk yang baik sebelum pergi untuk boot camp terlepas dari cabang petunjuk ini akan memastikan Andadalam kondisi yang baik sebelum Anda memulai perjalanan Anda di militer.

1. 1
   Lari - ini akan menjadi salah satu hal terbesar yang akan Anda lakukan saat berada di kamp jadi jika Anda memulai sebelum Anda pergi maka Anda akan memiliki kepala mulai pada semua berjalan Andaakan melakukan sementara di booting .

   Pastikan bahwa Anda fokus pada ketahanan dan kecepatan adalah bahwa sebagian besar kegiatan akan meminta Anda untuk menjalankan jarak yang jauh dalam jumlah waktu tertentu sehingga 3 mil dalam 20 menit adalah tujuan besar untuk memiliki sementara pendingin.Jika Anda dapat mencapai waktu 3 mil dalam 20 menit maka Anda berada dalam kondisi yang bagus untuk mengambil menantang joging, berjalan dan pawai di kamp.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
instagram viewer
2. 2
   Diet - Ini akan sangat penting untuk memulai rencana diet sebelum pergi untuk boot camp karena sementara di kamp Anda tidak akan memiliki akses ke makanan yang sama sepertiAnda akan di rumah .

   Selama pelatihan boot camp Anda Anda hanya akan makan tiga kali sehari jika mungkin tidak seperti memiliki kebebasan untuk makan setiap kali Anda merasa begitu rencana diet menurut kali akan membantu Anda membangun nafsu makan Anda saat di kamp jadwal harus satu kali makan di07:00, satu kali makan di 12 dan satu kali makan di 6:00 Juga mulai makan buah-buahan dan sayuran untuk terbiasa dengan rutinitas untuk Anda tidak akan selalu memiliki akses ke kue dan permen.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Workout - Sementara di kamp pelatihan Anda akan latihan banyak tapi semua latihan tidak akan terjadi dengan bobot sehingga melatih dengan push-ups, pull up dan sit-up .

   rutinitas latihan ini akan meningkatkan kekuatan Anda cukup untuk memiliki Anda siap untuk resimen latihan ekstensif selama boot camp juga latihan boot camp menentukan nilai penting yang dibutuhkan untuk promosi, posisi moral dan kepemimpinan yang tersedia.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

• Air - Air akan menjadi teman terbaik Anda saat berada di kamp pelatihan sehingga air minum sebelum boot campakan membantu Anda mendapatkan rasa untuk apa yang akan Anda terima setiap hari sepanjang hari di pelatihan boot camp.Ini adalah makhluk yang sangat penting bahwa Anda tidak akan selalu menerima jus dan soda jadi jika Anda tidak mengembangkan rasa untuk air berhasil Anda akan memiliki keinginan untuk minum menyebabkan Anda mengalami dehidrasi dan mempengaruhi kinerja Anda.
• Vitamin C - A dosis kecil vitamin C setiap hari akan membantu Anda pergi mil panjang di hidup baik di bootcamp.Ini akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dan Anda tidak mendapatkan mudah terpengaruh oleh virus dan hal-hal seperti itu.Anda dapat mengambil dalam buah-buahan yang kaya vitamin C setiap hari.Jika hal ini tidak berguna, Anda mungkin hanya ingin mengambil pada mereka suplemen vitamin C seperti yang lebih nyaman untuk membawa.

1. 1
   Ini meningkatkan stamina Anda.

   Apapun yang menunggu untuk Anda di bootcamp, itu akan menjadi mudah bagi Anda ketika Anda baik dalam bentuk.Itu membuat tubuh Anda merasa benar-benar bersemangat dan Anda tidak merasa lelah dengan mudah.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Ini membantu Anda untuk tidak mudah sakit .Pelatihan militer

   benar-benar bisa sangat keras dan pada kenyataannya, mengekspos Anda untuk lingkungan yang keras adalah semua bagian dari itu.Jika tubuh Anda tidak terlatih untuk ini, Anda dapat dengan mudah sakit.Juga, ketika Anda sakit dan Anda berada dalam bentuk, Anda dapat dengan mudah memulihkan hanya setelah beberapa hari.Dengan kata lain, Anda tidak diseret ke periode panjang penyakit.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   suasana hati Anda lebih baik ketika Anda berada dalam bentuk .

   Berada jauh dari keluarga Anda untuk waktu yang lama untuk bootcamp bisa agak menakutkan.Sejumlah orang goyah hanya karena ini.Mereka tidak bisa melawan kesepian dan suasana hati negatif mereka mempengaruhi kualitas kinerja mereka.Jika Anda berada dalam bentuk, Anda akan melihat bahwa suasana hati Anda adalah sebagian besar positif dan bahwa Anda tidak mendapatkan mudah terpengaruh oleh hal negatif di sekitar Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Ini membantu Anda tampil lebih baik di semua aspek pelatihan.

   Ketika Anda merasa lebih baik, Anda menjadi lebih kompetitif dan melakukan dengan baik sesuai.pelatihan militer mengharuskan Anda selalu kompetitif dan siap untuk setiap tantangan di sepanjang jalan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.