Mencegah Obesitas Anak pada Usia Dini

Banyak orang tuaprihatin dengan obesitas.masalah kesehatan ini adalah perhatian utama pada skala global.Anak obesitas biasanya mempengaruhi orang-orang yang menjadi milik menengah dan keluarga berpenghasilan rendah di perkotaan.Ini adalah fakta yang sangat memprihatinkan bahwa banyak anak-anak di bawah lima tahun sudah didiagnosis dengan obesitas.Orang tua dan wali harus melangkah ke piring dan melakukan sesuatu tentang epidemi memburuknya ini.anak-anak obesitas cenderung tinggal obesitas sampai mereka mencapai usia dewasa.Ini adalah ketika kondisi mengambil tol besar pada mereka.Orang tua dan wali harus tahu bagaimana mencegah obesitas sedini mungkin.Ini adalah satu-satunya cara kebiasaan makan yang sehat dan gaya hidup dapat dibentuk, bahkan sebagai seorang anak.Tentu saja, hal itu bisa menjadi tantangan untuk memulai dan menerapkan ini, terutama jika orang dewasa membutuhkan bantuan di daerah ini juga.Meskipun demikian, tanggung jawab memungkinkan orang untuk bergerak ke arah jurang dan di sini, perubahan pasti akan terjadi.

Obesitas adalah suatu kondisi dimanatubuh menumpuk terlalu banyak lemak, di luar tingkat normal.Akumulasi lemak yang berlebihan adalah penyebab untuk berbagai kondisi kesehatan bermunculan.Hal ini tidak mudah untuk mengukur obesitas pada remaja dan anak-anak karena mereka masih menjalani berbagai perubahan fisiologis dan anatomis.

Menemukan hal obesitas karena membantu orang tua mencegah konsekuensi dari kondisi ini.Obesitas pada anak-anak menyediakan kesempatan peningkatan kecacatan dan kematian dini setelah mencapai usia dewasa.

Non-menular seperti penyakit jantung dan diabetes ikut bermain sejak awal kehidupan.masalah kesehatan ini tergantung pada periode obesitas dan usia onset.Jika obesitas tidak terkontrol, anak pasti akan mengembangkan stroke, penyakit jantung, osteoarthritis, kanker usus besar, kanker payudara, kanker endometrium, dan diabetes.

Beban obesitas dianggap ganda rumit, terutama dalam keluarga berpenghasilan menengah dan berpenghasilan rendah.Mereka sering juga menderita gizi buruk dan penyakit menular.Pada saat yang sama, mereka harus berurusan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.komplikasi ini adalah hasil dari miskin kesehatan pra-natal, nutrisi bayi, dan anak.Sebagai anak tumbuh, ada paparan energi padat, nutrisi yang rendah, makanan tinggi lemak iklan.Selain itu, mereka juga memiliki latihan fisik yang sangat sedikit.

Anak obesitas terutama hasil dari ketidakseimbangan energi antara kalori yang dikeluarkan dan kalori yang dikonsumsi.Pada skala global, kondisi kesehatan ini dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

1. 1
   Meningkatnya frekuensi dan kepatuhan terhadap hidup menetap.

   Ini termasuk moda transportasi, teknologi tinggi, dan rekreasi.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Pergeseran menuju makanan energi tinggi .

   Item ini tinggi gula dan lemak.makanan seperti juga rendah mikronutrien, mineral, dan vitamin.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   penyebab Sosial yang membawa obesitas adalah berikut:

   1. Perkembangan media sosial, pengolahan makanan, pendidikan, teknologi, dan transportasi.Anak-anak sekarang terkena berbagai perkembangan di daerah-daerah yang membuat mereka memilih kebiasaan tertentu, makanan, dan minuman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan terbatas pilihan
4. 4
   Anak dari lingkungan mereka tinggal di .

   Tidak seperti orang dewasa, anak-anak tidak bisa memilih apa yang mereka makan atau minum.Mereka hanya mengambil dalam apa yang diberikan kepada mereka oleh orang tua atau pengasuhnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan ketidakmampuan
5. 5
   Anak untuk meramalkan konsekuensi dari apa yang mereka memilih untuk mengambil ke dalam tubuh mereka .

   ini membuat benar-benar penting untuk memberikan perhatian khusus kepada mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Pedoman Umum

1. 1
   Orang tua dan wali harus mendorongasupan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Asupan energi dari lemak harus terbatas.Lemak tak jenuh

   harus dikonsumsi bukan lemak jenuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Anak-anak harus terlibat dalam rutin latihan fisik .

   Setidaknya satu jam latihan harus dilakukan setiap hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Metode Tertentu

1. 1 guru pendidikan awal
   , orang tua, dan penyedia perawatan anak harus melakukan hal berikut untuk membantu mengontrol obesitas sedini mungkin:

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Punya olahraga teratur.

   Sekitar 1 sampai 2 jam dari latihan sehari-hari harus diberikan kepada anak-anak dan remaja.Ini termasuk bermain di luar jika mungkin.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   melihat

   Televisi seharusnya tidak diperbolehkan untuk anak di bawah 2 tahun usia.

   Ini seharusnya hanya sekitar setengah jam setiap minggu untuk anak-anak berusia dua tahun dan di atas.anak-anak yang lebih tua harus didorong untuk menonton televisi hanya sampai dua jam setiap minggu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Sayuran dan buah-buahan harus disajikan dengan setiap makanan utama.

   Setiap makan harus sesuai dengan selera seluruh keluarga.makanan yang digoreng tidak harus dilayani.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Air harus dilayani sepanjang hari .

   Jangan melayani minuman gula tinggi.rendah lemak atau susu non-fat harus diberikan kepada anak-anak setidaknya dua tahun.Hanya 4-6 oz.jus harus disajikan setiap hari.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan ibu
6. 6
   Menyusui harus terus memberikan ASI untuk bayi mereka bahkan ketika mereka meninggalkan di fasilitas penitipan anak selama hari .

   Menyusui masih mungkin bahkan jika ibu bekerja.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Mereka yang memberikan anak harus mendidik orang tua tentang makan dan hidup sehat.

   Lingkungan yang sehat harus diberikan kepada anak-anak sehingga mereka dapat tumbuh, bermain, dan makan idealnya.Semua makanan dan kegiatan harus sesuai dengan usia.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   waktu

   Sleep harus memadai.

   Istirahat dan tidur harus selalu menjadi prioritas, untuk memungkinkan anak-anak untuk memulihkan diri dari kegiatan sehari-hari mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Bersih air minum harus selalu disajikan bukannya minuman manis.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Hanya 4 sampai 6 ons jus harus diberikan setiap hari untuk anak-anak berusia 1-6 tahun.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Hanya jus murni harus disajikan .

   Gunakan cangkir dalam melayani mereka hanya setelah makan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Untuk anak-anak berusia lebih dari dua tahun, susu pasteurisasi( dua persen) atau susu skim harus diberikan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Untuk anak-anak berusia kurang dari dua tahun, susu( pasteurisasi) harus diberikan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Jika Anda ingin mencegah obesitas sedini mungkin, Anda harus mulai dari bayi.Berikut adalah beberapa petunjuk untuk mengambil dalam memberi makan bayi:

Memberikan Cairan Umur-tepat untuk anak-anak muda dan Bayi

1. 1
   Menyediakan orang tua dengan informasi tentang layanan dan sumber daya menyusui dalam komunitas mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tentukan tempat yang nyaman dan swasta untuk ibu menyusui di mal atau area umum lainnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Menahan diri dari menggabungkan item makanan lainnya menjadi susu formula, jika tidak direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Jangan melayani susu formula yang .ASI

   harus diberikan kepada bayi sampai mereka mencapai tahun pertama kehidupan.Susu sapi tidak boleh diberikan sampai usia satu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Jangan memberikan jus buah untuk anak di bawah usia satu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Pastikan untuk menerapkan "responsif makan" .

   1. Lakukan menyusui ketika bayi membuat mengisap suara dan membuka mulutnya.
   2. Menyadari isyarat bayi ketika ia sudah penuh untuk menghindari konsumsi susu yang berlebihan.Isyarat dapat menutup mulut atau memutar kepala menjauh dari puting ibu.
   3. Prop bayi atau menjaga kepala ditinggikan bayi saat terbuai dalam pelukan Anda.Jangan pernah meninggalkan bayi sendirian dengan botol-botol mereka penuh dengan ASI.
   4. Mengatur waktu makan untuk setiap bayi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan Pertimbangan

1. 1
   Pastikan bahwa Anda menghapus televisi, komputer, dan gadget di daerah tidur anak Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Dorong bayi Anda tidur sambil mengantuk.

   Ini adalah cara yang baik untuk mengajar mereka untuk tidur sendiri.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Membangun kegiatan tidur rutin .

   Contoh ini adalah membaca buku sebelum tidur.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Berikan permen memperlakukan dan bukan sebagai bagian dari makanan sehari-hari.
• Siapkan makanan anak-anak Anda 'untuk sekolah.
• Bantuan membangun menu sehat untuk kantin sekolah.
• Selalu memonitor apa yang anak Anda mendapatkan dari rak-rak toko.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.