Meringankan Ketidaknyamanan Kehamilan umum dan Mengurangi Nyeri

Kehamilan sering digambarkan oleh begitu banyak superlatif bahwa wanita dengan masalah hamil dibuat merasa tidak memadai - seperti kehamilan adalah sumber utama pemenuhan, dan merekaentah hilang betapa indahnya itu.Memang, banyak orang tua-to-be yang gembira di pikiran memiliki seikat sukacita di sekitar sembilan bulan, dan ada banyak alasan untuk merayakan ibu

Bagi mereka yang telah melalui pengalaman mengerikan saat hamil, namun, mereka mungkin melihat kehamilan setidaknya sebagian dengan was-was.Anda tidak bisa duduk, berdiri atau berbaring lama tanpa rasa sakit berdenyut di sana-sini.Banyak dari apa yang Anda lakukan sebelum kehamilan sekarang harus dilakukan dengan hati-hati dan kesementaraan, atau tidak sama sekali.Anda mencoba untuk tidur di sisi kiri untuk sirkulasi, namun yang dapat membuat Anda terjaga setiap malam.Memanjat tangga dan mengangkat tubuh balon Anda semakin sulit karena Anda maju dalam bulan.

Menjadi hamil masih pengalaman yang menggembirakan dengan antisipasi, menyiapkan pembibitan, memilih nama dan menghitung hari.Anda dapat membuat tahap ini dalam hidup Anda sebagai menyenangkan seperti yang dimaksudkan.The "menyakitkan kebenaran", bagaimanapun, tidak pergi dengan pikiran seperti itu.Akan ada banyak perubahan secara fisik dan akan ada banyak ketidaknyamanan di sembilan bulan.Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk belajar tentang cara-cara untuk mengurangi keluhan kehamilan dan mengurangi rasa sakit.

1. 1
   The Morning Sickness :

   Mual dan Muntah - Ini mungkin gejala yang paling dikenal dari kehamilan, dan seperti namanya, biasanya lebih parah di pagi hari.Hal ini sebagian besar disebabkan oleh pergeseran dan tingkat perubahan hormon, dan itu akan lebih buruk dengan stres, makan dalam lemak atau makanan kaya protein, dan gerak( bepergian).

   Iklan

   1. Untuk meminimalkan mual dan muntah secara alami, Anda bisa makan makanan kecil dan karbohidrat yang lebih kompleks, seperti roti gandum, sayuran, pasta, dan buah-buahan.Pada kasus yang parah, Anda harus hati-hati untuk dehidrasi( hiperemesis gravidarum).
   2. Lihat dokter jika mual dan muntah akan benar-benar buruk.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Sesak dan Kram .

   ini sebenarnya adalah sebuah tanda bahwa kehamilan maju sebagaimana mestinya dan bahwa rahim berkembang dan berkerumun perut.Penyebab lainnya keintiman seksual, kembung, dan sembelit.Perhatikan, bagaimanapun, bahwa jika itu menjadi berat ekstra yang menunjukkan kehamilan ektopik;ini biasanya disertai dengan pendarahan.

   Iklan

   1. Cahaya atau kram normal dapat dihilangkan dengan tepat nutrisi, hidrasi, istirahat dan olahraga( low impact peregangan).
   2. Anda juga dapat melakukan beberapa teknik relaksasi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Heartburn .

   Dengan tingkat progesteron meningkat cepat dengan kehamilan, ia cenderung untuk mengendurkan otot halus, termasuk sfingter di esofagus bagian bawah.Hal ini dapat menyebabkan refluks asam atau mulas.

   1. Makan sering, tetapi porsi kecil dapat membantu mencegah aliran balik asam.Ini juga akan membantu jika diet tidak berlemak atau asam.
   2. Cobalah untuk tidak berbaring setelah makan, dan menopang kepala Anda menggunakan bantal tambahan ketika Anda tidur.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   panggul dan perut nyeri.

   Rasa sakit pada tahap ini terutama disebabkan pertumbuhan janin dan rahim.Organ-organ dalam rongga perut didorong ke samping dan ke atas menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit, masalah kencing dan kandung empedu, kram dan kontraksi, hiperaktif bayi, dan semakin memburuknya nyeri otot di panggul dan daerah perut.

   Iklan

   1. Sejak pertumbuhan janin dan rahim yang tak terelakkan, Anda dapat fokus pada solusi lain, seperti mengikuti diet yang baik sehingga bayi tidak akan tumbuh lebih besar dari yang diperlukan.
   2. Anda juga dapat menghabiskan lebih banyak jam istirahat.Berbaring di sisi Anda saat tidur dengan bantal terselip di antara kaki Anda.
   3. Coba memakai sepatu hak rendah dengan dukungan yang baik dan menghindari berdiri atau aktivitas berat atau berkepanjangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Leg Masalah .

   Ketika Anda mulai mendapatkan lebih berat, beban mengambil tol pada kaki yang harus mendukung berat badan yang.Ini mulai terwujud dalam bentuk varises, kram dan pembengkakan.varises disebabkan oleh meningkatnya tekanan dan volume darah pada kaki dan panggul sekitar waktu ini.

   1. Untuk menjaga kaki sehat, penting untuk memberi mereka aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan, dan untuk menghindari berdiri atau duduk untuk jangka atau dengan kaki disilangkan.
   2. Jaga kaki Anda setiap kali Anda bisa dan mempertimbangkan memakai dukungan selang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Selain dari mereka ketidaknyamanan dirasakan di trimester awal menjadi lebih intens, ada ketidaknyamanan tambahan lainnya seperti kehamilan uang muka untuk jangka.Berikut adalah solusi sederhana untuk memudahkan mereka.

1. 1
   Sleeping mengacaukan .

   ini terkait dengan hormon kehamilan.Hal ini dapat membuat tubuh Anda biasa hangat, membuat Anda merasa gelisah dan tidak nyaman.Hal ini juga dapat disebabkan oleh berlebihan mengkhawatirkan atau depresi.

   Iklan

   1. Anda bisa mandi sebelum tidur dan mengatur thermostat unit AC Anda untuk membuat Anda nyaman sepanjang malam.
   2. Belajar tentang strategi relaksasi seperti meditasi dapat membantu Anda rileks pikiran Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   kesulitan Pernapasan .

   hormon Peningkatan kehamilan juga berarti meningkatkan suplai darah ke jantung, sehingga bekerja lebih keras.Rahim dan janin juga mengencangkan paru-paru, menyebabkan sesak napas.

   1. Sangat disarankan agar Anda meningkatkan jumlah jam istirahat dan tidur.
   2. Pastikan bahwa Anda tidak anemia atau menderita kekurangan zat besi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   pencernaan menyangkut .

   Meningkatnya tekanan pada panggul dan perpindahan dari usus dan perut yang mengambil tol pada fungsi pencernaan, dan ini dapat menyebabkan perut kembung, gangguan pencernaan dan buruk, sembelit dan wasir.

   1. Hal yang paling penting untuk mencegah kondisi ini adalah untuk makan lebih banyak makanan kaya serat, minum lebih banyak air, berolahraga secara teratur, dan menjalani hidup sehat pada umumnya.
   2. Nyeri dapat dikelola dengan krim wasir tertentu yang dapat menundukkan pembengkakan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Sore dan gatal kulit.

   The peregangan kulit sebagai benjolan tumbuh seperti semangka dapat menyebabkan gatal dan nyeri pada kulit.

   1. Solusi terbaik adalah untuk menjaga kulit pelembap dengan krim pelembab atau lotion.
   2. Pertumbuhan perut tidak dicegah, tetapi mengikuti diet yang sehat dapat membantu menjaga berat badan Anda dalam batas bawah dari kisaran berat badan normal sehingga akan ada kulit minimal peregangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   sakit yang lebih intens di daerah perut atau panggul.

   Sakit di sekitar daerah ini akan mendapatkan lebih intens sebagai tanggal pengiriman mendekati.

   1. Tidak banyak yang dapat dilakukan tentang hal itu, tapi Anda dapat mencoba untuk bersantai dan lebih waspada dari tanda-tanda dan gejala tenaga kerja yang nyata.
   2. Perhiasan untuk kontraksi Braxton Hicks yang dapat mulai dari sedini 20 minggu dan terjadi secara periodik untuk jangka waktu penuh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Selain ini, ada juga banyak ketidaknyamanan kehamilan lainnya yang dapat Anda merasa selama kehamilan, seperti gusi berdarah, nyeri payudara dan nyeri, dankelelahan.Pusing dan sakit kepala juga dapat cukup umum selama kehamilan.Semua ini bahkan dapat dibuat lebih rumit dengan berat badan, perubahan suasana hati, dan begitu banyak keengganan.

Jika Anda bahagia berencana mendapatkan benjolan segera, ingat bahwa kehamilan adalah baik menyenangkan dan pengalaman yang menyakitkan.Pikiran-pikiran positif yang baik, tapi begitu adalah mengetahui tips tentang pelonggaran keluhan kehamilan.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.