Mengatasi PTSD dan Dapatkan Bantuan

Post-traumatic stress disorder( PTSD) adalah respon terhadap peristiwa traumatis.

Trauma merupakan respon emosional terhadap suatu peristiwa atau kondisi, biasanya tak terduga dan tak terkendali, di mana orang tersebut kewalahan emosional dan / atau fisik.Mereka mungkin merasa takut intens, acara mungkin mengancam kehidupan, dan banyak memiliki rasa tak berdaya.PTSD dapat memanifestasikan dirinya dalam diri seseorang baik dengan benar-benar mengalami peristiwa, atau dengan paparan peristiwa traumatis, seperti menonton peristiwa 911 di TV.Bahkan dapat dialami oleh orang-orang yang pengasuh seperti;petugas kesehatan, petugas pemadam kebakaran, dan polisi.Peristiwa traumatis dapat terjadi satu kali atau mungkin kembali terjadi pengalaman.Setiap orang berupaya dengan peristiwa traumatis dengan cara mereka sendiri.

PTSD dapat berkembang dalam beberapa hari, bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah kejadian.Orang-orang yang telah terkena mengancam kehidupan peristiwa,( kecelakaan mobil, perang, penyakit parah, pemerkosaan, atau kekerasan fisik dan emosional), atau mereka yang telah menyaksikan tindakan kekerasan atau kematian berada pada risiko mengembangkan PTSD.

Gejala PTSD hadir tiba-tiba, secara bertahap, atau datang dan pergi selama periode tahun.Gejala PTSD dapat muncul kembali keluar dari biru, dan banyak kali pemicu tidak diketahui.Pada kali, pemicu, yang mungkin sadar atau bawah sadar, akan mengingatkan orang acara.Pemicunya mungkin suara, bau, gambar, atau kata-kata tertentu, untuk beberapa nama.Kadang-kadang memicu bahkan mungkin tidak ada hubungannya dengan acara tersebut.

1. 1
   Re-mengalami peristiwa :

   ini dapat terdiri dari pikiran atau kenangan mengganggu, kilas balik dari acara, mimpi buruk, dan reaksi emosional dan fisik yang intensif untuk pengingat.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Behavioral Perubahan : perilaku

   Penghindaran, mengingat jerawatan acara, kehilangan minat pada hal-hal yang orang digunakan untuk menikmati, merasa terpisah dari orang lain dan mati rasa emosional,dan beberapa merasa mereka memiliki masa depan yang terbatas.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   mood Perubahan :

   Ada dapat ditingkatkan kecemasan dan hypervigilance, lekas marah, amarah, kesulitan dengan tidur atau tetap tertidur.

   Nasional Peradilan Pidana Layanan Referensi - PTSD Abstrak

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Bagi banyak orang, bisa sulit meminta atau mencari bantuan dalam mengatasi PTSD.

Berbicara dengan seorang profesional, apakah itu dokter Anda, pendeta, atau konselor terbaik dapat mengarahkan Anda dalam menemukan pilihan pengobatan untuk membantu Anda mengatasi PTSD.Selain bantuan profesional, Anda juga dapat membantu diri Anda sendiri saat Anda bekerja menuju mengatasi dan resolusi PTSD.

1. 1
   Gejala :

   Ketika Anda belajar strategi mengatasi, mereka secara bertahap akan membaik.Belajar tentang gejala Anda dan apa mekanisme tindakan yang, membantu Anda untuk memahami apa yang terjadi pada Anda dan membantu dalam kemampuan mengatasi Anda. Mengidentifikasi PTSD Gejala .

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   perawatan

   sendiri :

   Penting bagi Anda untuk makan makanan sehat, menggunakan kebersihan yang baik, dan menghindari alkohol dan non-resep obat.Alkohol adalah depresan dan dapat membuat pemulihan sulit karena dapat obat non-resep, yang dapat berkontribusi untuk memicu PTSD, dan dapat mempengaruhi hati dan organ lainnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Gol :

   Menetapkan tujuan yang realistis dari harapan Anda akan membantu Anda untuk melihat kemajuan Anda.Membuat jangka pendek dan tujuan jangka panjang.Mengharapkan kemunduran saat Anda bergerak maju.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Pengurangan stres :

   Berpartisipasi dalam beberapa bentuk aktivitas fisik ringan.olahraga ringan telah terbukti menurunkan tingkat stres.Cari tempat dan orang-orang yang membantu Anda untuk bersantai, misalnya;berjalan di pantai, hiking di hutan atau mengamati burung adalah cara untuk membantu Anda untuk mendapatkan latihan dan tidak menjadi rumah terikat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Memilih terapis:

   Carilah penyedia yang memiliki pengalaman memperlakukan orang lain dengan PTSD.Anda dapat mencari rekomendasi dari penyedia layanan kesehatan Anda, keluarga dan teman-teman, perusahaan asuransi kesehatan Anda, hubungi dokter keluarga Anda untuk meminta rekomendasi.Anda juga dapat meminta teman-teman dan keluarga jika mereka dapat merekomendasikan seseorang.Untuk informasi lebih lanjut, baca artikel kami tentang Cara Pilih Therapist untuk PTSD .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Untuk beberapa, setelah menghadapi peristiwa traumatis dan menghadapi perasaan Anda dapatsulit untuk mengakui dan datang untuk berdamai dengan.Hal ini penting untuk mencari bantuan profesional untuk diagnosa yang benar dan efektif mengobati PTSD.
• PTSD mempengaruhi keluarga dan teman-teman, yang mereka kadang-kadang mengabaikan kebutuhan mereka sendiri ketika merawat seseorang dengan PTSD.Berurusan dengan orang yang dicintai dengan PTSD dapat menguras emosi bahkan ketika mereka berada di terapi.Hal ini penting untuk keluarga dan teman-teman untuk mendapatkan dukungan dan pengetahuan tentang PTSD sehingga mereka juga dapat belajar untuk mengatasi hal itu dengan cara yang sehat.
• Belajar tentang PTSD membantu Anda untuk memahami apa yang Anda cintai mengalami.Pengasuh harus mengurus diri sendiri juga.Beberapa penderita PTSD rentan terhadap ledakan tiba-tiba dan kadang-kadang kekerasan, yang merupakan reaksi yang berlebihan acara untuk dinyatakan biasa, dan dapat merupakan gejala umum dari PTSD.Seringkali ledakan ini dalam menanggapi bahaya yang dirasakan atau ancaman terhadap orang yang dicintai, namun karena orang yang dicintai melihat ada ancaman, ia bereaksi defensif, melihat orang menderita PTSD sebagai ancaman.Hal ini dapat menyebabkan kedua orang merasakan rasa pengkhianatan, dan meninggalkan orang yang menderita PTSD merasa lebih terisolasi dan sendirian.Konseling dengan kedua belah pihak adalah cara terbaik untuk mendapatkan bantuan dengan ini, karena akan membantu mereka memahami satu sama lain lebih baik, dan bekerja untuk mengatasi gangguan ini.
• Kebanyakan kita negara memiliki garis 211 * rujukan nasional yang menghubungkan orang-orang dengan layanan penting masyarakat( kerja, dapur makanan, perumahan, kelompok pendukung, dll).Dial 2-1-1.
• The Sidran Institute * adalah sebuah organisasi nirlaba yang membantu orang memahami, pulih dari, dan mengobati stres traumatik dan menawarkan daftar rujukan terapis untuk PTSD.Anda dapat menghubungi help desk melalui email atau dengan meninggalkan pesan suara rahasia: 1-410-825-8888.
• The National Alliance Penyakit Mental( NAMI) * menawarkan program pendidikan keluarga-ke-keluarga untuk pengasuh orang dengan penyakit mental yang berat.Anda juga dapat email atau hubungi informasi Helpline: 1-800-950-nami( 6264).

Jika Anda berpikir tentang merugikan diri sendiri, atau mengenal seseorang yang, memberitahu seseorang yang dapat membantu segera:

• Panggilan 911 atau pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit untuk mendapatkan bantuan langsung atau meminta teman atau keluargaanggota untuk membantu Anda melakukan hal-hal.
• Hubungi bebas pulsa, 24 jam hotline bunuh diri pencegahan garis hidup nasional di 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889) untuk berbicara dengan konselor terlatih.
• Hubungi baris krisis Veteran: Mereka dapat dihubungi di 1-800-273-8255.Maka Anda perlu menekan satu, atau Anda dapat teks 838.255).Ini akan membiarkan Anda chatting dengan seorang konselor veteran rahasia
• Pastikan Anda atau orang bunuh diri tidak ditinggalkan sendirian.
• Anda bisa mendapatkan bantuan tambahan dari US Department of veteran Negeri, di mana daftar persembahan bantuan PTSD dapat ditemukan.
• The National Institutes of Health memiliki opsi dukungan tambahan.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.