Kenali dan menanggulangi Menopause

Menopause adalah situasi yang berbeda untuk setiap wanita.Hal ini dapat menjadi waktu yang sulit bagi perempuan untuk mengalami.Jangan khawatir, pada fase ini hidup Anda tidak berarti bahwa Anda akan menjadi gila.Tubuh Anda hanya berubah karena Anda bertambah tua, dan masalah biasanya biologis.Apa sebenarnya menopause?Ini adalah waktu dalam kehidupan seorang wanita ketika periode menstruasi berhenti, dan anak bantalan nya tahun lebih.Hal ini biasanya terjadi antara usia 45 tahun dan 50. Dengan beberapa wanita akhir menstruasi dapat terjadi dengan cepat, mengakhiri periode dan tidak pernah mendapatkan lain.Orang lain dapat menemukan bahwa itu tidak dapat diprediksi.Ketika tahun berlalu tanpa seorang wanita memiliki periode, dia dari bisa menyadari bahwa menopause terjadi pada saat menstruasi terakhirnya.

Apakah itu penyakit, stres, obat-obatan, dapat mempengaruhi waktu itu terjadi.Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang merokok mendapatkan menopause lebih awal, dan wanita yang kelebihan berat badan cenderung memiliki menopause di lain waktu.Saat lahir ovarium perempuan memegang semua telur dia akan pernah, beberapa ratus ribu.Selama siklus menstruasi, 20-1000 telur matang.Kemudian satu, atau kadang-kadang lebih dari satu, dilepaskan dari ovarium untuk pembuahan.Telur lainnya memudar.Juga dalam proses telur jatuh tempo, tingkat estrogen dan progesteron akan menurun dan meningkat.

Ketika perempuan meninggalkan berusia akhir tiga puluhan, kadar estrogen dan progesteron memudar off secara bertahap, dan pelepasan telur tidak mungkin terjadi dengan setiap siklus.menstruasinya akan menjadi tidak teratur, biasanya terjadi pada interval yang lebih panjang, dan aliran menstruasi akan lebih ringan atau lebih berat.Kemudian akhirnya tidak ada telur dilepaskan, dan menstruasi akan berhenti.

Pada periode akhir menstruasi, perubahan kadar hormon dan fungsi ovarium bisa memakan waktu hingga sepuluh tahun.Tapi sejumlah kecil estrogen terus dilakukan oleh ovarium selama sedikitnya sepuluh sampai dua puluh tahun setelah menopause.

Ada menjadi banyak perubahan dalam kehidupan perempuan saat ini.Dia biasanya mengalami hot flashes yang terjadi dari efek hormonal pada bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengontrol suhu tubuh.Mekanisme yang tepat tidak diketahui, namun yang terjadi adalah, bahwa termostat tubuh disesuaikan ke bawah, sehingga suhu Anda merasa nyaman dengan sebelumnya, tiba-tiba menjadi terlalu hangat, dan kemudian tubuh bertindak berkeringat dan mendinginkan diri.

Hot flashes bisa terjadi sementara wanita masih memiliki haid mulai sedini empat puluh.Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak wanita mengalami hot flashes selama minimal 2 tahun.Gejala lain bahwa perempuan memiliki selama tahap menopause berkeringat di malam hari, kurang tidur, menangis tanpa alasan yang jelas, kembung, amarah, sakit kepala migrain, dan kurangnya memori.Gejala-gejala menopause dapat berbeda untuk setiap wanita.Beberapa wanita bahkan tidak mungkin mengalami semua gejala.Hal ini karena kadar hormon yang berbeda dengan setiap wanita.Juga, wanita memiliki kemampuan mengatasi berbeda sebagai dekat panggung menopause.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi menopause?Instruksi

1. Pay Dokter Anda dikunjungi.Dia akan membicarakan dengan Anda informasi bermanfaat yang akan membantu Anda untuk lebih baik dalam mengatasi menopause Anda.

2. Makan makanan kaya kalsium.tulang A perempuan kehilangan kalsium selama perubahan tubuh.

3. Jauhkan Diri Active.Berjalan-jalan, membaca, atau mengunjungi seorang teman.

4. Ambil Vitamin B Kompleks.Hal ini dapat membantu mengurangi gejala hot flashes.

5. Latihan.Hal ini dapat membantu mengurangi perubahan suasana hati.

• Alkohol akan mendatangkan rasa panas.
• Tinggal jauh dari garam, ini akan menyebabkan lebih kembung.
• Luangkan waktu untuk relaksasi.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.