Tinggi Protein Tubuh Tuna Salad

Saya ingin mengucapkan terima kasih LeanBodyLifestyle untukvideo mengagumkan ini pada Bagaimana Membuat Tinggi Protein Tubuh Tuna Salad.Saya terorganisir ke wiki untuk orang dengan gangguan pendengaran, atau bagi mereka yang hanya sekedar suka membaca langkah-langkah.Harap Anda menikmati

1. 1
   Tambahkan sekaleng tuna dikeringkan ke mangkuk yang berisisetengah cangkir kacang polong beku

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tambahkan sekitar tiga putih telur ke mangkuk kacang polong beku dan kaleng tuna

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Tambahkan sedikit saus Tabasco untuk campuran Anda( tidak diperlukan jika Anda memilih untuk tidak menambahkan)

   Apakah langkah inibermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
instagram viewer
4. 4
   Panaskan pan Anda pada api sedang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Aduk tuna dan campuran dalam mangkuk Anda

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Tambahkan sedikit Fiesta Lime bumbu untuk rasa

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Semprot panci dipanaskan dengan sedikit PAM non stick semprot

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Tambahkan tuna ke wajan Anda

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Tutup panci dan biarkan tuna untuk memasak selama sekitar tiga menit sebelum aduk tuna Anda

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Sementara itu Anda dapat membuat campuran salad Anda sendiri atau Anda dapat menggunakan pra-campuran salad campuran .

    Tambahkan campuran salad Anda ke mangkuk terpisah( Dole Sangat Veggie Blend mengandung 80 kalori yang baik untuk menjaga turun asupan lemak Anda)

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Mix up tuna Anda setelah tiga menit yang naik dan menutupi selama 3 menit

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    Tambahkan sedikit kasar Brown Mustard untuk salad Anda( Pengganti Peternakan Dressing dengan kasar Brown Mustard, Italia atau dressing perusahaan yang rendah lemak)

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    Tambahkan satu topi penuh Ekstra Minyak Zaitun

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    Mix up salad Anda

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
15. 15
    Tambahkan Tuna Anda untuk salad

    Anda

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
16. 16
    Tambahkan sedikit Fiesta Lime Bumbu untuk Tuna Anda Salad

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

Harapan Anda menikmati Tinggi Protein Anda Bodybuilding Tuna Salad

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.