Memukul Smash Overhead di Tennis

Dalam tenisyang, overhead menghancurkan adalah stroke ofensif yang dapat berakhir di titik langsung.Hal ini dilakukan lebih sering daripada stroke lainnya, namun merupakan bagian penting dari permainan tenis Anda.Ini adalah pelanggaran yang terbaik terhadap pertahanan "lambat" lob, atau menyinggung, hard-menjatuhkan top-spin lob.Kapan bola tinggi di udara dan akan mendarat di pengadilan, serangan terbaik adalah menghancurkan overhead.pemain tenis menyebutnya "menghancurkan" untuk alasan yang baik.

Banyak pemain tidak berlatih pukulan ini karena stroke itu sendiri adalah sederhana, namun gerak kaki yang tepat, grip, dan stroke palu-seperti harus dipelajari dengan benar untuk tidak hanya membuat senjata, tapijuga menjadi bio-mekanis yang benar.Jika menguasai benar, hal itu akan menyebabkan lawan Anda untuk berpikir dua kali sebelum muntah lob.Menguasai stroke yang tepat akan membantu mencegah cedera, juga.Ikuti langkah-langkah dari petunjuk di bawah ini, dan Anda akan menambahkan satu lagi pukulan solid untuk repertoar Anda.Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda sebelum Anda mengambil tenis, atau segala bentuk olahraga atau latihan.

Overhead menghancurkan adalah salah satu dari beberapa stroke yang akan membuat tenis olahraga memuaskan untuk Anda jika Anda belajar dengan benar.Dianjurkan untuk mempelajari teknik bio-mekanis yang benar dalam memukul bola tenis stroke apapun.Ini akan memberi Anda lebih konsisten, stroke kuat, dan akan membantu menjaga Anda dari terluka.

1. 1
   Ikutilangkah-langkah untuk smash overhead yang efektif:

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan sikap
2. 2
   Siap "ini adalah dasar sikap olahraga berjalan di mana Anda menghadapi net dengan kaki ditekuk .

   Iklan

   1. kaki Anda adalah selebar bahu.
   2. berat badan Anda adalah pada bola kaki Anda.
   3. Anda melihat lurus ke depan dan pelacakan bola dari string raket lawan.
   4. raket ini diadakan dengan tangan dominan Anda di bagian bawah raket, dan tangan non-dominan memegang raket longgar di "V" di atas leher raket.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Pivot dan sedikit bahu turn - Cepat pivot dan bahu gilirannya ke samping sehingga Anda dapat mengorak kekuasaan seperti yang Anda memukul bola.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Seperti yang Anda poros, membawa lengan raket Anda menjadi sederhana, kompak "scratch kembali" posisi .

   1. Dalam posisi kembali awal, memiliki lengan siku menunjuk ke bawah dan pergelangan tangan longgar.
   2. raket Anda akan menunjuk ke bawah dengan nyaman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   non-memukul Anda arm( op-arm) harus menunjuk ke bola seluruh lintasan sampai Anda berayun untuk bola .

   ini melayani beberapa tujuan:

   1. Ini membuat bahu putaran penuh, dengan bahu depan Anda up.
   2. Ini membuat kepala Anda sebagai Anda melacak bola sepanjang jalan sampai saat kontak.
   3. Ini melindungi matahari keluar dari mata Anda.
   4. Ini membuat Anda percaya diri sebagai Anda mempersiapkan dan memukul smash overhead.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Langkah kembali !

   Overhead menghancurkan adalah satu-satunya stroke tenis di mana Anda mengambil langkah mundur dari posisi siap untuk memukul.Kemudian, setelah pendekatan bola, siap untuk poros dan menjaga kaki Anda dalam gerakan.Ini adalah taktik menguntungkan karena:

   1. Hal ini memungkinkan Anda untuk posisi mudah untuk mencegah bola dari busur luar jangkauan Anda.Kebanyakan overhead yang tidak terjawab adalah karena mengambil ayunan di bawah bola, hilang sama sekali.
   2. Adalah jauh lebih mudah untuk mengambil langkah ekstra maju untuk menyesuaikan dari langkah ekstra mundur.
   3. Tetap di jari-jari kaki Anda saat Anda mendapatkan dalam posisi sehingga bola berada dalam lintasan seolah-olah itu akan memukul dada Anda.Ini akan menjadi panduan sehingga Anda akan berada dalam posisi kekuasaan ketika Anda bersantai dan menghancurkan bola.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Ketika Anda mengorak untuk memukul bola tinggi-tinggi, Anda ingin mencapai seperti yang Anda :

   1. luruskan lengan Anda dan dorong dengan kaki Anda.lebih banyak kekuatan dapat dihasilkan pada smash kepala jika Anda melompat sedikit dan memukulnya.
   2. Snap dan pronate pergelangan tangan memukul Anda.Hal ini mirip dengan gerak layanan sehingga Anda dapat memukul bola dengan keras pada sweet spot string raket Anda.
   3. The sweet spot adalah tepat di atas titik pusat pada string Anda.
   4. Berat badan Anda harus bergerak ke arah net saat Anda memukul dan tindak lanjut.
   5. The op-arm akan turun dan menyelipkan ke dalam tubuh Anda saat Anda memukul bola dengan banyak kecepatan raket dari snap pergelangan tangan dan pronasi.Pronasi berarti hanya bahwa Anda mengubah pergelangan tangan Anda seperti yang Anda mengambil sehingga Anda memukul bola tepat "pada hidung" dengan wajah raket Anda.
   6. Catatan bahwa jika Anda memukul bola tinggi, di atas kaki depan Anda dengan lengan Anda diperpanjang, Anda dapat menghasilkan kecepatan lebih pada bola, dan juga dapat memastikan bahwa bola membersihkan jaring.Menyodorkan dengan kaki Anda akan mendorong kaki Anda dari tanah untuk menempatkan lebih sudut dan tindakan pada bola tenis.
   7. Jauhkan kepala Anda dan melihat bola datang dari string.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Overhead sukses tindak lanjut adalah seperti melayani tindak lanjut .

   Setelah Anda melakukan kontak dengan snap pergelangan tajam dan pronasi, Anda ayunan raket ke sisi op-lengan tubuh Anda.Berat badan Anda harus menyelesaikan di bagian depan kaki.Raket busur bawah sepanjang jalan di sekitar tubuh Anda seolah-olah Anda menempatkan pedang dalam sarungnya di pinggul Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Sekarang, kembali ke siap( langkah membagi) posisi, Anda harus selalu mengantisipasi tembakan, tidak peduli berapa banyak itu terlihat seperti "menaruh-jauh"pemenang untuk kembali selama bersih.

   ini adalah kebiasaan yang baik bagi Anda untuk mengembangkan dalam permainan tenis Anda.

   1. Catatan bahwa lebih mudah sambil belajar pukulan ini untuk membiarkan bouncing lob yang Anda mengatur untuk memukul smash overhead.Setelah Anda telah mengembangkan keterampilan dalam memukul, dianjurkan untuk menghancurkan sebelum memantul.Jika Anda dapat menekan tembakan sebelum bola memantul, bahkan lebih dari senjata ofensif.Juga, jika lawan Anda hits serangan atas-spin lob, Anda harus biasanya memukul bola sebelum bounce.A top-spin lob lepas landas, dan "berjalan" jauh dari lapangan keras setelah memantul.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    Jadi, singkatnya, dari Anda siap, split-langkah, posisi, pivot dan mengubah bahu mereka secepat bola meninggalkan lawan raket.

    Terus bergerak untuk penyesuaian cepat untuk bouncing buruk atau kondisi berangin.Jauhkan Anda op-lengan menunjuk ke bola saat Anda bergerak ke posisi.Diatur sehingga bola akan memukul dada bagian atas Anda jika Anda tidak memukul smash overhead.Anda harus berbalik ke samping saat Anda pergi ke belakang-ayunan setelah bola.Dorong kaki Anda keras sehingga Anda meninggalkan tanah, mencapai hingga lengan memukul Anda diperpanjang.Anda pronate berikutnya dan snap pergelangan tangan yang menghasilkan kecepatan kepala raket untuk benar-benar menghancurkan bola tenis.Memukul bola tenis yang tinggi memungkinkan Anda untuk membersihkan bola lebih bersih dengan otoritas.Anda ingin memukul bola baik di kaki lawan atau jauh dari dia di pengadilan.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    Belajarlah untuk memukul tenis yang baik melayani di :

    Memiliki tenis yang baik melayani.Melayani selalu stroke pertama untuk memulai titik tenis, Hal ini stroke yang mirip dengan smash biaya overhead, dan juga dapat menjadi senjata ofensif.

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
    Iklan

• Punya tenis string Anda ditetapkan pada ketegangan mid-range untuk kontrol yang optimal dan kekuatan gabungan.Hal ini sangat membantu jika Anda seorang pemula.Rentang tegangan senar diberi label pada sisi pegangan raket Anda.Jika memiliki kisaran 50-70 pound ketegangan dianjurkan, pergi dengan 60 pon.

Apa persamaan antara tenis melayani dan tenis menghancurkan?

Apa persamaan antara tenis melayani dan tenis menghancurkan

Smashes dan melayani di tenis memiliki banyak kesamaan.Kedua manfaat signifikan dari istirahat pergelangan tangan dan membungkuk di kontak dan setelah kontak.Keduanya menggunakan dua gaya grip( benua dan timur backhand), tapi saya tidak akan merekomendasikan backhand Timur untuk smash untuk pemula.Kedua smash dan melayani bergantung pada tikungan pergelangan tangan untuk menempatkan kekuasaan dan kontrol dalam menembak Anda.

Apa yang Anda maksud dengan poros dan sedikit bahu gilirannya?

Pivot dan sedikit bahu turn - Cepat pivot dan bahu gilirannya ke samping sehingga Anda dapat mengorak kekuasaan seperti yang Anda memukul bola.

VisiHow QNA.Bagian ini tidak ditulis belum.Ingin bergabung?Klik EDIT untuk menulis jawaban ini.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.