Masak dan Belanja One

Memasak untuk satu bisa menjadi suatu tantangan, terutama jika Anda tidak menyukai sisa makanan, Anda ingin variasi dan Anda ingin mencegah limbah makanan.Hal ini juga dapat menjadi tantangan mendapatkan bumbu tepat ketika menurun resep untuk melayani satu atau bahkan dua orang.Bumbu yang baik, tetapi ketika mereka mengalahkan bahan lainnya dapat merusak hidangan yang baik.Perampingan resep dapat mengambil beberapa upaya sebelum Anda mendapatkannya tepat untuk selera pribadi Anda.

Daging, makanan laut, dan unggas mudah dipotong menjadi bagian-bagian individu dan dapat dibekukan.Beberapa produk segar dapat merusak dengan cepat;Anda akan ingin mengkonsumsi bahwa pada awal menu Anda.Resep dapat ditemukan di berbagai buku masak, majalah dan di internet.Ada banyak buku masak di pasar yang melayani satu atau dua porsi.Kebanyakan orang cenderung menggunakan sangat sedikit resep 'dari masing-masing buku.Membalik-balik beberapa buku yang berbeda atau berselancar di internet untuk menemukan resep tertentu tidak selalu nyaman.

Menulis kartu resep atau halaman makanan lengkap untuk satu orang, membuat nyaman dalam bahwa Anda memiliki semua resep dan bahan-bahan untuk makan itu bersama-sama, dan Anda dapat melihat apa yang Anda butuhkan untuk membeli ditoko jika belum di dapur Anda.Hal ini juga memungkinkan Anda untuk melihat apa yang Anda makan.Tidak ada yang ditulis di batu, Anda bisa sefleksibel yang Anda suka.Anda dapat mencoba cara yang berbeda berencana untuk menemukan jalan yang terbaik bagi Anda.Perlu diingat, ketika merencanakan makanan Anda, persiapan dan waktu memasak.Jika Anda bekerja di luar rumah Anda, akan Anda punya waktu untuk memasak sebelum bekerja?Adalah bahan dari resep pilihan Anda mudah didapat dan akan mereka merusak sebelum Anda menggunakannya?

1. 1
   Pantry, kulkas dan freezer :

   Buatlah daftar apa yang Anda miliki di dapur Anda, kulkas dan freezer.Jika Anda cukup beruntung untuk memiliki kebun sendiri, menuliskan apa yang tersedia.Banyak orang terus dasar ditebar, seperti tepung, gula, rempah-rempah digunakan secara teratur, beras dan barang-barang kering lainnya.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tujuh hari dari makanan:

   Buatlah daftar makanan yang Anda sukai dan nomor mereka satu sampai tujuh.Pada saat ini, mereka tidak perlu berada dalam urutan.Cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan karena Anda sudah ada di tangan dalam perencanaan menu Anda.Melakukan daftar terpisah masing-masing untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan jangan lupa makanan ringan.Ini akan membantu Anda dalam perencanaan selama seminggu.Perencanaan membantu untuk menjaga harga turun, dan mencegah Anda dari berjalan ke toko sering, Anda akan tahu apa yang Anda miliki dan tidak memiliki.Memulai perencanaan selama satu minggu lebih mudah daripada melompat ke dalam rencana 30 hari penuh, seperti yang Anda merasa nyaman dengan perencanaan mudah untuk meningkat menjadi 2 atau 4 minggu pada suatu waktu.Pastikan dan daftar sisi apa yang Anda inginkan dengan setiap makan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   menu perencana :

   Ada banyak template gratis di internet untuk mingguan atau bulanan perencana menu.Beberapa memiliki ruang untuk 3 kali sehari pada basis mingguan, bulanan lain, beberapa juga memiliki ruang untuk menulis apa yang Anda miliki di tangan di rumah Anda dan apa makanan yang Anda perlu membeli untuk seminggu.Mencoba gaya yang berbeda denda satu yang bekerja terbaik bagi Anda.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Perencanaan menu Anda:

   Lay daftar Anda di depan Anda sehingga Anda dapat melihat semua pada satu waktu.Pada tulis kertas terpisah di bagian atas halaman sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan.Pada nomor tepi kiri satu sampai tujuh, setiap 3 atau 4 baris( membiarkan diri ruang untuk menulis).Tuliskan dari daftar Anda apa yang ingin Anda bagi mereka tiga kali untuk setiap hari.Sebagai contoh;Di bawah kolom sarapan -Oatmeal dengan apel, kismis dan kayu manis, makan siang kolom-salad dan buah, dan di bawah makan malam kolom-goreng daging babi dengan saus bawang, kentang tumbuk, brokoli kukus.Lakukan ini selama 7 hari total.Anda dapat menambahkan apa yang Anda ingin untuk makanan ringan.Ide untuk makanan ringan buah, sayuran segar, popcorn buatan sendiri, kue, dan sebagainya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Mengatur makanan Anda:

   Lihatlah Anda 7 hari dari makanan yang direncanakan, dalam contoh di atas oatmeal, salad dan buah dan daging babi dengan kentang tumbuk dan sausuntuk satu hari, yang akan mengisi Anda untuk hari atau terlalu banyak?Akan lebih ringan sarapan bekerja lebih baik untuk Anda atau makan malam ringan?Anda dapat mengatur ulang makanan Anda sesuai dengan selera Anda dan batas waktu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Mengisi menu planner:

   Setelah Anda memiliki makanan Anda dalam urutan yang Anda suka, Anda dapat menuliskannya pada perencana menu Anda.Dengan latihan, Anda tidak perlu menulis begitu banyak daftar dan akan dapat langsung menuliskan di planner Anda apa yang Anda inginkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Finding resep :

   Sebagaimana dinyatakan, resep dapat ditemukan di berbagai buku masak, majalah dan di internet.Tempat lain untuk mencari resep adalah dari keluarga dan teman-teman.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• penjagalan ayam: Membeli ayam utuh bisa lebih ekonomis.Anda dapat memotong burung menjadi tunggal melayani potong.Simpan bangkai untuk kaldu.Akan Anda makan seluruh payudara?Pikirkan tentang apa yang Anda berencana untuk membuat, mengiris payudara sehingga tipis untuk piccata ayam atau membuat chicken cordon biru.Lapisan potongan Anda dengan kertas freezer dan tempat dalam kantong freezer yang lebih besar, ini memungkinkan Anda untuk mengambil apa yang Anda butuhkan untuk memasak dan tidak harus mencair kelebihan daging.Menggunakan kertas freezer dan tas freezer membantu untuk tetap freezer Anda terorganisir.Selotip memungkinkan Anda untuk label luka dan jenis daging, atau Anda dapat membeli label yang dibuat khusus untuk pelabelan freezer. Cara Potong Ayam Utuh Ke 10 sampai 12 Potongan
• Mempersiapkan daging: Bila Anda membeli paket daging sapi, atau jenis daging, Anda bisa membaginya menjadi tunggal melayani bagian danmenempatkan setiap bagian ke dalam kantong freezer ukuran makanan ringan dan kemudian meletakkan tas ke dalam kantong freezer ukuran galon di freezer.Lakukan hal yang sama dengan daging babi dan setiap daging lainnya yang Anda beli.Jika Anda tidak menggunakan tas ukuran makanan ringan, menggunakan kertas freezer antara bagian-bagian dari daging dan tempat di freezer tas zip-lock.Anda juga bisa meletakkan tas zip-lock ke dalam kantong ukuran galon untuk membantu menjaga freezer Anda terorganisir dan akan lebih mudah untuk menemukan setiap makanan.Anda akan menemukan metode terbaik yang bekerja untuk Anda.
• Membeli produk: Beberapa rampasan hasil cepat, sementara yang lain dapat disimpan selama beberapa hari atau minggu.Masak atau makan hasil yang merusak dengan cepat pertama, seperti bayam atau sayuran hijau.Beberapa produk, seperti labu kuning dan zucchini bisa dipotong dan beku;mereka baik dalam sup dan hidangan yang dimasak lainnya.Membeli sayuran berukuran kecil, misalnya, bukan ukuran kubis biasa, mencari yang terkecil yang tersedia. Cara Belanja untuk Satu pada Broth tulang Anggaran
• Homemade: Dengan bangkai ayam yang disimpan Anda dapat membuat kaldu tulang.Menggunakan kertas freezer dan tas freezer membantu untuk tetap freezer Anda terorganisir.Lapisan potongan Anda dengan kertas freezer sehingga Anda dapat mengambil apa yang Anda butuhkan untuk memasak dan tidak harus mencair kelebihan daging.Juga untuk kaldu sapi, menggunakan tulang gemuk.Anda dapat membuat kaldu sayuran juga.Anda dapat membekukan kaldu dalam ukuran camilan tas freezer atau menuangkan ke dalam kaleng cupcake( ini biasanya sekitar ½ cangkir) dan pembekuan, ketika membeku, keluarkan dan tempat ke dalam galon ukuran tas freezer.
• Lajang daging melayani ukuran mencair lebih cepat daripada daging ukuran paket reguler.Jika Anda membuat sup untuk makan malam, Anda mungkin memiliki beberapa sisa untuk makan siang hari berikutnya.Pancake dan wafel dapat dibuat dengan menggunakan resep ukuran keluarga biasa dan dibekukan dalam porsi individu.Lasagna juga merupakan hidangan yang dapat dilakukan pada ukuran keluarga biasa dan dapat dibekukan dalam porsi individu.

Selalu menggunakan praktik penanganan makanan yang aman.Anda tidak ingin mencemari salad sayuran Anda dengan tetesan ayam mentah.Banyak pemerintah memiliki situs web yang memiliki informasi dan petunjuk untuk penanganan makanan yang aman.

• US Food and Drug Administration: Safe Food Penanganan
• Kesehatan Kanada: Aman Makanan Penanganan Tips
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, memintapertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.