Membuat hamburger vegan yang lezat dan; sehat dengan minyak yang sangat rendah

menjadi vegan adalah transisi yang sulit.Anda dapat membeli hamburger vegan di toko kelontong, tetapi mereka biasanya mahal dan sering memiliki bahan-bahan yang mungkin secara teknis vegan tapi sangat tidak sehat.Ini adalah burger vegan sangat lezat dan sehat Anda dapat membuat di rumah.

Yield: 6 roti

Bahan

1. 1
   2 cangkir dikonversi beras dimasak sampailengket( membuat 2 cangkir nasi)

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   instagram viewer
   3 cangkir acar atau bit kalengan, potong dadu kecil

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   1 bola bawang putih, cincang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   3-4 siung bawang putih, cincang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   cuka 2 sendok makan sari atau merah cuka anggur baik

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   1 kaleng kacang hitam atau kacang Romano, ditiriskan dan dibilas dan tumbuk

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   2 sendok makan jus lemon

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   1 sdm extra-virgin olive oil

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   2 sdm peterseli, cincang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
10. 10
    1 sendok teh ketumbar

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
11. 11
    1/2 sendok teh thyme atau 1 sendok teh biji jintan

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
12. 12
    2 sendok makan semua tujuan-tepung( atau tepung tapioka untuk gluten free)

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
13. 13
    1 jalapeno lada, buang bijinya dan cincang halus

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
14. 14
    garam dan merica secukupnya

    Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Prosedur

1. 1
   caramelize bawang .

   Ketika ternyata tembus, tambahkan bawang putih.Aduk selama 1 menit.Angkat dan sisihkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Dalam mangkuk besar, menggabungkan berikut:

   dimasak dikonversi beras, bit potong dadu, bawang karamel dan bawang putih, cuka sari, kacang hitam tumbuk, jus lemon,minyak zaitun, peterseli, ketumbar, biji jintan, tepung tapioka, cincang jalapeno.Tambahkan garam dan merica secukupnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Mix baik dengan tangan Anda sampai baik gabungan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Dapatkan sesendok campuran and roll menjadi bola.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Ratakan sedikit dengan telapak tangan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Fry dan sisihkan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Bahan

1. 1
   6 sandwich seluruh gandum roti

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   6 irisan tomat

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   1 bundel selada

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   1 besar bawang putih

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Vegan Burger Patty, dimasak

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Herb kambing keju Penyebaran

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Prosedur

1. 1
   Potong roti menjadi dua( melintang), roti panggang selama 2 menit

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Taruh sesendok ramuan kambing keju menyebar di atas dasar bun.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Line dengan selada

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tempatkan burger vegan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Top dengan tomat dan bawang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Tempat bagian atas Sanggul, sisihkan .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Lanjutkan merakit burger lainnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Bahan

1. 1
   1 cangkir keju kambing

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   1 sendok makan peterseli, cincang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   1 sendok makan tarragon, cincang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   1 sendok makan daun bawang, cincang

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   merica secukupnya

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Prosedur

1. 1
   Mash keju kambing, sampai adalah penyebaran seperti tekstur( halus).

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Tambahkan di peterseli cincang, tarragon dan daun bawang.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Mix sampai tercampur rata.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   tempat dalam kedap udara, wadah steril.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Anda juga dapat membekukan burger ini.Jadi jika Anda seperti mereka, membuat batch besar dan menyimpannya dalam freezer untuk cepat kualitas vegan burger setiap saat.
• ini burger vegan rasa besar ketika disajikan dengan saus spaghetti.
• Herb keju kambing spread yang terbaik adalah menggunakan setelah 2 hari.

Catatan: Foto di atas hanya merek sampel bahan.Ini tidak berarti bahwa merek yang sama diperlukan dalam mempersiapkan resep ini.Anda selalu dapat mengubah hal-hal sesuai dengan apa yang Anda sukai.

Gambar-gambar yang hanya sampel foto tentang bagaimana melaksanakan prosedur tertentu.

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.