Membuat anak-anak Anda makan dan menikmati sarapan

Sarapan adalah makan yang paling penting hari.Ketika itu cukup bergizi, memberikan anak-anak kepala awal yang mereka butuhkan untuk menjadi produktif dan energik di sekolah, atau dalam usaha apa pun mereka akan melakukan untuk hari.Makan siang hanya menindaklanjuti sehingga keuntungan yang dibuat oleh sarapan vitamin-laced tidak akan hilang.Dan makan malam harus ringan, karena anak-anak yang mereda hari mereka, dan mereka membutuhkan cukup kalori sebelum mereka terselip di tempat tidur, sehingga mereka tidak pergi tidur lapar.

1. 1
   Otak stimulan

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
instagram viewer
2. 2
   Energi penguat

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Makanan dengan bakteri dan bahan-bahan kekebalan virus

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Suplemen dan vitamin

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Pilihan minuman yang sehat - susu, jus buah segar atau yoghurt cair

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Mulailah dengan semua orang mengatakan pendek terima kasih untuk makan, atau doa jika Anda rumah tangga agama.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   B harus menyenangkan .

   Bicarakan hal-hal ringan.Tertawa terbahak-bahak.Makanan bisa diatur sehingga akan terlihat konyol.Hot sereal bisa memiliki dua telur rebus sebagai mata;apel rusak sebagai hidung( dengan bagian merah menunjukkan di atas);dan pisang sebagai mulut.Konsep pizza selalu menyenangkan, untuk anak.Kali ini, menggabungkan niat gizi Anda dengan topping pizza dengan banyak keju, kentang dan bahan-bahan yang sama bergizi tapi enak lainnya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Colorful piring, sendok, garpu, gelas, meja serbet( favorit warna / karakter) dapat juga menambah kesenangan dan sarapan menarik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Harus ada waktu yang cukup besar antara bangun dan mengambil sarapan .

   1. Bisa jadi di antara, ada peregangan sesi, chatting waktu di tempat tidur, waktu shalat di tempat tidur, Alkitab waktu membaca.
   2. sedikit kaki persimpangan dan merangkul untuk mengambil keuntungan dari kesejukan pagi hari dan panas setiap kulit lainnya( anak dan orang tua).Dan kemudian mengambil di udara pagi yang segar di luar dan kesejukan angin, jika ada.
   3. Dan kemudian beberapa orang, ingin mengambil sedikit berjalan-jalan di jalan di luar rumah dengan anak-anak mereka, karena mereka mengambil surat kabar harian dan susu segar yang disampaikan di depan pintu mereka.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Jika Anda tidak ingin bangun sangat pagi dan Anda ingin agar anak Anda makan sarapan selain sereal biasa, pada malam sebelumnya, memasak makanan hangatdan kemudian menyimpannya di lemari es .

   Dengan cara ini, di pagi hari, Anda hanya harus panas mereka dalam microwave.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   The selera anak harus dipertimbangkan dalam pemilihan makanan sarapan tanpa mengorbankan gizi.

   1. Ada anak-anak yang suka sereal dan ini menjadi karbohidrat, harus bermitra dengan buah-buahan seperti pisang dan apel dan jeruk.
   2. Ada anak-anak yang suka makanan yang tampak seperti makan siang atau makan malam makanan - seperti daging panas atau sup ayam.Atau daging dan bahan makanan ayam dengan banyak tomat, wortel, kentang, dll
   3. Kemudian beberapa seperti pasta untuk sarapan mereka.Beberapa seperti pasta dengan saus tomat, beberapa seperti itu dengan saus putih( susu).
   4. Dan jangan lupa susu atau jus atau minuman yoghurt cair.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7 jadwal
   harian makanan sarapan juga sangat penting, karena jenis makanan yang sama setiap hari akan membuang nafsu makan dari anak.

   Heed makanan anak yang diinginkan selama lagi, gizi tidak terganggu.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

Jika anak sangat kooperatif dalam bekerja dengan Anda menuju / konsumsi substansial nya dari jadwal sarapan sehari-hari Anda lay out bersama-sama, Anda bisa menghargaianak dengan beberapa sedikit mewah atau makanan dilarang untuk akhir pekan.Sesuatu seperti cake cokelat dengan icing sangat tebal atau beberapa es loli jeruk lezat.Atau chocolate chip cookie mereka telah kerinduan untuk minggu.

Anda tidak dapat membuat cepat, sarapan sehat jika dapur Anda / kulkas kosong.Jauhkan makanan ini di tangan, sehingga Anda tidak akan tergoda untuk resor untuk makanan cepat saji drive-through sarapan: telur

• mentega
• buah
• susu
• roti, jagung
• apel, pisang, jeruk, stroberi, blackberry, dan buah-buahan lainnya
• oatmeal
• almond, walnut
• madu
• yoghurt

Kami telah mengambil sebagian besar kemungkinan yang terjadi antara bangun dan mengambil sarapan.Sangat penting, adalah bahwa setelah memanas tubuh( seperti kendaraan bertenaga diesel) dengan semua kegiatan di atas, anak itu harus mengambil mandi menyegarkan.Mandi tidak harus terburu-buru dan setiap inci persegi tubuh harus benar dibersihkan dan dicuci.Dan untuk kotoran( buang air besar) juga sangat penting karena Anda tidak ingin anak Anda untuk memiliki sakit perut di tengah hari, terutama jika ia / dia di sekolah atau di tempat lain.Dan. .. jangan lupa untuk mengingatkan anak Anda untuk selalu menyikat nya / gigi setelah sarapan

• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah ini.