11Aug
Inilah sesuatu yang mungkin Anda tidak tahu bahwa Anda melakukan kesalahan: tidur nyenyak.
Menurut sebuah jajak pendapat yang dilakukan awal tahun ini, lebih dari 75 persen orang Amerika tidak mendapatkan banyak tidur sebagaimana mestinya, yang berarti lebih banyak dari kita daripada sebelumnya menghabiskan hari-hari kita lelah, terbentang, dan hampir tidak produktif seperti kita. Bisa jadi karena kehilangan jam yang seharusnya sudah dihabiskan sambil tidur di karung.
Di sinilah pelacak tidur masuk. Dengan memantau kunci vital seperti detak jantung Anda, seberapa sering Anda ribut-ribut, dan saat Anda benar-benar tertidur dibandingkan saat Anda tidur, kombinasi aplikasi perangkat keras dan perangkat lunak dapat menghitung yang optimal.saat Anda masuk dan keluar dari REM, dan membangunkan Anda sesuai dengan itu.
Misalnya, jika Anda pernah terbangun dari tidur siang, merasa lebih seperti tertabrak truk daripada berbaring dengan tenang di sofa selama dua jam, itu karena alih-alih terbangun pada jeda 90 menit, Andajatuh di tengah REM dan masuk ke bagian paling vital dari istirahat Anda.
Aplikasi dan periferal ini dapat membantu mengoptimalkan daya baterai Anda setiap malam dengan lebih baik, dan pastikan setiap kali Anda bangun, apakah hanya enam jam atau sepuluh kali, Anda akan merasa segar dan siap untuk mengatasi hari ini.
Motion X 24/7
MotionX 24/7 adalah aplikasi kebugaran di permukaan, namun tepat di bawahnya jauh lebih banyak.
Ya, Anda dapat melacak berat badan Anda dengan itu, sasaran kesehatan, diet, dll, namun di mana aplikasi benar-benar bersinar ada dalam fitur pelacakan tidur tambahan. Dengan menyalakan pelacak tidur, Anda tidak bisa hanya memberi tahu aplikasi berapa lama tujuan tidur Anda untuk malam ini, tapi juga akan mengaktifkan mikrofon dan sensor gerak pada saat yang bersamaan.
Gerakkan telepon Anda dengan ban lengan atau letakkan di samping bantal Anda, dan aplikasinya akan terus memperhatikan berapa banyak gerakan yang Anda lakukan, apakah Anda mendengkur / menderita apnea tidur, dan menggunakannya.data untuk membentuk gambaran luas saat Anda berada dalam apa yang disebut "tidur nyenyak"( atau REM), dan saat Anda siap untuk dibangunkan dalam siklus istirahat yang paling ringan.
Jauh dan jauh, fitur favorit saya dari MotionX harus menjadi cara membuatnya benar-benar membangunkan Anda setelah menentukan momen optimal dalam jadwal yang Anda tetapkan. Alih-alih lonceng alarm yang keras dan berdentang yang membuat Anda terhindar dari keadaan bahagia Anda, MotionX akan dengan ringan mulai memainkan suara pepohonan yang berdesir dan burung bersiul, dan perlahan-lahan membawanya lebih kencang dan kencang sampai mendeteksi Anda akhirnya terjaga.
Meskipun saya tidak dapat secara akurat menjelaskan betapa menyenangkan sensasinya dalam kata-kata, begitu Anda mengalaminya sendiri, Anda akan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa terbangun dengan cara lain.
Kami juga menyukai MotionX karena walaupun Anda dapat menghubungkan ke sejumlah periferal kebugaran yang berbeda jika Anda mau, aplikasi ini berfungsi dengan baik sebagai program mandiri yang hanya menggunakan sensor yang telah terpasang di smartphone Anda.
Anda dapat mendownload MotionX 24/7 di iOS App Store seharga $ 0,99 sen.
Apple Watch /FitBit/ Jawbone UP
Meskipun sudah ada sejuta pelacak kebugaran di luar sana, hanya sedikit yang dilengkapi dengan perangkat keras dan perangkat lunak yang tepat untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari energi yang Anda habiskan di latihan Anda, bersamaan denganwaktu yang Anda gunakan untuk pulih
Semua periferal yang disebutkan di sini dilengkapi dengan sensor detak jantung dan giroskop yang terpasang di pergelangan tangan, yang mengkomunikasikan sinyal ini kembali ke apl masing-masing di ponsel untuk menjaga agar pelacakan tidur tetap terjaga.
Meskipun belum berhasil, Apple mengatakan bahwa Apple Watch dapat berkoordinasi dengan Apple Health Apple yang terintegrasi untuk pilihan pelacakan tidur di masa mendatang, sementara perangkat keras pihak ketiga seperti FitBit dan Jawbone dapat terhubung ke selusin program yang berbeda.di Google Play atau iTunes App Store hari ini.
Beberapa pilihan pilihan kami meliputi MotionX 24/7( disebutkan di atas), serta SleepBot, Tidur sebagai Android( untuk umat setia Google), dan SleepCycle. FitBit juga hadir dengan perangkat lunak pelacakan tidur miliknya sendiri, yang dapat diakses dari akun Anda di portal pengguna perusahaan dan situs web utama.
Sense
Tidak seperti pelacak lainnya, Sense adalah produk tidur-sentris yang sepenuhnya independen, dirancang sejak hari pertama untuk membantu mendeteksi apakah kamar tidur Anda berada dalam keadaan ideal untuk memastikan Anda siap tidur malam terbaik.bisa dapatkan
Dengan mengukur faktor lingkungan seperti kebisingan sekitar, cahaya ekstra, suhu / kelembaban, dan bahkan jumlah partikel di udara( debu, kotoran, apapun yang mungkin menyumbat sinus Anda di malam hari), Rasa akan memberi Anda jauh dan menjauh.laporan tidur paling terperinci bisa dibayangkan. Ini termasuk tidak hanya berapa banyak tidur yang Anda dapatkan atau bagian dari siklus tidur 90 menit yang Anda bangun selama, tetapi juga banyak nuansa lain yang kurang terlihat yang bisa ditambahkan selama beberapa minggu atau bulan untuk berkontribusi padakeadaan konstan keseluruhan kelelahan. Sense
sangat bagus jika memakai pelacak kebugaran atau smartwatch ke tempat tidur Anda terlalu memberatkan, atau jika gagasan meletakkan telepon di samping bantal Anda terdengar seperti resep untuk layar yang retak di lantai di pagi hari.
Duduk di sebelah base station yang benar-benar cantik adalah yang disebut perusahaan "Pil Tidur", yang merupakan perangkat kecil yang terhubung ke telepon Anda dan menyediakan data realtime yang akurat mengenai status tidur Anda seperti yang terjadi pada saat ini.
Dengan menggabungkan data gerakan dengan status lingkungan tidur Anda, kunci istirahat malam yang lebih baik menunggu di atas awan halus berikutnya.
Anda bisa memesan combo Sense and Sleep Pill Anda hari ini seharga $ 99 dari situs perusahaan.
Jadi lain kali Anda bersiap-siap tidur;matikan layar itu, ambil buku, dan pasang sensor detak jantung Anda, karena impian Anda tidak akan pernah lebih manis daripada saat istirahat malam yang benar.
Image Credits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Halo