12Aug
Putusannya masih di luar tentang apakah meja berdiri, sebagai yang terverifikasi, sebenarnya lebih baik untuk Anda dalam jangka panjang. Sebagai seseorang dengan beberapa masalah punggung yang sangat parah, saya bersumpah dengan mereka, dan saya telah melakukan banyak penelitian mengenai pilihan terbaik, baik secara ergonomis maupun dalam hal anggaran. Mari kita lihat, bukan? Adaptor Duduk-Untuk-Stand
Gadget ini pada dasarnya adalah meja mini yang ada di permukaan meja duduk konvensional Anda, dan bangkit saat Anda ingin berdiri. Mereka berkisar dari yang sangat sederhana, dengan tangga kayu dan logam dan alur yang Anda butuhkan untuk beroperasi secara manual, ke mekanisme angkat pengangkat atau gas, seperti yang ada di kursi kantor Anda. Kebanyakan dari mereka termasuk baki keyboard yang terpisah, untuk menjaga ruang ergonomis yang ideal antara layar komputer dan permukaan pengetikan. Model yang populer termasuk Varidesk dalam berbagai ukuran dan fitur( $ 175-400) dan konverter yang disesuaikan dengan Vivo( $ 197-210).
Adaptor adalah tempat yang baik untuk memulai jika Anda ingin mencoba kegemaran meja tulis tanpa menginvestasikan banyak uang ke dalam setup yang sama sekali baru. Mereka relatif murah, mereka akan mengerjakan hampir semua meja tulis standar, dan mudah berpindah dari satu tempat ke tempat lain( terutama jika Anda menggunakan laptop).Di sisi lain, mereka memiliki luas permukaan dan batas berat yang kecil, sehingga setup multi-monitor yang lebih kompleks tidak kompatibel.
Fixed Standing Desks
Tidak seperti solusi yang lebih rumit, meja berdiri tetap berada pada ketinggian tunggal untuk orang dewasa berdiri, dan tidak turun ke ketinggian yang duduk. Sementara meja kerja tetap ini mungkin memiliki sedikit penyesuaian untuk mengakomodasi tingkat ketinggian dan ergonomi pengguna( biasanya dengan semacam sistem penguncian baut), mereka terlalu tinggi bahkan pada pengaturan terendah untuk digunakan secara efektif saat duduk. Safco( $ 180) dan Buddy( $ 187 dan lebih tinggi) adalah vendor populer dengan pilihan murah. Meja kerja tetap sering digabungkan dengan peralatan olahraga seperti treadmill atau sepeda stasioner, menciptakan stasiun kerja / latihan khusus yang biasanya dimaksudkan untuk ledakan singkat dengan laptop. Mereka bisa lebih murah daripada meja duduk duduk, tapi biasanya membutuhkan komputer sekunder atau laptop untuk digunakan secara efektif, belum lagi area kerja kedua untuk duduk.
Hand-Cranked Meja Duduk-Untuk-Stand
Meja duduk-duduk sangat ideal bagi seseorang yang menginginkan area kerja tunggal yang dapat menampung duduk dan berdiri. Pilihan termurah adalah model hand-cranked, yang menggunakan engkol rotary untuk menaikkan dan menurunkan permukaan meja saat kaki tetap di tempatnya. Ini mekanisme yang sama seperti jack putar di trailer kargo besar. Mengampuni sistem penguncian dan penguncian membuat pengguna tidak kelelahan dan meja kerja "jatuh" pada sistem risernya.
Stand-Up Desk Store memiliki model engkol dengan baik mulai dari $ 200, dan pilihan berukuran penuh sangat ekonomis jika Anda dapat menyediakan permukaan desktop Anda sendiri.(Jika Anda memiliki meja kantor saat ini yang ingin Anda ubah, mudah untuk memasang sekrup bingkai berdiri yang dapat diatur ke desktop dari meja rakitan flat-pack.) Tanpa motor dan sistem kontrol khusus dari varian bertenaga, meja dengan kemudi dapat dihidupkan.tetap murah dan relatif mudah diakses. Mereka juga jauh lebih ringan dan mudah untuk bergerak, dan kompatibel dengan sebagian besar atau semua add-on di bagian aksesori di bawah ini. Jika Anda menginginkan sistem yang lengkap untuk setup meja berdiri dengan harga terbaik, inilah saatnya di sini.
Meja Duduk-Untuk-Stand yang Didukung
Standar baru untuk meja berdiri( maaf) adalah model bertenaga, yang menyembunyikan motor listrik kecil di kolom yang naik di bawah desktop. Ini mulai dari sekitar $ 500( atau kurang, jika Anda menyediakan permukaan desktop Anda sendiri), namun dengan cepat meningkatkan harga untuk model yang lebih besar dengan lebih banyak fitur. Yang paling rumit, dengan desktop kayu keras custom, sistem tenaga terpadu, dan motor yang dapat diprogram, bisa menghabiskan biaya lebih dari seribu dolar.
Meski begitu, ada banyak hal yang direkomendasikan di sini. Motor listrik menaikkan atau menurunkan permukaan meja dari ketinggian minimum hingga maksimum hanya dalam beberapa detik, tanpa usaha engkol yang menyita waktu dan melelahkan. Upgrade yang dapat diprogram dapat memberi Anda tingkat konsisten untuk duduk dan berdiri, meminimalkan kebutuhan pengguna untuk melakukan penyesuaian kecil setiap saat. Dan tidak seperti beberapa pilihan yang lebih murah, meja bertenaga tersedia dalam model besar dan besar, dengan desktop setinggi 6 kaki menjadi upgrade yang populer. Jika Anda mampu berbelanja secara royal dengan model bertenaga dengan beberapa hiasan, Anda tidak akan kecewa.
Penjual meja berdiri berjejer yang populer mencakup model Jarvis Fully( yang dapat saya rekomendasikan secara pribadi) mulai dari $ 445, Evodesk mulai dari $ 600, Uplift mulai dari $ 500, dan Otonom mulai dari $ 300.Pemasok ini menawarkan sebagian besar fitur yang sama, dengan lebih banyak variabel pada model yang paling mahal, dan sebagian besar hanya memiliki pilihan bingkai saja jika Anda ingin menyediakan desktop Anda sendiri. Meja Latihan
Sebuah alternatif untuk meja bertenaga adalah meja latihan, meja berdiri( baik tetap atau bergerak) dengan treadmill atau sepeda stasioner yang dijual di sampingnya dan diintegrasikan ke dalam konstruksinya. LifeSpan Fitness adalah vendor yang populer, dan juga menjual treadmill terpisah tanpa treadmill tanpa lengan pengaman biasa untuk digunakan dalam pengaturan meja berdiri yang dirakit sebelumnya. Sebuah combo meja dan treadmill dimulai dengan kekalahan $ 1250 untuk meja pengatur manual, dengan opsi bertenaga lebih mahal yang tersedia. Treadmill di bawah meja saja mulai dari $ 700, dengan sepeda di bawah meja tersedia mulai dari $ 800.
Tempat untuk bekerja dan berolahraga pada saat bersamaan tampak ideal, namun ada beberapa kekurangan yang mungkin tidak Anda pikirkan. Meja kerja treadmill adalah hal yang sulit untuk dibongkar dan digunakan dengan meja kerja saja, jadi biasanya Anda menginap jika Anda ingin bekerja tanpa berjalan dan Anda tidak menyiapkan meja kedua yang siap digunakan. Itu tidak terlalu bagus untuk pekerjaan treadmill, dan menggunakan tempat duduk di atas treadmill( atau hanya menggunakan sepeda stasioner sebagai tempat duduk tanpa berolahraga) tidak nyaman, mengurangi beberapa manfaat ergonomis dari meja itu sendiri. Treadmill berdaya rendah dan berdaya rendah yang disertakan dengan pemasangan ini bukanlah pengganti model latihan lengkap, biasanya kecepatannya terbatas hanya pada jogging yang lambat.
Jika Anda mampu membuat kombinasi mesin meja dan latihan berdiri, Anda mungkin bisa membeli meja berdiri standar dan treadmill atau sepeda secara terpisah, dan itu mungkin adalah penggunaan waktu, uang, dan ruang Anda yang paling efisien.
Aksesori yang Disarankan untuk Meja Berdiri Anda
Sebagai pengguna meja berdiri selama beberapa tahun, saya dapat merekomendasikan beberapa pengaya berikut untuk membuat penggunaan yang lebih nyaman dan efisien.
- Bola latihan : bola obat tiup yang sangat besar membuat alternatif yang sangat baik untuk kursi kantor untuk sesi duduk yang diperpanjang. Ini bisa membuat punggung Anda tetap lurus dan otot inti Anda bergerak, mengurangi kepenatan dari jam kerja yang panjang. Diperingatkan, dibutuhkan beberapa minggu untuk membiasakan diri - otot perut dan punggung Anda akan sedikit sakit sampai Anda terbiasa dengan gerakan biasa. Model 85 sentimeter ini cukup besar untukku, tingginya lima kaki sepuluh inci. Pesanan lebih besar atau lebih kecil agar sesuai dengan ukuran tubuh Anda. Monitor
- menaiki : memasang monitor atau monitor Anda dengan stan VESA sudah menjadi ide bagus untuk ergonomi, karena sebagian besar tribun yang hadir dengan model yang lebih murah tidak cukup tinggi untuk posisi ideal dan dapat menyebabkan ketegangan pada leher. Menggunakan meja mount( bukan wall mount) pada meja duduk-ke-berdiri membuat layar pada posisi tetap, baik secara vertikal maupun horizontal, relatif ke bagian atas meja. Selain itu, tampilannya pun sangat apik dengan manajemen kabel yang bagus.
- Pemegang CPU : tunggangan di bawah meja untuk komputer desktop Anda adalah sesuatu yang tidak benar. Mereka tidak memegang "CPU" Anda, prosesor yang ada di motherboard Anda, mereka menyimpan kasus Anda dan semua komponen internal. Meski begitu, itu umumnya yang mereka rujuk di daftar pengecer. Manfaat untuk meja duduk duduk adalah bahwa pemegang CPU menyimpan kabel untuk monitor, keyboard, mouse, dan berbagai gadget Anda pada ketinggian konstan, mengurangi kusut dan kebutuhan akan ekstensi kabel.
- Perutean kabel bawah meja : PC desktop standar memerlukan banyak kabel( untuk tidak mengatakan apa-apa tentang lampu, pengisi daya, dan perlengkapan desktop lainnya), dan menambahkan kabel untuk motor dan pengendali desktop yang bertenaga tidak membantu situasinya. Memasang peralatan manajemen kabel ke bagian bawah meja Anda adalah cara yang bagus untuk menjaga agar tetap rapi. Nampan panjang dan horisontal bagus untuk pelindung gelombang dan bundel besar kabel longgar, sementara ikatan velcro dan klip kabel plastik bagus untuk kabel individu.
- Pelindung lonjakan mini ini : Saya penggemar berat pelindung gelombang kecil Belkin yang berukuran kecil. Mereka tidak hanya menjadikan Anda orang yang paling populer di gerbang terminal bandara Anda, mereka bagus untuk menambahkan gerai listrik kecil dan mudah dijangkau untuk laptop dan kabel pengisian USB ke meja Anda. Muncul dengan kabel ekstensi daya standar, dan cukup ringan untuk me-mount ke bagian bawah meja dengan beberapa velcro heavy-duty agar mudah dilepas saat tiba waktunya untuk bepergian.
Sumber gambar: Amazon, LifeSpan, Sepenuhnya